8 Makanan yang Baik Untuk Paru-paru

Sumargo Pangestu

Editor:

  • Mengonsumsi bawang ternyata bagus untuk paru-paru.
  • Bukan hanya bawang, ada tujuh makanan lain yang baik untuk paru-paru.
  • Paru-paru yang tidak baik, bisa menjadikan orang mengidap penyakit asma atau PPOK.

SKOR.id - Paru-paru salah satu organ penting tubuh manusia yang bisa dijaga dengan mengonsumsi makanan baik dan ada di sekitar kita. 

Jika paru-paru tidak sehat, maka bisa menimbulkan berbagai penyakit salah satunya adalah asma.

Ada pula Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK) yang disebabkan paparan asap rokok, polusi udara, debu, atau bahan kimia berbahaya.

Seperti dikutip dari Dr.B.Lal Lab dijelaskan sedikitnya ada delapan makanan yang baik untuk paru dan semuanya mudah untuk ditemukan.

Berikut adalah ulasan delapan makan yang baik untuk paru-paru: 

Hi Skorer, jangan lupa download apps Skor.id biar enggak ketinggalan update dan bisa mendapatkan banyak hadiah menarik.

Bawang

Bumbu masak ini seringkali di temukan di dapur. Bawang ternyata bisa mencegah penyakit paru-paru.

Sifat anti-inflamasi dan anti-oksidan dalam bawang putih bermanfaat bagi orang-orang dengan yang memiliki penyakit asma dan bronkitis.

Menurut beberapa penelitian terbaru, bawang putih memiliki efek perlindungan bahkan pada pasien kanker paru-paru sejauh mungkin bekerja sebagai agen kemopreventif.

Ini meningkatkan penghapusan racun dan karsinogen, membantu paru-paru menjadi berfungsi lebih baik, karena mengandung flavonoid, yakni merangsang produksi glutathione.

Kunyit

Ternyata, kunyit bisa digunakan sebagai antiseptik alami dengan kualitas obat. Ini juga merupakan bagian utama dari sebagian besar persiapan makanan.

Sifat anti-inflamasi curcumin yang ditemukan dalam kunyit sangat penting dalam meningkatkan fungsi paru-paru.

Itu juga membantu meredakan dalam kondisi seperti asma, penyakit paru obstruktif kronik, serta fibrosis paru.

Selain itu, kunyit bisa membantu proses penyembuhan cedera paru-paru akut yang diakibatkan karena efektivitas dalam kondisi paru-paru dengan respon inflamasi abnormal.

Senyawa Curcumin membantu meredakan peradangan saluran udara dan sesak dada, yang berhubungan dengan asma.

Jahe

Rempah ini adalah bagian yang sangat biasa dan penting dari banyak resep makanan yang dimakan dan minum dan juga menawarkan banyak manfaat untuk paru-paru.

Kualitas anti-inflamasi menyebabkan bronkodilatasi pada pasien asma. Itu juga dikreditkan untuk memecah lendir dan mengeluarkannya.

Ikan

Asam lemak omega 3 yang diekstrak dari ikan bermanfaat bagi pasien dengan penyakit paru-paru kronis seperti penyakit paru obstruktif kronis.

Selain itu, ikan juga memiliki sifat anti-inflamasi yang mengurangi peradangan paru-paru pada pasien PPOK.

Selain asam lemak, minyak ikan juga melindungi paru-paru dari infeksi bakteri yang disebut Haemophilus influenza.

Kenari

Bagi mereka yang vegetarian dan tidak akan mengkonsumsi asam lemak omega 3 dari ikan, kenari bisa menjadi pilihan.

Sama seperti minyak ikan, kenari kaya akan asam lemak omega 3, yang ternyata sangat membantu pasien PPOK (Penyakit Paru Obstruktif Kronis) dengan mengendalikan peradangan paru-paru.

Sedikitnya satu genggam setiap hari dapat membantu melawan asma dan penyakit pernapasan lainnya.

Air mineral

Air adalah salah satu cara paling murni untuk mendetoksifikasi tubuh. Setiap orang harus minum setidaknya 8 sampai 10 gelas air untuk menjaga tubuh terhidrasi.

Sebab, paru-paru kering lebih rentan terhadap peradangan dan iritasi.

Jeruk dan Lemon

Buah jeruk, terutama lemon, merupakan sumber antioksidan yang luar biasa yang di dalamnya mengandung vitamin C.

Pada gilirannya, vitamin C membantu meningkatkan kekebalan dan melawan infeksi pernapasan.

Buah-buahan yang kaya vitamin C mengurangi mengi pada anak-anak dan mengoptimalkan fungsi paru-paru dan pernapasan pada pasien PPOK, sesuai dengan beberapa penelitian terbaru.

Biji rami

Banyak survei menunjukkan bahwa minyak biji rami dapat membantu dalam pengurangan fibrosis paru-paru.

Mereka membantu melindungi jaringan paru-paru sebelum dan sesudah terpapar radiasi dan membantu mengurangi peradangan paru-paru.

Apel

Ada istilah "mengonsumsi apel sehari, menjauhkan diri dari dokter". Hal itu pun tidak bisa disangkal.

Sebab hal ini telah didukung oleh beberapa penelitian terbaru dengan bukti ilmiah. Sesuai beberapa studi klinis, risiko terkena kanker paru-paru berkurang dengan mengonsumsi apel secara teratur.

Menurut sebuah penelitian apel juga dikreditkan untuk pengurangan risiko asma. Ini membantu menjaga dan meningkatkan fungsi paru-paru dan seluruh sistem pernapasan.

Jangan lupa untuk follow dan subscribe akun media sosial kami di: 

Berita Bugar Lainnya:

5 Tips Latihan Agar Lebih Cekatan dan Lincah dalam Berolahraga

Jangan Panik, Begini Panduan Isolasi Mandiri untuk Anak Positif Covid-19

RELATED STORIES

Cara Membantu Anak Mengatasi Takut Gelap

Cara Membantu Anak Mengatasi Takut Gelap

Ada beberapa kiat yang bisa diterapkan orang tua untuk membantu anak-anak mengatasi rasa takut.

Tips Kapan Harus Isoman dan Apa yang Mesti Dilakukan jika Terpapar Covid-19

Berikut ini Skor.id menguraikan beberapa hal tentang isolasi mandiri atau isoman.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Liga 1 2024-2025. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Liga 1

Update Bursa Transfer Paruh Musim Liga 1 2024-2025

Aktivitas keluar masuk pemain 18 klub Liga 1 2024-2025 pada jendela transfer pertengahan musim, diperbaharui berkala.

Taufani Rahmanda | 11 Jan, 03:59

Kompetisi sepak bola kasta tertinggi di Indonesia, Liga 1 2024-2025. (Hendy Andika/Skor.id)

Liga 1

Liga 1 2024-2025: Jadwal, Hasil, Klasemen, dan Profil Klub Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Liga 1 2024-2025 yang terus diperbarui seiring berjalannya kompetisi, plus profil tim peserta.

Skor Indonesia | 11 Jan, 03:59

Kompetisi sepak bola kasta kedua di Indonesia, Liga 2 2024-2025. (Hendy Andika/Skor.id)

Liga 2

Liga 2 2024-2025: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Liga 2 2024-2025 yang terus diperbarui seiring berjalannya kompetisi.

Taufani Rahmanda | 11 Jan, 03:59

Logo baru kompetisi futsal kasta tertinggi di Indonesia, Pro Futsal League 2024-2025. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Futsal

Pro Futsal League 2024-2025: Jadwal, Hasil, dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Pro Futsal League 2023-2024 terus diperbaharui seiring berjalannya kompetisi.

Taufani Rahmanda | 11 Jan, 03:58

Liga Nusantara 2024-2025 atau Liga 3 2024-2025. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

National

Liga Nusantara 2024-2025: Jadwal, Hasil dan Klasemen

Jadwal, hasil, dan klasemen Liga Nusantara 2024-2025 yang terus diperbarui seiring berjalannya kompetisi.

Taufani Rahmanda | 11 Jan, 03:58

Piala FA 2024-2025 memasuki ronde ketiga. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id).

Liga Inggris

Ronde Ketiga Piala FA 2024-2025: Liverpool hingga Manchester City Jumpa Tim Kasta 4

Ronde ketiga Piala FA 2024-2025 akan diwarnai pertemuan Liverpool hingga Manchester City dengan tim kasta 4.

Pradipta Indra Kumara | 11 Jan, 03:56

Laga antara AC Milan vs Cagliari pada giornata ke-20 Liga Italia 2024-2025. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id).

Liga Italia

Prediksi dan Link Live Streaming AC Milan vs Cagliari di Liga Italia 2024-2025

Prediksi pertandingan dan Link Live Streaming AC Milan vs Cagliari di Liga Italia 2024-2025.

Pradipta Indra Kumara | 11 Jan, 01:53

Laga Derby della Mole antara Torino vs Juventus di pekan ke-20 Liga Italia 2024-2025. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id).

Liga Italia

Prediksi dan Link Live Streaming Torino vs Juventus di Liga Italia 2024-2025

Prediksi pertandingan dan link live streaming Torino vs Juventus, pada giornata ke-20 Liga Italia 2024-2025.

Pradipta Indra Kumara | 11 Jan, 00:16

David Beckham saat bermain di LA Galaxy. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

SKOR SPECIAL

David Beckham dan Kisah Los Angeles yang Mendunia

Los Angeles punya banyak cerita, tak terkecuali di sepak bola. Salah satunya adalah soal David Beckham yang menggetarkan dunia.

Thoriq Az Zuhri | 11 Jan, 00:11

Turnamen Mobile Legends, ESL SPS. (Andreas Jovi Arnanda/Skor.id)

Esports

ESL SPS S6 APAC Challenge Season: Hasil, Jadwal, Klasemen

Berikut ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen Mobile Legends, ESL SPS S6 APAC Challenge Season.

Thoriq Az Zuhri | 10 Jan, 22:36

Load More Articles