- Penyakit jantung dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti pola hidup tidak sehat.
- Contoh pola hidup tidak sehat di antaranya adalah jarang mengonsumsi sayur dan buah.
- Berikut adalah sejumlah kebiasaan buruk yang dapat merusak jantung.
SKOR.id - Berikut ini adalah beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan jantung.
Penyakit jantung salah satu penyakit yang sangat berbahaya dan dapat menimbulkan kematian.
Penyakit ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti pola hidup tidak sehat.
Jarang mengonsumsi sayur dan buah adalah salah satu contoh dari pola hidup tidak sehat tersebut.
Lalu tidak segera memeriksakan segera terhadap rasa sakit yang diderita juga menjadi salah satu penyebab.
Selain itu, masih ada beberapa hal lain yang dapat membahayakan jantung seperti dilansir dari laman Mejor Con Salud berikut ini:
1. Menyepelekan Dengkuran
Kebanyakan orang menganggap dengkuran sebagai hal yang biasa terjadi ketika tidur. Biasanya hal ini dikaitkan dengan kelelahan saja.
Padahal mendengkur merupakan salah satu pertanda sleep apnea (gangguan tidur).
Sleep apnea adalah gangguan tidur yang menyebabkan pernapasan seseorang berhenti sejenak beberapa kali selama tidur yang kemudian memberi tekanan ekstra pada jantung.
2. Mengabaikan Kesehatan Mulut
Seperti diketahui, penyebab munculnya penyakit mulut di antaranya adalah bakteri, plak, serta karang gigi.
Bakteri-bakteri ini dapat masuk ke dalam tubuh melalui aliran darah yang nantinya dapat membahayakan jantung.
3. Terlalu Sering Mengonsumsi Daging Merah
Daging merah sejatinya aman untuk dikonsumsi andai dalam porsi yang tidak berlebihan.
Akan tetapi, makanan ini dapat menjadi berbahaya jika dimakan terus-menerus karena mengandung lemak jenuh yang tinggi.
Banyak mengonsumsi makanan-makanan yang tinggi akan kandungan lemak jenuh dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.
4. Berada di Lingkungan Perokok
Tanpa menjadi perokok aktif pun jantung Anda akan berbahaya jika Anda hidup di lingkungan perokok.
Perokok pasif memang lebih beresiko terserang penyakit kardiovaskular karena asap rokok yang dihembuskan ke udara dari perokok bisa bertahan lama sampai 2,5 jam.
Meski asap dari rokok tersebut sudah hilang, 4000 zat berbahayanya masih berterbangan di udara.
5. Jarang Makan Sayur dan Buah
Jarang atau bahkan tidak pernah mengonsumsi buah dan sayur juga salah satu hal yang dapat merusak jantung.
Pasalnya, buah atau sayur banyak mengandung nutrisi yang diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan, termasuk jantung.
Salah satu contohnya adalah apel yang mengandung flavonoid, senyawa yang baik untuk kesehatan organ ini.
6. Punya Masalah Emosional
Masalah emosional seperti sedih, cemas, stres, dan kecewa juga berpengaruh pada kesehatan jantung karena dapat menyebabkan perubahan hormonal.
7. Mengabaikan Rasa Tidak Nyaman pada Dada
Rasa tidak nyaman pada dada merupakan gejala yang paling umum dari serangan jantung.
Oleh sebab itu, disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter jika Anda merasakan gejala ini.
8 Pemain yang Memenangkan "Tiga" Gelar Ballon d'Or, Ada Cristiano Ronaldo dan Lionel Messi
Klik link untuk baca https://t.co/FFqgikOHPK— SKOR.id (@skorindonesia) November 27, 2021
Berita Bugar Lainnya:
