- Pisang buah yang enak dan memiliki beberapa nutrisi penting.
- Ada manfaat yang didapat jika rutin mengkonsumsi pisang.
- Pisang mudah dibeli dan diolah.
SKOR.id - Pisang buah yang enak dan memiliki beberapa nutrisi penting.
Orang-orang telah menanam buah tropis ini sejak zaman kuno, dan manfaat kesehatannya telah dipromosikan selama lebih dari satu abad.
Anda bisa makan pisang mentah atau diblender menjadi smoothie.
Pisang juga dapat dinikmati bersama selai kacang-pisang, roti pisang, atau muffin pisang.
Selain rasa yang lezat dan mudah dibuat, pisang tentunya juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.
Manfaat pisang bagi kesehatan
Mineral ini berperan besar dalam kesehatan jantung.
Makanan kaya kalium membantu mengatur tekanan darah Anda karena membantu Anda membuang lebih banyak natrium saat Anda buang air kecil.
Kalium juga melemaskan dinding pembuluh darah Anda, yang membantu menurunkan tekanan darah Anda.
Nutrisi dalam pisang
Pisang mengandung sejumlah vitamin dan mineral.
Vitamin B6: Pisang ukuran sedang memberi Anda sekitar seperempat vitamin B6 yang harus Anda dapatkan setiap hari. Ini membantu dengan metabolisme.
Vitamin C: Anda harus mengkonsumsi antara 75-90 miligram per hari. Jadi, dengan sekitar 10 miligram, pisang pagi Anda dapat membantu Anda dalam menjalani aktivitas.
Vitamin C membantu melindungi Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh hal-hal yang disebut radikal bebas.
Magnesium: Mineral ini membantu mengontrol tekanan darah dan gula darah Anda dan menjaga tulang Anda tetap kuat. Pisang memberi Anda 8 persen dari apa yang Anda butuhkan.
Vitamin A: Vitamin ini baik untuk penglihatan Anda dan dapat membantu melindungi Anda dari kanker.
Baca Juga Artikel Wellness Lainnya:
6 Manfaat Ganja dalam Dunia Medis
5 Manfaat Bir untuk Kesehatan Tubuh
