SKOR.id – Olahraga tenis, lari, angkat beban, yoga, dan lainnya memang baik untuk kesehatan.&nbsp;Olahraga tertentu juga memiliki dampak yang lebih besar pada usia tertentu.Lalu olahraga apa yang terbaik pada berbagai tahap kehidupan? Sederhana: yang Anda nikmati. Tidak harus bersifat kompetitif atau memiliki tujuan tertentu.&nbsp;Ilmuwan olahraga asal Inggris, Prof. John Brewer, menuturkan, seseorang bisa mencapai tahap menikmati olahraga dengan berbagai cara.&nbsp;"Itu bisa datang dari lingkungan, pergaulan atau persahabatan, serta olahraga itu sendiri. Yang penting adalah Anda menemukan hal yang Anda sukai," ujar Brewer.Beberapa penelitian menunjukkan kemampuan seorang pesenam menurun dalam semalam ketika Anda mencapai usia 20 tahun.Atau, bahwa olahraga tenis tidak ada gunanya jika Anda tidak memulainya sejak kecil.&nbsp;Namun jika suatu olahraga membuat endorfin Anda mengalir, artinya olahraga itu tepat untuk Anda, berapa pun usia Anda melakukannya.&nbsp;Meski demikian, ada beberapa jenis olahraga yang memang cocok untuk usia tertentu. Berikut ini pemaparannya:&nbsp;Usia Remaja: Olahraga TimManfaat olahraga bagi kesejahteraan fisik dan mental dapat memberikan manfaat ganda di masa remaja.&nbsp;Bahkan ada korelasi langsung antara kebugaran fisik dan prestasi akademik, belum lagi perannya dalam menangani stres saat remaja.&nbsp;Selain manfaat kesehatan, olahraga tim juga memiliki kehidupan sosial yang tertanam di dalamnya.&nbsp;Misalnya bola basket: olahraga ini tidak selalu ditawarkan di sekolah tetapi sangat populer di kalangan remaja.Olahraga ini membangun daya tahan, keseimbangan, dan koordinasi.&nbsp;Sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa pemain bola basket rekreasional memiliki kepadatan mineral tulang lebih tinggi dibanding perenang, pemain sepak bola, atau pemain voli.20-an: Tenis KardioUsia 20-an Anda mungkin sedikit terlambat untuk mulai memimpikan kejayaan di lapangan tenis, namun ini adalah waktu yang tepat untuk menikmati olahraga raket.&nbsp;Duta Asosiasi Tenis Lapangan Inggris, Emma Wells, yang telah berpengalaman melatih tenis selama 20 tahun, menyetujui hal tersebut.&nbsp;"Kami sebenarnya kedatangan banyak pemain pemula berusia 20-an dan 30-an,“ kata Emma Wells.&nbsp;"Saya pikir elemen bertemu orang baru itu sangat besar. Tenis di taman menerima lebih banyak orang baru dibanding di dalam ruangan."Oliver Scadgell dari LTA menyetujui pendapat Wells. “Mereka yang berusia 20-an dan 30-an adalah pemain yang paling bersemangat,” kata Scadgell.&nbsp;“Tenis memenuhi kebutuhan kelompok usia tersebut, baik itu bertemu teman untuk bersenang-senang, berkumpul setelah bekerja, atau mengikuti kelas kardio-tenis.”Wells telah melihat lonjakan minat pada tenis kardio, yang memiliki semua manfaat fisik dari permainan cepat tetapi tidak ada elemen kompetitif.&nbsp;Setelah pemanasan, sesi terdiri dari latihan dan permainan cepat untuk meningkatkan detak jantung, biasanya diiringi musik.&nbsp;Ini lebih seperti kelas Hiit (pelatihan interval intensitas tinggi) daripada permainan tenis tradisional.Bagi mereka yang menginginkan olahraga raket yang lebih sosial, silakan pilih padel, yang merupakan persilangan antara tenis dan squash, dengan servis di bawah ketiak.30-an: Olahraga OnlineRata-rata usia 30-an merupakan awal atau pertama kalinya seseorang berstatus ibu atau ayah.Kesibukan mengurus anak, pekerjaan, dan kehidupan keluarga hanya menyisakan sedikit waktu untuk berolahraga, bahkan kerap kurang tidur pada tahun-tahun awal.Namun tetap penting untuk berolahraga jika Anda bisa. Selain meningkatkan kebugaran, olahraga pascapersalinan bagi wanita telah terbukti mengurangi depresi dan kecemasan.“Anda bisa merasa bersalah karena meluangkan waktu untuk diri sendiri saat masih mengasuh anak,” kata psikolog olahraga Dr Josie Perry.&nbsp;“Jawabannya adalah olahraga yang sesedikit mungkin melibatkan aktivitas: kelas online, sesi Hiit, atau bahkan menggunakan perjalanan sekolah atau kerja dengan berlari atau bersepeda.”&nbsp;"Olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan kognitif dan mental pada tahap yang menuntut ini,” Perry mengungkapkan.YouTube dijelaskan Perry dipenuhi kelas gratis, mulai dari Yoga With Adriene yang sangat disukai hingga Hiit 20 menit di Fitness Blender (juga menawarkan latihan pascapersalinan).&nbsp;BodyFit by Amy memiliki kursus khusus untuk pra dan pascapersalinan, dan Joe Wicks Body Coach juga sumber yang bagus.&nbsp;Aplikasi Nike Training Club menyediakan latihan gratis yang dijelaskan dengan jelas. Ini benar-benar merupakan hal yang menarik bagi Anda, tetapi layak untuk dicoba.40-an: LariSebuah kenyataan pahit di usia 40-an, ketika antusiasme Anda terhadap olahraga mulai melampaui kemampuan Anda untuk recovery.&nbsp;“Bahkan jika kita terus berolahraga, kita semua akan mengalami penurunan fisiologis,” kata Prof. John Brewer.“Itu adalah masa penurunan kebugaran kardiovaskular aerobik, kekuatan otot, dan massa.&nbsp;Olahraga dapat mengurangi laju penurunan, namun tidak akan menghentikannya.&nbsp;"Saat Anda memasuki usia 40-an, Anda akan kehilangan kemampuan fisiologis untuk bersaing dengan orang yang beberapa tahun lebih muda.”Dan di situlah peran olahraga lari, olahraga yang banyak orang lakukan di usia lanjut dan kemudian terus ditingkatkan. Jangan khawatir, berlari bukan hal buruk untuk lutut Anda.&nbsp;Ada banyak sekali penelitian menunjukkan bahwa lari teratur memperkuat persendian dan melindungi terhadap osteoartritis di kemudian hari.Bonus lain untuk pelari yang lebih tua adalah penilaian usia, suatu cara untuk mengukur kinerja lari dengan mempertimbangkan usia dan jenis kelamin Anda.50-an: Angkat BebanSaran yang biasa dan hati-hati bagi mereka yang berusia di atas 50 tahun adalah aktivitas “berdampak rendah” seperti bersepeda atau berenang.&nbsp;Meskipun aktivitas tersebut memiliki manfaat, aktivitas menahan beban sangatlah penting, karena seiring bertambahnya usia, massa otot menurun.Dan seiring dengan itu, kekuatan dan, pada akhirnya, kemampuan untuk melakukan tugas-tugas dasar pun berkurang.&nbsp;Meski angkat beban mungkin terlihat seperti olahraga yang menakutkan, Anda tidak perlu mengangkat beban dalam jumlah besar untuk merasakan manfaatnya, dan Anda tidak harus menjadi kuat.Mimi Bines, yang menjadi pelatih di gym khusus wanita Lift Studio LDN, mengatakan: “Saya telah berlatih selama 10 tahun dan Anda mungkin tidak tahu.“"Faktanya orang lanjut usia yang angkat beban memiliki kepadatan tulang lebih baik dibanding orang yang jauh lebih muda,” kata Bines.&nbsp;“Khususnya bagi wanita, sangat menyenangkan mempelajari keterampilan berbasis kinerja setelah penurunan berat badan selama bertahun-tahun menjadi satu-satunya tujuan.”Jika kelas atau gym bukanlah pilihan Anda, YouTube memiliki banyak tutorial.&nbsp;Mulailah secara perlahan, dan biasakan gerakan seperti squat dan deadlift hanya dengan menggunakan berat badan hingga Anda merasa percaya diri, lalu Anda bisa menambahkan beban ringan dan melanjutkan dari situ.Puluhan penelitian menunjukkan bahwa sesi angkat beban ringan sekalipun (setengah jam, beberapa kali seminggu) dapat membangun kembali jaringan otot pada orang berusia 50 hingga 90 tahun.&nbsp;Dan bahkan, dapat meningkatkan suasana hati Anda.60-an dan 70-an: Sepak Bola Jalan Kaki (Walking Netball)Antara usia 65 dan 74 tahun, waktu duduk pada pria dan wanita meningkat hingga 10 jam sehari atau lebih.&nbsp;Meskipun banyak orang yang aktif akan terus menikmati lari dan bersepeda hingga usia 60-an, melakukan olahraga baru mungkin menjadi hal yang menakutkan bagi sebagian orang.“Sangat penting untuk melakukan sesuatu yang memberikan sedikit dampak,” kata Prof. Brewer.&nbsp;“Meskipun aktivitas yang berlebihan dapat menimbulkan masalah, aktivitas dengan dampak lebih tinggi dapat membantu menjaga kepadatan tulang. Saya sarankan berjalan cepat menanjak dan menurun.”Namun jika jalan kaki terasa membosankan, mengapa tidak mencoba olahraga jalan kaki?Sepak bola jalan kaki ditemukan oleh Chesterfield FC pada tahun 2011 untuk membantu pria berusia di atas 50 tahun melawan kesepian.&nbsp;Saat ini, terdapat lebih dari 1.000 klub afiliasi, dengan pemain berusia 70-an dan 80-an.Demikian pula, olahraga Walking Netball dapat diakses, berdampak rendah, dan berkembang pesat.&nbsp;Meskipun tidak ada istilah lari, mereka tetap bisa menjadi sangat cepat dan terampil.&nbsp;Dan meskipun ini adalah cara yang bagus bagi mereka yang menyukai olahraga di tahun-tahun sebelumnya untuk kembali melakukannya, olahraga ini juga ramah bagi pemula.Sama seperti olahraga tim yang memberikan manfaat sosial, keterampilan, dan kepercayaan diri bagi remaja, olahraga tim juga dapat membantu di kemudian hari.80-an dan Seterusnya: Olahraga Keseimbangan dan Kekuatan IntiSetiap bulan Juli di Bushy Park di barat daya London, terdapat parkrun (taman berolahraga lari) untuk pejalan kaki dan pelari berusia 80-an dan 90-an.&nbsp;Tahun ini, ada 84 orang yang ambil bagian. Usia, bagi sebagian orang, hanyalah sekadar angka.&nbsp;Namun jika berjalan atau berlari terlalu menakutkan atau sulit, fokuslah pada hal-hal mendasar yang penting: keseimbangan dan kekuatan inti.Mereka yang berada di kelompok 10% terbawah dalam hal aktivitas fisik sehari-hari memiliki kemungkinan dua kali lebih besar terkena Alzheimer.“Kelas olahraga kelompok sangat bagus dan baik untuk kesehatan mental Anda,” kata Brewer.“Latihan sangat penting untuk mempertahankan kekuatan.&nbsp;Jika Anda kehilangan kekuatan untuk bangkit dari kursi atau menaiki tangga, Anda kehilangan kemandirian.”&nbsp;Tidak ada kata terlambat untuk memulainya.&nbsp;Hal itu tercermin dalam sebuah penelitian terhadap orang-orang dengan usia rata-rata 82 tahun.Dalam penelitian itu ditemukan bahwa mereka yang berada di 10% terbawah dalam hal aktivitas fisik sehari-hari, memiliki kemungkinan dua kali lebih besar terkena Alzheimer dibanding mereka yang berada di 10% teratas.“Kebugaran kardiovaskular dan kekuatan dapat membantu Anda mempertahankan kemandirian, berpotensi hidup lebih lama, namun juga, yang terpenting, memiliki kualitas hidup yang lebih baik,” kata Brewer.&nbsp;“Terlebih lagi, pembelajaran berulang terhadap suatu keterampilan baru dapat menstimulasi sel-sel otak, berapa pun usia Anda.”<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/d2tJHidYovg?si=NsC9Nv3yLcysPTCT"></oembed></figure>

Jika suatu olahraga membuat hormon endorfin Anda mengalir, artinya olahraga itu tepat untuk Anda.

Fitur

Tips Olahraga Sesuai Umur, dari Remaja hingga 80 Tahun Lebih

SKOR.id - Maria Sharapova dan Serena Williams merupakan rival sengit sepanjang karier mereka di lapangan tenis.&nbsp;Tapi, sekarang, setelah keduanya sama-sama meletakkan raket, rivalias panas itu pun berakhir. Mereka berdua bahkan telah menjadi teman dekat karena mereka terikat hubungan sebagai seorang ibu.&nbsp;Yang menarik, dan kadang luput dari sorotan, Sharapova dan Williams sama-sama memiliki koneksi lain yang cukup menggelitik.&nbsp;<figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/CgCk1YzrbCO"></oembed></figure>Tunangan Sharapova, Alexander Gilkes, sebelumnya menikah dengan seorang perancang busana yang juga menjadi dasar hubungannya dengan Duchess of Sussex, Markle.&nbsp;Pria itu bertunangan dengan Sharapova pada tahun 2018 dan pasangan itu sekarang telah memiliki seorang anak laki-laki yang diberi nama Theodore.&nbsp;Sementara banyak yang berpikir bahwa Sharapova memiliki hubungan dengan keluarga kerajaan melalui Serena Williams, itu salah besar.&nbsp;<figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/Cr8uBstpqYO"></oembed></figure>Mantan istri Gilkes, Misha Nonoo, dikenal sebagai seorang perancang busana Inggris-Bahraini yang berbasis di Amerika Serikat.Sama seperti Williams, Nonoo juga merupakan salah satu teman dekat Meghan Markle. Namun, ikatan keluarga kerajaan dengan Sharapova semakin dalam karena Gilkes juga merupakan teman baik dari Pangeran William dan Pangeran HarrySalah satu pendiri 'Squared Circles' itu juga bersekolah di Eton College, yang juga tempat belajar kedua bangsawan Inggris itu.&nbsp;<figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/ChnXPuXvww7"></oembed></figure>Gilkes bahkan diundang ke acara pernikahan Pangeran William dan Kate Middleton pada 2011 serta Pangeran Harry dan Markle pada 2018.Selain itu, Putri Eugenie, sepupu William dan Harry, menjabat sebagai manajer lelang di Paddle8 dari 2013 hingga 2015. Perlu diketahui, Paddle8 didirikan bersama oleh Gilkes.Oleh karena itu, dia telah menjadi teman dekat para bangsawan saat itu dan juga diundang ke pernikahan Putri Eugenie pada tahun 2018.Menariknya, Misha Nonoo juga adalah orang yang memperkenalkan Harry dan Meghan satu sama lain dan sisanya adalah sejarah.<figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/Co7mUtJtQMd"></oembed></figure>Maka, Maria Sharapova bisa saja membual tentang hubungannya yang tidak ada habisnya dengan para bangsawan Inggris dalam beberapa cara berbeda.Jika ada yang mendengarkan ceritanya, mereka pasti akan kaget dengan hubungan tidak langsung mantan ratu tenis Rusia itu dengan orang-orang di eselon kekuasaan yang lebih tinggi di Inggris.***<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/ObXXZ4lYqqw"></oembed></figure>

Dikenal sebagai pengusaha, Alexander Gilkes memiliki hubungan dekat dengan Pangeran William dan Pangeran Harry. Begitu pula mantan istrinya. 

Entertainment

Kisah Tunangan Maria Sharapova, Keluarga Kerajaan Inggris, dan Meghan Markle

<img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/12/25/3361623761.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Ilustrasi pertemuan keluarga besar, seperti pesta Natal, terkadang bisa bikin suasana kurang nyaman, terutama karena pertanyaan dari keluarga yang lebih tua atau sudah lama tidak bertemu." data-author="Pixabay" data-source="Pixabay" data-credit="Pixabay" data-watermark="0" />
<ul>
<li>Pesta Natal, makan malam keluarga, atau pertemuan lain terkadang dapat menghadirkan suasana yang tidak menyenangkan.</li>
<li>Penelitian OnePoll Institute menemukan bahwa&nbsp;satu dari tiga orang takut akan percakapan canggung yang sering terjadi selama acara bersama itu.</li>
<li>Dan, tiga masalah teratas yang ingin dihindari adalah cinta, politik, dan uang.</li>
</ul>
SKOR.id - Bagi segelintir orang, makan siang dan makan malam keluarga bukanlah hal yang paling menggugah selera di Natal.
Ini adalah kumpulan besar orang-orang yang mungkin memiliki hubungan dengan Anda dan yang merasa perlu tahu tentang apa pun yang telah terjadi selama ini.
Suka atau tidak suka, Anda harus membicarakan sesuatu agar tidak seperti sedang berada di area pemakaman. Hening, sepi, tanpa seorang pun yang berbicara.
Dan, terkadang, keingintahuan beberapa kerabat bisa melewati batas: Kapan Anda akan menikah? atau Apakah Anda masih belum menjadi seorang ibu? Ingat, kamu sudah berumur!
Mereka melakukannya dengan niat baik dan tanpa bermaksud menimbulkan konflik, tapi itu adalah pertanyaan yang malas, berulang-ulang dan, terkadang, bahkan menyakitkan. Karena alasan ini, banyak orang memiliki ketakutan tertentu terhadap situasi seperti ini.
Cinta, Politik, Uang Situasi ini ditunjukkan oleh sebuah penelitian yang dilakukan oleh OnePoll Institute yang ditugaskan oleh Samsung KX. Tampaknya satu dari tiga orang takut akan percakapan canggung yang sering terjadi selama pesta Natal atau pertemuan serupa lainnya.
Pada dasarnya, 41% orang mengakui bahwa mereka merasa malu dan sangat tidak nyaman ketika kerabat mereka bertanya tentang kehidupan cinta mereka, yang biasanya menjadi topik berulang antara kerabat yang sudah lama tidak bertemu - pertanyaan biasanya beralih dari orang dewasa ke anak . muda. Lebih buruk lagi jika pertanyaannya bersifat seksual.
Karena ini adalah masalah yang membuat mereka merah, 31% dari mereka yang disurvei menyatakan bahwa masalah yang paling mereka hindari adalah kehidupan cinta mereka.
Topik kedua yang ingin mereka hindari dengan cara apa pun, dengan 29%, adalah politik: ini adalah masalah yang sangat pelik yang menyebabkan banyak kemarahan dan bahkan perpecahan keluarga, terutama dalam beberapa tahun terakhir ketika semuanya sangat terpolarisasi.
Masalah tersulit ketiga adalah uang, dengan 28%.
Desakan untuk menanyakan jenis pertanyaan ini dapat menyebabkan situasi yang tidaklah&nbsp; menyenangkan seperti pertengkaran atau konfrontasi yang lebih buruk di mana mereka mulai mengatakan kekejaman. Menurut survei, ini terjadi pada 49% kasus.
Itu kalau ditanya sekali saja masih lumayan dan bisa dimaklumi ada rasa penasaran.
Tetapi siapa pun yang pernah berada dalam situasi yang sama akan mengetahui bahwa isu-isu seperti itu selalu dilakukan di setiap pertemuan.
Dalam hal ini, 57% dari mereka yang disurvei meyakinkan bahwa kerabat mereka selalu menanyakan pertanyaan yang sama setiap tahun, tanpa kecuali.
Lalu, apa jalan keluar dari pertanyaan-pertanyaan ini? Rupanya, pilihan yang terbaik adalah berjalan-jalan, menyiapkan makanan enak, ataupun minuman beralkohol untuk mengatasi saat-saat tidak nyaman ini dengan sedikit percikan.
*Pertanyaan yang paling banyak ditanyakan dan paling mengganggu Survei telah mengumpulkan 15 pertanyaan yang tidak boleh ditanyakan dalam rapat jika Anda ingin menjaga keramahtamahan:
<ul>
<li>Apakah Anda menambah berat badan?</li>
<li>Bagaimana dengan kehidupan cintamu?</li>
<li>Apakah Anda punya pacar?</li>
<li>Kapan kamu akan punya bayi?</li>
<li>Kenapa kamu masih lajang?</li>
<li>Kenapa kamu belum menikah?</li>
<li>Kapan kamu menikah?</li>
<li>Apakah Anda tahu sesuatu tentang mantan Anda?</li>
<li>Kapan Anda akan mendapatkan pekerjaan nyata?</li>
<li>Kapan kamu akan membeli rumah?</li>
<li>Anda tidak ingin punya anak?</li>
<li>Kapan kita akan bertemu pacar barumu?</li>
<li>Mengapa Anda melakukan itu pada rambut Anda?</li>
<li>Di mana orang yang Anda kencani tahun lalu?</li>
<li>Kapan kamu akan pindah?***</li>
</ul>
Berita Entertainment Bugar Lainnya: 
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01439959/ada-alasan-psikologis-mengapa-anda-takut-sendirian">Ada Alasan Psikologis Mengapa Anda Takut Sendirian</a>
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01419165/belajar-atasi-ketakutan-yang-melumpuhkan-anda-dengan-tips-berikut-ini">Belajar Atasi Ketakutan yang Melumpuhkan Anda dengan Tips Berikut Ini</a>
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01415394/penelitian-72-persen-orang-dewasa-sekarang-menderita-ketakutan-yang-satu-ini">Penelitian: 72 Persen Orang Dewasa Sekarang Menderita Ketakutan yang Satu Ini</a>
<img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/03/48603234.jpeg" width="100%" data-crop="" data-caption="Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami." data-author="" data-source="" data-credit="" data-watermark="0" />
<iframe src="https://www.youtube.com/embed/Tgn85d23Jks" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="PR Besar Indonesia Sebagai Tuan Rumah Piala Dunia U-20 | DISKORD" data-description="Lanjut dengan Episode ke-3 bersama Maaike Ira yang membahas persiapan Indonesia jelang Piala Dunia U-20 pada tahun 2023 mendatang. Kira-kira persiapannya sejauh apa, dan kendalanya seperti apa? Langsung aja kita simak obrolannya dalam Diskord.

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/Tgn85d23Jks/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe>

Ada beberapa pertanyaan yang sebaiknya dihindari dalam pertemuan keluarga.

Berita Terkini Olahraga Kebugaran Hari ini

Bugar

Fitness

'Kenapa Belum Menikah?': Sepertiga Populasi Takut oleh Pertanyaan Tidak Nyaman dari Keluarga 

<img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/12/12/773807842.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Ilustrasi sebuah keluarga yang terlibat dalam aktivitas fisik, salah satu rekomendasi ketika diabetes menurun dalam keluarga." data-author="Pixabay" data-source="Pixabay" data-credit="Pixabay" data-watermark="0" />
<ul>
<li>Diabetes adalah penyakit gaya hidup.</li>
<li>Jika diturunkan dalam keluarga, kemungkinan menjadi penderita diabetes sangat besar.</li>
<li>Pakar kesehatan memberikan rekomendasi apa yang harus dilakukan jika terjadi dalam keluarga Anda.</li>
</ul>
SKOR.id - Dalam sebuah wawancara dengan Hindustan Tines Lifestyle, Dr Ravi Gaur, Pendiri dan Direktur DRG Path Labs, berbagi, &ldquo;Ada banyak cara untuk menurunkan risiko atau menunda timbulnya diabetes."
"Kebiasaan gaya hidup sehat seperti, olahraga teratur (2-4 jam seminggu) dan makan sehat (asupan rendah gula, khususnya minuman dan makanan penutup) memainkan peran yang sangat penting dalam mengurangi risiko."
"Satu hal penting untuk diingat adalah waktu makan Anda penting. Beberapa orang mungkin lebih baik dengan makan lebih sedikit dan lebih sering, sementara beberapa lebih baik dengan puasa intermiten."
"Secara umum disarankan untuk menghindari makan larut malam, saat respon glikemik kita terhadap makanan cenderung lebih tinggi dan kurang optimal.&rdquo;
Dia menyarankan beberapa cara lain termasuk:
1. Hindari alkohol dan merokok.
2. Dapatkan cukup sinar matahari dan vitamin D.
3. Pantau berat badan secara berkala dan pertahankan berat badan sedikit di bawah batas ideal.
4. Hindari stres dapat meningkatkan keinginan akan gula dan dapat mencegah sel penghasil insulin bekerja sebagaimana mestinya.
5. Lakukan pemeriksaan kesehatan preventif secara berkala dalam tes fungsi tiroid. Tes darah penting yang harus dilakukan adalah - Gula darah puasa &amp; dua jam setelah makan, HBa1C, urine rutin, enzim hati dan lipid.
6. Pantau tekanan darah secara berkala.
Dr Ravi Gaur juga menegaskan, &ldquo;Setiap orang dapat memiliki respons berbeda terhadap faktor yang berbeda, jadi disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda secara berkala untuk mendapatkan panduan."
"Mungkin sulit mengelola bahkan hanya dengan satu metode. Anda mungkin mulai lambat untuk memasukkan semuanya ke dalam rutinitas harian Anda. Setelah Anda berhasil melakukannya, Anda pasti dapat mengurangi risiko terkena diabetes, bahkan jika Anda rentan secara genetik."
Membawa keahliannya ke hal yang sama, Ahli Diet Garima Goyal menggemakan, &ldquo;Riwayat diabetes dalam keluarga membuat seseorang rentan terhadap risiko diabetes dan bahkan pra-diabetes."
"Diabetes dapat dicegah dan jika tidak dicegah, pasti dapat ditunda dengan mengikuti gaya hidup yang sehat, aktif secara fisik, makan makanan yang sehat dan bertujuan untuk mengurangi atau mempertahankan berat badan ideal.&rdquo;
Untuk mencegah atau menunda diabetes, sang ahli gizi kemudian merekomendasikan untuk mengikuti perubahan gaya hidup seperti berikut:&nbsp;
1. Penurunan berat badan - Pertama, memiliki riwayat genetik diabetes dan kedua kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan kemungkinan terkena diabetes dua hingga tiga kali lipat. Rusak lemak ekstra tubuh dengan aktivitas fisik dan diet.
2. Aktivitas fisik &ndash; Sangat penting untuk mengendalikan risiko terkena diabetes. Aktivitas fisiknya bisa dalam bentuk apa pun - berjalan, bersepeda, yoga, atau aerobik. Sensitivitas insulin tubuh meningkat dan kadar gula darah tetap terjaga dengan aktivitas fisik. Sertakan setidaknya 150 menit latihan aerobik dalam seminggu dan Anda juga dapat menggabungkan bentuk latihan ini dengan sesi latihan beban 30-45 menit dua kali atau tiga kali seminggu.
3. Manajemen diet - Lakukan diet penuh karbohidrat kompleks dan kurangi karbohidrat olahan dan gula. Makan diet dengan buah-buahan dan sayuran segar, kacang-kacangan, dan lain-lain membantu seseorang untuk tetap sehat dan menjaga kadar gula darah tetap teratur. Perhatikan juga ukuran porsi Anda dan konsumsi makanan kecil dan sering.
4. Tidur optimal - Untuk kesehatan secara keseluruhan, tidur 7 jam berturut-turut adalah penting. Diabetes adalah penyakit gaya hidup dan jika diturunkan dalam keluarga, kemungkinan menjadi diabetes meningkat tetapi tidak perlu dan pasti dapat dikelola.***
Berita Entertainment Bugar Lainnya: 
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01438224/ketahui-faktor-risiko-penyakit-diabetes-untuk-mencegahnya-membatasi-hidup-kita">Ketahui Faktor Risiko Penyakit Diabetes untuk Mencegahnya Membatasi Hidup Kita</a>
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01438074/nick-jonas-ungkap-4-tanda-awal-yang-memicu-didiagnosis-diabetes-tipe-1">Nick Jonas Ungkap 4 Tanda Awal yang Memicu Didiagnosis Diabetes Tipe 1 </a>
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01437929/hari-diabetes-sedunia-2022-5-tips-untuk-bebas-diabetes-dan-mencapai-remisi">Hari Diabetes Sedunia 2022: 5 Tips untuk Bebas Diabetes dan Mencapai Remisi</a>
<img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/03/48603234.jpeg" width="100%" data-crop="" data-caption="Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami." data-author="" data-source="" data-credit="" data-watermark="0" />
<iframe src="https://www.youtube.com/embed/-eU9blHPHNI" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Kenapa Piala Dunia 2022 Qatar jadi Paling Kontroversial Sepanjang Sejarah?" data-description="#menujujuara #pialadunia #pialaduniaqatar2022 

Piala Dunia Qatar 2022 bergulir dalam beberapa hari lagi. Tapi jelang turnamen paling bergengsi di dunia ini bergulir berbagai isu kontroversial mencuat. Mulai dari isu suap hingga pelanggaran HAM. Tapi apa yang sebenarnya terjadi? Simak ulasan lengkapnya dalam video ini ya skorer.. 

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/-eU9blHPHNI/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe>

Pakar kesehatan mengungkapkan apakah diabetes bisa dicegah dan jika tidak bisa dicegah, apakah bisa ditunda jika terjadi di keluarga Anda.

Langkah-langkah yang Harus DIlakukan jika Diabetes Menurun dalam Keluarga Anda

<img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/12/05/2131599832.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Raheem Sterling mendadak kembali ke Inggris. " data-author="instagram @sterling7" data-source="" data-credit="instagram @sterling7" data-watermark="0" />
<ul>
<li>Raheem Sterling&nbsp;tak ikut pesta kemenangan&nbsp;Inggris atas Senegal di babak 16 Besar, Senin (5/12/2022) dini hari WIB.</li>
<li>Dia mendadak pulang ke Inggris&nbsp;setelah serangan bersenjata di rumahnya.</li>
<li>Tunangan yang ketakutan Paige Milian, di rumah bersama dua anak mereka - membunyikan alarm ketika geng itu mengambil jam tangan senilai &pound; 300.000.</li>
</ul>
SKOR.id - Keluarga Raheem Sterling yang ketakutan di dalam rumah. Preman bersenjata mendobrak masuk &amp; mencuri jam tangan &pound;300 ribu atau sekitar Rp5,6 miliar.
Raheem Sterling mendadak kembali ke Inggris. Dia tak ikut pesta kemenangan 3-0 skuat Tiga Singa atas Senegal di babak 16 Besar, Senin (5/12/2022) dini hari WIB.
Dia terpaksa pulang ke rumah setelah serangan bersenjata di rumahnya. Tunangan yang ketakutan Paige Milian, di rumah bersama dua anak mereka - membunyikan alarm ketika geng itu mengambil jam tangan senilai &pound; 300.000.
Sterling memberi tahu ketua FA bahwa dia harus pulang. Berita bahwa dia meninggalkan skuat tersiar sesaat sebelum pertandingan babak 16 besar melawan Senegal.
Sterling, 27 tahun, mungkin kembali ke Qatar untuk pertandingan perempat final hari Sabtu (10/12) melawan Prancis.
Bos Gareth Southgate berkata: &ldquo;Dia berurusan dengan masalah keluarga. Saya memiliki sedikit waktu bersamanya pagi ini, tetapi saya harus menyampaikannya kepada orang lain untuk membantunya."
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CRDBkS4LXRx/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/p/CRDBkS4LXRx/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by PAIGE. (@paigemilian)</a>
</div>
</blockquote>
&nbsp;
"Dia akan pergi dan menangani masalah itu dan kita harus mengambilnya dari sana."
Penggerebekan di rumah Sterling, kurang dari 15 menit dari tempat latihan Chelsea di Cobham, Surrey, terjadi pada Sabtu malam.
Tidak diketahui apakah pengembang properti Paige menghadapi para perampok atau apakah mereka melarikan diri ketika mereka menyadari ada seseorang di dalamnya.
Geng itu mungkin mengira dia dan putra pasangan itu, yang berusia lima dan tiga tahun, masih berada di Qatar.
Sebelum pertandingan pertama Inggris, dia memposting foto dua anak laki-laki di kapal pesiar di Doha, dan dia ditandai di media sosial dengan gambar koktail.
Seorang sumber keluarga mengatakan: &ldquo;Ini menakutkan baginya dan jelas traumatis bagi seluruh keluarga.
&ldquo;Raheem akan sangat khawatir ketika dia mendengarnya.
&ldquo;Berada jauh ketika pasangan dan anak-anak Anda berada di rumah ketika sebuah geng bersenjata menerobos masuk adalah hal yang tidak dapat diungkapkan dengan kata-kata.
&ldquo;Sepertinya sekitar &pound;300.000 jam tangan telah diambil. Polisi ada di sana beberapa jam.&rdquo;
Bos unit intelijen nasional yang berfokus pada kejahatan terorganisir yang serius telah memperingatkan tentang peningkatan penggerebekan terhadap bintang-bintang karena geng-geng menjelajahi umpan media sosial.
Supt Carl Williams, dari Operation Opal, berkata: &ldquo;Di dunia saat ini di mana banyak orang kaya aktif di media sosial, profil publik mereka yang signifikan dapat membantu menjadikan mereka target.
&ldquo;Harta berharga mereka sering dipajang serta informasi tentang rencana mereka.&rdquo;
FA mengatakan tadi malam: "Raheem tidak tersedia untuk seleksi untuk Three Lions malam ini karena dia berurusan dengan masalah keluarga."*
Berita Piala Dunia 2022 Lainnya
<a href="https://www.skor.id/bola-internasional/sk-01440184/piala-dunia-2022-jepang-jumpa-kroasia-bek-fc-tokyo-minta-timnya-bertarung-layaknya-samurai">Piala Dunia 2022: Jepang Jumpa Kroasia, Bek FC Tokyo Minta Timnya Bertarung Layaknya Samurai</a>
<a href="https://www.skor.id/bola-internasional/sk-01440206/piala-dunia-2022-harry-kane-raih-man-of-the-match-dalam-laga-inggris-vs-senegal">Piala Dunia 2022: Harry Kane Raih Man of the Match dalam Laga Inggris vs Senegal</a>
<img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/03/48603234.jpeg" width="100%" data-crop="" data-caption="Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami." data-author="" data-source="" data-credit="" data-watermark="0" />
<iframe src="https://www.youtube.com/embed/HaPx_T3N1LI" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Uji Pengetahuan Fans Timnas Belanda di Festival Oranje Indonesia" data-description="#menujujuara #belanda #pialadunia 

Hai Skorer, kemarin di acara Festival Oranje Indonesia kami memberikan beberapa pertanyaan kepada Fans Timnas Belanda. Kira-kira pada tahu enggak ya jawabannya? 

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/HaPx_T3N1LI/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe>
&nbsp;

Keluarga Raheem Sterling yang ketakutan di dalam rumah. Preman bersenjata mendobrak masuk & mencuri jam tangan £300 ribu atau sekitar Rp5,6 miliar.

Dunia

Liga Internasional

Raheem Sterling Kembali Ke Inggris, Keluarganya Ketakutan Disantroni Perampok Bersenjata

<img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2020/03/22/1062481564.jpg" width="100%" data-crop="" data-caption="Luca Marini dan Valentino Rossi" data-author="Adik tiri Valentino Rossi" data-source="AFP" data-credit="AFP" data-watermark="0" />
<ul>
<li>Luca Marini merasa tidak ada tekanan meski dirinya merupakan adik tiri dari Valentino Rossi.</li>
<li>Di MotoGP, hubungan kekeluargaan antarpembalap bukan suatu hal yang asing.</li>
<li>Marini berpendapat&nbsp;membandingkan dirinya dengan sang kakak merupakan hal yang bodoh.</li>
</ul>
SKOR.id -&nbsp;Luca Marini merasa tidak ada tekanan sebagai pembalap MotoGP meski dirinya merupakan adik tiri dari seorang legenda seperti Valentino Rossi.
Bahkan, fakta bahwa dirinya&nbsp;memiliki hubungan keluarga dengan&nbsp;juara dunia tujuh kali MotoGP tak mengubah banyak hal baginya.
Pembalap berusia 25 tahun itu melakukan debut di kelas premier pada musim&nbsp;2021 bersama Avintia Ducati dengan motor Desmosedici GP19 yang didukung oleh VR46.
Di musim selanjutnya, ia baru memperkuat skuad VR46 Racing dengan motor Ducati spek 2022.
Marini adalah salah satu dari dua pembalap Ducati yang tidak mencetak podium pada 2022 bersama rookie Gresini, Fabio Di Giannantonio.
Meski begitu, ia tetap memberikan penampilan yang konsisten sepanjang musim dan mengakhirinya&nbsp;di urutan ke-12 klasemen dengan 120 poin.
MotoGP tidak asing dengan hubungan keluarga di grid, seperti Marc dan Alex Marquez, Pol dan Aleix Espargaro, serta Darryn dan Brad Binder berlomba di MotoGP 2022.
Namun, hal ini menimbulkan komentar terutama dalam kasus Alex Marquez, bahwa beberapa dari mereka hanya ada di MotoGP karena nama belakang mereka.
Meskipun dia tidak memiliki nama belakang yang sama dengan Rossi, ikatan keluarga Marini sering disebutkan jika membahas soal hubungan kekeluargaan di MotoGP.
Namun&nbsp;runner up Moto2 2020&nbsp;itu tidak terlalu mempermasalahkan hal tersebut dan merasa membuat perbandingan antara dirinya dengan sang kakak adalah hal yang bodoh.
"Tidak, sejujurnya ini tidak banyak berubah.&nbsp;Perbandingan tidak pernah terjadi karena tidak mungkin untuk membandingkan," ujar Marini.
"Apa yang dilakukan Vale (Rossi) dalam kariernya adalah sesuatu yang luar biasa sehingga tidak ada yang akan melakukan sesuatu yang serupa dengan apa yang telah dia lakukan, karena ini juga periode yang berbeda."
<img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:1453x817/x/photo/2022/09/12/2846589550.jpg" width="100%" data-crop="0x0:1453x817" data-caption="Pembalap Mooney VR46 Racing Team, Luca Marini, memamerkan helm bercorak khusus yang digunakannya untuk MotoGP San Marino 2022 di Sirkuit Misano, Italia." data-author="twitter.com/VR46RacingTeam" data-source="twitter.com/VR46RacingTeam" data-credit="twitter.com/VR46RacingTeam" data-watermark="0" />
Marini juga berpendapat kekuatan MotoGP era sekarang lebih merata. Sehingga tak mudah bagi seorang pembalap tampil dominan dalam beberapa musim seperti yang pernah dilakukan Valentino Rossi.
"Sekarang tidak mungkin memenangkan 10 balapan berturut-turut karena levelnya terlalu tinggi, terlalu banyak."
&ldquo;Semuanya berada pada level yang luar biasa, 24 pembalap di MotoGP luar biasa, motornya fantastis, dan setiap pembalap bisa memenangkan balapan.
"Jadi, tidak mungkin untuk membuat perbandingan. Jadi, bagi saya tidak ada tekanan lagi."
"Para pembalap ada di sini untuk menang dengan berbagai tekanan, karena mereka sulit untuk menang setiap hari Minggu," Marini menuturkan.
Marini akan tetap menggunakan VR46 untuk musim 2023, tetapi akan terus membalap dengan motor spek 2022 setelah Ducati memilih untuk hanya menggunakan mesin spek saat ini di skuad pabrik dan Pramac.
Berita MotoGP Lainnya:
<a href="https://www.skor.id/balap/sk-01439123/luca-marini-ungkap-alasan-belum-mampu-raih-podium-motogp">Luca Marini Ungkap Alasan Belum Mampu Raih Podium MotoGP</a>
<a href="https://www.skor.id/balap/sk-01438934/luca-marini-tegaskan-mooney-vr46-racing-team-siap-bertarung-dengan-pramac-racing">Luca Marini Tegaskan Mooney VR46 Racing Team Siap Bertarung dengan Pramac Racing</a>
<a href="https://linktr.ee/skor.id" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/03/48603234.jpeg" alt="" /></a>
<iframe src="https://www.youtube.com/embed/OpybXogL5mU" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Mural dan Oranje Festival Indonesia Spesial untuk Fans Indonesia" data-description="#menujujuara #oranjeindonesia #timnasbelanda 

Berkolaborasi bersama Oranje Indonesia. KNVB sebagai induk sepak bola Belanda, memberikan sebuah lukisan mural bergambarkan logo Garuda dan logo sepak bola Belanda secara berdampingan. Mural ini ditempatkan di Unfinished Coffee, Jakarta Selatan. 

Ini merupakan bentuk apresiasi KNVB terhadap Oranje Indonesia sebagai komunitas fans tim nasional Belanda terbesar di dunia. Dengan anggota hampir menyentuh angka 12 Juta.

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/OpybXogL5mU/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe>

Luca Marini merasa tidak ada tekanan sebagai pembalap MotoGP meski dirinya merupakan adik tiri dari Valentino Rossi.

MotoGP

Luca Marini Tak Merasa Terbebani Jadi Adik Valentino Rossi

<img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/09/16/2475019899.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Roger Federer membawa keluarganya ke setiap turnamen tenisnya karena dia menolak untuk tidur tanpa istrinya." data-author="instagram @rogerfederer" data-source="" data-credit="instagram @rogerfederer" data-watermark="0" />
&nbsp;
<ul>
<li>Legenda tenis Roger Federer akan pensiun minggu depan.</li>
<li>Piala Laver akan menjadi turnamen terakhir dalam karirnya.</li>
<li>Pemenang Grand Slam 20 kali itu memenangkan hadiah uang lebih dari &pound; 110 juta.</li>
</ul>
SKOR.id - Legenda tenis Roger Federer mengumumkan pada Kamis (15/9/2022) akan pensiun dari olahraga pada usia 41. Persisnya setelah Piala Laver minggu depan menyusul karir yang sarat trofi.
Roger Federer membawa keluarganya ke setiap turnamen tenisnya karena dia menolak untuk tidur tanpa istrinya.
Pemenang Grand Slam 20 kali itu akan pensiun dari olahraga minggu depan. Piala Laver akan menjadi turnamen terakhir dalam karirnya.
Dia akan meninggalkan tenis profesional pada usia 41, setelah menjadi pro 24 tahun lalu pada tahun 1998 dan memenangkan hadiah uang lebih dari &pound; 110 juta menurut daftar pemimpin hadiah uang ATP.
Sepanjang karirnya, Federer telah didukung oleh istrinya Mirka, yang ia temui di Olimpiade Sydney 2000.
Berbicara kepada Sunday Times pada tahun 2018, mengungkapkan bahwa dia dan dua pasang kembarannya bepergian bersamanya ke setiap turnamen karena dia tidak akan tidur tanpa istrinya di sisinya.
"Saya menolak untuk meninggalkan tempat tidur dengan istri saya," jelas Roger Federer. "Kami selalu ingin punya anak, tapi impian saya adalah bersama [dia] dan tidak di kamar lain di lantai lain. Saya lebih suka tidur dengan anak-anak berteriak daripada jauh dari istri saya."
Federer juga mengajak pengasuh dan guru anak-anaknya dalam tur bersamanya. Legenda tenis Swiss itu bertemu dengan istrinya, yang juga mantan pemain WTA, ketika mewakili Swiss di Olimpiade di Sydney 22 tahun lalu.
Mereka menikah pada 2009 sebelum Mirka melahirkan anak perempuan kembar di tahun yang sama. Pasangan itu memiliki anak kembar kedua, kali ini anak laki-laki, pada tahun 2014.
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/tv/B8r0dcTls4Z/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/tv/B8r0dcTls4Z/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Roger Federer (@rogerfederer)</a>
</div>
</blockquote>
&nbsp;
Federer mengumumkan pengunduran dirinya yang akan datang pada hari Kamis dalam sebuah pernyataan panjang yang diposting ke saluran media sosialnya. Dia berterima kasih kepada para penggemar karena mendukungnya dalam perjalanannya yang luar biasa.
Selama karirnya, mantan petenis nomor satu dunia itu telah memenangkan keempat Grand Slam, termasuk Wimbledon dengan rekor delapan kali.
Dia juga peraih medali Olimpiade dua kali, memenangkan perak di tunggal putra pada 2012 dan emas di ganda putra bersama Stan Wawrinka pada 2008.
Acara terakhirnya akan membuatnya bermain untuk Tim Eropa bersama sesama pemain hebat Andy Murray, Novak Djokovic dan Rafael Nadal di Laver Cup di London minggu depan.*
Berita Roger Federer Lainnya:
<a href="https://www.skor.id/raket/sk-01431884/breaking-news-roger-federer-umumkan-pensiun-dari-tenis">Breaking News: Roger Federer Umumkan Pensiun dari Tenis</a>
<a href="https://www.skor.id/raket/sk-01431887/skor-5-rekor-fantastis-roger-federer-yang-belum-terpecahkan">Skor 5: Rekor Fantastis Roger Federer yang Belum Terpecahkan</a>
<a href="https://editor.skor.id/skorid/add/Roger Federer Pensiun, Rafael Nadal Tulis Pesan Menyentuh">Roger Federer Pensiun, Rafael Nadal Tulis Pesan Menyentuh</a>
&nbsp;
<a href="https://linktr.ee/skor.id" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/03/48603234.jpeg" width="100%" data-crop="" data-caption="Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami." data-author="" data-source="" data-credit="" data-watermark="0" /></a>
<iframe src="https://www.youtube.com/embed/EYJqewNztSo" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="⚽️ Polemik Jakarta International Stadium | Ada Apa dengan JIS?" data-description="Sekretaris Jenderal (Sekjen) PSSI, Yunus Nusi menyebut bahwa timnas Indonesia akan bertanding di Jakarta International Stadium (JIS) andaikan semua infrastruktur yang menjadi catatan telah diperbaiki. Sebelumnya, berdasarkan hasil inspeksi tim Infrastructure Safety and Security PSSI, Jakarta International Stadium (JIS) dianggap belum memenuhi kelayakan yang ditetapkan federasi.

Lalu apa saja yang sebenarnya menjadi masalah di JIS, simak video ini selengkapnya.

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/EYJqewNztSo/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe>
&nbsp;

Roger Federer membawa keluarganya ke setiap turnamen tenisnya karena dia menolak untuk tidur tanpa istrinya.

Gosip

Roger Federer Menolak Tidur Tanpa Istri

<img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/09/05/1173748737.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Ilustrasi seorang pria dewasa menutup diri akibat depresi." data-author="Pixabay.com" data-source="Pixabay.com" data-credit="Pixabay.com" data-watermark="0" />
<ul>
<li>Depresi mempengaruhi sekitar lima persen dari populasi, termasuk di Inggris.</li>
<li>Hanya 19 persen orang dewasa yang berani terbuka bahwa mereka telah didiagnosis penyakit mental itu.</li>
<li>Seorang psikolog dari Inggris memberikan edukasi mengenai kesehatan mental di media sosial.</li>
</ul>
SKOR.id - Seorang psikolog telah mengungkapkan lima hal penting yang ingin disampaikan oleh orang-orang dengan depresi kepada teman dan keluarga mereka.
Depresi mempengaruhi sekitar lima persen dari populasi, termasuk di Inggris.
Tetapi, selama seumur hidup, hanya 19 persen orang dewasa yang berani mengungkapkan bahwa mereka telah didiagnosis di beberapa titik.
Mungkin sulit untuk mengetahui apa yang harus dilakukan ketika seseorang yang Anda cintai mengalami masalah kesehatan mental yang melumpuhkan ini.
Paling buruk, depresi dapat menghilangkan rasa percaya diri, harapan, ataupun kebahagiaan seseorang, yang membuat aktivitas sehari-hari hampir tidak mungkin.
Dan, bahkan pada hari-hari ketika mereka terlihat baik-baik saja atau bahkan bahagia, mereka mungkin sedang berperang dalam pikiran mereka sendiri.
Dr Julie Smith, psikolog dari Hampshire, Inggris, memberikan edukasi tentang kesehatan mental di media sosial.
Dalam video TikTok, dia mengungkapkan apa yang orang-orang dengan depresi ingin orang lain ketahui - dan mengatakan yang terakhir adalah yang paling penting.
Pertama-tama, Dr Smith mengatakan: &ldquo;Depresi bukanlah pilihan, dan mereka tidak bisa begitu saja menghentikannya.&rdquo;
Di titik ini, sang ahli menyarankan untuk menahan diri dari mengatakan hal-hal pada orang dengan depresi, seperti menyindir penyakit mental mereka adalah sesuatu yang dapat mereka ubah.
Misalnya, menyarankan seseorang untuk membuat dirinya lebih baik hanya dengan &ldquo;berpikir lebih positif&rdquo;, atau &ldquo;berjalan-jalan&rdquo;.
Depresi biasanya memerlukan penanggulangan lewat pengobatan dan konseling, sedangkan swadaya, seperti olahraga, mungkin disarankan oleh dokter sebagai cara untuk membantu depresi ringan.
Dr Smith melanjutkan: &ldquo;Ketika mereka membutuhkan waktu berhari-hari untuk menjawab teks ataupun terus membatalkan rencana pada menit-menit terakhir, tidak ada kesalahan yang Anda lakukan."
&ldquo;Konfliknya bukan dengan Anda, tetapi dengan diri mereka sendiri.&rdquo;
Rasanya akan menyakitkan jika seorang teman yang mengalami depresi menjadi jauh, dan membuat Anda bertanya-tanya apakah mereka masih peduli dengan Anda.
Tetapi Dr Smith, seorang penulis buku laris, meyakinkan bahwa itu bukan masalah pribadi.
Hal terburuk yang harus dilakukan adalah marah atau memulai konflik. Alih-alih, kirimkanlah pesan penuh kasih untuk mengatakan bahwa Anda mengerti, bahwa ada untuk orang itu, atau dengan senang hati memberi mereka ruang.
Nasihat ketiga, Dr Smith menunjukkan bahwa adalah ide buruk untuk mengatakan kepada seseorang, "apa yang membuat Anda depresi?"
Sang psikolog berkata: "Alasan depresi tidak selalu dapat dilihat, tetapi tidak mengetahui alasannya tidak membuat depresi itu kurang valid".
Terkadang peristiwa besar dalam hidup mereka, seperti kematian, mampu menyebabkan seseorang jatuh ke dalam depresi.
Tetapi. selama ini, sangat sering tidak ada penyebab yang jelas. Depresi dapat terjadi dalam keluarga, misalnya.
Sehari-hari, depresi dapat membuat hidup menjadi sulit - bahkan bangun di pagi hari, tetap bersih atau makan mungkin terlalu sulit untuk dihadapi.
Dr Smith berkata: "Anda mungkin berpikir orang itu tidak berusaha cukup keras, dan itu dikarenakan ketika Anda mengalami depresi, bahkan tugas yang paling sederhana pun terasa seperti gunung yang harus didaki."
Terakhir, informasi terpenting dari Dr Smith, adalah: &ldquo;Mereka masih orang yang sama, yang sedang melalui neraka sekarang ini, dan mereka mungkin membutuhkan Anda lebih dari sebelumnya.&rdquo;***
Berita Entertainment Bugar Lainnya: 
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01429683/mengenal-gejala-depresi-dari-aspek-psikologis-fisik-dan-sosial">Mengenal Gejala Depresi dari Aspek Psikologis, Fisik dan Sosial</a>
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01428958/daddy-blues-kita-perlu-berbicara-tentang-depresi-pascakelahiran-pada-pria">Daddy Blues: Kita Perlu Berbicara tentang Depresi Pascakelahiran pada Pria</a>
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01425869/depresi-lebih-menyerang-remaja-putri-daripada-remaja-laki-laki-apa-penyebabnya">Depresi Lebih Menyerang Remaja Putri daripada Remaja Laki-laki, Apa Penyebabnya?</a>
<img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/03/48603234.jpeg" width="100%" data-crop="" data-caption="Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami." data-author="" data-source="" data-credit="" data-watermark="0" />
<iframe src="https://www.youtube.com/embed/sWlwTzQsz0U" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="???? Satu Hari Bersama Winston Swenjaya, Bintang Muda dari Tangerang Hawks" data-description="#menujujuara #IBL #WinstonSwenjaya

Point Guard milik Tangerang Hawks, Winston Swenjaya mengajak skorer untuk mengikuti kegiatannya dalam satu hari. Pemain muda asal Bali ini juga berbagi cerita tentang penampilannya bersama The Hawks di Indonesian Basketball League (IBL) 2022 lalu. 

Kira-kira apa saja ya kegiatan pemain basket profesional selain di lapangan? simak video ini untuk tau keseruannya ya skorer...

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/sWlwTzQsz0U/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe>

Seorang psikolog telah mengungkapkan lima hal yang ingin diketahui oleh orang-orang dengan depresi kepada teman dan keluarga mereka.

5 Hal yang Orang-orang dengan Depresi Ingin Orang Lain Ketahui

<img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/31/3231702393.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Paul Pogba berpose bersama sang ibu tercinta, yang disebutnya &quot;La Patronne du Patronale&quot;." data-author="Instagram @paulpogba" data-source="Instagram @paulpogba" data-credit="Instagram @paulpogba" data-watermark="0" />
<ul>
<li>Kasus ancaman dan pemerasan terhadap Paul Pogba terus bergulir.</li>
<li>Bintang Juventus itu mengungkapkan bahwa anggota keluarga dan teman-teman masa kecilnya adalah bagian dari geng yang memerasnya.</li>
<li>Sang pesepakbola mengatakan pemicu pertikaian mereka adalah ketika dia mengusir salah seorang teman itu dari rumahnya di Manchester.</li>
</ul>
SKOR.id - Kasus pemerasan dan ancaman terhadap Paul Pogba terus menjadi berita utama.
Pertama, perihal ancaman yang dilakukan oleh saudaranya Mathias kepada pesepakbola internasional Pranis tersebut.
Berikutnya, datang konfirmasi dari pengacara pemain Juventus, diikuti tuduhan saudara laki-lakinya bahwa Pogba telah menggunakan sihir untuk melukai bintang Paris Saint-Germain (PSG), Kylian Mbappe.
Yang terakhir, berita yang menyebutkan bahwa Pogba ditahan oleh satu geng dan dua pria bersenjata yang menuntut 13 juta euro darinya.
<blockquote class="twitter-tweet">???? Paul Pogba has told police that Mathias, his brother, is part of a &euro;13m blackmail attempt against him. (Source: France Info / <a href="https://twitter.com/GFFN?ref_src=twsrc%5Etfw">@gffn</a>) <a href="https://t.co/X5Mf1nE37P">pic.twitter.com/X5Mf1nE37P</a>&mdash; Transfer News Live (@DeadlineDayLive) <a href="https://twitter.com/DeadlineDayLive/status/1563948444972204032?ref_src=twsrc%5Etfw">August 28, 2022</a></blockquote>
Pers Prancis melaporkan bahwa orang-orang bersenjata pertama-tama menuntut 13 juta euro dan kemudian menuntut pembayaran segera sebesar 3 juta euro.
France Info melaporkan bahwa Paul Pogba, yang tidak dapat menarik jumlah tersebut dari bank, akhirnya membayar 98.915 euro.
Saudara dan Teman Masa Kecil Beberapa hari ini, The Sun melaporkan bahwa Paul Pogba mengakui bahwa beberapa teman masa kecil dari lingkungannya adalah bagian dari geng yang mencoba memerasnya.
<blockquote class="twitter-tweet">Mathias Pogba appears to threaten his brother, Paul: "I believe that my brother&rsquo;s fans, the French team &amp; Juventus, my brother&rsquo;s teammates &amp; his sponsors deserve to know certain things, to decide if he really deserves the admiration &amp; love of the public." <a href="https://t.co/v9hofVoxAg">https://t.co/v9hofVoxAg</a>&mdash; Get French Football News (@GFFN) <a href="https://twitter.com/GFFN/status/1563903239652794368?ref_src=twsrc%5Etfw">August 28, 2022</a></blockquote>
Dia juga meyakinkan polisi bahwa saudaranya Mathais termasuk di antara kelom
pok orang yang diduga berkomplot untuk melakukan kejahatan terhadapnya.
&nbsp;
<blockquote class="twitter-tweet">???? Mathias Pogba on Kylian Mbapp&eacute;: ???? "I've no negative feeling towards you, my words are for your good, everything is true, the witch-doctor is known! A so-called Muslim deep in witchcraft, it&rsquo;s never good to have a traitor near you (Paul)!" (Source: <a href="https://twitter.com/LeMathiasPogba?ref_src=twsrc%5Etfw">@LeMathiasPogba</a>)&mdash; Transfer News Live (@DeadlineDayLive) <a href="https://twitter.com/DeadlineDayLive/status/1564152246874562561?ref_src=twsrc%5Etfw">August 29, 2022</a></blockquote>
Dalam sesi interogasi oleh polisi, Pogba saat itu menjelaskan bahwa dia selalu sangat dekat dengan teman-teman masa kecilnya tersebut.
Mantan bintang Manchester United itu juga mengaku dia telah mencoba membantu mereka untuk mengatasi kesulitan keuangan mereka.
<blockquote class="twitter-tweet">Paul Pogba's brother Mathias has just published another video, this time accusing the Juventus star of spending millions on witchcraft to protect him from getting injured. He has also claimed that his brother Paul is endangering his and his family's lives. <a href="https://t.co/tIl07eFcWd">pic.twitter.com/tIl07eFcWd</a>&mdash; SPORTbible (@sportbible) <a href="https://twitter.com/sportbible/status/1564745981010354176?ref_src=twsrc%5Etfw">August 30, 2022</a></blockquote>
Mengapa Paul Pogba berselisih dengan teman masa kecilnya? Pada akhirnya Pogba mengungkapkan semuanya menjadi salah ketika dia terpaksa mengusir salah satu teman itu dari rumahnya di Manchester.
Pesepakbola itu menemukan bahwa sang teman itu telah menghabiskan 198.000 euro dari salah satu kartu kreditnya.
<blockquote class="twitter-tweet">Paul Pogba has claimed that his brother Mathias is part of a &ldquo;group-organised extortion attempt&rdquo; against him<a href="https://t.co/QKnk5YVJMW">https://t.co/QKnk5YVJMW</a>&mdash; Mirror Football (@MirrorFootball) <a href="https://twitter.com/MirrorFootball/status/1563987288840970240?ref_src=twsrc%5Etfw">August 28, 2022</a></blockquote>
Pembelaan Mathias Pogba Pada satu titik, Mathias Pogba mencoba membela diri atas tuduhan dari saudaranya yang terkenal tersebut, dengan menyatakan: "Adik laki-laki saya itu telah kehilangan jejak kenyataan untuk waktu yang lama", "Paul ingin menghancurkan keluarga" dan "Paul ingin saya mati atau di penjara".
Dalam sebuah video yang dibagikan di jejaring sosial, Mathias berargumen bahwa jumlah uang yang dikumpulkan oleh teman-teman Pogba itu akan dibenarkan "dengan dokumen resmi dan terdaftar" dan oleh karena itu akan menjadi "gerakan konsensual".***
Berita Paul Pogba Lainnya: 
<a href="https://www.skor.id/bola-internasional/sk-01430199/paul-pogba-diintimidasi-sekelompok-geng-di-tempat-latihan-juventus">Paul Pogba Diintimidasi Sekelompok Geng di Tempat Latihan Juventus</a>
<a href="https://www.skor.id/bola-internasional/sk-01430174/paul-pogba-dituduh-kakaknya-cederai-mbappe-dengan-sihir-dugaan-pemerasan-mencuat">Paul Pogba Dituduh Kakaknya Cederai Mbappe dengan Sihir, Dugaan Pemerasan Mencuat</a>
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01430118/paul-pogba-melaporkan-ancaman-yang-ia-terima-kepada-pihak-berwajib">Paul Pogba Melaporkan Ancaman yang Ia Terima kepada Pihak Berwajib</a>
<img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/03/48603234.jpeg" width="100%" data-crop="" data-caption="Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami." data-author="" data-source="" data-credit="" data-watermark="0" />
<iframe src="https://www.youtube.com/embed/Zq2s9dWWnf0" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="⚽️ Kisah Bali United Dominasi Liga Indonesia | Skor Stories" data-description="#baliunited #menujujuara 

Bali United, resmi terbentuk tahun 2015, klub yang sebelumnya bernama Persisam Samarinda ini hanya butuh waktu beberapa tahun saja untuk menyabet Liga 1 Indonesia, tepatnya pada musim 2019. Bali United pun menjadi satu dari sedikit klub yang bisa meraih gelar juara liga tertinggi Indonesia dua kali berturut-turut. Dalam konten Skor Story, kami mencoba menelusuri perjalanan kesuksesan Bali United pada musim 2020-2021. Apa yang membuat Bali United bisa mendapatkan hasil ini? Simak kisahnya dalam konten ini. 

Anda juga bisa mendapatkan berbagai perlengkapan olahraga dengan harga hemat di Tokopedia dengan mengikuti program Sportacular Shopathon di link ini https://www.tokopedia.com/discovery/sportacular-shopathon. Flash sale-nya dimulai dari harga Rp10 ribu!

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/Zq2s9dWWnf0/hqdefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe>

2,276 / 5,000
Translation results
Rombongan jahat Pogba: Mengakui saudara laki-laki dan teman masa kecilnya di antara pemerasnya. Keluarga adalah salah satu geng yang mencoba memerasnya

Liga Italia

Paul Pogba: Anggota Keluarga dan Teman Masa Kecil Termasuk di Antara Geng Pemeras

<img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/16/2502547597.jpg" width="100%" data-crop="" data-caption="Ilustrasi camping asyik bersama keluarga." data-author="Jovi/Skor.id" data-source="Jovi/Skor.id" data-credit="Jovi/Skor.id" data-watermark="0" />
<ul>
<li>Kegiatan camping bukan hanya bisa dilakukan di alam bebas, tapi ternyata bisa juga dilakukan di rumah.</li>
<li>Kegiatan camping di rumah bersama keluarga bisa mempererat ikatan batin antara orang tua dan anak.</li>
<li>Simak berbagai cara agar kegiatan camping di rumah bersama keluarga bisa berjalan asyik&nbsp;di artikel ini.</li>
</ul>
SKOR.id - Mungkin banyak yang belum mengetahui, kegiatan alam seperti camping alias berkemah bisa dilakukan secara simpel di rumah saja. Ya, itu tidak terlepas dari banyaknya perlengkapan yang juga bisa menunjang kegiatan tersebut.
Apalagi jika kegiatan camping itu dilakukan bersama keluarga, tentunya akan semakin terasa menyenangkan dan mempererat ikatan batin antara orang tua dan anak. Bukan hanya itu, secara biaya dan waktu pastinya lebih efisien.
Belum lagi, pada masa pandemi Covid-19 seperti ini, meskipun sudah mulai sedikit mereda, para orang tua tidak ingin mengambil risiko anak-anaknya terkontaminasi dengan virus tersebut apabila melakukan kegiatan di luar rumah.
Jika memiliki halaman di area depan atau belakang rumah, tenda untuk camping bisa dipasang di area tersebut. Bagi keluarga yang tidak memiliki halaman di rumahnya juga tidak perlu khawatir. Anda juga bisa membangun tenda untuk camping di dalam salah satu ruangan yang ada di rumah. Misal di ruang tamu atau keluarga.
Bahkan, di <a href="https://www.decathlon.co.id/in/">Decathlon </a>terdapat <a href="https://bit.ly/decaskor_8734851">tenda 2 detik</a> yang mudah untuk didirikan maupun dilipat kembali. Sehingga Anda lebih memiliki banyak waktu untuk berkegiatan bersama keluarga Anda.
Skor.id juga ingin merekomendasikan berbagai kegiatan camping di rumah agar lebih mengasyikan. Berikut paparannya:
1.&nbsp;Batasi Penggunaan Alat Elektronik dan Olahraga Bersama
Tak bisa dimungkiri, anak-anak masa kini begitu menggandrungi menggunakan gawai. Tanpa gawai seakan dunia menjadi sepi. Maka itu, agar saat berkumpul bersama keluarga menjadi lebih berkualitas, anak-anak harus dipisahkan sementara dari gawai mereka.
Namun, Anda juga perlu menyiapkan berbagai kegiatan mengasyikan supaya perhatian anak-anak Anda bisa beralih dan lebih fokus ke kegiatan itu daripada ingin bermain gadget.&nbsp;
Di antara contoh kegiatan yang seru adalah bermain kuis tebak-tebakan dan ada hukuman yang menyenangkan bagi yang kalah. Selain itu, olahraga bersama seperti senam atau sekadar bermain tendang-tendangan <a href="https://bit.ly/decaskor_8619218">bola</a> di halaman bisa dilakukan.
 2.&nbsp;Masak Bersama
Jika berkegiatan, tak bisa lepas dari rasa lapar. Dalam menyiapkan makanan, ajak anak Anda juga ikut berperan dalam memasak makanan yang ingin dihidangkan. Misal, anak Anda diminta untuk ikut mengipas makanan yang dipanggang.
Peralatan makan seperti <a href="https://bit.ly/decaskor_8493329">piring plastik</a>, <a href="https://bit.ly/decaskor_8493331">mangkuk plastik</a>, serta <a href="https://bit.ly/decaskor_8551090">sendok dan garpu</a> juga harus disiapkan. <a href="https://bit.ly/decaskor_8575786">Meja makan khas camping</a> pun saat ini bisa didapatkan dengan mudah di <a href="https://www.decathlon.co.id/in/">Decathlon</a>.
3.&nbsp;Membuat Api Unggun
Kegiatan api unggun adalah salah satu ciri khas dalam berkemah. Tapi hal itu pastinya tidak bisa dilakukan jika camping digelar di dalam rumah atau halaman rumah bila di samping kanan-kiri ada tetangga. Khawatir asap dari api tersebut bisa mengganggu tetangga.
Namun bila tetangga agak berjauhan, kegiatan tersebut bisa dilakukan. Dan saat api unggun dilaksanakan, Anda sekeluarga bisa bernyanyi bersama atau para orang tua bisa membacakan kisah-kisah dongeng yang disukai anak-anaknya.
Jangan lupa siapkan juga <a href="https://bit.ly/decaskor_8492468">lampu kemah</a> yang bisa dipasang di dalam tenda maupun di luar tenda. Agar tidur di dalam tenda bisa lebih nyaman pada malam hari.
Itulah berbagai kegiatan camping mengasyikan di rumah bersama keluarga yang bisa dicoba. Seru bukan?
Baca Juga Berita Lainnya:
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01428830/antara-treadmill-dan-elliptical-ini-yang-harus-anda-gunakan-untuk-mencapai-tujuan-kebugaran-anda">Antara Treadmill dan Elliptical: Ini yang Harus Anda Gunakan untuk Mencapai Tujuan Kebugaran Anda</a>
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01428796/11-mitos-cacar-monyet-dibantah-oleh-para-pakar-kesehatan">11 Mitos Cacar Monyet, Dibantah oleh Para Pakar Kesehatan</a>
<a href="https://linktr.ee/skor.id" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/03/48603234.jpeg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami." data-author="" data-source="" data-credit="" data-watermark="0" /></a>
<iframe src="https://www.youtube.com/embed/3eJZcbyXLdo" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="⚽️ BISIK #9: Atta Halilintar Ungkap Masa Depan Ricardinho di Pendekar United (Part 2)" data-description="#MenujuJuara #attahalilintar #ricardinho 

BISIK Futsal Indonesia kali ini akhirnya kedatangan tamu luar biasa yang sudah ditunggu-tunggu oleh skorer yaitu Atta Halilintar. Di episode kali ini, Atta curhat tentang kapoknya dia di sepak bola dan juga usahanya untuk datangkan Ricardinho ke Pendekar United. Tapi apakah Ricardinho akan diperpanjang? Simak obrolannya di episode kali ini ya skorer...

PART 1 Atta Mati-matian Demi Ricardinho : https://www.youtube.com/watch?v=3eOTgmmlwbM&amp;t=18s

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/3eJZcbyXLdo/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe>
&nbsp;
&nbsp;

Camping bisa dilakukan secara simpel di rumah saja. Ini cara agar kegiatan tersebut asyik dilakukan bersama keluarga.

Semua berita terkini tentang tenis, voli, MMA, renang, atletik, WSBK, Formula E, dan masih banyak lainnya.

Latest Articles - Keluarga