5 Buah yang Terbukti Baik untuk Kesehatan Sperma

Apriliandi Damar Priyambodo

Editor:

  • Kesehatan sperma bisa dihitung dari dua parameter yaitu jumlah sperma dan motilitas atau kemampuan untuk bergerak.
  • Untuk meningkatkan kesehatan sperma bisa dengan menggunakan cara, salah satunya adalah dengan asupan makanan yang mempunyai kandungan nutrisi yang baik untuk sperma.
  • Salah satunya adalah buah-buahan yang kaya akan kandungan vitamin C, vitamin E, folat, dan antioksidan.

SKOR.id - Masih banyak para pria yang ternyata abai tentang kesehatan sperma pada dirinya.

Hal ini tentunya akibat dari adanya stigma maskulinitas yang selama ini berkembang di masyarakat.

Padahal kesehatan sperma sangat penting bagi seorang pria untuk bisa memperoleh keturunan.

Kesehatan sperma bisa dihitung dari dua parameter yaitu jumlah sperma dan motilitas atau kemampuan untuk bergerak.

Untuk meningkatkan kesehatan sperma bisa dengan menggunakan cara, salah satunya adalah dengan asupan makanan yang mempunyai kandungan nutrisi yang baik untuk sperma.

Salah satunya adalah buah-buahan yang kaya akan kandungan vitamin C, vitamin E, folat, dan antioksidan.

Oleh karena itu, SKOR.id telah merangkum 5 buah-buahan yang berkhasiat bagus untuk kesehatan sperma, berikut paparannya:

1. Jambu biji

Jambu biji tercatat mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi.

Vitamin C adalah antioksidan yang kuat dan telah terbukti secara signifikan meningkatkan motilitas, jumlah, dan morfologi sperma.

Vitamin C menyebabkan motilitas sperma rata-rata untuk pria ini meningkat dari 31,2% menjadi 60,1%.

2. Alpukat

Satu buah alpukat utuh mengandung sekitar 41% Folat, 28% Vitamin E, 23% B6, 22% Vitamin C, dan 12% zinc.

Nutrisi-nutrisi tersebut membuat alpukat salah satu buah yang paling lengkap yang dapat membantu meningkatkan jumlah dan motilitas sperma.

Tingginya kandungan Folat sangat penting untuk kesehatan sperma karena berperan vital dalam spermatogenesis atau perkembangan sel sperma.

3. Blueberry

Blueberry adalah buah yang harus dipertimbangkan untuk ditambahkan ke dalam diet untuk membantu meningkatkan jumlah dan motilitas sperma.

Kandungan kalorinya yang rendah dan antioksidan yang tinggi dapat menangkal tubuh dari radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan berkontribusi pada masalah kesuburan pria.

4. Pisang

Pisang diketahui dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghasilkan sperma yang sehat karena mempunyai kandungan seperti vitamin A, B6, dan C, potasium, dan antioksidan.

Pisang juga mengandung bromelain, enzim yang terbukti dapat meningkatkan kadar testosteron, terutama bagi pria yang rutin berolahraga.

Testosteron secara langsung berhubungan dengan libido pria, kinerja seksual dan kesuburan.

5. Kiwi

Kiwi adalah buah kecil yang lezat yang sangat cocok untuk dibuat jus atau smoothie.

Satu cangkir jus Kiwi asli mengandung sekitar 20% Vitamin E Anda dan lebih dari 200% dari nilai harian yang direkomendasikan untuk vitamin C.

Vitamin C dan E keduanya telah terbukti meningkatkan motilitas sperma.

 Berita Bugar lainnya:

Inilah Beragam Manfaat Biji Semangka untuk Kesuburan Pria

5 Makanan Afrodisiak yang Membangkitkan Libido

Source: CNY Fertility

RELATED STORIES

Jangan Buru-buru Beli Obat, Begini Cara Mengatasi Flu secara Mandiri di Rumah

Jangan Buru-buru Beli Obat, Begini Cara Mengatasi Flu secara Mandiri di Rumah

Berikut ini adalah langkah-langkah yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi flu di rumah tanpa perlu buru-buru membeli obat.

Bahan Kimia ini Ternyata Berbahaya untuk Kesuburan Pria

Bahan Kimia ini Ternyata Berbahaya untuk Kesuburan Pria

Bahan kimia pengganggu hormon bisa bersembunyi di tempat kerja, di udara, dan bahkan mungkin di produk perawatan pribadi.

Ibu Hamil, Jangan Lupa Konsumsi Asam Folat untuk Kesehatan Janin

Ibu Hamil, Jangan Lupa Konsumsi Asam Folat untuk Kesehatan Janin

Salah satu akibat kurang asam folat adalah menyebabkan cacat pada tabung saraf janin.

Mengenal Diet Kenyang, Metode Turun Berat Badan ala Dewi Hughes

Mengenal Diet Kenyang, Metode Turun Berat Badan ala Dewi Hughes

Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu diketahui tentang diet kenyang, metode diet yang dijalani Dewi Hughes.

Mengenal 5 Cara Kontrasepsi untuk Pria

Mengenal 5 Cara Kontrasepsi untuk Pria

Ternyata malah banyak dari kaum pria yang masih belum mengetahui bahwa di luar sana terdapat berbagai alat kontrasepsi untuk pria.

Manakah yang Lebih Baik antara Celana Dalam atau Boxer untuk Kesehatan Sperma

Manakah yang Lebih Baik antara Celana Dalam atau Boxer untuk Kesehatan Sperma

Pertanyaan tersebut tentunya bisa tergantung pada situasi dan kondisi.

Apakah Sperma Terpengaruh pada Iklim dan Musim, Berikut Fakta dan Penjelasannya

Apakah Sperma Terpengaruh pada Iklim dan Musim, Berikut Fakta dan Penjelasannya

Ternyata sperma seseorang pria bisa terpengaruh oleh musim yang terjadi di suatu tempat orang tersebut berada.

Yoga Bawa Efek Baik untuk Kesehatan Reproduksi

Sebuah studi tahun 2018 juga menjelaskan bahwa yoga membantu meningkatkan kondisi fisiologis dan psikologis pria dan wanita.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Turnamen Free Fire tingkat dunia, FFWS Global Finals 2024. (Yusuf/Skor.id)

Esports

FFWS Global Finals 2024: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran FFWS Global Finals 2024 sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen Free Fire tingkat dunia ini.

Thoriq Az Zuhri | 07 Nov, 22:29

PUBG Mobile Global Championship atau PMGC (Yusuf/Skor.id)

Esports

PUBG Mobile PMGC 2024: Hasil, Jadwal, dan Klasemen Lengkap

PMGC 2024 alias PUBG Mobile Global Championship sudah dimulai, berikut ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkapnya.

Thoriq Az Zuhri | 07 Nov, 22:13

Turnamen VALORANT Challengers 2024 SEA Split 3. (Yusuf/Skor.id)

Esports

VALORANT Challengers 2024 SEA Split 3: Hasil dan Jadwal Lengkap

Gelaran VALORANT Challengers 2024 SEA Split 3 sedang dihelat. Ini adalah hasil dan jadwal lengkap turnamen Valorant tingkat Asia Tenggara ini.

Thoriq Az Zuhri | 07 Nov, 22:09

Kejuaraan dunia Mobile Legends: Bang Bang, M6 World Championship. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Esports

Daftar Tim Mobile Legends yang Sudah Lolos M6 World Championship

Turnamen dunia Mobile Legends: Bang Bang, M6 World Championship, akan segera digelar, ini adalah tim yang sudah lolos.

Thoriq Az Zuhri | 07 Nov, 22:01

Petenis wanita top dunia Coco Gauff merasa tersanjung namanya disebut dalam sebuah lagu rapper Tyler, the Creator. (M. Yusuf/Skor.id)

Culture

Coco Gauff Takjub Namanya Disebut di Lirik Lagu Tyler, the Creator

Nama Coco Gauff disebut dalam Thought I Was Dead, single terbaru rapper Tyler, the Creator.

Tri Cahyo Nugroho | 07 Nov, 16:50

Putri Kusuma Wardani

Badminton

Korea Masters 2024: 3 Wakil Indonesia ke Perempat Final, Termasuk Putri KW

Tim Bulu Tangkis Indonesia jaga kans juara di Korea Masters 2024 setelah meloloskan tiga wakil ke babak delapan besar.

I Gede Ardy Estrada | 07 Nov, 16:41

Gelandang Inter Milan, Hakan Calhanoglu. (Hendy Andika/Skor.id).

Liga Italia

Bintang Lapangan: Hakan Calhanoglu, sang Spesialis Penalti Inter Milan

Hakan Calhanoglu mencetak gol penalti yang menentukan kemenangan Inter Milan atas Arsenal, 1-0, di laga keempat Liga Champions 2024-2025.

Irfan Sudrajat | 07 Nov, 16:32

Suporter Timnas Indonesia. (Foto: Mario Sonatha/Grafis: Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Timnas Indonesia

Ini yang Wajib Suporter Tahu Jelang Laga Timnas Indonesia vs Jepang

Ada beberapa kebijakan baru yang diterapkan bagi suporter yang ingin menyaksikan laga Timnas Indonesia vs Jepang di SUGBK.

Arista Budiyono | 07 Nov, 16:00

Presiden terpiih Amerika Serikat Donald Trump (kanan bawah), juga Ronald Reagan (kiri) dan Gerald Ford (kanan atas) pernah menjadi atlet American Football (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id).

SKOR SPECIAL

Termasuk Donald Trump, Inilah 6 Presiden AS yang Juga Atlet American Football

Presiden AS ke-38, Gerald Ford, pernah menjadi MVP di timnya, Michigan Wolverines.

Kunta Bayu Waskita | 07 Nov, 15:57

Cover Mobile Legends. (Hendy Andika/Skor.id).

Esports

DANA Kembali Gelar Turnamen Mobile Legends Sambut 11.11

Total prize pool yang akan diterima oleh para pemenang nantinya adalah hingga Rp50 juta.

Gangga Basudewa | 07 Nov, 15:48

Load More Articles