10 Lagu Latihan untuk Angkat Motivasi dan Semangat Berolahraga

Tri Cahyo Nugroho

Editor: Tri Cahyo Nugroho

 Musik ternyata memiliki pengaruh kuat pada kemampuan atlet.  (skor.id/M.Yusuf)
Musik ternyata juga memiliki pengaruh kuat untuk memotivasi orang memulai latihan ataupun berolahraga. (Skor.id/M.Yusuf)
  • Berolahraga merupakan kegiatan positif dan sangat bagus untuk kesehatan. 
  • Masalahnya, banyak orang sulit mendapatkan motivasi untuk memulainya.
  • Musik yang tepat diyakini menjadi salah satu cara untuk membangkitkan motivasi berolahraga. 

SKOR.id – Tidak ada yang menyangkal bila olahraga sangat bagus untuk menjaga kesehatanFaktanya, atlet hebat sekalipun atau seorang penggila fitnes, kerap kesulitan untuk mendapatkan motivasi untuk memulai latihan. 

Terkadang, Anda harus “menggali sangat dalam” untuk memulai rutinitas yoga baru atau program lari yang ingin dicoba. Namun, motivasi tidak bisa terwujud begitu saja saat Anda membutuhkannya. Jadi, bagaimana Anda “menggali lebih dalam” untuk mendapatkan motivasi itu? 

Soundtrack latihan yang tepat adalah tempat yang baik untuk memulai. Bagaimanapun, musik adalah cara terbaik untuk tetap termotivasi saat Anda merasa mandek. Lagu yang tepat dapat membuat latihan menjadi sangat menyenangkan. 

Berikut beberapa lagu yang bisa masuk playlist untuk membangkitkan motivasi dan semangat Anda saat akan memulai latihan di pusat kebugaran (gym) maupun program olahraga khusus. Lagu-lagu ini akan membuat Anda merasa lebih bersemangat selama latihan.   

1. Still Alive – Demi Lovato

Dari judul lagunya saja sudah menunjukkan seperti apa lagu ini. Siapa di antara Anda yang tidak pernah merasakan setelah bekerja sangat keras, pasti akan bersyukur karena pada akhirnya Anda masih hidup. Demi Lovato menjelaskannya dengan sangat baik lewat lagu ini.

2. 10:35 – Tiesto (feat. Tate McRae)

Berlari sangat jauh di dek? Atau mungkin Anda sedang bersiap untuk latihan High-Intensity Interval Training (HIIT) di rumah? Tidak peduli bagaimana Anda akan berkeringat, lagu ini pasti akan menjaga detak jantung tanpa terlalu intens.

3. Used To Know Me – Charli XCX

Selalu hit pop yang optimistis, Charli XCX telah membawakan lagu yang sulit untuk disetop untuk didengar saat berada di gym. Lagu ini seolah memiliki semua energi yang Anda butuhkan untuk mempertahankan sesi kardio yang solid, mulai dari latihan di treadmill hingga sepeda. 

4. Cuff It – Beyonce

Setengah dari perjuangan untuk berolahraga dengan baik adalah mengatur getaran yang tepat. Dan tidak ada pengatur suasana yang lebih baik daripada Queen Bey. Meskipun dia masih menolak untuk melepaskan visual itu, Anda setidaknya dapat memiliki lagu yang menyenangkan ini dalam daftar lis. 

5. About Damn Time – Lizzo

“Turn up the music / turn down the lights / I got a feelin' I'm gon' be alright…” Dengan lirik seperti itu, latihan Anda mungkin akan berubah menjadi landasan pacu yang lengkap. Dan  tidak ada penilaian untuk semua yang Anda lakukan itu! 

6. Kill Bill – SZA

Ketika mantan membuat hidup menjadi rumit tetapi Anda masih ingin berolahraga, dengarkan saja lagu ini. Merawat hati yang patah sekaligus berpegang teguh pada tujuan kebugaran Anda tidaklah mudah. Tetapi dengan dorongan SZA, Anda dapat melakukan apa saja!

7. Me Porto Bonito – Bad Bunny (feat. Chenco Corleone)

Playlist Anda terasa tidak lengkap tanpa selusin lagu dari Bad Bunny. Tantangan sebenarnya adalah mempersempitnya menjadi hanya beberapa pukulan Benito karena jumlahnya terlalu banyak. Tetapi satu tempat untuk memulai lagu penuh getaran dengan tulisan yoga panas di atasnya, rasanya sangat tepat.

8. I’m Good (Blue) – David Guetta dan Bebe Rexha

Generasi kelahiran 1990-an pasti akan mengingat lagu Blue dari Eiffel 65. Lagu itu dimainkan di mana-mana, setiap saat. Nah, apa yang terjadi terjadi karena remix pada abad ke-21 ini sama-sama menggetarkan hati. Lagu ini bisa menjadi soundtrack yang ideal untuk latihan HIIT Anda berikutnya.

9. Anti-Hero – Taylor Swift

Jika ada satu hal yang akan dilakukan Taylor Swift pada setiap lagunya, itu tak lain adalah membawakan melodi yang menarik dan lirik introspektif yang membuat penggemar merasakan semuanya. Lagu ini rasanya sangat tepat untuk peregangan setelah lari yang panjang.

10. Sweetest Pie –  Megan Thee Stallion dan Dua Lipa

Inilah salah satu duo ikonik dalam kancah musik dunia yang pernah ada: Megan Thee Stallion dan Dua Lipa. Mereka benar-benar membawakan lagu dengan beat yang akan membuat Anda melompat-lompat di antara satu set gerakan ke lainnya.

RELATED STORIES

10 Rekomendasi Lagu dari Gelandang PSM untuk Temani #DiRumahAja

10 Rekomendasi Lagu dari Gelandang PSM untuk Temani #DiRumahAja

Gelandang PSM Makassar, Ahmad Agung mengaku punya rutinitas tambahan selama liburan di kampung halaman.

3 Koreografi Lagu KPop yang Cocok untuk Program Turunkan Berat Badan

3 Koreografi Lagu KPop yang Cocok untuk Program Turunkan Berat Badan

Selain menyenangkan, belajar koreografi lagu-lagu KPop juga bisa membantu membakar kalori.

10 Lagu Terbaik untuk Pemanasan Atlet Sebelum Pertandingan

Sejumlah lagu diyakini mampu membantu atlet saat melakukan pemanasan sebelum pertandingan.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

I.League, identitas baru dari PT Liga Indonesia Baru atau LIB sebagai operator kompetisi sepak bola di Indonesia. (Yudhy Kurniawan/Skor.id)

National

EPA Super League 2025-2026 Siap Digelar dengan Format Baru, Ada Timnas U-17 Indonesia

Kompetisi usia muda Elite Pro Academy (EPA) Super League 2025-2026 siap bergulir dengan menggunakan format baru.

Teguh Kurniawan | 06 Oct, 16:52

Roster Team Liquid ID untuk MPL ID Season 16. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id)

Esports

Team Liquid ID Dipastikan Gagal ke Playoff, Bigetron Amankan Slot

Kekalahan dari EVOS membuat secara matematis Team Liquid ID tak mungkin bisa lolos ke playoff.

Gangga Basudewa | 06 Oct, 15:39

Persipura - Skor.id

Liga 2

Curi Kemenangan di Kandang Persela, Persipura Dekati Papan Atas Grup 2

Persipura Jayapura menang 2-1 atas tuan rumah Persela Lamongan pada lanjutan Championship 2025-2026, Senin (6/10/2025).

Teguh Kurniawan | 06 Oct, 14:57

arctic open 2025

Badminton

Arctic Open 2025: PBSI Yakin Ganda Putri Indonesia Bisa Bersaing dengan Pasangan Top Dunia

PBSI hanya mengirim tiga ganda putri ke Arctic Open 2025 yang berlangsung di Finlandia, pekan ini.

Teguh Kurniawan | 06 Oct, 13:48

NRG Juara Valorant Champions 2025. (Twitter VCT Pacific)

Esports

NRG Ukir Sejarah Usai Juara Valorant Champions 2025

Bagi NRG ini adalah pertama kalinya menjuarai ajang tertinggi Valorant dunia.

Gangga Basudewa | 06 Oct, 11:58

Peresmian RRQ Arena Bandung. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id)

Esports

RRQ Resmikan Gaming Hub dan Community Space RRQ Arena Bandung

RRQ Arena Bandung menghadirkan fasilitas lengkap untuk bermain, belajar, dan berkompetisi.

Gangga Basudewa | 06 Oct, 11:42

Kompetisi sepak bola kasta kedua di Indonesia atau identitas baru dari Liga 2 musim terbaru, Championship 2025-2026. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 2

Championship 2025-2026: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Liga 2 atau Championship 2025-2026 yang terus diperbarui seiring bergulirnya kompetisi.

Taufani Rahmanda | 06 Oct, 11:20

livoli divisi utama 2025

Other Sports

Livoli Divisi Utama 2025: Jadwal, Hasil, dan Klasemen

Jadwal, hasil, dan klasemen Livoli Divisi Utama 2025 yang terus diperbarui seiring berjalannya kompetisi.

Teguh Kurniawan | 06 Oct, 10:59

Klub Serie A Italia, Lazio. (Grafis: Hendy Andika/Skor.id)

Liga Italia

Upaya Lazio untuk Punya Stadion Sendiri Tuai Kecaman

Rencana Lazio untuk merenovasi Stadion Flaminio sebagai kandang baru mereka menuai kecaman dari anggota Dewan Kota Roma.

Rais Adnan | 06 Oct, 10:46

Hasil kompetisi sepak bola kasta kedua di Indonesia atau Championship 2025-2026. (Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Liga 2

Hasil Championship 2025-2026: FC Bekasi City dan Kendal Tornado FC Menang di Kandang

FC Bekasi City menaklukkan Sumsel United, sementara Kendal Tornado FC mengalahkan Persiba Balikpapan.

Rais Adnan | 06 Oct, 10:40

Load More Articles