- Tekanan darah tinggi bisa menjadi salah satu penyakit yang disebabkan karena keturunan.
- Akan tetapi, kebanyakan tekanan darah tinggi diderita karena kurangnya menerapkan pola hidup sehat.
- Berikut adalah lima tumbuhan herbal yang bisa menekan darah tinggi.
SKOR.id - Tekanan darah tinggi menjadi salah satu penyakit yang wajib diwaspadai. Apalagi dengan makin maraknya junk food yang beredar belakangan ini.
Jika tekanan darah tidak terkontrol, beragam penyakit berat bisa saja menjadi mimpi buruk untuk manusia.
Bahkan sebuah penelitian pernah menyebut penyakit tekanan darah tinggi adalah pembunuh nomor satu di dunia.
Untuk menurunkan tekanan darah, penting untuk melakukan perubahan gaya hidup dan memperbaiki kebiasaan makan.
Bahkan, dalam beberapa kasus, dokter meresepkan obat-obatan tertentu untuk menghindari komplikasi.
Secara sederhana, cara mengontrol tekanan darah adalah dengan melalukukan beberapa hal di bawah ini.
- Mengurangi kelebihan berat badan dan lingkar pinggang
- Dapatkan aktivitas fisik secara teratur.
- Pertahankan pola makan yang sehat, seperti diet DASH.
- Batasi asupan natrium dalam makanan.
- Batasi asupan alkohol Anda.
- Berhenti merokok.
- Kurangi kafein.
- Berikan manajemen stres yang baik.
- Carilah saran medis.
Namun jika Skorer adalah tipe orang yang tidak suka makan obat dokter, pilihan tanaman herbal dalam artikel ini bisa kamu coba.
Dengan rutin meminum atau memakan enam tumbuhan ini, tekanan darah Skorer akan lebih terkontrol dengan baik.
Dilansir dari Mejorconsalud, inilah enam tumbuhan yang bisa menekan tekanan darah tinggi:
1. Oregano
Oregano memiliki bahan aktif yang dikenal sebagai carvacrol yang setelah berasimilasi dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Pendapat tersebut setidaknya berdasarkan sebuah publikasi dari Planta Media.
2. Valerian
Valerian merupakan ramuan dengan sifat sedatif dan anti-inflamasi.
Bahan aktif alaminya membantu mengendalikan ketegangan yang disebabkan oleh stres, yang dapat membantu memulihkan detak jantung.
3. Lavender
Meskipun tidak ada bukti yang mendukung hal ini, ada yang mengatakan bahwa pijat tubuh dengan minyak lavender dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
4. Tumbuhan Ekor Kuda
Mayoritas hipertensi berhubungan langsung dengan retensi cairan. Gangguan ini, dikenal sebagai edema, bisa memengaruhi aliran darah melalui arteri dan membebani jantung.
Ekor kuda adalah ramuan diuretik yang efeknya diyakini bisa merangsang eliminasi cairan untuk memfasilitasi pembebasan gangguan ini.
5. Dandelion
Sifat diuretik dandelion menjadi salah satu hal yang disorot. Mempertimbangkan sifat ini, tumbuhan tersebut diyakini juga dapat mengatur tekanan darah.
Ikuti juga Instagram, Facebook, YouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.
10 Besar Top Skorer Eropa di Panggung Internasional, Hanya 4 yang Masih Aktif https://t.co/JpQwPqmglO— SKOR.id (@skorindonesia) June 24, 2021
Berita Bugar Lainnya:
2 Alasan Mengapa Makan Terlalu Cepat Tidak Baik untuk Tubuh
5 Nilai yang Dapat Diperoleh dari Olahraga
