Pentingnya Memilih Snacks untuk Pesepak Bola

Nizar Galang

Editor:

  • Ahli gizi klinis Persija Jakarta, Emilia E. Achmadi mengatakan pentingnya snacking untuk pesepak bola.
  • Emilia Achmadi juga mengungkapkan perlu pemilihan snacking yang tepat untuk pesepak bola.
  • Snacking bisa mengembalikan power dan protein yang digunakan untuk membentuk otot baru.

SKOR.id - Seorang atlet atau pesepak bola profesional wajib memperhatikan asupan makanan yang masuk dalam tubuhnya.

Tidak hanya makanan pokok, tapi juga snacking yang dimakan.

Lantas seperti apa snack yang bagus untuk pesepak bola?

Lewat program Persija Healthy Way , Emilia E. Achmadi sebagai Clinical Dietitian atau ahli gizi klinis Persija menjelaskan secara detail snack seperti apa yang wajib dikonsumsi.

Menurut Emilia makan tiga kali sehari saja tidak cukup untuk menjaga kebugaran pemain.

Ia mengungkapkan harus ada snack untuk menopangnya.

“Jangan pernah lupa sebelum dan sesudah berlatih maupun bertanding ada yang kita sebut snacking atau kudapan,” kata Emilia.

“Untuk seorang pemain bola atau untuk menjadi pemain bola handal snack is not just snack." 

"Kita harus berpikir lebih dahulu apa yang badan kita butuhkan."

"Kalau kita mau snacking, kami di Persija selalu berusaha mencari komposisi dan resep baru sehingga snack ini sangat fun dan enak untuk dikonsumsi bagi setiap pemain,” ia menambahkan.

Tentu hal ini bisa menjadi referensi bagi manajeman ataupun orang tua peserta Liga TopSkor.

Sehingga ketika bertanding di akhir pekan gizi dan protein para pemain terpenuhi dengan asupan makanan yang tepat.

Emilia juga mengatakan suguhan snacking bentuknya harus inovasi.

Hal diyakini bisa membuat mood pemain menjadi baik dan tidak membosankan.

“Kandungan protein, rasa, dan lemak kami pikirkan. Ini akan membuat pemain fun. Pada saat latihan selesai, capek, jika tidak mendapatkan snack yang tidak menarik mungkin nafsu makan tidak ada," ujar Emilia.

"Tapi kalau setelah latihan ada cookis, pia, dan pastry, yang pemain bisa enjoy karena rasanya enak itu akan bagus."

"Yang terpenting snack bisa mengembalikan power, mengembalikan protein yang digunakan untuk membentuk otot baru,” ucap Emilia.

Baca juga berita Liga TopSkor lainnya:

Liga TopSkor U-16 2022-2023: Serpong City Buru Kemenangan Perdana dalam Duel Derbi Tangerang

Liga TopSkor U-15 2022-2023: Kejar Posisi Puncak Klasemen, Raga Negeri Targetkan Tiga Poin

Source: Persija.id

RELATED STORIES

Hasil Liga TopSkor U-15 2022-2023: Raih Poin Penuh, Pelatih Ocean Stars Ungkap Pemain Kehilangan Percaya Diri

Hasil Liga TopSkor U-15 2022-2023: Raih Poin Penuh, Pelatih Ocean Stars Ungkap Pemain Kehilangan Percaya Diri

Ocean Stars membawa pulang poin penuh pada lanjutan laga grup Top Olahbola Ellevate Liga TopSkor U-15 musim 2022-2023.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Penyerang Inter Milan, Marcus Thuram. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id).

Liga Italia

Hasil Hellas Verona vs Inter Milan: I Nerazzurri Pesta Gol, Menang 5-0

Inter Milan menang 5-0 dalam laga tandang lawan Hellas Verona di lanjutan Liga Italia 2024-2025, Sabtu (23/11/2024) malam WIB.

Irfan Sudrajat | 23 Nov, 15:56

PSSI menjalin kerja sama dengan Oppo sebagai Official Smartphone Partner untuk Timnas Indonesia di Bali, 23 November 2024. (Foto: PSSI/Grafis: Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Timnas Indonesia

PSSI Gandeng Mitra Ke-25, Erick Thohir Apresiasi Dukungan Swasta untuk Timnas Indonesia

Oppo resmi menjadi sebagai Official Smartphone Partner untuk Timnas Indonesia, Sabtu (23/11/2024).

Taufani Rahmanda | 23 Nov, 15:28

Tidur merupakan kegiatan yang tidak bisa dipandang remeh karena erat kaitannya dengan kesehatan dan fungsi organ tubuh. (Dede S. Mauladi/Skor.id)

Culture

Tips dan Rutinitas untuk Tingkatkan Kualitas Tidur Malam

Tidur yang nyenyak sangat penting untuk memiliki rutinitas yang memadai.

Tri Cahyo Nugroho | 23 Nov, 14:55

Nicolas Jackson mencetak gol kemenangan Chelsea, 1-0 atas Leicester City. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id).

Liga Inggris

Hasil Leicester City vs Chelsea: The Blues Menang 2-1, Dekati Man City

Chelsea menang 2-1 atas Leicester City dalam laga pekan ke-12 Liga Inggris 2024-2025, Sabtu (23/11/2024) malam WIB.

Irfan Sudrajat | 23 Nov, 14:34

Sabar Karyaman/Moh Reza Pahlevi

Badminton

China Masters 2024: Tembus Final, Sabar/Reza di Ambang Sejarah

Ganda putra Indonesia Sabar Karyaman/Moh Reza Pahlevi jaga kans raih titel Super 750 pertama mereka usai singkirkan wakil Cina di semifinal.

I Gede Ardy Estrada | 23 Nov, 14:11

Kompetisi sepak bola kasta tertinggi di Indonesia, Liga 1 2024-2025. (Hendy Andika/Skor.id)

Liga 1

Liga 1 2024-2025: Jadwal, Hasil, Klasemen, dan Profil Klub Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Liga 1 2024-2025 yang terus diperbarui seiring berjalannya kompetisi, plus profil tim peserta.

Skor Indonesia | 23 Nov, 14:00

Aktor top Hollywood Jamie Foxx mengaku bersyukur diberi kesempatan kedua untuk hidup usai gangguan pada kepala yang membuatnya tak sadar cukup lama pada April 2023 silam. (Dede S. Mauladi/Skor.id)

Culture

Jamie Foxx Nikmati Hidup dengan Perspektif Baru

Jamie Foxx mengalami masalah pada kepalanya pada April 2023 silam yang membuatnya tak sadar selama 20 hari.

Tri Cahyo Nugroho | 23 Nov, 13:44

Johannis Winar atau Coach Ahang

Basketball

Johannis Winar Minta Timnas Indonesia Main Konsisten Lawan Thailand di Kualifikasi FIBA Asia Cup 2025

Timnas Basket Putra Indonesia bakal lakoni laga lanjutan Kualifikasi FIBA Asia Cup 2025 melawan Thailand pada Minggu (24/11/2024).

Arin Nabila | 23 Nov, 13:28

Laga Hellas Verona vs Inter Milan di Liga Italia 2024-2025. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

Liga Italia

Prediksi dan Link Live Streaming Hellas Verona vs Inter Milan di Liga Italia 2024-2025

Prediksi dan link live streaming Hellas Verona vs Inter Milan di Liga Italia 2024-2025 yang akan digelar pada Sabtu (23/11/2024) pukul 21.00 WIB.

Irfan Sudrajat | 23 Nov, 09:12

Pivot asal Brasil, Well Pereira menjadi pemain asing Unggul FC Malang untuk Pro Futsal League 2024-2025. (Foto: Unggul FC Malang/Grafis: Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Futsal

Unggul FC Umumkan 7 Rekrutan Baru, Ada Guntur Sulistyo dan Satu Pemain Asing

Unggul FC Malang resmi mendatangkan tujuh pemain baru untuk Pro Futsal League 2024-2025, Sabtu (23/11/2024).

Taufani Rahmanda | 23 Nov, 08:23

Load More Articles