6 Tips Kerja dari Rumah, Salah Satunya Berolahraga

Aprelia Wulansari

Editor:

  • Kerja dari rumah atau work from home adalah imbauan dari Presiden RI Joko Widodo terkait pandemi virus corona.
  • Bekerja dari rumah juga memiliki kelebihan dan kekurangan.
  • 6 tips kerja dari rumah ini sangat cocok bagi yang baru menjajal remote working pertama kali.

SKOR.id - Work from home atau kerja dari rumah menjadi arahan Presiden RI Joko Widodo pada Minggu (15/3/2020) terkait pandemi virus corona.

Bagi sebagian masyarakat Indonesia, kerja dari rumah adalah hal baru.

Padahal, kerja dari rumah adalah hal yang sudah populer dalam beberapa tahun terakhir.

Beragam pekerjaan yang bisa masuk dalam kategori work from home juga telah banyak di Indonesia.

Perusahaan yang bergerak di bidang media, digital, pekerja freelance, dan beberapa startup, adalah contoh tipe pekerjaan yang bisa dilakukan dari mana saja atau remote working.

Baca Juga: 4 Cara Tingkatkan Imunitas Tubuh demi Cegah Penularan Virus Corona

Redaksi Skor.id pun telah menjalani remote working per 16 Maret 2020.

Keputusan yang diambil oleh CEO Skor Indonesia Bima Said itu bukan tanpa alasan.

Selain mengutamakan kesehatan dan keselamatan seluruh awak Skor Indonesia, Bima Said juga berkaca pada pengalamannya menerapkan remote working.

Ya, Bima Said sudah menerapkan kerja dari rumah sejak 2008 ketika dia masih bergabung dengan Goal.com Indonesia.

"Sejak saya menangani Goal.com Indonesia pada 2008, kami langsung menerapkan remote working, sehingga begitu ada pandemi corona ini, kami sudah siap untuk bekerja dari rumah," ujar Bima Said.

Selain Bima Said, juga ada beberapa sosok yang berpengalaman kerja dari rumah, yakni Agung Harsya yang merupakan Country Manager Mailman Indonesia dan Sylvia Karina yang merupakan seorang independent consultant freelance.

Berdasarkan pengalaman tiga sosok yang telah menjalani remote working selama bertahun-tahun, mereka sudah memahami kelebihan dan kekurangan kerja dari rumah.

Berikut tips kerja dari rumah dan tantangannya.  

1. Lancarkan Komunikasi

"Kuncinya hanya satu: komunikasi!" ujar Bima Said.

Awalnya, komunikasi yang digunakan melaui e-mail berupa grup mailing list. Dengan kemajuan teknologi, beragam alat komunikasi pun bisa digunakan.

Skype, Whatsapp, Viper, Zoom, Microsoft Teams, dan Blue Jeans, adalah beragam aplikasi yang bisa digunakan untuk berkomunikasi dan melakukan conference call dan berkomunikasi.

"Setelah keluar dari Goal, saya sempat pindah ke Mailman, perusahaan sports digital marketing terbesar yang bermarkas di Shanghai (Cina). Kami memanfaatkan Zoom untuk morning huddle lewat video conference," ujarnya.

Baca Juga: Perlihatkan Sisi Kemanusiaan, Barack Obama Puji Pebasket NBA

Dalam sesi yang digelar setiap pukul 10:00 pagi itu, tiga agenda utama yang dilakukan, yakni agenda tim hari ini, rintangan yang sedang dihadapi beserta solusinya, dan berita-berita menarik apa saja terkait industri olahraga.

"Saya menangani 11 negara Asia ketika di Goal.com, sedangkan di Mailman, saya mengembangkan tim dari Indonesia, India, Thailand, Vietnam, Jepang dan Korea. Semua dijalankan secara remote," ujarnya.

Meski bekerja tanpa perlu ke kantor dan dengan banyak orang, komunikasi yang lancar dan baik menjadi inti utama dari remote working.

2. Disiplin Membagi Waktu



Bekerja dari rumah atau dari mana saja biasanya akan beriringan dengan waktu yang fleksibel.

Karena itu, diperlukan disiplin waktu dan diri untuk menyelesaikan pekerjaan tepat waktu.

"Bekerja dari rumah adalah efisiensi waktu. Dapat dibayangkan jika harus menghabiskan waktu sekitar 1,5 jam untuk perjalanan dari rumah ke kantor," ujar Agung Harsya.

"Apalagi, pekerja media harus tanggap dengan waktu karena breaking news bisa muncul dengan tiba-tiba," kata Agung Harsya.

Menghilangkan waktu tempuh dari rumah ke kantor adalah salah satu hal positif yang didapatkan dengan remote working.

Akan tetapi, bekerja dari rumah juga punya risikonya, yakni pengalih perhatian (distraksi).

"Saya memiliki anak balita, jadi terkadang dia sering mengajak bermain ketika saya bekerja. Karena itu, kita butuh disiplin waktu karena kendali waktu (bekerja) ada di tangan kita," ujar Agung Harsya.

Hal senada disampaikan oleh Sylvia Karina. "Manajemen waktu untuk kerja dan keluarga harus diatur dengan baik."

3. Miliki Ruang Kerja

Bagi Sylvia Karina, memiliki ruang kerja sederhana adalah salah satu cara untuk bisa fokus dalam bekerja dari rumah.

"Usahakan memiliki ruangan kerja sendiri di rumah. Ruangan sendiri yang bisa ditutup sehingga tak akan ada distraksi ketika sedang melakukan conference call dengan klien," kata Sylvia Karina.

Sylvia Karina yang merupakan ibu dua anak ini menyatakan pentingnya ruangan tersebut karena kerja dari rumah juga sama saja dengan kerja di kantor, yakni keduanya harus dilakukan dengan fokus dan serius.

"Tak perlu ruangan yang besar atau bagus. Yang penting, cukup untuk bekerja dan sesuai kebutuhan," kata Sylvia.

4. Adaptasi dengan Kebijakan Perusahaan

Sylvia Karina sudah bekerja dari rumah sejak sembilan tahun yang lalu.

Perempuan yang kini bekerja sebagai independent consultant pada perusahaan retail dan perusahaan real estate yang berbasis di Australia ini memang tak memiliki kantor.

Baca Juga: Figure Skater Italia Ini Bagikan Tips Olahraga di Rumah Selama Masa Karantina

"Kantor saya berbasis di Australia dan tak ada kantornya di sini. Jadi, saya memang work from home. Hal yang harus saya ikuti adalah jam kerja perusahaan," ucap Sylvia.

Zona waktu Australia yang beberapa jam lebih awal dari Indonesia membuat Sylvia harus memulai harinya lebih cepat.

"Saya harus mengikuti zona waktu mereka. Untuk conference call, biasanya kami mencari waktu yang paling pas, meski terkadang ada yang larut malam atau dini hari di Indonesia," ujar Sylvia.

5. Sempatkan Berolahraga



Remote working di rumah atau di mana saja dipastikan akan lebih banyak dihabiskan di hadapan laptop sambil duduk.

Karena itu, sempatkan berolahraga agar kebugaran fisik dan daya tahan tubuh tetap terjaga.

"Saya mengusahakan agar bisa berolahraga seminggu dua kali," ujar Sylvia.

Berjalan kaki, mengikuti rangkaian latihan olahraga dari Youtube, yoga, atau body weight training adalah beberapa pilihan yang bisa dilakukan.

Baca Juga: Dua Tahun Cedera Lutut, Andre Oktaviansyah Dinyatakan Pulih Total

6. Hadapi Kebosanan

Bekerja dari rumah juga berarti tak memiliki rekan kerja dalam bentuk fisik di sekeliling kita.

Karena itu, rasa bosan pasti akan datang cepat atau lambat.

Belum lagi, larangan untuk menghindari keramaian merupakan salah satu pencegahan penyebaran virus corona.

Sylvia pun membagikan cara jitunya untuk menghadapi rasa bosan.

"Jangan terus-terusan di depan komputer. Harus ada jeda. Tinggalkan tempat bekerja antara 10-30 menit," ujar Sylvia.

"Mungkin bisa berjalan-jalan di dalam rumah atau membuat kopi. Yang pasti, jangan terus menerus menatap komputer," kata Sylvia.

 

 

RELATED STORIES

Tisu Toilet, Hadiah Ulang Tahun Mantan Pembalap Sepeda Peraih Enam Emas Olimpiade Ini

Tisu Toilet, Hadiah Ulang Tahun Mantan Pembalap Sepeda Peraih Enam Emas Olimpiade Ini

Pada Senin (23/3/2020), Chris Hoy merayakan ulang tahun ke-44.

Pebasket Cleveland Cavaliers Andre Drummond Beri Uang Tip Rp14 Juta kepada Pramusaji

Pebasket Cleveland Cavaliers Andre Drummond Beri Uang Tip Rp14 Juta kepada Pramusaji

Andre Drummond memberi uang tip yang nilainya tujuh kali lipat dari total makanan yang dipesan kepada seorang pramusaji.

Tips: 5 Gerakan Olahraga untuk Mengecilkan Paha dan Betis

Lari dan naik turun tangga menjadi contoh olahraga praktis untuk mengecilkan paha dan betis.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

PSM Makassar vs Bali United di awal pekan ke-30 Liga 1 2024-2025 pada 25 April 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 1

Hasil PSM vs Bali United: Gol Tunggal Privat Mbarga Bawa Serdadu Tridatu Akhiri Paceklik

Bali United mencuri kemenangan 1-0 di markas PSM Makassar dalam laga pekan ke-30 Liga 1 2024-2025, Jumat (25/4/2025) malam.

Teguh Kurniawan | 25 Apr, 14:31

byon madness

Other Sports

BYON Madness Hadirkan 2 Calon Juara Dunia Tinju asal Indonesia, Tayang di Vidio dan SCTV

BYON Madness digelar di Studio 6 Emtek City, Jakarta, Sabtu (26/4/2025), menandai kembalinya combat sport ke layar televisi nasional.

Teguh Kurniawan | 25 Apr, 12:34

Kompetisi sepak bola kasta tertinggi di Indonesia, Liga 1 2024-2025. (Hendy Andika/Skor.id)

Liga 1

Liga 1 2024-2025: Jadwal, Hasil, Klasemen, dan Profil Klub Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Liga 1 2024-2025 yang terus diperbarui seiring berjalannya kompetisi, plus profil tim peserta.

Skor Indonesia | 25 Apr, 10:49

Futsal Nation Cup 2025, Piala Futsal Indonesia yang diikuti delapan tim teratas Liga Futsal Indonesia atau Pro Futsal League 2024-2025 pada April 2025. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Futsal

Prediksi dan Link Live Streaming Futsal Nation Cup 2025: Semifinal pada 26 April

Fafage Banua vs Cosmo JNE dan Bintang Timur vs Pangsuma FC pada Sabtu (26/4/2025) sore dan malam.

Taufani Rahmanda | 25 Apr, 09:43

Bursa transfer futsal atau pergerakan keluar-masuk pemain di Liga Futsal Indonesia. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Futsal

Update Bursa Transfer Paruh Musim Pro Futsal League 2024-2025

Aktivitas 12 tim peserta Pro Futsal League 2024-2025 pada bursa transfer paruh musim, yang terus diperbaharui.

Taufani Rahmanda | 25 Apr, 07:44

Stadion Anfield saksi kisah seru duel Liverpool vs Manchester United. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

Liga Inggris

Menilik Perbandingan Gelar Liverpool vs Manchester United

Liverpool atau Manchester United, siapa yang memiliki gelar lebih banyak? Simak dalam perbandingan berikut ini!

Thoriq Az Zuhri | 25 Apr, 06:09

Profil Klub Liga Italia, AC Milan. (Yusuf/Skor.id)

Liga Italia

Bologna vs AC Milan di Final Coppa Italia, I Rossoneri Punya Pengalaman Lebih Banyak

AC Milan akan menghadapi Bologna di final Coppa Italia 2024-2025, pengalaman I Rossoneri lebih banyak.

Pradipta Indra Kumara | 25 Apr, 03:56

EVOS Esports. (Hendy Andika./Skor.id)

Esports

EVOS Umumkan Kembalinya Branz ke Skuad MPL ID Season 15

Sebelumnya Branz berstatus sebagai roster inactive dari tim berjuluk Macan Putih itu.

Gangga Basudewa | 25 Apr, 03:22

Dewa United Esports (Jovi Arnanda/Skor.id)

Esports

Persiapan Dewa United Esports Hadapi Laga Sulit di Pekan Kelima MPL ID Season 15

Dewa United Esports akan menghadapi RRQ Hoshi dan Team Liquid ID di pekan kelima MPL ID Season 15.

Gangga Basudewa | 25 Apr, 02:58

El Clasico antara Barcelona dan Real Madrid di Supercopa de Espana (Piala Super Spanyol). (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

La Liga

Head-to-Head Barcelona vs Real Madrid Jelang Final Copa del Rey 2025

Berikut ini adalah Head-to-Head Barcelona vs Real Madrid jelang bertemu final Copa del Rey 2024-2025.

Thoriq Az Zuhri | 25 Apr, 02:54

Load More Articles