- Alam dapat membantu kesehatan mental dan fisik manusia.
- Itu bisa mengurangi kadar kortisol, bahan kimia yang diproduksi tubuh kita sebagai respons terhadap stres.
- Sejumlah tanaman memiliki kandungan yang membersihkan udara dan menyaring racun di sekitar kita.
SKOR.id - Kembali ke alam dapat membantu kesehatan mental dan fisik kita. Masalahnya adalah tidak selalu mungkin untuk pergi mendaki melalui hutan, terutama setelah merebaknya pandemi COVID-19.
Masukkan tanaman hias sederhana. Tidak hanya lavender, lidah buaya, dan lebih banyak lagi tanaman yang bagus untuk mencerahkan rumah Anda, tetapi juga dapat mengurangi kecemasan, depresi, stres, dan insomnia.
Spesialis dari Delamere Health menjelaskan: "Secara ilmiah, penelitian membuktikan bekerja dengan alam mengurangi kadar kortisol, yakni bahan kimia yang diproduksi tubuh kita sebagai respons terhadap stres."
"Sementara berada di luar ruangan bermanfaat untuk stres, oasis hijau dalam ruangan Anda juga memberikan bantuan dari stres yang disebabkan oleh aktivitas sehari-hari. -kehidupan sehari-hari."
Jadi tanaman hias apa yang terbaik untuk kesehatan mental Anda? Berikut ini 8 tanaman teratas untuk membantu menghilangkan stres dan kecemasan, menurut Delamere Health.
1. Peace Lily
NASA menemukan Peace Lily sebagai salah satu tanaman paling efektif dalam menyaring racun dan polutan berbahaya dari udara. Menambahkan satu ke rumah Anda dapat mengurangi bahan kimia beracun rumah tangga dan menghilangkan spora jamur, yang dapat menyebabkan iritasi pada mata, tenggorokan, dan kulit.
2. Aloe Vera - Lidah Buaya
Aloe Vera memiliki sifat anti-inflamasi dan pemurnian udara, yang dapat mengurangi kecemasan dan stres. Dan apakah kami menyebutkan betapa mencoloknya tampilannya saat dipajang di dalam rumah? Ini adalah situasi win-win jika Anda bertanya kepada kami.
Here is a list of plants suitable for air purification at home/office.
Some are easy to find in Thailand.
BUT how to avoid the house invasion by these pesky Thai micro ants which always follow?
Suggestions welcome#interiordecoration #mentalhealth #airpurification #wellness pic.twitter.com/LLA5hHjSeJ— Francois (@AlodiaOils) January 20, 2021
3. Snake Plant
Tanaman ini, yang dalam bahasa Indonesia dikenal sebagai Lidah Mertua - dapat membantu meningkatkan kualitas udara dalam ruangan dengan menyerap polutan beracun di udara yang memengaruhi tidur, suasana hati, dan tingkat energi Anda. Dan itu sempurna untuk tukang kebun pemula yang khawatir tentang menjaga tanaman mereka tetap hidup karena menyukai tanah kering!
4. Lavender
Lavender ada dalam banyak produk, mulai dari semprotan bantal hingga mandi busa, jadi tidak heran jika tanaman ini memiliki sifat menenangkan yang serupa. Keharuman tanaman ini dipercaya dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan bahkan rasa sakit ringan.
PLANTS MAKE YOU FEEL BETTER! ????????????
Scientific research has shown that plants:
???? Make us calmer
????Improve our mood
????Reduce stress
????????Boost productivity
Surround yourself with the healing effect of plants - you won't regret it. #wmhd2019 #mentalhealth #natureheals #wellness pic.twitter.com/kqH3blnYFC— Lazy Flora (@LazyFlora) October 10, 2019
5. Rosemary
Bukan hanya digunakan sebagai bahan masakan, rosemary juga dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol dalam darah Anda. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa aroma rosemary dapat meningkatkan fungsi kognitif, yang dapat membantu mengurangi kecemasan.
6. Jasmine atau Bunga Melati
Aroma melati memiliki manfaat terapeutik yang dapat digunakan sebagai obat alternatif untuk depresi, stres, kecemasan dan insomnia, menurut penelitian.
Variegated English Ivy – Hedera Helix Plant https://t.co/F55b2yLTRe pic.twitter.com/Kj3cNMNZ4E— Style Club (@tgtstyleclub) April 6, 2020
7. English Ivy
English Ivy dapat menghilangkan racun berbahaya dari udara di rumah Anda, dan sangat berguna bagi mereka yang menderita alergi seperti asma. Sifat pemurni udara juga membantu meningkatkan tidur malam yang nyenyak.
8. Bunga Krisan
Akhirnya, bunga Krisan meningkatkan kualitas udara dan penelitian telah menunjukkan bahwa individu di sekitar bunga dapat meningkatkan memori jangka pendek dan suasana hati secara keseluruhan.***
Mengintip Liburan Keluarga David Beckham di Kapal Pesiar Super Mewah
Klik link untuk baca https://t.co/JQkdV2AeXj— SKOR.id (@skorindonesia) January 8, 2022
Berita Bugar Lainnya:
5 Tumbuhan Herbal yang Menekan Tekanan Darah
