- Para petarung ONE Championship menemukan ide-ide kreatif untuk tetap bugar selama masa pandemi.
- Ada yang memakai peralatan seperti gallon air dan bangku hingga mengajak hewan perliharaan berolahraga.
- Beberapa di antaranya membagikan tip yang terfokus pada latihan bodyweight.
SKOR.id - Pandemi virus corona (Covid-19) makin intens menyerang dunia. Imbasnya, banyak pusat kebugaran dan gym seni bela diri tutup hingga beberapa lama.
Namun, sejumlah atlet bintang ONE Championship menemukan cara untuk tetap bugar dengan berolahraga di rumah atau di ruang terbuka.
Mereka banyak melakukan beragam latihan bodyweight dan shadowboxing dalam rutinitasnya. Beberapa bahkan menemukan ide-ide kreatif agar tetap fit.
Baca Juga: Shevchenko: Corona Mirip Ledakan Nuklir Chernobyl
Tonton 10 video di bawah ini untuk melihat bagaimana para petarung bebas (MMA) itu membagikan demo agar tetap aktif dalam kenyamanan di rumah mereka.
Bibiano Fernandes
Juara dunia ONE Bantamweight Bibiano Fernandes bahkan sampai membangun gym khusus sebuah kamar kosong di rumahnya.
Pria asal Brasil tersebut melakukan strength work bersama core stability exercise, dan mobility training untuk memastikan bahwa ia tetap bugar di semua area.
Angela Lee
Juara dunia ONE Atomweight "Unstoppable" Angela Lee menawarkan latihan untuk para penggemarnya yang bisa dilakukan di mana saja dan tanpa peralatan rumit.
Latihan yang diajarkannya adalah squat dan wall sit. Seekor anjing lucu milik Angela, namanya Mochi, bisa diganti dengan yang lain.
Kevin Belingon
Sungguh menakjubkan apa yang bisa Anda capai dengan sedikit akal cerdik. Hal ini dibuktikan Kevin Belingon.
Mantan juara dunia ONE Lightweight tersebut menemukan cara untuk berkeringat di kebun belakangnya hanya dengan mengunakan galon air dan bangku.
Eduard Folayang
Mantan juara dunia ONE Lightweight Eduard Folayang mempertahankan fisiknya yang mengesankan sambil menjaga jarak dari yang lain di lapangan olahraga setempat.
Namun, Anda mungkin harus memulai dengan palu yang lebih kecil untuk melakukan menu latihan Folayang.
Alain Ngalani
Karantina tanpa peralatan workout? Itu tidak masalah, menurut juara dunia empat kali Muay Thai dan Kickboxing Alain Ngalani.
The Hong Kong Hulk, julukannya, dikenal dengan latihan inventifnya. Kali ini Ngalani menawarkan beberapa latihan sederhana untuk dilakukan siapa saja di rumah.
Mohammed Bin Mahmoud
View this post on Instagramworkout at your own home, wait until the end, enjoy your day????????????
Mohammed Bin Mahmoud berusaha tetap optimistis dalam situasi mengerikan akibat serangan wabah virus corona saat ini.
Atlet asal Malaysia tersebut masih menikmati latihannya, meskipun tidak bisa melatih gerakan-gerakan Muay Thai.
Shannon Wiratchai
Tidak semua orang memiliki multi-purpose punching bag atau kantung samsak tinju serbaguna seperti Shannon Wiratchai di rumah.
Namun, pelopor seni bela diri campuran Thailand itu menggunakannya untuk pamer kekuatan pukulan tinjunya yang luar biasa.
Hisyam Samsudin
Hisyam Samsudin, dari Malaysia, membagikan catatan sesi lengkap latihannya bagi mereka yang ingin mencoba menjalani workout di rumah.
Routine darinya termasuk bodyweight exercise, lompat tali, dan beberapa tambahan latihan dengan dumbbell untuk mereka yang punya peralatan itu.
Yosuke Saruta
Mau merasakan pukulan atlet ONE favorit Anda? Yosuke Saruta memberikan tip dalam videonya di Instagram.
Mantan juara dunia ONE Strawweight yang memiliki julukan The Ninja itu, menyajikan live video berisi serangkaian punch defense, di antaranya eye training.
Ritu Phogat
Ritu Phogat membuat rutinitas latihannya di rumah dengan cukup sederhana. Tak perlu perlengkapan yang rumit untuk melakukannya.
Dalam klip video di Instagram, legenda gulat India itu mempraktikkan keterampilan dengan melakukan beberapa shadowboxing.
