- Kekuatan menjadi salah satu hal yang dibutuhkan dalam bersepeda di jalan raya.
- Ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari olahraga bersepeda.
- Namun, selama bersepeda di jalanan ada beberpa hal tentang kekuatan yang harus dipahami.
SKOR.id - Bersepeda adalah salah satu olahraga paling populer di dunia, termasuk di dalamanya adalah bersepeda di jalan raya.
Sebagai olahraga yang populer, bersepeda memiliki banyak manfaatl, seperti sensasi berpetualang, penjelajahan, cocok bagi yang gemar dengan aktivitas fisik.
Namun, faktor kekuatan harus menjadi perhatian penting, terutama bagi mereka yang suka bersepeda di jalan raya.
Sebelum terjun langsung dan mempraktikkan di jalan raya, ada baiknya mengetahui tipe kekuatan masing-masing.
Dilansir dari mejorconsalud berikut ini adalah tipe-tipe pesepeda jalan raya, dan fokus kekuatan berdasar track.
1. Tipe Climbers
Tipe ini disebut juga sebagai tipe kumbang, mereka biasanya menguasai jalanan menanjak di gunung.
Karakteristik dari pesepeda tipe climbers cukup komplek jika dilihat dari segi fisiknya.
Biasanya tipe ini memiliki bentuk tubuh yang ramping dan perawakan tubuh yang tidak tinggi.
Kekuatan utama tipe climbers adalah kapastias paru-paru dan kemampuan mengatur frekuensi pedal.
Karakteristik dan kekuatan yang mereka miliki membuat jalanan menanjak mudah untuk dilewati.
2. Tipe Sprinters
Secara fisik tipe sprinters memiliki karakter fisik yang berbeda jika dibandingkan tipe climbers.
Bentuk fisik mereka cenderung lebih besar, dan mengalami hipertrofi kaki.
Tipe sprinters memiliki keunggulan dalam kombinasi kekuatan dan kecepatan.
Tipe ini memang memiliki kemampuan khusus untuk berakselerasi pada trek datar dalam jarak yang tidak jauh.
Mereka sangat kuat, namun bukan untuk berakselerasi dalam jarak jauh dan di jalanan yang menanjak.
3. Tipe Rollers
Tipe Rollers memiliki karakteristik fisik yang sedikit mirip dengan tipe sprinters.
Mereka biasanya memiliki tubuh yang besar dengan kaki hipertrofi, dan memiliki kemampuan baik pada jalur datar.
Mereka memiliki ketahanan yang bagus untuk jarak jauh, dan mereka biasanya berada di depan peloton sebagai 'pemotong angin', dan menjadi poros bagi sprinters dan climbers.
Tipe rollers memiliki ketahanan yang bagus, dan fokus dari mereka adalah untuk menjadi patokan/membimbing tim.
Meski memiliki tugas yang berat dalam membimbing tim menuju garis finis, tipe ini disebut jarang menjadi pemenang gelar.
Ikuti juga Instagram, Facebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.
Berita kebugaran lainnya:
Manfaat Olahraga Bagi Anak-anak, Penting Bagi Kesehatan di Masa Depan
