7 Minuman Lezat untuk Memperkuat Imun

Sumargo Pangestu

Editor:

  • Untuk kondisi saat ini imunitas tubuh sangat perlu untuk dijaga agar tetap stabil.
  • Guna meningkatkan imun tubuh dapat mengonsumsi minuman sehat yang kaya akan vitamin C.
  • Minuman sehat itu dari buah-buahan yang bisa dibuat jus dan infused water.

SKOR.id - Guna memiliki sistem kekebalan yang kuat dan sehat wajib untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung berbagai vitamin.

Sebab kandungan vitamin dapat meningkatkan kekebalan tubuh atau imunitas yang memang sangat diperlukan oleh semua orang.

Memiliki daya tahan tubuh yang lemah membuat kita gampang terserang penyakit karena adanya bakteri, jamur, virus, dan parasit.

Sejatinya memang meningkatkan kekebalan tubuh dapat dilakukan dengan berolahraga.

Namun, meminum-minuman yang sehat dari buah-buahan juga dapat membuat imun menjadi lebih kuat.

Seperti dilansir dari laman Mejorcon Salud, ada berbagai minuman dari buah-buahan yang bagus untuk meningkatkan imun tubuh.

Mereka menyarankan untuk mengonsumsi minuman jus dan infus dari buah-buahan. Berikut ulasannya:

Jus tropis 

Jus ini banyak menyuplai kandungan vitamin C ke dalam tubuh. Selain itu juga dapat meningkatkan pertahanan dan menjauhkan penyakit.

Demikian juga, stroberi akan memberi Anda dosis vitamin B6 yang signifikan.

Bahan-bahan:

2 genggam stroberi
1 jambu biji
2 jeruk
1 gelas air

Cara membuat:

Untuk memulai, ekstrak jus jeruk dan masukkan ke dalam blender bersama dengan jambu biji dan stroberi cincang.

Ketika semuanya terintegrasi dengan baik, makanlah segar. Disarankan untuk meminumnya saat perut kosong.

Jus multivitamin

Jus yang lezat ini sangat menyegarkan dan mengandung berbagai nutrisi. Kalium dari buah delima dan vitamin C dari nanas, lemon, anggur dan jeruk memiliki banyak manfaat untuk pertahanan tubuh.

Selain itu, asam folat dan vitamin A dalam aprikot akan membantu Anda setiap saat sepanjang hari.

Anda juga dapat memiliki segelas untuk pencuci mulut setelah makan ringan.

Bahan-bahan:

1 delima.
4 buah aprikot.
1 lemon.
1 jeruk
1 gelas air
4 ons nanas (120 g).
8 ons anggur (250 g).
1 gelas es serut.

Cara membuat:

Pertama, Anda harus mencuci semua buah dengan sangat baik. Kemudian buang biji buah delima. Kupas lemon, nanas, dan jeruk. Lubangi aprikot.

Masukkan semua buah yang sudah dipotong ke dalam blender dan kocok dengan baik sampai benar-benar menyatu.

Anda bisa menyaringnya agar biji anggur dan buah delima tidak terasa tidak enak di langit-langit mulut. Terakhir, jika Anda suka, tambahkan es bisa diminum saat dingin.

Jus Labu dan Wortel

Labu dan wortel adalah dua makanan yang kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan yang bisa membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh serta mencegah penuaan dini.

Namun, perlu diingat bahwa untuk resep ini memerlukan ekstraktor jus.

Bahan-bahan:

1 potong labu.
1 wortel besar.

Cara membuat:

Tempatkan masing-masing bahan, yang sebelumnya dicuci dan dikupas, ke dalam ekstraktor.

Selanjutnya, ekstrak jus mereka dengan mesin dan proses dengan sedikit air. Cobalah untuk mengkonsumsi segelas jus ini setiap hari, terutama di musim dingin.

Jus jeruk 

Jus ini kaya akan kandungan vitamin C dari buah jeruk, serta antioksidan yang sangat baik.

Selain itu, tak hanya jeruk, minuman ini akan dicampurkan dengan jambu biji dan lemon. Minuman campuran yang akan memberi Anda sejumlah kecil potasium, vitamin A, magnesium, kalsium, dan zat besi.

Bahan-bahan

3 jambu biji.
Jus dari 3 jeruk.
Jus dari 3 jeruk keprok.
Air perasan 2 buah jeruk nipis.
Jus dari 1 lemon.
1 sendok makan madu agave.

Cara membuat:

Untuk memulai, ekstrak jus dari jambu biji dalam juicer. Sekarang, jika Anda tidak memilikinya, Anda dapat memotong buahnya dan langsung ke langkah 2.

Kemudian, campur dengan sisa jus dalam blender. Terakhir, tambahkan sedikit madu dan makanlah dalam keadaan dingin untuk memanfaatkan semua khasiatnya.

Infus jahe dan lemon

Jika Anda tidak menyukai jus, maka bisa memilih untuk menyiapkan infus jahe dan lemon yang kuat ini.

Ini akan memberi Anda serangkaian nutrisi untuk meningkatkan pertahanan. Bahkan, sangat cocok untuk bisa melawan gejala pilek atau flu, karena minuman ini bersifat melindungi tenggorokan dan amandel.

Bahan-bahan

1 cangkir air panas (250 ml).
1 sendok makan madu (25 g).
1 sendok makan jus lemon (15 ml).
sendok teh jahe bubuk (5 g).
6 sendok teh kayu manis (20g).

Cara membuat:

Pertama, tambahkan jahe dan kayu manis ke dalam secangkir air matang. Aduk dan tambahkan jus lemon dan sedikit madu.

Biarkan semua bahan istirahat selama 5 menit dan kemudian konsumsi minumannya.

Infus rosemary

Rosemary memiliki jumlah vitamin C yang baik dalam bunga dan daunnya. Ini sangat ideal untuk memperkuat kekebalan tubuh.

Bahan-bahan:

1 sendok teh daun rosemary kering.
1 cangkir air

Cara membuat:

Pertama, rebus daun rosemary bersama air selama 5 menit, kemudian, tuangkan infus ke dalam cangkir dan biarkan tertutup selama 10 menit. Usahakan meminum ramuan ini 2 atau 3 kali sehari.



Infus thyme

Timi merupakan tanaman yang bersifat antiseptik, antijamur dan antibakteri karena mengandung zat yang disebut timol.

Infus ini sangat cocok untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, meskipun tidak disarankan untuk menyiapkannya terlalu banyak.

Bahan-bahan:

1 sendok teh thyme.
1 cangkir air.

Cara membuat:

Rebus air bersama dengan thyme selama 3 menit. Kemudian diamkan selama kurang lebih 10 menit. Saring dan minum segera.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Skor.id (@skorindonesia)

Berita Bugar Lainnya:

5 Minuman yang Bisa Membuat Berat Badan Bertambah

3 Cara Memasak Mi Instan agar Lebih Sehat

7 Tanda Munculnya Penyakit Jantung, Salah Satunya Mendengkur Saat Tidur 

Source: mejorconsalud

RELATED STORIES

5 Gerakan Olahraga dengan Barbel, Bisa Dilakukan di Rumah

5 Gerakan Olahraga dengan Barbel, Bisa Dilakukan di Rumah

Ada lima gerakan olahraga yang bisa dilakukan di rumah dengan menggunakan barbel.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Valentino Rossi (1), Jorge Lorenzo (2), Marc Marquez (3), Maverick Vinales (4), dan Jorge Martin (5), semua terinspirasi karakter superhero dalam film. (M. Yusuf/Skor.id)

SKOR SPECIAL

Mengapa Banyak Bintang MotoGP Terinspirasi Karakter Superhero Film

Mulai Valentino Rossi hingga Jorge Martin, sejumlah pembalap MotoGP terinspirasi karakter-karakter pahlawan super dari komik atau film untuk merayakan kemenangan.

Tri Cahyo Nugroho | 22 Nov, 18:44

Warna dasar hitam dipilih oleh Starcow Paris dan Kappa untuk koleksi jersey yang baru saja mereka rilis. (Dede S. Mauladi/Skor.id)

Culture

Kerja Sama Starcow Paris dan Kappa untuk Jersey Kolaboratif

Starcow Paris dan Kappa merilis koleksi model jersey dalam jumlah terbatas.

Tri Cahyo Nugroho | 22 Nov, 16:56

Aktris Sydney Sweeney menghabiskan satu hari di lintasan balap bersama juara NASCAR Cup Series 2023 Ryan Blaney. (Dede S. Mauladi/Skor.id)

Culture

Sydney Sweeney Sulit Lupakan Sensasi di Atas Mobil NASCAR

Aktris seksi Hollywood Sydney Sweeney terkesan dengan kehidupan cepat di lintasan balap mobil NASCAR.

Tri Cahyo Nugroho | 22 Nov, 16:45

Ketua Umum PSSI, Erick Thohir melakukan pertemuan dengan kiper Inter Milan, Emil Audero, 13 April 2024. (Foto: Instagram Erick Thohir/Grafis: Yusuf/Skor.id).

National

Erick Thohir Ungkap Kans Naturalisasi Emil Audero

Erick Thohir mengakui sudah lebih dari satu kali bertemu dengan Emil Audero.

Sumargo Pangestu | 22 Nov, 16:29

Liga 1

Prediksi dan Link Live Streaming Barito Putera vs Persita Tangerang di Liga 1 2024-2025

Pertandingan Barito Putera vs Persita Tangerang akan digelar di Stadion Sultan Agung, Bantul pada Sabtu (23/11/2024).

Sumargo Pangestu | 22 Nov, 16:21

Jonatan Christie, pebulu tangkis Indonesia

Badminton

China Masters 2024: Indonesia Sisakan Jonatan Christie dan Sabar/Reza di Semifinal

Jonatan Christie dan Sabar/Reza jaga asa Indonesia merebut gelar dari China Masters 2024 usai keduanya berhasil melangkah ke semifinal.

Arin Nabila | 22 Nov, 15:55

PMGC 2024 (PUBG Mobile)

Esports

PMGC 2024: Klasemen Akhir Survival Stage, Dua Tim Indonesia ke Last Chance

Voin Donkey dan Bigetron Knights akan memperebutkan enam tiket tersisa menuju ke Grand Final PMGC 2024.

Gangga Basudewa | 22 Nov, 15:46

Mike Tyson akan membintangi film superhero unik Bunny-Man yang dibuat di Italia. (Jovi Arnanda/Skor.id)

Other Sports

Sylvester Stallone Sebut Mike Tyson Layak Diganjar Piala Oscar Usai Kalah dari Jake Paul

Aktor pemeran Rocky Balboa, Sylvester Stallone, menilai Mike Tyson menahan diri saat duel lawan Jake Paul di atas ring tinju.

I Gede Ardy Estrada | 22 Nov, 15:13

Kompetisi futsal kasta tertinggi di Indonesia untuk kategori putra, Pro Futsal League 2024-2025. (Yusuf/Skor.id)

Futsal

Update Bursa Transfer Pro Futsal League 2024-2025 Periode Awal Musim

Pergerakan masuk dan keluarnya pemain dari 12 tim peserta Pro Futsal League 2024-2025 yang terus diperbaharui.

Taufani Rahmanda | 22 Nov, 14:31

CEO PT Mitra Kreasi Garmen selaku pemilik merek Mills, Ahau (putih) bersama Pemilik klub asal Belgia FCV Dender, Sihar Sitorus, meresmikan kerja sama kedua pihak, November 2024. (Foto: Mills/Grafis: Yusuf/Skor.id)

National

Kontrak Dua Musim, Mills Jadi Apparel Resmi Klub Ragnar Oratmangoen FCV Dender

Kerja sama Mills dengan FCV Dender berkat koneksi Indonesia dan ingin memperkenalkan Indonesia di mata dunia.

Nizar Galang | 22 Nov, 14:26

Load More Articles