SKOR.id – Setelah berjam-jam di belakang meja hingga akhir pekan untuk hiburan, misalnya menonton film, orang dewasa rata-rata menghabiskan 6,5 jam per hari untuk duduk.&nbsp;Perilaku menetap tersebut telah dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan mulai dari tekanan darah tinggi dan penyakit jantung hingga diabetes dan obesitas. Sejumlah penelitian juga mengaitkan duduk dengan peningkatan risiko depresi.Tautan Depresi-DudukSebuah studi menemukan bila tanda-tanda depresi akan tiga kali lebih tinggi di antara wanita yang duduk tujuh jam atau lebih dalam sehari. Riset lain menunjukkan, para pekerja yang menghabiskan sebagian besar hari-hari mereka di belakang meja mendapat skor lebih tinggi pada tes yang mengukur tekanan psikologis.Sebuah studi tahun 2020 yang diterbitkan dalam The Lancet Psychiatry menemukan tambahan 60 menit aktivitas ringan pada usia 12 tahun dikaitkan dengan penurunan 10% gejala depresi pada usia 18 tahun.&nbsp;Meskipun studi tersebut mengamati remaja, penelitian yang dilakukan Aaron Kandola, seorang mahasiswa pascasarjana di University College London, percaya orang dewasa yang menghabiskan lebih sedikit waktu duduk juga akan merasakan manfaat kesehatan mental.Manfaat Mood dari Gerakan“Aktifitas fisik memiliki dampak besar pada otak dan bisa meningkatkan cara fungsinya. Ini juga mengurangi peradangan dan bentuk stres lain pada tubuh yang berpotensi menyebabkan depresi,” kata Kandola seperti dikutip myfitnesspal.com.&nbsp;Dibanding periode duduk yang lama, penelitian baru yang diterbitkan dalam American Journal of Preventive Medicine menemukan bahwa melakukan olahraga ringan dikaitkan dengan stres yang lebih rendah, suasana hati yang lebih baik, dan penurunan BMI (Body Mass Index).Tidak seperti latihan intensitas sedang hingga tinggi, yang menjadi fokus sebagian besar penelitian tentang olahraga dan suasana hati, hasil studi Jacob D. Meyer, PhD, asisten profesor dan direktur Laboratorium Kesejahteraan dan Latihan di Iowa State University, menemukan bahwa aktivitas “ringan” seperti berjalan, mencuci piring, melipat cucian, dan pekerjaan rumah tangga lainnya lebih baik daripada duduk untuk memperbaiki suasana hati (mood).“Ada kemungkinan bahwa semakin banyak orang berpartisipasi dalam aktivitas ringan, semakin terlibat mereka secara keseluruhan yang berhubungan dengan suasana hati yang lebih baik,” tutur Meyer.&nbsp;“Mungkin juga bahwa tidak banyak bergerak - melamun saat menonton televisi - bukanlah periode waktu ketika suasana hati orang sangat tinggi sehingga aktivitas ringan apa pun mungkin lebih bermanfaat untuk suasana hati seseorang daripada aktivitas alternatif lainnya.”&nbsp;Anda mungkin tidak dapat berjalan ke tempat kerja atau menukar pekerjaan meja untuk karier yang lebih aktif. Tetapi ada cara untuk memasukkan lebih banyak gerakan ke dalam hari Anda.&nbsp;Jadwalkan rapat jalan kaki atau tukar waktu di depan televisi dengan hobi aktif seperti berkebun — bahkan berjalan-jalan sambil menelepon atau menyetrika sambil menonton TV dapat berdampak pada suasana hati Anda.Di tempat kerja, cobalah pertimbangkan meja berdiri. Anda tidak hanya membakar lebih banyak kalori dengan bekerja di meja berdiri, penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Preventive Medicine menunjukkan bahwa mereka yang bekerja di meja berdiri menunjukkan perbaikan suasana hati.&nbsp;Tidur versus DudukMengganti perilaku menetap untuk tidur dikaitkan dengan stres yang lebih rendah dan suasana hati yang lebih baik - menjadi temuan yang tidak mengejutkan Meyer.&nbsp;Sementara otot mungkin sama-sama terlepas selama tidur dan perilaku tidak bergerak, ada banyak proses berbeda yang terjadi selama tidur yang membuat tidur berbeda dari waktu tidak bergerak," katanya.&nbsp;“Dimasukkan ke dalam konteks penelitian ini, temuan bahwa jika orang tidur lebih banyak daripada waktu duduk, yang dikaitkan dengan suasana hati dan stres yang lebih baik, mendukung gagasan bahwa tidur dan duduk adalah perilaku unik dengan efek independen pada kesehatan.”KesimpulanMeyer menjelaskan bila penelitian ini memberi publik kesempatan untuk melihat bagaimana perubahan yang berbeda pada hari-hari seseorang dapat memengaruhi tidak hanya fisik tetapi juga kesehatan mentalnya.&nbsp;“Perubahan tidak perlu menukar waktu itu dengan lari, karena perubahan halus dengan menukar duduk dengan aktivitas ringan - bahkan berdiri - tampaknya masih berpotensi penting untuk kesehatan mental Anda,” kata Meyer.&nbsp;Mulailah rutinitas olahraga baru jika Anda mau, tetapi jangan mengabaikan perubahan kecil karena berpotensi juga berdampak penting.&nbsp;<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/yON7y4uZhZM"></oembed></figure>

Beberapa kebiasaan sehari-hari ternyata bisa memicu memburuknya kesehatan. 

All Culture

Inilah Cara Tercepat untuk Meningkatkan Mood

<img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/09/05/1173748737.jpg" width="100%" data-crop="" data-caption="Ilustrasi seorang pria dewasa menutup diri akibat depresi." data-author="Pixabay.com" data-source="Pixabay.com" data-credit="Pixabay.com" data-watermark="0" />
<ul>
<li>Semua orang merasa sedih atau muram dari waktu ke waktu, tapi itu adalah perasaan dasar yang dialami setiap orang dan hilang dalam waktu singkat.</li>
<li>Namun, depresi bisa memicu gejala yang lebih parah dan bertahan lama yang dapat membuat aktivitas sehari-hari menjadi tidak mungkin.</li>
<li>Berikut ragam makanan yang dapat menjauhkan depresi ataupun justru memicunya.</li>
</ul>
SKOR.id - Depresi adalah gangguan mental yang ditandai dengan kesedihan mendalam dan kehilangan minat untuk melakukan berbagai aktivitas.
Secara khusus, gejalanya meliputi, menurut US National Library of Medicine, kesedihan atau perasaan hampa; nafsu makan meningkat atau hilang; tidak bisa tidur atau terlalu banyak tidur; merasa sangat lelah; merasa putus asa, mudah tersinggung, cemas, atau bersalah; sakit kepala, kram atau masalah pencernaan; dan pikiran tentang kematian atau bunuh diri.
Harus dijelaskan bahwa semua orang merasa sedih atau muram dari waktu ke waktu, tetapi itu adalah perasaan dasar yang dialami setiap orang dan hilang dalam waktu singkat.
Namun, depresi dapat menyebabkan gejala yang lebih parah dan bertahan lama yang dapat membuat aktivitas sehari-hari menjadi tidak mungkin.
Kebiasaan gaya hidup yang buruk seperti pola makan yang buruk, kurang olahraga, istirahat yang tidak cukup atau stres merupakan faktor yang dapat meningkatkan penurunan mood, sehingga sangat penting untuk mengontrolnya.
Apakah ada makanan yang baik dan buruk untuk depresi? Diet adalah salah satu kunci untuk meningkatkan serotonin, sebuah neurotransmitter yang, ketika kadarnya meningkat, menghasilkan perasaan sejahtera, relaksasi, kepuasan dan meningkatkan konsentrasi serta harga diri, dan, untuk alasan ini pula, juga dikenal sebagai hormon dari kebahagiaan.
Demikian pula, konsentrasi rendah dikaitkan dengan gejala depresi. Jadi, tubuh membutuhkan tryptophan untuk memproduksi serotonin yang terutama didapat dari buah-buahan. Ini adalah beberapa makanan yang paling cocok untuk meningkatkan mood:
1. Pisang Pisang membantu mengendurkan sistem saraf dan juga kaya akan vitamin B6, prekursor serotonin.
<img src="https://assets.skor.id/crop/10x3:865x426/x/photo/2021/09/06/1260907449.jpg" width="100%" data-crop="10x3:855x423" data-caption="Ilustrasi pisang." data-author="Tokopedia.com" data-source="Tokopedia.com" data-credit="Tokopedia.com" data-watermark="0" />
2. Nanas Nanas meningkatkan produksi serotonin berkat kandungan bromelainnya, enzim dengan aksi proteolitik untuk asimilasi yang lebih baik dari asam amino penyusunnya.
3. Telur Karena memiliki kandungan triptofan yang besar, asam amino yang digunakan tubuh untuk memproduksi serotonin dan melatonin, telur adalah sekutu yang hebat melawan gejala depresi.
4. Kubis Kale, seperti kubis Brussel, adalah makanan yang mengandung banyak triptofan.
<img src="https://assets.skor.id/crop/85x237:725x597/x/photo/2021/07/21/3891378506.jpg" width="100%" data-crop="85x237:640x360" data-caption="Daun kale disebut juga dengan &quot;Ratu Sayuran&quot; karena banyak kegunaannya bagi kesehatan." data-author="(Twitter/Setria Glutathione)" data-source="" data-credit="(Twitter/Setria Glutathione)" data-watermark="0" />
5. Kacang-kacangan/Legume Kandungan zinc (seng) dan magnesium dari beberapa kacang-kacangan sangat ideal untuk meningkatkan mood, karena ini adalah mineral yang terlibat dalam sintesis triptofan. Yang paling cocok adalah kedelai, buncis, buncis, dan lentil.
Selain itu, depresi juga telah dikaitkan dengan peradangan. Dengan cara ini, makanan yang meningkatkan masalah ini juga dapat dikaitkan dengan memburuknya gejala depresi. Universitas Harvard menunjukkan makanan berikut sebagai penyebab peradangan:
1. Karbohidrat olahan (kue kering) Dalam kelompok ini makanan yang menjadi pantangan seperti roti tawar ataupun kue kering dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
2. Gorengan Makanan yang digoreng seringkali mengandung asam lemak tinggi dan juga mengandung lemak trans, sehingga konsumsinya menjadi salah satu penyebab utama peradangan.
<img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/11/28/2514611150.jpg" width="100%" data-crop="" data-caption="Ilustrasi margarin, salah satu makanan yang dapat menyebabkan perubahan mood atau depresi." data-author="Pixabay" data-source="Pixabay" data-credit="Pixabay" data-watermark="0" />
3. Minuman Manis Minuman berkarbonasi dikaitkan dengan berbagai gangguan metabolisme seperti obesitas atau diabetes. Ini juga terjadi pada alkohol, yang sangat merugikan peradangan.
4. Daging merah Daging merah dan olahan seringkali mengandung lemak jenuh yang tinggi, yang dapat menyebabkan peradangan.
5. Margarin Margarin adalah asam lemak trans yang meningkatkan biomarker inflamasi dalam tubuh.***
Berita Entertainment Bugar Lainnya: 
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01438959/glenn-close-akui-depresi-terasa-seperti-kabut-dalam-hidupnya-kenali-gejalanya">Glenn Close Akui Depresi Terasa seperti 'Kabut' dalam Hidupnya, Kenali Gejalanya</a>
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01438309/dwayne-johnson-sebut-olahraga-sangat-membantu-mengatasi-depresinya">Dwayne Johnson Sebut Olahraga Sangat Membantu Mengatasi Depresinya</a>
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01433973/ingin-obati-depresi-cristiano-ronaldo-cari-bantuan-profesional-dari-selebritas-internet-kanada">Ingin Obati Depresi, Cristiano Ronaldo Cari Bantuan Profesional dari Selebritas Internet Kanada</a>
<img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/03/48603234.jpeg" width="100%" data-crop="" data-caption="Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami." data-author="" data-source="" data-credit="" data-watermark="0" />
<iframe src="https://www.youtube.com/embed/6wAWvIaZd9E" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Ron Vlaar dan Musisi Tanah Air Ramaikan Festival Oranje Indonesia" data-description="#menujujuara #netherlands #pialadunia 

Bersama Oranje Indonesia, Federasi sepak bola Belanda, KNVM menggelar festival bertajuk Festival Oranje Indonesia pada hari Sabtu (25/11/2022).

Agenda utama dari festival ini adalah nonton bareng pertandingan antara Belanda melawan Ekuador dalam penyisihan grup A, Piala Dunia Qatar 2022.

Pada Festival Oranje Indonesia ini KNVB akan memberikan pengalaman yang berbeda yakni dengan mendatangkan salah satu punggawa timnas Belanda di Piala Dunia 2014 yakni Ron Vlaar. Ia adalah pemain bertahan yang mampu membawa Belanda meraih peringkat ketiga pada perhelatan Piala Dunia 2014 di Brasil.

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/6wAWvIaZd9E/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe>

Depresi terkait erat dengan kadar serotonin dan peradangan, jadi Anda harus tahu makanan mana yang terbaik untuk menghindarinya.

Berita Terkini Olahraga Kebugaran Hari ini

Bugar

Fitness

Jadikan Acuan, Makanan Baik untuk Melawan Depresi dan yang Harus Anda Hindari

<img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/10/12/2532187702.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Ilustrasi dua pria sehat sedang beradu panco, Menurut ahli urologi, mereka harus memeriksa kadar testosteron untuk mengantisipasi masalah kesehatan di usia tua." data-author="Pixabay.com" data-source="Pixabay.com" data-credit="Pixabay.com" data-watermark="0" />
<ul>
<li>Kadar testosteron yang rendah dapat menyebabkan efek samping mulai dari libido dan suasana hati yang rendah hingga hilangnya otot.</li>
<li>Seorang ahli urologi mengatakan lebih banyak pria harus dites sehingga dokter mereka dapat melihat bagaimana kadar hormon mereka berubah dari waktu ke waktu.</li>
<li>Ada beberapa bukti bahwa kadar testosteron yang lebih tinggi dapat mencegah penyakit seperti kanker prostat, bukan meningkatkan risikonya.</li>
</ul>
SKOR.id - Testosteron adalah hormon penting untuk kesehatan pria dan seorang ahli urologi (urologis) terkemuka merekomendasikan agar lebih banyak pria untuk mengecek kadarnya lebih awal dalam kehidupan mereka.
Testosteron rendah dapat menyebabkan hilangnya energi, otot, dan libido. Dan, dapat juga berkontribusi pada munculnya penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan obesitas, menurut penelitian.
Tetapi mendiagnosis testosteron rendah bisa menjadi sedikit rumit, karena kadar testosteron alami dapat bervariasi.
Jika Anda belum mengetahui dasar Anda, dan Anda mulai mengalami gejala-gejala ini, Anda mungkin tidak dapat mempercayai hasil tes testosteron, kata Dr. Ananias C. Diokno, mantan kepala petugas medis dan ketua urologi di Rumah Sakit Beaumont., Royal Oak.
"Jika Anda bertanya pada pria berapa kadar testosteron mereka, mereka hanya akan garuk-garuk kepala. Mereka tidak tahu itu dan dokter tidak mengujinya. Anda harus tahu berapa level Anda pada saat Anda mencapai usia 30 hingga 35 tahun," Diokno kepada Insider.
Testosteron 'Normal' dan Bukan Barometer Sempurna Pengujian testosteron rendah sederhana, hanya dengan melakukan tes darah.
Pada pria sehat, kadar testosteron dapat berkisar antara 260 nanogram per desiliter (ng/dL) dan lebih dari 900 ng/dL, tergantung pada usia.
Testosteron rendah biasanya akan didefinisikan sebagai kurang dari 250-300 ng/dL, menurut Cleveland Clinic.
Namun, karena kadar testosteron alami dapat sangat bervariasi, Diokno mengatakan banyak pria dapat salah didiagnosis karena kekurangan hormon.
Misalnya, seseorang dengan kadar testosteron 400 atau 500 ng/dL tidak akan didiagnosis dengan testosteron rendah karena lebih tinggi dari standar yang ditentukan, tetapi jika kadar awalnya 700 atau lebih tinggi, penurunannya signifikan dan mungkin perlu perawatan.
"Banyak praktisi menutup pikirannya. Seseorang mungkin mengalami gejala, tetapi menurut pedoman, tidak memiliki gejala testosteron rendah. Ini yang membuat frustrasi di antara pria dan di antara dokter yang tidak dapat membantu mereka," kata Diokno.
Salah satu solusinya adalah tes hormon yang lebih rutin sehingga para pria bisa menentukan seperti apa garis dasar yang sehat bagi mereka, mirip dengan penanda kesehatan lainnya seperti kolesterol, tekanan darah, dan gula darah, menurut Diokno.
Energi Rendah, Libido Rendah, dan Hilangnya Otot Seiring waktu, kadar testosteron pria berkurang sebagai efek samping umum dari penuaan.
Namun, pria yang berusia lebih muda juga dapat memiliki testosteron rendah, menyebabkan mereka mengalami gejala yang mirip dengan pria yang jauh lebih tua.
Gejala tanda testosteron rendah dapat berupa mental, fisik, dan emosional, termasuk:
<ul>
<li>Gairah seks menurun</li>
<li>Kabut otak:&nbsp;&nbsp;kondisi di mana seseorang merasa sulit untuk berkonsentrasi&nbsp;dan tidak bisa fokus ketika memikirkan suatu hal</li>
<li>Depresi dan perubahan suasana hati</li>
<li>Kelelahan</li>
<li>Kesulitan membangun atau mempertahankan otot</li>
</ul>
&ldquo;Semakin rendah testosteron, semakin banyak gejalanya,&rdquo; kata Diokno.
Terapi Testosteron Tidak Berisiko Bagi pria yang mengalami penurunan kadar hormon secara tiba-tiba, terapi testosteron bisa membantu memulihkan kualitas hidup, energi, dan libido mereka, kata Diokno.
Sebelumnya, terapi testosteron telah diatur dengan hati-hati, sebagian karena testosteron tinggi telah dikaitkan dengan risiko kanker prostat yang lebih tinggi dalam beberapa penelitian.
Diokno mengatakan yang sebaliknya mungkin benar, dari beberapa penelitian observasional, dan kadar testosteron yang sehat dapat melindungi kesehatan prostat.
Hilangnya otot terkait testosteron rendah juga bisa menyebabkan problem lainnya, termasuk penurunan metabolisme yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan masalah kesehatan terkait.
Bukti yang ada menunjukkan bahwa terapi testosteron, dilakukan dengan benar dan dengan pengawasan medis, adalah cara yang paling aman dan efektif untuk meningkatkan kadar hormon, dan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk melihat siapa yang dapat mendapatkan manfaat, kata Diokno.
"Ini (seperti) Kotak Pandora, menurut saya masih banyak pertanyaan yang belum terjawab," kata sang urologis.***
Berita Entertainment Bugar Lainnya: 
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01433468/ilmuwan-memecahkan-misteri-mengapa-wanita-selalu-merasa-kedinginan-daripada-pria">Ilmuwan 'Memecahkan' Misteri Mengapa Wanita Selalu Merasa Kedinginan daripada Pria</a>
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01431489/pria-berpikir-mereka-tak-terkalahkan-dalam-hal-kanker-13-tanda-yang-perlu-diketahui">Pria Berpikir Mereka Tak Terkalahkan dalam Hal Kanker: 13 Tanda yang Perlu Diketahui</a>
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01428958/daddy-blues-kita-perlu-berbicara-tentang-depresi-pascakelahiran-pada-pria">Daddy Blues: Kita Perlu Berbicara tentang Depresi Pascakelahiran pada Pria</a>
<img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/03/48603234.jpeg" width="100%" data-crop="" data-caption="Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami." data-author="" data-source="" data-credit="" data-watermark="0" />
<iframe src="https://www.youtube.com/embed/nUtpIaFfqyE" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="???? Satu Hari Bersama Avan Seputra, Pemain Satria Muda Pertamina Jakarta" data-description="#menujujuara #satriamuda #avanseputra

Konten One Day With kembali lagi, kali ini bersama salah satu pemain Satria Muda Pertamina Jakarta yang baru saja mengangkat trofi Juara IBL musim 2022, Avan Seputra. 

Dalam konten kali ini, Avan Seputra akan mengajak skorer mengikuti kegiatannya berlatih untuk kejuaraan IBL 3x3 dan membongkar isi kamar messnya. Kira-kira bakal ada keseruan seperti apa ya?

Simak selengkapnya dalam konten ini.

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/nUtpIaFfqyE/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe>

Pria harus mengetahui kadar testosteron mereka pada usia 30 untuk mencegah masalah kesehatan seperti penambahan berat badan dan kehilangan otot, kata ahli urologi terkemuka.

Wajib Tahu, Pria Harus Cek Kadar Testosteron pada Usia 30 untuk Cegah Masalah Kesehatan

<img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/09/06/961033069.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Ilustrasi gangguan bipolar yang merupakan penyakit kesehatan mental yang serius." data-author="Pixabay.com" data-source="Pixabay.com" data-credit="Pixabay.com" data-watermark="0" />
<ul>
<li>Gangguan bipolar&nbsp;adalah penyakit kesehatan mental parah yang ditandai dengan perubahan suasana hati yang ekstrem.</li>
<li>Diperkirakan sekitar 29 juta orang di seluruh dunia menderita gangguan bipolar.</li>
<li>Terkadang penderitanya tak menyadari bahwa mereka berada dalam fase manik dan dapat terkejut dengan perilaku mereka setelahnya.</li>
</ul>
SKOR.id - Gangguan Bipolar adalah penyakit kesehatan mental parah yang ditandai dengan perubahan suasana hati yang ekstrem dari puncak manik dan titik terendah depresi.
(Red -&nbsp;Gejala manik atau mania adalah kondisi psikologis yang dapat membuat seseorang mengalami euforia di luar batas yang tidak dapat dikendalikannya sendiri)
Mari pelajari semua yang perlu Anda ketahui tentang kondisinya.
Apa itu gangguan kepribadian bipolar? Bipolar adalah kondisi medis yang dapat memengaruhi suasana hati, dan biasanya dapat membuatnya berubah dari satu emosi ekstrem ke emosi ekstrem lainnya.
Ini dikategorikan oleh episode ekstrem tertinggi, mania, atau terendah ekstrem, depresi.
Jika perubahan suasana hati berlangsung lama, tetapi tidak cukup parah untuk digolongkan sebagai gangguan bipolar, beberapa orang didiagnosis menderita siklotimia yang adalah bentuk ringan dari gangguan bipolar.
Diperkirakan sekitar 29 juta orang di seluruh dunia menderita gangguan bipolar.
Ada hari tahunan yang dirayakan pada tanggal 30 Maret untuk meningkatkan kesadaran akan kondisi tersebut (Hari Bipolar Sedunia).
<blockquote class="twitter-tweet">Gangguan bipolar adalah suatu gangguan mental yang menyebabkan terjadinya perubahan mood yang ekstrem. Hal ini membuat orang yang mengalaminya bisa berubah perasaan secara tiba-tiba dari sangat bahagia (mania) menjadi sangat sedih (depresi).<a href="https://twitter.com/hashtag/JelasDiandalkan?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#JelasDiandalkan</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/LifeWithProdia?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#LifeWithProdia</a> <a href="https://t.co/L9P0wyA3il">pic.twitter.com/L9P0wyA3il</a>&mdash; Laboratorium Klinik Prodia (@Prodia_Lab) <a href="https://twitter.com/Prodia_Lab/status/1539619217145618434?ref_src=twsrc%5Etfw">June 22, 2022</a></blockquote>
Ada berbagai jenis kondisi, bipolar I dan bipolar II.
Perbedaan utama antara keduanya adalah tingkat keparahan episode manik yang disebabkan oleh masing-masing.
Penderita bipolar I akan mengalami episode manik penuh, sedangkan penderita bipolar II akan mengalami episode hipomanik.
Episode hipomanik ditandai sebagai kurang parah daripada yang episode manik dan biasanya tidak memerlukan rawat inap, namun itu dapat menjadi kasus untuk episode manik.
Sementara itu, pengidap bipolar I mungkin tidak mengalami episode depresif yang berat, sedangkan pengidap bipolar II akan mengalaminya.
Apakah bipolar merupakan gangguan kepribadian? Bipolar adalah jenis gangguan mental atau mood.
Namun gangguan kepribadian bipolar (BPD) dan gangguan bipolar adalah kondisi yang berbeda.
Orang yang memiliki BPD memiliki gangguan kepribadian, sedangkan mereka yang memiliki bipolar digolongkan memiliki gangguan mood.
Para ahli mengatakan bahwa BPD dalam beberapa kasus bisa lebih sulit untuk diobati
Apa itu tes kepribadian bipolar? Jika dokter Anda mengira Anda mengidap penyakit tersebut, maka mereka biasanya akan merujuk Anda ke psikiater.
Anda akan ditanya beberapa pertanyaan untuk menentukan apakah Anda menderita penyakit tersebut dan jika ya, Anda akan mendiskusikan perawatan apa yang paling cocok.
<blockquote class="twitter-tweet">Bipolar disorder is a serious mental disorder that causes unusual shifts in mood, marked by episodes of mania and depression. Know the signs and symptoms of bipolar disorder in teens and young adults: <a href="https://t.co/qG2lp2sGxB">https://t.co/qG2lp2sGxB</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/shareNIMH?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#shareNIMH</a> <a href="https://t.co/JRZHg90ejE">pic.twitter.com/JRZHg90ejE</a>&mdash; Victory Ridge Academy (@VictoryRidge) <a href="https://twitter.com/VictoryRidge/status/1258831018255101952?ref_src=twsrc%5Etfw">May 8, 2020</a></blockquote>
Dalam kebanyakan kasus, Anda akan ditanya tentang gejala Anda dan kapan Anda pertama kali mulai mengalaminya.
Petugas medis juga ingin tahu mengenai riwayat keluarga Anda dan jika ada kerabat yang menderita masalah dan gangguan kesehatan mental.
Ada perawatan yang tersedia yang bertujuan untuk membantu menangani episode dan mengurangi efeknya pada kehidupan individu.
Dengan pengobatan, episode dapat membaik dalam waktu tiga bulan.
Bagaimana rasanya hidup dengan gangguan bipolar? Aktris Amerika, Ricki Lake, memposting pengumuman emosional pada Februari 2017 bahwa mantan suaminya Christian Evans telah meninggal dengan alasan "berjuang dengan gangguan bipolar".
Bipolar adalah kondisi ekstrem, dan terkadang penderitanya mungkin tak menyadari bahwa mereka berada dalam fase manik dan dapat terkejut dengan perilaku mereka setelahnya.
Selama fase manik mereka itu, mereka mungkin mudah tersinggung pada orang lain yang mencoba membantu, percaya bahwa mereka negatif.
Frekuensi episode dapat bervariasi tergantung pada kondisi penderita, dengan beberapa mendapatkan pekerjaan atau memiliki hubungan fungsional.
Ada juga peningkatan kemungkinan bunuh diri.
Beberapa orang mampu mengelola bipolar dengan baik melalui pengobatan mereka.
<blockquote class="twitter-tweet">Bipolar disorder is one of the most common mental illnesses in the world. Here are some common symptoms you might want to look out for. Please be reminded that you can always get help from our MHFA National Mental Health Helpline: 1300 643 287.<a href="https://twitter.com/hashtag/MHFA?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#MHFA</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/Bipolar?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#Bipolar</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/BipolarDisorder?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#BipolarDisorder</a> <a href="https://t.co/PzuwPnz3Ox">pic.twitter.com/PzuwPnz3Ox</a>&mdash; Mental Health Foundation Australia (@MHFAus) <a href="https://twitter.com/MHFAus/status/1376746254030487553?ref_src=twsrc%5Etfw">March 30, 2021</a></blockquote>
Kerry Katona baru-baru ini menjelaskan bahwa dia sudah cukup sehat untuk berhenti dari pengobatannya.
Selama bertahun-tahun banyak selebriti telah berbicara jujur dan mengakui bahwa mereka menderita kondisi tersebut.
Miliarder Elon Musk adalah salah satu dari banyak wajah terkenal yang telah membuka diri tentang kondisi tersebut.
Sang miliader mengungkapkan di Twitter bahwa dia mengalami "tingkat tertinggi, titik terendah yang mengerikan, dan stres yang tak henti-hentinya".
Ketika ditanya apakah dia menderita bipolar, dia menjawab "ya" meskipun mengklarifikasi bahwa dia belum didiagnosis secara medis.
Apa saja gejala bipolar? Gejala bipolar dapat bervariasi tergantung pada suasana hati yang dialami penderita saat ini.
Setiap episode, baik yang mania atau depresi, dapat berlangsung selama beberapa minggu atau bulan. Gejala selama periode depresi meliputi:
<ul>
<li>Kurang energi</li>
<li>Merasa sedih atau mudah tersinggung sebagian besar waktu</li>
<li>Kehilangan minat dalam aktivitas sehari-hari</li>
<li>Keraguan diri</li>
<li>Kurang nafsu makan</li>
<li>Sulit tidur</li>
<li>Pikiran bunuh diri</li>
</ul>
Gejala selama periode mania meliputi:
<ul>
<li>Mengalami tingkat energi yang tinggi</li>
<li>Tidak ingin tidur</li>
<li>Menjadi mudah terganggu</li>
<li>Merasa sangat senang atau gembira</li>
<li>Memiliki pikiran delusi</li>
<li>Membuat keputusan impulsif seperti menghabiskan banyak uang</li>
<li>Mengatakan hal-hal yang tidak sesuai karakter</li>
<li>Merasa diri penting***</li>
</ul>
Berita Entertainment Bugar Lainnya: 
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01414612/host-oscar-2022-ini-melawan-gangguan-mental-trikotilomania-cirinya-menarik-narik-rambut-sendiri">Host Oscar 2022 Ini melawan Gangguan Mental Trikotilomania: Cirinya Menarik-narik Rambut Sendiri</a>
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01399665/bahaya-tidur-terlalu-lama-bisa-bikin-gangguan-mental">Bahaya Tidur Terlalu Lama, Bisa Bikin Gangguan Mental</a>
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01423802/mengenal-apa-itu-fase-manic-bipolar">Mengenal Apa itu Fase Manic Bipolar</a>
<img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/03/48603234.jpeg" width="100%" data-crop="" data-caption="Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami." data-author="" data-source="" data-credit="" data-watermark="0" />
<iframe src="https://www.youtube.com/embed/sWlwTzQsz0U" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="???? Satu Hari Bersama Winston Swenjaya, Bintang Muda dari Tangerang Hawks" data-description="#menujujuara #IBL #WinstonSwenjaya

Point Guard milik Tangerang Hawks, Winston Swenjaya mengajak skorer untuk mengikuti kegiatannya dalam satu hari. Pemain muda asal Bali ini juga berbagi cerita tentang penampilannya bersama The Hawks di Indonesian Basketball League (IBL) 2022 lalu. 

Kira-kira apa saja ya kegiatan pemain basket profesional selain di lapangan? simak video ini untuk tau keseruannya ya skorer...

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/sWlwTzQsz0U/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe>

Bipolar adalah kondisi medis yang dapat memengaruhi suasana hati, dan biasanya dapat membuatnya berubah dari satu emosi ekstrem ke emosi ekstrem lainnya.

Latest Articles - mood

Inilah Cara Tercepat untuk Meningkatkan Mood

Jadikan Acuan, Makanan Baik untuk Melawan Depresi dan yang Harus Anda Hindari

Wajib Tahu, Pria Harus Cek Kadar Testosteron pada Usia 30 untuk Cegah Masalah Kesehatan

Pahami Lebih Jauh Apakah Gangguan Bipolar Merupakan Gangguan Kepribadian