- Nyeri sendi adalah masalah yang cukup menganggu.
- Aktivitas Anda akan terganggu karena masalah nyeri di area antartulang ini.
- Ada setidaknya 9 cara yang cukup ampuh untuk mengatasi masalah nyeri sendi.
SKOR.id - Berikut ini adalah sembilan cara ampuh mengatasi nyeri sendi yang tak kunjung sembuh dalam waktu lama.
Nyeri sendi mengacu pada berbagai kondisi yang melibatkan rasa sakit dan peradangan pada persendian.
Gejalanya cenderung memburuk dari waktu ke waktu, namun semua tergantung dari jenis nyeri sendi yang dialami.
Dua jenis nyeri sendi yang banyak diderita masyarakat Indonesia adalah osteoarthritis (OA) dan rheumatoid arthritis (RA) .
OA terutama terjadi ketika tulang rawan mengalami aus dan menyebabkan tulang bergesekan hingga membuat peradangan.
Sementara RA adalah kondisi sistemik yang memicu gejala di seluruh tubuh. Ini adalah penyakit autoimun dan terjadi ketika sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang jaringan sendi yang sehat.
Dilansir dari Healthline, setidaknya ada sembilan cara yang cukup ampuh untuk mengatasi nyeri sendi berkepanjangan:
1. Menurunkan berat badan, sebab berat badan berlebih bisa memicu peradangan sendi ekstrem.
2. Melakukan olahraga yang cukup, sebaiknya 1.000 langkah setiap hari.
3. Gunakan terapi panas dingin yakni mandi dengan air panas atau dingin untuk membantu meredakan nyeri dan peradangan artritis.
4. Mencoba pengobatan akupuntur.
5. Lakukan meditasi untuk mengatasi rasa sakit.
6. Mulailah melakukan diet sehat.
7. Mulai perbanyak mengonsumsi kunyit.
8. Pijat dapat memberikan rasa rileks secara keseluruhan. Ini juga dapat membantu mengatasi nyeri dan ketidaknyamanan sendi.
9. Konsultasikan dengan dokter tentang suplemen herbal yang membantu Anda mengatasi nyeri sendi.
Berita Bugar Lainnya:
7 Tips Menghindari Cedera saat Nge-Gym
Ini Penyebab Mabuk Kendaraan pada Anak-anak dan Cara Mencegahnya
5 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet
