• Kebiasaan menghadiahi diri sendiri dengan makanan bukanlah pilihan yang paling sehat.
• Pada akhirnya, sistem ini dapat menyebabkan gangguan makan.
• Ada 5 cara menghargai diri sendiri tanpa makanan

SKOR.id - Makanan adalah hadiah yang umum. Perlu merayakan? Anda pantas mendapatkan burger keju itu, bukan?

Kebiasaan menghadiahi diri sendiri dengan makanan bukanlah pilihan yang paling sehat. Pada akhirnya, sistem ini dapat menyebabkan gangguan makan.

Kabar baiknya adalah ada banyak cara lain untuk merayakan pencapaian dan kabar baik kita. Jadi sebelum memilih brownies fudge sundae atau burger cepat saji, lihat cara menyenangkan (dan bebas kalori) ini untuk menghadiahi diri sendiri (dan anak atau cucu Anda).

1. Nyalakan Musik Favorit Anda
Menari adalah penguat suasana hati yang hebat. Anda tidak perlu pergi ke klub untuk melakukannya. Menyalakan musik ceria dan menari di sekitar rumah sudah cukup.

Tidak hanya memiliki potensi untuk menciptakan suasana hati yang lebih baik. Tapi orang yang menari juga berolahraga dengan baik dan bermanfaat bagi kebugaran kardiovaskular mereka.

Itu hadiahnya sendiri, bukan? Juga meskipun, tidak ada yang terasa begitu meriah selain menari di sekitar rumah. Ada alasan mengapa ini menjadi respons di sebagian besar film: ini adalah cara klasik dan sering diabaikan untuk menunjukkan betapa senangnya perasaan kita. Jadi, nyalakan dan goyangkan rampasan itu.

2. Hubungi Teman
Tertawa benar-benar bisa menjadi obat yang manjur dan teman kita adalah tempat terbaik untuk mendapatkan tawa itu.

Berada bersama mereka merilekskan tubuh dan tertawa bersama membantu melindungi jantung, yang bahkan mungkin berarti umur yang lebih panjang.

Lebih mudah untuk merasa optimis saat menghabiskan waktu bersama orang-orang yang bahagia dan ceria juga.

Saat merayakan kemenangan atau mencari opsi hadiah non-makanan, tertawa bersama seorang teman mungkin merupakan cara yang tepat untuk menikmati kesuksesan kecil (atau besar) dalam hidup.

Jadi hubungi seseorang dan beri tahu mereka kabar baik Anda. Pembukaan percakapan yang ringan mungkin merupakan hal yang benar-benar meningkatkan endorfin itu.

3. Ambil Selfie
Selfie mendapatkan rap yang buruk tapi inilah masalahnya: jika Anda mengambil selfie tepat setelah Anda mendapatkan berita bagus atau mencapai sesuatu yang besar, pada dasarnya Anda menyimpan memori itu untuk Anda temukan nanti.

Anda dapat mengunjungi kembali momen itu, merasakannya lagi, dan mendapatkan jarak tempuh dua kali lipat dari satu acara hebat. Untuk bonus perasaan senang, buat album selfie momen hebat Anda untuk dibolak-balik saat hari-hari lebih sulit.

Ingat, Anda bisa memberi diri Anda tos, pelukan, dan bahkan pujian juga. "Jalan untuk pergi!" berarti dari diri Anda sendiri maupun dari orang lain jika Anda membiarkannya.

4. Lakukan Tindakan Kebaikan Secara Acak
Salah satu cara terbaik untuk merasa baik adalah melakukan sesuatu untuk orang lain. Dan banyak dari kita beralih ke tindakan kebaikan saat kita sedang terpuruk. Tapi bagaimana dengan menggunakan kebaikan untuk meningkatkan hari Anda yang sudah menyenangkan?

Baik itu menyumbang untuk tujuan penting, membawakan makanan rumahan untuk tetangga, atau hanya memberikan pujian kepada orang asing, ada sejuta cara untuk membantu orang lain merasa dihargai dan dilihat.

Membuat orang tersenyum, memberi mereka bantuan dan harapan, dan membantu mereka merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri adalah hadiah non-makanan yang bagus untuk diberikan kepada diri kita sendiri.

5. Tanam Bunga
Tidak ada yang memberikan kegembiraan selama bertahun-tahun seperti bunga. Jika Anda menanam beberapa umbi abadi di halaman atau di beberapa pot setiap kali sesuatu yang indah terjadi, Anda akan memiliki taman yang luar biasa dalam waktu singkat.

Untuk ruangan kecil, coba set pot besar tepat di luar pintu atau di balkon yang dapat Anda tambahkan dari waktu ke waktu hingga terlalu penuh dengan bunga dan Anda perlu memulai pot kedua.

Untuk taman luar, cobalah memulai taman kupu-kupu atau taman kegembiraan. Di musim dingin, Anda dapat membeli umbi, memberi label pada amplop dengan alasan kegembiraan, dan menanamnya di musim semi sambil mengingat betapa hebatnya acara itu.

Bayangkan berjalan melalui taman kegembiraan Anda dalam beberapa tahun mengetahui bahwa setiap bunga berasal dari hal besar yang telah terjadi dalam hidup Anda.

Apa pun jenis kemenangan yang kita rayakan, makanan bukanlah hadiah yang diperlukan seperti yang kita pikirkan. Untuk pikiran kreatif, ada begitu banyak pilihan lain yang bisa terus memberi kita kegembiraan selama bertahun-tahun sedangkan cheesecake itu hanya akan terasa enak sesaat.*