<p><img src="https://assets.skor.id/crop/2x0:609x512/x/photo/2023/02/10/555006385.jpg" width="100%" data-crop="2x0:607x512" data-caption="Mantan bintang motoscross Casey Hart latihan angkat beban dengan kateter masih terpasang di dadanya." data-author="Instagram @hartluck" data-source="Instagram @hartluck" data-credit="Instagram @hartluck" data-watermark="0" /></p>
<ul>
<li><strong>Casey Hart membagikan foto dirinya sedang angkat beban di gym di Instagram.</strong></li>
<li><strong>Yang aneh, ada kateter yang terpasang di dadanya.</strong></li>
<li><strong>Suami penyanyi ikonik Pink itu diketahui mengalami infeksi setelah menjalani operasi untuk menyatukan tulang belakangnya pada awal Desember 2022.</strong></li>
</ul>
<p><strong>SKOR.id</strong> - Sekarang, suami penyanyi Pink, Carey Hart, tidak lagi melewatkan hari-harinya tanpa melakukan aktivitas olahraga meskipun baru memasang kateter di dadanya.</p>
<p>Mantan bintang motocross, 47, itu memposting foto dirinya sedang angkat beban di gym pada hari Jumat pekan lalu ke akun Instagram-nya.</p>
<p>Dia memberi judul foto dia yang bertelanjang dada, yang menunjukkan kateternya di layar penuh, "<em>Chest tube baby</em>. Diri saya yang lama dan terinfeksi, masih harus terus menyesuaikan diri. 1/2 perjalanan menuju perawatan antibiotik saya, dan @foxmoto tidak bisa telah membatalkan pekerjaan mereka pada waktu yang lebih baik untukku!"</p>
<p>Pria itu lalu menyimpulkannya, "Lihat semua perlengkapan teknologi mereka untuk pria dan wanita!!! Barang-barangnya sah. Tidak ada alasan, Anda dapat ini. Kejar, berikan 100%."</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CnUcEXcrzAx/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/p/CnUcEXcrzAx/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Carey Hart (@hartluck)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>Hart - yang berbagi putri, Willow, 11, dan putra, Jameson, 6, dengan Pink, 43 - memasang kateter bulan lalu sehingga ia dapat menyuntik dirinya sendiri dengan antibiotik untuk melawan infeksi.</p>
<p>"Nah, ini menyebalkan. Saya mengetahui beberapa hari sebelum Natal bahwa saya mengalami infeksi di beberapa perangkat keras lama di tubuh saya," tulisnya di Instagram pada bulan Januari di samping foto dirinya sedang menyuntikkan antibiotik.</p>
<p>"Setelah membuat otak saya stres selama liburan, saya memasang tunneled catheter ini di dada saya. Sekarang selama 41 hari ke depan saya harus menyuntikkan antibiotik untuk melumpuhkan infeksi ini."</p>
<p>Hart melanjutkan, "Saya bisa menangani tulang yang mencuat dari kulit saya, tetapi kateter ini benar-benar menegangkan. Ingin tahu apakah saya bisa menyuntikkan kafein ke dalamnya? Hanya bercanda. Bukan itu yang saya inginkan untuk memulai tahun 2023, tapi syukurlah itu terjadi, ditemukan dan pengobatan modern memiliki alat untuk mengobatinya. Ini akan menjadi 6 minggu yang panjang, tetapi saya mendapatkan ini. Kembali lebih baik dan lebih kuat. Jaga semuanya, dan tetap sehat!"</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/ClpQe1RPIgB/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/p/ClpQe1RPIgB/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Carey Hart (@hartluck)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>Kateter itu dipasang setelah Hart mengungkapkan bahwa dia sedang dalam kondisi recovery setelah operasi untuk menyatukan tulang belakang di lehernya pada 5 Desember 2022.</p>
<p>Sambil mengacungkan jempol dari tempat tidur rumah sakitnya dalam sebuah foto setelah operasi, ayah dua anak ini lalu mengatakan operasinya berjalan "hebat" saat dia memperbarui pengikutnya di Instagram.</p>
<p>"Sudah bangun dan turun dari tempat tidur saya 3 kali menjelajahi pusat operasi," tulisnya di keterangan gambar. "Akhirnya melebur tulang belakang karena persendiannya sedikit terpukul."</p>
<p>Dia kemudian memberikan ucapan terima kasih "khusus" kepada Dr. Bray dan tim medis di DISC Sports &amp; Spine Center.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/ClM3UQTPmu4/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/p/ClM3UQTPmu4/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Carey Hart (@hartluck)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>Casey Hart memang sudah sejak lama terbuka tentang pengalaman dengan sakit punggung, akibat patah tulang di masa lalu, dan dia telah menjalani beberapa operasi pada tulang punggungnya.</p>
<p>Merinci cedera terburuk yang pernah dideritanya saat bersepeda, Hart sebelumnya memberi tahu majalah Rolling Stone bagaimana dia menabrak tanjakan dan "menghancurkan" kedua lengan dan kakinya pada tahun 2003.</p>
<p>"Saya pergi ke tanjakan, dan ketika saya menabraknya, itu menghancurkan kedua kaki saya, juga kedua lengan saya," katanya. "Saya berada di ICU selama satu bulan, hampir membunuh saya. Saya tidak bersepeda selama hampir tiga tahun setelah itu, saya harus membiarkan kaki saya sembuh."<strong>***</strong></p>
<p><strong>Berita Entertainment Lainnya: </strong></p>
<p><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01350716/david-beckham-dan-victoria-sempat-terinfeksi-covid-19-usai-berpesta">David Beckham dan Victoria Sempat Terinfeksi Covid-19 usai Berpesta</a></strong></p>
<p><strong><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01440166/semua-yang-perlu-anda-ketahui-tentang-infeksi-strep-a-yang-merebak-di-inggris">Semua yang Perlu Anda Ketahui tentang Infeksi Strep A yang Merebak di Inggris</a></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01437753/waspada-4-infeksi-virus-yang-menyerang-pada-musim-hujan-tidak-cuma-flu">Waspada 4 Infeksi Virus yang Menyerang pada Musim Hujan, Tidak Cuma Flu</a></strong></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><iframe src="https://www.youtube.com/embed/RGeirGfHIQw" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Ratu Tisha: Kembalikan Sepak Bola ke PSSI, PSSI ke Sepak Bola | DISKORD" data-description="Kali ini Diskord menyambangi narasumber yang paling dicintai fans sepak bola Indonesia, Ratu Tisha. Dalam perjalanannya menuju PSSI 2, Ratu Tisha mengungkapkan pemikiran-pemikirannya di Podcast Diskord.

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/RGeirGfHIQw/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe></strong></strong></strong></p>

Sekarang, suami penyanyi Pink, Carey Hart, tidak lagi melewatkan hari-harinya tanpa melakukan aktivitas olahraga meskipun baru memasang kateter di dadanya.

Selebriti

Mantan Bintang Motocross Casey Hart Unggah Foto Angkat Beban, Kateter Masih Terpasang di Dada

<p><img src="https://assets.skor.id/crop/2x14:530x446/x/photo/2022/07/31/4290113608.jpg" width="100%" data-crop="2x14:528x432" data-caption="Anatomi tubuh Shakira tetap ramping meskipun tidak memiliki dua orang anak. " data-author="Instagram @shakira" data-source="" data-credit="Instagram @shakira" data-watermark="0" /></p>
<ul>
<li><strong>Shakira telah bertahun-tahun menjaga bodinya tetap ramping.</strong></li>
<li><strong>Bahkan, menjadi ibu dari dua anak tidak lantas mengubah anatominya yang ramping.</strong></li>
<li><strong>Dan, pelatih pribadinya, Anna Kaiser, membagikan latihan perut sang penyanyi.</strong></li>
</ul>
<p><strong>SKOR.id</strong> - Seperti pernah dikatakan oleh Shakira sendiri: pinggul tidak berbohong. Penyanyi Kolombia itu telah menunjukkan selama bertahun-tahun bahwa dia dalam kondisi sangat baik. Perut kencangnya membuktikan itu. Bahkan menjadi seorang ibu pun tidak mengubah anatomi rampingnya.</p>
<p>Sebagian besar kredit atas penampilan fisik sang penyanyi terletak pada pekerjaan pelatih pribadinya. Anna Kaiser, yang belakangan menyoroti bahwa sang klien memiliki etos kerja yang baik dan mematuhi latihan yang dia usulkan.</p>
<p>Dalam sebuah wawancara baru-baru ini untuk Shape, Kaiser telah mengkonfirmasi bahwa Shakira sangat bersusah payah untuk memahat perutnya.</p>
<p>"Dia suka melatih otot intinya, tetapi dia tahu dia membutuhkan kardio," kata Kaiser, yang juga mengakui bahwa Shakira biasanya cukup terobsesi saat melatih intinya.</p>
<p>Pelatih Shakira lalu berbagi dengan Shape, dan kemudian mengunggah ke Instagram-nya, rutinitas yang diikuti penyanyi tersebut untuk dapat melatih perutnya dan selalu siap menjalani sesi menari tanpa akhir.</p>
<p>Kaiser telah menentukan dalam profilnya bahwa daftar latihan ini tidak hanya berfokus pada otot perut, tetapi juga merekrut bagian tubuh lainnya karena semua bagian bergerak sebagai satu kesatuan.</p>
<p><strong>Rutinitas perut Shakira</strong><br />Peralatan untuk melengkapi rutinitas yang dirancang oleh Kaiser ini terdiri dari matras, bola Pilates, dumbel ringan, serta handuk. Dan,&nbsp;cara terbaik untuk melakukan semua latihan di satu sisi, lalu menyelesaikan seluruh urutan di sisi lainnya. Mereka harus dilakukan tiga atau empat kali seminggu untuk mulai melihat hasilnya.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/Cn0Tt-SDEK2/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/reel/Cn0Tt-SDEK2/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by ANNA KAISER (@theannakaiser)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p><strong>*Side Crunch</strong></p>
<ul>
<li>Mulailah berdiri dengan kaki selebar pinggul dan sepasang dumbel ringan di masing-masing tangan.</li>
<li>Lenturkan oblique (otot yang ada di perut) di sisi kiri dan bawa lengan di bawah lutut</li>
<li>Pada saat yang sama, angkat siku Anda untuk menyelesaikan barisan.</li>
<li>Kembali ke posisi awal</li>
<li>Ulangi 15 kali dan ganti sisi</li>
</ul>
<p>Dikutip dari Health Shots, hampir mirip dengan sit up, crunch adalah jenis olahraga yang dilakukan untuk mengencangkan otot perut, tetapi dengan rentang gerak lebih sedikit. Dalam praktiknya, bahu saja yang bergerak ke atas dengan punggung bawah tak bergerak.</p>
<p><strong>*Standing Gait dengan crunch</strong></p>
<ul>
<li>Mulailah berdiri dengan kaki selebar pinggul dan sepasang dumbel ringan di masing-masing tangan.</li>
<li>Angkat tangan Anda di atas kepala dan satukan tangan Anda</li>
<li>Geser berat badan ke sisi kiri dan angkat lutut kiri ke atas</li>
<li>Kembali ke posisi awal</li>
<li>Ulangi gerakan selama satu menit dan ganti sisi</li>
</ul>
<p><strong>*Latihan handuk di atas kepala</strong></p>
<ul>
<li>Mulailah duduk di atas tikar, tekuk lutut dengan tumit menjejak tanah.</li>
<li>Satukan lutut Anda dan pegang handuk dengan kedua tangan dan tarik ujungnya untuk menciptakan ketegangan di lengan Anda</li>
<li>Condongkan tubuh Anda ke belakang untuk menciptakan ketegangan inti</li>
<li>Tanpa menggerakkan perut, angkat handuk ke atas kepala, tahan ketegangan di lengan</li>
<li>Kembali ke posisi awal lengan</li>
<li>Ulangi sebanyak 15 kali</li>
</ul>
<p><strong>*Side Teaser</strong></p>
<ul>
<li>Berbaring miring, bersandar di sisi kanan</li>
<li>Dengan kakinya dia memegang bola pilates</li>
<li>Angkat lengan kiri Anda di atas kepala</li>
<li>Turunkan siku kiri ke arah miring kiri saat lutut ditarik ke arah dada.</li>
<li>Kembali ke posisi awal</li>
<li>Ulangi 15 kali dan ganti sisi</li>
</ul>
<p><strong>*Twist Crunch</strong></p>
<ul>
<li>Berbaring dengan kaki ditekuk</li>
<li>Condongkan tubuh Anda ke belakang untuk menciptakan ketegangan inti, tetapi letakkan bola Pilates di punggung bawah Anda</li>
<li>Dari posisi ini, lakukan crunch</li>
<li>Di akhir crunch, rentangkan lengan kiri melintasi tubuh dan sentuh lutut kanan<br />ulangi empat kali</li>
<li>Di akhir crunch, rentangkan lengan kanan Anda ke belakang</li>
<li>Ulangi empat kali</li>
<li>Kembali ke posisi awal</li>
<li>Ulangi selama satu menit sebelum berpindah sisi<strong>***</strong></li>
</ul>
<p><strong>Berita Shakira Lainnya: </strong></p>
<p><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01446112/anak-shakira-memaksa-clara-chia-keluar-dari-rumah-gerard-pique">Anak Shakira Memaksa Clara Chia Keluar dari Rumah Gerard Pique</a></strong></p>
<p><strong><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01445304/ibu-gerard-pique-santroni-rumah-shakira-dan-menyuruhnya-mematikan-boneka-penyihir">Ibu Gerard Pique Santroni Rumah Shakira dan Menyuruhnya Mematikan Boneka Penyihir</a></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01445007/gerard-pique-mencoba-berdamai-bujuk-shakira-kembali">Gerard Pique Mencoba Berdamai Bujuk Shakira Kembali</a></strong></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><iframe src="https://www.youtube.com/embed/TgwD--jaLKc" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Peluang Erick Thohir vs La Nyalla di Kongres PSSI | Kasus Manchester City di Liga Inggris | DISKORD" data-description="Diskord hadir dengan format baru. Kali ini benar-benar diskusi yang membahas isu-isu terpanas, mulai dari Kongres Luar Biasa PSSI, sampai ke kasus Manchester City di Premier League.

Langsung aja merapat, siapin kuping dan hati kalian buat denger diskusi yang satu ini.

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/TgwD--jaLKc/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe></strong></strong></strong></p>

Pelatih pribadi penyanyi Kolombia, Shakira, telah membagikan rutinitas latihan inti yang dijalani sang artis di akun Instagtam.

Berita Terkini Olahraga Kebugaran Hari ini

Bugar

Fitness

5 Jenis Latihan yang Digunakan Shakira untuk Memahat Otot Perut

<p><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2023/02/07/1869906062.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Aktor Michael B. Jordan bersama idolanya, pemain NBA LeBron James, yang juga penduduk asli Akron." data-author="Twitter @michaelb4jordan" data-source="Twitter @michaelb4jordan" data-credit="Twitter @michaelb4jordan" data-watermark="0" /></p>
<ul>
<li><strong>Aktor Michael B. Jordan harus menjalani serangkaian latihan fisik untuk menjalani perannya dalam film 'Creed III'.</strong></li>
<li><strong>Dia bahkan melatih fisiknya sejak sebelum memulai pembuatan film tersebut.</strong></li>
<li><strong>Pelatih pribadinya, Corey Calliet, memang berusaha "membuat otot sang aktor lebih indah".</strong></li>
</ul>
<p><strong>SKOR.id</strong> - Fenomena Rocky Balboa terus mengumpulkan pengikut hingga saat ini.&nbsp;Dan, itu bukan hanya karena film yang dibintangi oleh Sylvester Stallone, tapi juga karena sekuel yang keluar kemudian, 'Creed'.</p>
<p>Dalam film itu, Michael B. Jordan berperan sebagai Adonis Creed, anak dari Apollo Creed.</p>
<p>Satu hal yang pasti, melalui film ini, Jordan telah menjelma sebagai aktor yang terus tumbuh di layar lebar dan telah menjadi salah satu wajah paling terkenal di industri ini.</p>
<p>Namanya telah kembali ke panggung layar lebar, dan dalam waktu kurang dari sebulan. film ketiga dalam saga tersebut telah dirilis, dan Jordan akan sekali lagi menjadi protagonis hebat dengan fisik yang telah ia latih sejak sebelum memulai pembuatan film.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Cj11UG2ORl3/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/p/Cj11UG2ORl3/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Corey Calliet (@mrcalliet)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>Fisik yang dia dapatkan dengan sesi latihan panjang di gym, di bawah pengawasan langsung pelatih pribadinya, Corey Calliet, yang kemudian telah berbagi gambaran tentang rutinitas sang aktor untuk mempersiapkan peran ini, di jejaring sosialnya.</p>
<p><strong>Ototnya "lebih cantik"</strong><br />Michael B. Jordan telah berlatih sangat keras, menguji dirinya sendiri dengan latihan seperti incline dumbbell rows, bicep curls, cable flyes, dan berjam-jam berlatih gerakan tinju.</p>
<p>Yang terutama karena beberapa latihan yang dia gunakan itu bermaksud untuk membuatnya "lebih cantik", seperti yang dikomentari Calliet sebelumnya di 'Men's Health'.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CWEVUv6jLre/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/reel/CWEVUv6jLre/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Corey Calliet (@mrcalliet)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>&ldquo;Latihan di siang hari ditargetkan untuk membangun tubuh di malam hari! Untuk mencapai hadiah besar, sejumlah konsistensi harus dicapai...", tulis Calliet dalam sebuah postingan yang dia terbitkan selama persiapan sang aktor, yang berkomentar kepada media yang disebutkan di atas bahwa "itu benar-benar membuatnya terlihat lebih baik daripada terakhir kali".</p>
<p>Sebuah persiapan yang telah dilakukan Michael B. Jordan untuk film 'Creed' ketiga, di mana sang aktor terlihat lebih kuat dari pada film-film sebelumnya, dan di mana mentornya, Sylvester Stallone, tidak akan ada lagi.<strong>***</strong></p>
<p><strong>Berita Entertainment Lainnya: </strong></p>
<p><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01432218/dari-ring-tinju-ke-hollywood-canelo-alvarez-akan-debut-akting-dalam-creed-iii">Dari Ring Tinju ke Hollywood, Canelo Alvarez Akan Debut Akting dalam 'Creed III'</a></strong></p>
<p><strong><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01393902/membongkar-workout-gila-sylvester-stallone-demi-film-the-expandables-dan-rambo">Membongkar Workout Gila Sylvester Stallone, Demi Film The Expandables dan Rambo</a></strong></strong></p>
<p><strong><strong><iframe src="https://www.youtube.com/embed/AkgE72VWJS0" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Gede Widiade, PSSI Harus Reorganisasi! | DISKORD" data-description="Kembali lagi dengan Diskord, di episode ini kita ngobrol dengan Gede Widiade yang mencalonkan diri sebagai wakil ketua umum PSSI. Kira-kira misi apa yang diusung Pak. Gede, langsung aja melunjur ke video ini.

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/AkgE72VWJS0/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe></strong></strong></p>

Michael B. Jordan menjalani rutinitas yang dirancang pelatih pribadinya, Corey Calliet, yang berusaha "membuat ototnya lebih indah".

Mengintip Pelatihan Fisik Aktor Michael B. Jordan untuk Syuting 'Creed III'

<p><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2023/02/05/553770039.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Aktris Hilary Swank tertawa lepas sambil memamerkan perut hamilnya saat menghadiri acara Golden Glove Award." data-author="Instagram @hilaryswank" data-source="Instagram @hilaryswank" data-credit="Instagram @hilaryswank" data-watermark="0" /></p>
<ul>
<li><strong>Aktris Hilary Swank baru-baru ini membagikan video latihan kebugaran di gym.</strong></li>
<li><strong>Padahal wanita berusia 48 tahun itu dalam keadaan hamil besar dan kemungkinan anak kembar.</strong></li>
<li><strong>Menurut para ahli kebugaran, ada banyak manfaat bagi para ibu hamil untuk mengeluarkan keringat hingga memasuki trimester ketiga.</strong></li>
</ul>
<p><strong>SKOR.id</strong> - Hilary Swank tidak membiarkan kehamilan membuatnya keluar dari ruang gym.</p>
<p>Aktris berusia 48 tahun, yang sedang mengandung anak kembar, baru-baru ini membagikan video dari latihan hariannya di gym. Dalam klip itu, sang calon ibu mengenakan legging hitam dan kaus lengan panjang berwarna abu-abu dengan rambut disanggul berantakan.</p>
<p>Dia melakukan serangkaian transverse presses, gerakan yang terfokus pada bahu dan dada, menurut pelatih pribadi bersertifikat Brooke Cates, pendiri dan CEO The Bloom Method (metode kebugaran sebelum/sesudah melahirkan), yang melihat postingan Instagram itu.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CjVgDlpt1ez/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/reel/CjVgDlpt1ez/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Hilary Swank (@hilaryswank)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>Dalam latihannya, Swank menggunakan lengan kanannya untuk mendorong barbel multigrip yang terpasang pada rak jongkok di sekujur tubuhnya ke kiri.</p>
<p>Dia mulai dengan sedikit menekuk kedua lututnya, dan saat dia menggerakkan tubuh bagian atasnya, kakinya berputar ke kiri.</p>
<p>Dia meluruskan kaki kanannya, bertumpu pada jari kaki kanan, sementara kaki kirinya tetap ditekuk dan tumit kirinya tetap di tanah dalam posisi lunge. Pada gerakan berikutnya dia kembali ke posisi awal, menghadap lurus ke peralatan.</p>
<p>"Me and Da Babes workin' out," tulis Swank di caption postingannya yang disukai lebih dari 100.000 orang.</p>
<p>Meskipun pengalaman setiap orang dengan kehamilan dan kebugaran cukup unik, jika aman bagi Anda untuk berolahraga saat hamil, ada banyak sekali manfaat untuk mengeluarkan keringat hingga memasuki trimester ketiga.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Ck_4LJwOcUH/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/p/Ck_4LJwOcUH/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Hilary Swank (@hilaryswank)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>"Ketika Anda terus-menerus menekankan diri sendiri, Anda menjadi lebih mampu mentolerir stres dalam jumlah lebih besar," ujar spesialis kekuatan dan pengkondisian bersertifikat Carolyn Appel, C.S.C.S., direktur pendidikan untuk PROnatal Fitness, perusahaan kebugaran yang bertujuan mempersiapkan orang hamil untuk melahirkan dan menjadi orangtua, pada Shape.</p>
<p>"Oleh karena itu, terus melakukan latihan saat keadaan semakin berat di trimester ketiga justru akan menciptakan tubuh yang lebih tangguh yang akan lebih mampu menangani aktivitas sehari-hari."</p>
<p>Selain itu, mengikuti rutinitas kebugaran sebelum melahirkan bisa meredakan kesengsaraan kehamilan secara umum.</p>
<p>"Pikirkan hal-hal yang tampak menakutkan tentang kehamilan: sakit punggung, bengkak, dan gangguan tidur," Emily Skye, seorang pelatih pribadi dan juga pencipta program Kehamilan Emily Skye FIT, sebelumnya mengatakan kepada Shape.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CnqlBCgvoq9/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/reel/CnqlBCgvoq9/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Hilary Swank (@hilaryswank)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>"Olahraga yang konsisten dapat membantu mengurangi nyeri punggung dengan mempertahankan kekuatan otot dan mengurangi pembengkakan dengan menjaga sirkulasi Anda berjalan lancar. Olahraga juga akan membantu Anda mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik."</p>
<p>Jika Anda sedang hamil dan tidak yakin bagaimana memasukkan olahraga ke dalam rutinitas Anda, Cates memiliki beberapa saran.</p>
<p>"Hormati tubuh Anda melalui semua perubahan sambil menggunakan kesempatan ini untuk mempelajari cara merekrut inti dalam dan dasar panggul dengan lebih baik baik secara terisolasi maupun dalam latihan berbasis gerakan yang lebih besar," katanya.</p>
<p>Selain itu, penting untuk menskalakan kembali sesuai kebutuhan. "Selalu (ukur) apakah 'aman' untuk melanjutkan latihan atau tidak, terutama jika berdasarkan kemampuan untuk mengatur peningkatan tekanan di perut (IAP)," kata Cates.</p>
<p>"Itu akan membantu mencegah cedera terkait kehamilan yang umum, seperti diastasis (recti) berbasis cedera dan disfungsi dasar panggul, (seperti) prolaps ataupun inkontinensia. (Ini) membuat kehamilan lebih nyaman dan pemulihan postpartum lebih mudah."</p>
<p>Jika Anda membutuhkan inspirasi untuk pergi ke gym, apakah Anda saat ini sedang hamil atau tidak, postingan Instagram terbaru Swank itu pasti akan memberikan dorongan motivasi.<strong>***</strong></p>
<p><strong>Berita Entertainment Lainnya: </strong></p>
<p><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01444445/dame-laura-kenny-hamil-lagi-usai-keguguran">Dame Laura Kenny Hamil Lagi Usai Keguguran</a></strong></p>
<p><strong><strong><a href="https://www.skor.id/raket/sk-01443765/naomi-osaka-umumkan-kehamilan-misteri-mundur-dari-australian-open-2023-terjawab">Naomi Osaka Umumkan Kehamilan, Misteri Mundur dari Australian Open 2023 Terjawab</a></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01443445/blake-lively-bagikan-gambar-kocak-workout-kehamilan-bersama-sang-pelatih-kebugaran">Blake Lively Bagikan Gambar Kocak Workout Kehamilan bersama Sang Pelatih Kebugaran </a></strong></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><iframe src="https://www.youtube.com/embed/Mz5OSiLkz44" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Pangkal Masalah Sepak Bola Indonesia di Federasi | DISKORD" data-description="Doni Setiabudi ikut mencalonkan diri sebagai Ketua Umum PSSI. Apa yang membuat beliau ingin menjadi Ketua Umum dan apa saja hal yang ingin beliau terapkan untuk membenahi sepak bola Indonesia? Simak jawabannya di Diskord episode kali ini ya, Skorer!

#donisetiabudi #ketumpssi #pssi 

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/Mz5OSiLkz44/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe></strong></strong></strong></p>

Hilary Swank tidak membiarkan kehamilan membuatnya keluar dari gym. Aktris 48 tahun itu. mengandung anak kembar, membagikan video dari latihan di gym.

Perut Kian Besar, Hilary Swank Berbagi Video Klip Latihan Kehamilan

<p>&nbsp;<img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2023/02/04/2197752287.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Aktris Jane Fonda akhirnya berjumpa dan berfoto bersama bintang NFL Tom Brady saat premier film '80 For Brady' yang dibintanginya." data-author="Instagram @janefonda" data-source="Instagram @janefonda" data-credit="Instagram @janefonda" data-watermark="0" /></p>
<ul>
<li><strong>Jane Fonda mengungkap sebuah rahasia besar yang memiliki pengaruh sangat besar pada hidupnya.</strong></li>
<li><strong>Aktris berusia 85 tahun itu mengaku "sangat sengsara" semasa mudanya, harus menjalani peran "girl next door" dan bermasalah dengan citra tubuh.</strong></li>
<li><strong>Diawali dengan keinginan makan berlebihan hingga membuatnya mengidap anoreksia bulimia.</strong></li>
</ul>
<p><strong>SKOR.id</strong> - Jane Fonda akhirnya membuka diri tentang "kecanduan yang mengerikan" yang menjadi gangguan makannya setelah bertahun-tahun dalam penderitaan.</p>
<p>Wanita berusia 85 tahun tersebut memberi tahu host Call Her Daddy, Alex Cooper, bahwa dia "sangat sengsara" sebagai aktris muda, terutama karena dia dipaksa untuk bertingkah sebagai "girl next door" dalam banyak perannya. Yang pada akhirnya memicu masalah&nbsp;citra tubuh pada dirinya.</p>
<p>"Saya menderita anoreksia bulimia dan tiba-tiba saya menjadi bintang muda dan ada begitu banyak penekanan pada penampilan saya di depan publik dan itu adalah pemicu yang konstan bagi saya," katanya.</p>
<p>"Di usia 20-an, saya mulai menjadi aktor film. Saya menderita bulimia yang sangat, sangat buruk. Saya menjalani kehidupan rahasia. Saya sangat, sangat tidak bahagia. Saya berasumsi saya tidak akan hidup lebih dari 30 tahun."</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/Cn0ZebApQg6/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/reel/Cn0ZebApQg6/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Jane Fonda (@janefonda)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>Yang menarik, Fonda menjelaskan bahwa gangguan makannya itu terasa "tidak bermasalah pada awalnya", saat dia mulai makan berlebihan dan buang air besar.</p>
<p>"Mengapa saya tidak boleh makan es krim dan kue ini, lalu saya akan membuangnya begitu saja?" sang aktris veteran itu mengenangnya, dengan tatapan sedikit menerawang. "Apa yang tak Anda sadari adalah itu menjadi kecanduan mengerikan yang mengambil alih hidup Anda."</p>
<p>Selain merusak "penampilan", aktivis pemenang penghargaan itu berbagi bahwa penyakit itu juga membuatnya "tidak mungkin memiliki hubungan yang otentik" karena sifatnya yang tertutup.</p>
<p>"Hidup Anda diatur untuk mendapatkan makanan, lalu memakannya, yang mengharuskan Anda sendirian dan tidak ada yang tahu apa yang Anda lakukan," jelasnya.</p>
<p>"Itu adalah hal yang sangat sepi dan kamu kemudian kecanduan. Maksud saya, jika Anda memasukkan makanan ke dalam dirimu, jelas Anda ingin membuangnya."</p>
<p>Dan sementara dia menunjuk "ketidakaslian" itu dalam hidupnya, setiap hubungan dan kariernya sebagai salah satu penyebab gangguan makannya, Fonda juga menunjukkan bahwa itu bisa dimulai dengan "diberitahu bahwa Anda gemuk" - sesuatu yang dia lakukan. menjadi sasaran publik dan bahkan di dalam rumahnya sendiri.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CoK8MkYAj-g/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/reel/CoK8MkYAj-g/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Jane Fonda Climate PAC (@janefondaclimatepac)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>"Saya telah bekerja sebagian besar hidup saya untuk mengatasi penilaian, objektifikasi dan penilaian, yang secara tidak sadar telah membuat saya merasa bahwa saya tidak dapat dicintai jika saya tidak terlalu kurus, hal-hal seperti itu," Fonda berbagi.</p>
<p>"Itu adalah masalah generasi bagi banyak pria generasi ayah saya. Objektifikasi wanita, dan saya butuh waktu lama untuk mengatasinya."</p>
<p>Butuh waktu puluhan tahun bagi Fonda untuk memahami dampak gangguan makannya terhadap tubuh dan kualitas hidupnya saat ia menua.</p>
<p>"Anda bisa berpikir Anda bisa lolos begitu saja ketika Anda masih muda karena tubuh Anda sangat muda. Seiring bertambahnya usia, beban yang Anda tanggung, makin memburuk. Butuh waktu berhari-hari dan setidaknya seminggu untuk mengatasi efek satu pesta."</p>
<p>"Dan itu bukan hanya kelelahan, Anda menjadi marah, Anda menjadi bermusuhan. Semua masalah yang saya alami adalah karena kemarahan dan permusuhan itu. Dan kemudian sampai pada usia 40-an ketika Saya hanya berpikir, jika saya terus seperti ini, maka saya akan mati," kenang Fonda.</p>
<p>"Saya menjalani kehidupan yang sangat lengkap. Saya punya anak, saya punya suami, saya bahkan punya dua suami saat itu, saya ikut melakukan pekerjaan politik, saya melakukan semua hal ini ini. Dan hidup saya penting. Tapi saya menjadi semakin berkurang dan kurang bisa melanjutkannya jadi saya pada akhirnya hidup sendiri."</p>
<p>Fonda juga sendirian melalui proses pemulihan.</p>
<p>"Saya tidak menyadari bahwa ada grup yang bisa Anda ikuti, saya belum tahu apa-apa tentang itu. Dan tidak ada yang membicarakannya. Saya bahkan tidak tahu ada kata untuk itu dan jadi saya langsung saja dan itu sangat sulit," katanya.</p>
<p>"Namun faktanya adalah semakin jauh jarak yang bisa Anda buat antara Anda dan pesta terakhir, semakin baik. Itu menjadi lebih mudah dan lebih mudah."</p>
<p>Fonda mengakui bahwa mengatasi kecemasan dan menjalani pengobatan juga membantu menghentikan siklus makan berlebihan dan muntah.</p>
<p>Dan meskipun subjek dibicarakan lebih terbuka sekarang, aktris itu mengatakan dia "takut" pada anak muda-anak muda yang kesehatan mentalnya sekarang dipengaruhi oleh prevalensi media sosial.</p>
<p>"Saya pikir itu membuatnya jauh lebih buruk dan sangat sulit.Saya tidak tahu apa obatnya."<strong>***</strong></p>
<p><strong>Berita Jane Fonda Lainnya: </strong></p>
<p><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01443493/jane-fonda-jadi-gadis-remaja-lagi-saat-bertemu-tom-brady-lutut-saya-lemas">Jane Fonda Jadi Gadis Remaja Lagi saat Bertemu Tom Brady: Lutut Saya Lemas</a></strong></p>
<p><strong><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01436107/video-aktis-hollywood-jane-fonda-menantang-zlatan-ibrahimovic-untuk-berlatih-aerobik">VIDEO: Aktis Hollywood Jane Fonda Menantang Zlatan Ibrahimovic untuk Berlatih Aerobik </a></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01430966/yang-perlu-diketahui-dari-limfoma-non-hodgkin-kanker-yang-menyerang-jane-fonda">Yang Perlu Diketahui dari Limfoma Non-Hodgkin, Kanker yang Menyerang Jane Fonda</a></strong></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><iframe src="https://www.youtube.com/embed/_0Fl4GRc9oM" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Jelang Derby Milan, Milanisti Indonesia Pesimistis | DISKORD" data-description="Diskord kali ini mengundang dua fans club dari dua klub rival, Inter Milan dan AC Milan, yaitu, Inter Club Indonesia dan Milanisti Indonesia. Jelang derbi Milan, dua pentolan dari dua fans club tersebut berbagi pandangannya. Simak ulasan selengkapnya di video ini.

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/_0Fl4GRc9oM/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe></strong></strong></strong></p>

Aktris veteran Jane Fonda mengatakan gangguan makannya mengambil alih hidupnya: 'Jika saya terus seperti ini, saya akan mati'.

Jane Fonda Berbagi soal Gangguan Makan yang Mengambil Alih Hidupnya: Saya Menderita Bulimia

<p><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2023/02/02/4250731195.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Aktris Jennifer Aniston menyukai olahraga yang membuatnya mengeluarkan banyak keringat." data-author="Instagram @jenniferaniston" data-source="Instagram @jenniferaniston" data-credit="Instagram @jenniferaniston" data-watermark="0" /></p>
<ul>
<li><strong>Jennifer Aniston masih terlihat bugar di usianya yang 53 tahun.</strong></li>
<li><strong>Sang aktris mengaku rutin berolahraga dengan melakukan pilates dan yoga.</strong></li>
<li><strong>Yang menarik, dia memiliki metode yang akan melatih seluruh otot tubuhnya, disebutnya 'triad cardio".</strong></li>
</ul>
<p><strong>SKOR.id</strong> - Jennifer Aniston adalah salah satu selebriti paling dikagumi oleh banyak orang.</p>
<p>Terutama untuk wajahnya sebagai seorang aktris, didukung oleh karier yang gemilang dan menuai berbagai pengakuan. Tetapi bagi banyak orang itu juga karena sang aktris mempertahankan bentuk dan sosok yang patut ditiru yang disesuaikan dengan standar kecantikan saat ini.</p>
<p>Diketahui bahwa aktris tersebut rutin berolahraga. Dia sendiri bahkan merinci pada beberapa kesempatan bahwa dia melakukan pilates dan yoga. Namun, beberapa tahun lalu, cedera pergelangan kaki untuk sementara memisahkannya dari aktivitas tersebut.</p>
<p>Yang menarik, ketika dia kembali ke latihan, Aniston melakukannya juga dengan bertaruh pada metode yang disebutnya 15-15-15. Ini adalah aktivitas yang memungkinkan sang aktris menjadi bugar sepenuhnya, pada usianya yang ke-53.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CkvyyHTLLgz/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/p/CkvyyHTLLgz/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Jennifer Aniston (@jenniferaniston)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p><strong>Apa itu metode 15-15-15?</strong><br />"Saya biasanya melakukan 'triad cardio'," menurut Aniston dalam sebuah wawancara dengan PEOPLE. "15 menit bersepeda, 15 menit treadmill, kemudian 15 menit di atas elips. Anda harus menghilangkannya, Anda tahu, kebingungan otot," sang aktris menjelaskan tentang aktivitas untuk tubuhnya ini.</p>
<p>"Saya mengalami cedera musim gugur yang lalu dan hanya bisa melakukan Pilates, yang saya suka. Tapi saya kehilangan keringat seperti itu saat mencobanya. Jadi, saya akan kembali ke metode 15-15-15 saya, yang menggabungkan treadmill , elips, dan spinning masing-masing 15 menit."</p>
<p>"Dan kemudian seperti kebiasaan lama: Saya akan mengejar ketertinggalan saya di gym. Saya perlu semacam gerakan, meski hanya 10 menit sehari di atas trampolin," dia juga merinci dalam sebuah wawancara dengan situs InStyle pada musim panas 2021.</p>
<p>Ini adalah metode yang sangat berguna untuk mengatur diri kita sendiri dengan mudah. Selain itu, masing-masing dapat menyesuaikannya dengan karakteristik, kebutuhan, dan/atau tujuan latihan. Dengan cara ini, kita bisa melakukan 10 menit, bukannya 15 menit, di setiap latihan.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CXmKgqbliSF/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/reel/CXmKgqbliSF/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Jennifer Aniston (@jenniferaniston)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>Setelah Jennifer Aniston mengungkapkan bahwa dia mengikuti metode ini, serta detail lain dari pelatihan dan dietnya, banyak yang memutuskan untuk ikut mencobanya. Misalnya, Bridie Wilkins, editor kebugaran di Women's Health UK, yang mengujinya secara langsung.</p>
<p>Sebagaimana dirinci dalam keterangan sang editor, ini madalah metode yang menjadi lebih mudah dilakukan saat Anda melakukannya, seperti dalam banyak latihan fisik lainnya.</p>
<p>Wilkins juga menganggap bahwa metode itu cocok untuk semua level karena masing-masing dapat menyesuaikannya dengan kondisi setiap orang.</p>
<p>Dia juga merinci bahwa waktu berlalu, bertentangan dengan apa yang mungkin dipikirkan beberapa orang, dan bahwa dia merasa baik setelah melakukan latihan. Namun, meski begitu Wilkins mengatakan itu bukan metode yang baik untuk orang dengan cedera berulang akibat gerakan berulang dan benturan.</p>
<p>"Apakah saya akan melakukannya lagi? Mungkin tidak. Masing-masing untuk diri sendiri dan segalanya, tetapi bagi saya pribadi, melakukan kardio selama 45 menit tidak sebanding dengan manfaat fisik dan mental yang saya dapatkan dari angkat beban," kata sang editor terkait misi khususnya tersebut.</p>
<p>"Masalah utama bagi saya adalah durasinya, dan jika saya memutuskan untuk melakukan sesi kardio 30 menit di masa mendatang, saya akan sangat tergoda untuk mengikuti struktur Jen dan melakukan 5-10 menit pada setiap mesin agar lebih menarik," jelasnya.</p>
<p>Jadi, melihat hasil yang diperoleh aktris Hollywood, jelas metode itu berhasil. Namun, bagi sebagian orang itu bisa terlalu rutin dan mereka akan membutuhkan lebih banyak rangsangan dalam rutinitasnya, seperti latihan kekuatan, untuk terus maju dan tidak menyerah.</p>
<p>Dalam hal ini, Jennifer Aniston sendiri mengatakan bahwa latihan ini adalah salah satu jenis kardio, yang tidak menjamin bentuk tubuh yang kencang.</p>
<p>Dengan cara ini, sebaiknya dikombinasikan dengan latihan kekuatan jika yang kita cari juga untuk menambah otot dan mengencangkan tubuh kita. Secara khusus, kita harus melakukannya minimal 2-3 hari seminggu.<strong>***</strong></p>
<p><strong>Berita Jennifer Aniston Lainnya: </strong></p>
<p><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01416152/jennifer-aniston-tidak-pernah-memprioritaskan-kesehatan-tidur-saat-usianya-30-an">Jennifer Aniston Tidak Pernah Memprioritaskan Kesehatan Tidur saat Usianya 30-an</a></strong></p>
<p><strong><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01381170/jennifer-aniston-dan-4-aktris-hollywood-ini-pilih-renang-untuk-jaga-kebugaran">Jennifer Aniston dan 4 Aktris Hollywood Ini Pilih Renang untuk Jaga Kebugaran</a></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01333959/5-latihan-rutin-aktris-jennifer-aniston-agar-tetap-bugar-di-rumah">5 Latihan Rutin Aktris Jennifer Aniston agar Tetap Bugar di Rumah</a></strong></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><iframe src="https://www.youtube.com/embed/TWphuSi2WUw" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Ada Sistem Kepercayaan yang Salah di Sepak Bola Indonesia | DISKORD" data-description="Masih bertema menuju PSSI 1, kali ini diskord kedatangan salah satu Bakal Calon Ketua Umum PSSI, Arif Putra Wicaksono. Dalam episode kali ini, selain memaparkan visinya jika terpilih menjadi ketua umum PSSI nanti, Arif juga mengkritisi sistem sepak bola Indonesia.

#PSSI #timnasindonesia #liga1 

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/TWphuSi2WUw/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe></strong></strong></strong></p>

Aktris Jennifer Aniston mengungkap metode pelatihan ini yang dia yakini berhasil untuknya, dan itu didasarkan pada tiga serangkai latihan kardio.

Metode 15-15-15 yang Membuat Jennifer Aniston Tetap Bugar di Usia 53

<p><img src="https://assets.skor.id/crop/10x17:559x446/x/photo/2023/01/08/3566922366.jpg" width="100%" data-crop="10x17:549x429" data-caption="Aktris Blake Lively memposting gambar kocak before and after bersama pelatih kebugarannya Don Saladino." data-author="Instagram @blakelively" data-source="Instagram @blakelively" data-credit="Instagram @blakelively" data-watermark="0" /></p>
<ul>
<li><strong>Aktris Blake Lively membagikan gambar before and after dirinya saat bersama pelatih fisik lamanya, Don Saladino, di Instagram.</strong></li>
<li><strong>Istri aktor Ryan Reynolds itu menampilkan dua foto berbeda untuk mengolok-olok kondisi dirinya yang sedang hamil anak keempatnya.</strong></li>
<li><strong>Bintang Gossip Girls itu menyuarakan keprihatian soal tuntutan publik untuk para wanita "kembali" ke tubuh pra-kehamilan setelah melahirkan.&nbsp;</strong></li>
</ul>
<p><strong>SKOR.id</strong> -&nbsp;Blake Lively baru saja mengingatkan penggemar di Instagram bahwa dia memiliki selera humor yang tinggi (dan berkomitmen untuk pergi ke gym).&nbsp;</p>
<p>Beberapa hari lalu sang aktris membagikan dua gambar dirinya yang berdampingan dengan pelatih kebugarannya, Don Saladino, di profil media sosialnya tersebut.&nbsp;</p>
<p>Sekilas itu hanya tampak seperti rutinitas latihan biasa. Namun, istri aktor Ryan Reynolds itu menyertai postingannya dengan caption kocak, bahwa workout yang dijalaninya tidak memberikan hasil yang diharapkan.</p>
<p>Pada gambar pertama, Lively berpose dengan bra olahraga hitam, legging hitam, dan sepatu kets putih dengan lengan bertumpu di bahu Saladino saat dia berbalik menghadap kamera.</p>
<p>Yang kedua, pasangan itu berdiri di posisi yang hampir sama persis. Hanya kali ini, bintang Gossip Girl tersebut mengenakan celana olahraga dengan benjolan perut bayinya di layar penuh.</p>
<p>Dalam semangat "&ldquo;New Year, New You!", mentalitas yang cenderung kita anut pada hari-hari awal Januari, Lively menampilkan pose workout before and after bersama Saladino.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Cin8-4JpcZw/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/p/Cin8-4JpcZw/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Blake Lively (@blakelively)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>&ldquo;Telah melakukan program latihan @donsaladino selama berbulan-bulan sekarang,&rdquo; tulis si aktris, di samping dua bidikan berdampingan yang hampir identik dengan Saladino, tentu saja tanpa perutnya yang membesar di gambar nomor dunia.&nbsp;"Ada yang tidak berfungsi."</p>
<p>Saladino, yang telah bekerja dengan kalangan selebritis seperti aktris Anne Hathaway, Hugh Jackman, dan, tentu saja, Ryan Reynolds, membagikan jepretan itu ke media sosialnya sendiri, menambahkan bahwa hasilnya &ldquo;sudah dijamin&rdquo; &mdash;menandai Reynolds untuk maksud yang baik.</p>
<p>Tentu saja itu hanya cara Lively&nbsp;mengolok-olok tubuh kehamilannya yang berubah. Wanita berusia 35 tahun itu sedang mengandung anak keempatnya dengan suaminya Ryan Reynolds. Mereka telah menikah sejak 2012 dan menjadi orangtua dari tiga gadis bernama James, Inez, dan Betty.</p>
<p>Terlepas dari meme olok-olok itu, Lively telah lama bekerja dengan Saladino, seorang pelatih pribadi yang terkenal dengan klien selebritasnya, termasuk Reynolds.</p>
<p>Fokusnya dalam melatih aktris 'A Simple Favor' itu adalah tentang konsistensi, kata Saladino kepada E!News pada Februari 2022.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CbbJhCkAd2Z/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/p/CbbJhCkAd2Z/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Blake Lively (@blakelively)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>"Saya pikir masalahnya dengan Blake sekarang adalah dia memahami pentingnya mencoba untuk konsisten," kata sang personal trainer. "Dia tidak berbeda dengan orang lain yang kamu kenal, dia seorang ibu kan? Dia manusia."</p>
<p>Latihan mereka sering kali ditentukan oleh seberapa banyak Lively tidur dan level energinya pada hari itu, jelas Saladino.</p>
<p>"Seperti yang akan dia akui, seperti, suatu hari anak-anaknya bisa saja terjaga sepanjang malam ataupun sesuatu terjadi seperti yang harus dihadapi ibu normal, tetapi saya benar-benar percaya bahwa kesuksesan Blake baru-baru ini adalah upaya meluangkan waktu dan melakukan yang terbaik, bahwa dia bisa," tambah Saladino.</p>
<p>"Kadang-kadang hal-hal bisa saja menghalangi jalannya atau kadang-kadang hal-hal akan muncul dan dia menerimanya dan dia melanjutkan. Itu yang sebenarnya."</p>
<p>Sementara Lively tampaknya berdedikasi pada rutinitas kebugarannya selama kehamilan ini, dia menyebut kecenderungan masyarakat yang bermasalah untuk merayakan wanita yang "kembali" ke tubuh pra-kehamilan mereka dengan cepat setelah melahirkan.</p>
<p>"Itu sangat tidak adil," katanya di acara pagi berjudul Sunrise Australia pada tahun 2016 lalu saat mempromosikan filmnya The Shallows, yang dia rekam beberapa bulan setelah melahirkan putrinya, James.</p>
<p>Setelah menerima pujian tentang tubuhnya dari seorang pewawancara, Lively mengambil kesempatan untuk membahas masalah tersebut. "Menurutku tubuh wanita setelah melahirkan cukup menakjubkan," ujar Lively kala itu.</p>
<p>"Anda tidak perlu segera menjadi model Victoria's Secret karena Anda baru saja melakukan keajaiban paling luar biasa yang ditawarkan kehidupan. Maksud saya, kita melahirkan seorang manusia! Jadi saya benar-benar ingin melihat itu dirayakan."</p>
<p>Salute untuk Lively karena selalu membuatnya nyata, apakah dia menyerukan budaya "snap back" atau berbagi foto gym konyol yang menampilkan benjolan perut bayinya.<strong>***</strong></p>
<p><strong>Berita Entertainment Lainnya: </strong></p>
<p><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01429958/ryan-reynolds-menyebut-sang-istri-blake-lively-sekarang-terobsesi-dengan-wrexham-fc">Ryan Reynolds Menyebut Sang Istri Blake Lively Sekarang 'Terobsesi' dengan Wrexham FC</a></strong></p>
<p><strong><strong><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01442338/tiga-jenis-olahraga-terbaik-untuk-ibu-hamil">Tiga Jenis Olahraga Terbaik untuk Ibu Hamil</a></strong></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01433697/kelly-osbourne-didiagnosis-diabetes-gestational-saat-hamil-trimester-ketiga-ini-pemicunya">Kelly Osbourne Didiagnosis Diabetes Gestational saat Hamil Trimester Ketiga, Ini Pemicunya</a></strong></strong></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><strong><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/03/48603234.jpeg" width="100%" data-crop="" data-caption="Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami." data-author="" data-source="" data-credit="" data-watermark="0" /></strong></strong></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><strong><iframe src="https://www.youtube.com/embed/oo6CXOV9TP0" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Bike To Work: Gerakan Melawan Polusi | DISKORD" data-description="Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/oo6CXOV9TP0/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe></strong></strong></strong></strong></p>

Tampaknya rutinitas latihan Blake Lively tidak memberikan hasil yang diharapkan, dengan sang aktris membagikan foto workout selama hamil.

Blake Lively Bagikan Gambar Kocak Workout Kehamilan bersama Sang Pelatih Kebugaran 

<p><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/12/16/751032551.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Ashton Kutcher berhasil menyelesaikan balap lari New York City Marathon pada 6 November lalu dalam waktu  3:54:01." data-author="Instagram @runnersworldmag" data-source="Instagram @runnersworldmag" data-credit="Instagram @runnersworldmag" data-watermark="0" /></p>
<ul>
<li><strong>Aktor Ashton Kutcher berhasil menuntaskan balapan lari maraton pertamanya di New York City Marathon pada 6 November lalu.</strong></li>
<li><strong>Pria berusia 44 tahun itu membukukan waktu 3:54:01 dan finis di urutan 8.139 dari 47.743 pelari.</strong></li>
<li><strong>Yang menarik dia memilih cara-cara yang aneh dalam persiapannya menjelang maraton.</strong></li>
</ul>
<p><strong>SKOR.id</strong> - Mempersiapkan maraton bukan hal mudah. Anda harus melakukan pembiasaan fisik dan mental yang berlangsung beberapa bulan sebelum memulai tes lari 42,195 kilometer. Tidak semua orang siap untuk tantangan ini.</p>
<p>Aktor Ashton Kutcher adalah salah satu aktor yang memutuskan untuk melakukan lompatan besar dalam hidupnya, dan itu adalah ikut balap lari maraton.</p>
<p>Dia telah beralih dari berlari di treadmill selama beberapa kilometer dengan mode kecepatan rumahan - dia telah mengakui bahwa angka terbaiknya sejauh ini adalah 8 kilometer berturut-turut - hingga mampu menyelesaikan New York City Marathon pada 6 November.</p>
<p>Kutcher, yang berusia 44 tahun, akhirnya berhasil lolos tes dengan catatan waktu 3:54:01 dan finis di urutan 8.139 dari 47.743 pelari.</p>
<p>&nbsp;</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CkoMzwcLpkz/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/reel/CkoMzwcLpkz/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Peloton (@onepeloton)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>Di balik semua persiapan fisik itu, sang aktor melakukannya untuk alasan amal: dia berhasil mengumpulkan $1.016.541,02 untuk membantu memerangi pelecehan seksual terhadap anak di bawah umur melalui Thorn Foundation miliknya.</p>
<p>Dalam mempersiapkan fisik untuk maraton New York, Kutcher memulai sesi latihan khusus enam bulan sebelum lomba tersebut.</p>
<p>Kutcher sendiri bahkan mengakui TODAY bahwa itu mungkin dimulai "terlalu cepat".</p>
<p>Selama ini ia mengaku menderita kehilangan massa otot yang terlihat sebesar lima kilogram. Setidaknya itu masuk akal, karena Kutcher hanya berlari dan sama sekali tidak melakukan latihan kekuatan.</p>
<p>Rupanya latihan kardiovaskular dalam jumlah besar yang dijalaninya berperan menyebabkan sebagian besar massa ototnya menghilang di sepanjang jalan.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/Ch2REoJgzAf/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/reel/Ch2REoJgzAf/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Thorn (@thorn)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>"Saya telah kehilangan semua otot tubuh bagian atas saya. Semuanya tinggal di bagian kaki sekarang. Jadi rasanya luar biasa, tetapi saya menjadi sangat kurus sekarang. Gila! Saya benar-benar baru kali ini kehilangan semua massa otot saya."</p>
<p>Kutcher juga mendapatkan bantuan dari beberapa selebritas untuk membuat sesi latihannya&nbsp; lebih menyenangkan.</p>
<p>Dia juga bekerja sama dengan Peloton untuk berlatih balapan dan meningkatkan kesadaran tentang tujuan amalnya dengan berlari bersama Kim Kardashian, Natalie Portman, atau Chris Paul.</p>
<p><strong>Energi dari Bir</strong><br />Diet adalah salah satu bagian terpenting dalam mempersiapkan pengujian karakteristik ini.</p>
<p>Namun, bagaimanapun, Kutcher tidak terlalu memperhatikannya. Seperti yang dia katakan kepada GQ, aktor itu tidak makan cukup karena dia tidak suka melakukan latihan dalam keadaan perut kenyang.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CivBqMtplTx/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/reel/CivBqMtplTx/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Thorn (@thorn)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>Untuk menghindari kembung, dia hanya mengonsumsi smoothie di pagi hari, salad kentang serta goulash yang disiapkan oleh ibu mertuanya, ibu dari aktris Mila Kunis. Di malam harinya, menu pilihannya ikan dengan sereal dan salad. Tetapi selalu dalam jumlah kecil.</p>
<p>Karena dia tidak mengontrol pola makannya dengan tepat, Kutcher melakukan apa yang dia inginkan untuk mendapatkan lebih banyak kalori untuk energi.</p>
<p>Konyolnya, untuk bisa mendapatkannya, dia lebih memercayai manfaat minum bir.</p>
<p>Meskipun sepertinya itu bukan cara terbaik untuk mendapatkan energi, aktor itu mengaku bir telah membantunya mempersiapkan diri untuk maraton New York.</p>
<p>"Saya bekerja lebih baik di bawah program itu, makanya saya harus memaksakan diri untuk makan lebih banyak kalori, dan sumber terbaik dari kalori yang saya temukan adalah Bir."</p>
<p>Kutcher, yang tidak percaya dia akan lari maraton lagi, adalah bukti hidup bahwa persiapan yang tampaknya kurang dalam beberapa aspek - dia tidak melakukan latihan kekuatan ataupun menjaga pola makannya secara berlebihan - juga cukup untuk berlari dan menyelesaikannya. ujian yang begitu menuntut.</p>
<p>"Kamu harus mengambil satu langkah setiap kali. Berlari hanya jatuh yang terkendali. Itu saja," dia meyakinkan.<strong>***</strong></p>
<p><strong>Berita Ashton Kutcher Lainnya: </strong></p>
<p><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01430389/ashton-kutcher-turun-lebih-dari-5kg-selama-persiapan-new-york-city-marathon-2022">Ashton Kutcher Turun Lebih dari 5Kg selama Persiapan New York City Marathon 2022</a></strong></p>
<p><strong><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01428117/ashton-kutcher-akui-gangguan-autoimun-membuatnya-tidak-dapat-melihat-mendengar-berjalan">Ashton Kutcher Akui Gangguan Autoimun Membuatnya Tidak Dapat Melihat, Mendengar, Berjalan</a></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01353261/ashton-kutcher-beri-penghormatan-untuk-mendiang-legenda-chicago-bears-di-media-sosial">Ashton Kutcher Beri Penghormatan untuk Mendiang Legenda Chicago Bears di Media Sosial</a></strong></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/03/48603234.jpeg" width="100%" data-crop="" data-caption="Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami." data-author="" data-source="" data-credit="" data-watermark="0" /></strong></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><iframe src="https://www.youtube.com/embed/6PsxIqJXt2I" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Maaike Ira Puspita dari PSSI Hingga Jadi Wakil Presiden AFF | DISKORD AFF EPS 1" data-description="#PSSI #AFF #timnasindonesia 

Hi Skorer, Diskord kembali lagi kali ini kedatangan tamu spesial yaitu Wakil Sekjen PSSI, Maaike Ira Puspita yang juga menjabat sebagai Wakil Presiden AFF. Tapi sebelum masuk ke dunia sepak bola, Maaike adalah seorang presenter stasiun tv, apa yang buat Maaike tertarik masuk ke dunia sepak bola?

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/6PsxIqJXt2I/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe></strong></strong></strong></p>

Mempersiapkan maraton bukan hal mudah. Anda harus melakukan pembiasaan fisik dan mental yang berlangsung beberapa bulan sebelum memulai tes lari 42,195 kilometer. Tidak semua orang siap untuk tantangan ini.

Metode Aneh Ashton Kutcher dalam Persiapan Maraton Pertama: Latihan Kardiovaskular, Smoothie, Bir

<p><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/12/09/884670189.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Sebagai seorang aktris, Jennifer Lawrence tidak akan mempertimbangkan tuntutan yang tidak sesuai dengan prinsipnya, seperti harus menurunkan berat badan, untuk sebuah peran.  " data-author="Instagram @jenniferlawrence_" data-source="Instagram @jenniferlawrence_" data-credit="Instagram @jenniferlawrence_" data-watermark="0" /></p>
<ul>
<li><strong>Jennifer Lawrence mengisahkan momen ketika dia menjalani casting untuk perannya dalam film Hunger Games pada tahun 2012.</strong></li>
<li><strong>Sang aktris mengaku dia diminta untuk menurunkan berat badan dan dia menolaknya.</strong></li>
<li><strong>Rupanya dia tidak ingin gadis-gadis muda yang tertarik berpakaian seperti Katnis Everdeen takut melakukannya karena bobot mereka tidak sesuai.</strong></li>
</ul>
<p><strong>SKOR.id</strong> - Ketika Jennifer Lawrence mendapatkan peran sebagai Katniss Everdeen, dia tahu itu adalah "tanggung jawab yang luar biasa".</p>
<p>Pada waktu itu tahun 2012, dan buku-buku Hunger Games sangat populer di kalangan anak-anak - terutama gadis-gadis muda. Dan, itu kesempatan penting untuk menjadi pemeran utama wanita dari sebuah film aksi.</p>
<p>Masalahnya bukan itu yang menjadi fokus saat castingnya diumumkan.</p>
<p>"Saya ingat percakapan terpenting adalah 'Berapa berat yang akan Anda turunkan?'" kata Lawrence dalam obrolannya dengan Viola Davis untuk "Actors on Actors" dari Variety.</p>
<p>Selain dia masih muda - dan karena itu masih bertumbuh, membuatnya sangat keliru untuk melakukan diet - Lawrence tidak "ingin semua gadis yang akan berpakaian seperti Katniss merasa tidak bisa karena mereka tidak memiliki bobot tertentu."</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Cl4qz49srn6/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/p/Cl4qz49srn6/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by VIOLA DAVIS (@violadavis)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>Sang aktris jelas juga tidak ingin "membiarkan (perasaan) itu meresap" ke dalam otaknya.</p>
<p>Sebaliknya sang host, Davis, terbiasa mengubah tubuhnya untuk sebuah peran - kecuali dia, ini tentang mendapatkan kekuatan daripada menurunkan berat badan.</p>
<p>Untuk mempersiapkan "The Woman King", Davis melakukan latihan beban selama lima jam sehari selama enam hari seminggu selama tiga bulan untuk berubah menjadi pemimpin prajurit.</p>
<p>Untuk kedua perintis, peran tersebut membawa representasi baru ke Hollywood.</p>
<p>"Saya ingat ketika saya melakukan 'Hunger Games', tidak ada yang pernah menempatkan wanita sebagai pemeran utama film aksi karena itu tidak akan berhasil - karena kami diberitahu bahwa perempuan dan laki-laki sama-sama dapat mengidentifikasi diri dengan pemeran utama laki-laki, tetapi laki-laki tidak bisa mengidentifikasi dirinya dengan pemeran utama wanita," kata Lawrence.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/Cl33gTTL543/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/reel/Cl33gTTL543/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Variety (@variety)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>"Dan itu jelas membuat saya sangat bahagia tiap kali saya melihat sebuah film keluar yang mendobrak semua kepercayaan itu, dan membuktikan bahwa adalah sebuah kebohongan untuk menjauhkan orang-orang tertentu dari dunia film. Hanya untuk menjaga orang-orang tertentu tetap di dalamnya posisi yang sama seperti yang selalu mereka lakukan."</p>
<p>Terlepas dari kekuatan yang dibawa kedua aktor ke proyek mereka itu, menjadi ibu telah membuka ketakutan baru bagi mereka.</p>
<p>"Itu adalah hal yang paling menakutkan di seluruh dunia untuk memikirkan membuat sebuah keluarga. Bagaimana jika saya mengacau? Bagaimana jika saya tidak bisa melakukannya?" kata Lawrence.</p>
<p>"Setiap hari menjadi ibu, saya merasa bersalah. Saya bermain dengannya dan saya seperti, 'Apakah ini yang dia ingin lakukan? Haruskah kita berada di luar? Kita sudah di luar. Bagaimana jika dia kedinginan? Bagaimana jika dia akan sakit? Haruskah kita berada di dalam? Apakah ini cukup? Apakah ini cukup untuk mengembangkan otakmu?'"</p>
<p>Davis membagikan sebuah anekdot secara tidak sengaja soal mengunci putrinya di dalam mobilnya, dan Lawrence mengaku berkeliling dengan putranya tidak terikat di kursi mobilnya: "Dia hanya tertatih-tatih, hanya terbang. Oke, bagus! Senang mengetahui bahwa kita semua hampir membunuh anak-anak kita."</p>
<p>Terlepas dari kecelakaan mobil, kami tahu anak-anak mereka akan memiliki panutan yang layak untuk berakting di layar lebar.<strong>***</strong></p>
<p><strong>Berita Entertainment Bugar Lainnya: </strong></p>
<p><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01438772/3-tips-mudah-untuk-menghindari-kenaikan-berat-badan-saat-bekerja-di-rumah">3 Tips Mudah untuk Menghindari Kenaikan Berat Badan saat Bekerja di Rumah</a></strong></p>
<p><strong><strong><a href="https://www.skor.id/balap/sk-01437980/tips-jaga-berat-badan-ala-pembalap-motogp-mulai-dari-faktor-gen-hingga-makanan">Tips Jaga Berat Badan ala Pembalap MotoGP, Mulai dari Faktor Gen hingga Makanan</a></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01437605/berat-badan-naik-setelah-melahirkan-ini-lima-cara-ampuh-menurunkannya">Berat Badan Naik Setelah Melahirkan, Ini Lima Cara Ampuh Menurunkannya</a></strong></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/03/48603234.jpeg" width="100%" data-crop="" data-caption="Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami." data-author="" data-source="" data-credit="" data-watermark="0" /></strong></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><iframe src="https://www.youtube.com/embed/brOacz9ezrY" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Ron Vlaar dan Marc Klok Bikin Skor Angels Girang di Festival Oranje Indonesia" data-description="#menujujuara #oranjeindonesia #pialadunia 

Hi Skorer, kali ini Skor Angels datang ke Festival Oranje Indonesia. Seru banget Skorer, selain ada penampilan dari Jason Ranti dan Danilla Riyadi, festival ini juga dihadiri oleh mantan pemain timnas Belanda, Ron Vlaar dan juga pemain naturalisasi, Marc Klok. Kira-kira Skor Angels ngapain aja ya di sana?

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/brOacz9ezrY/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe></strong></strong></strong></p>

Aktris Jennifer Lawrence mengungkapkan bahwa dia diminta untuk menurunkan berat badannya untuk memerankan sosok Katniss Everdeen dalam film Hunger Games pada tahun 2012.

Films

Jennifer Lawrence Menolak Menjadi Kurus demi Peran dalam Hunger Games

<p><img src="https://assets.skor.id/crop/0x41:396x402/x/photo/2022/12/08/1437642022.jpg" width="100%" data-crop="0x41:396x361" data-caption="Lupita Nyong'o melakukan serangkaian pelatihan khusus selama enam bulan untuk mendalami perannya dalam 'Black Panther: Wakanda Forever'. " data-author="Instagram @lupitanyongo" data-source="Instagram @lupitanyongo" data-credit="Instagram @lupitanyongo" data-watermark="0" /></p>
<ul>
<li><strong>Lupita Nyong'o menjalani pelatihan khusus untuk memainkan perannnya dalam 'Black Panter: Wakanda Forever'.</strong></li>
<li><strong>Aktris 39 tahun itu membagikan video pelatihan di bawah laut yang dilakukannya di Talokan kepada penggemarnya di Instagram.</strong></li>
<li><strong>Selain berenang, dia merangkak, berjalan di sepanjang dasar kolam, dan menaiki tangga di bawah air sambil memegang dumbel di tangannya.</strong></li>
</ul>
<p><strong>SKOR.id</strong> - Lupita Nyong'o tidak asing dengan latihan intensif.</p>
<p>Lihat saja exercise-ball ab dan program latihan enam minggu yang dia jalani untuk menjadi kuat dalam "Black Panther" &mdash; tetapi perannya dalam "Black Panther: Wakanda Forever" membutuhkan jenis pelatihan khusus.</p>
<p>Untuk sekuel "Black Panther" yang sangat dinantikan, Nyong'o harus siap mengunjungi dunia akuatik Talokan, yang berarti berlatih di wilayah mereka alias bawah air.</p>
<p>Dan, Nyong'o baru-baru ini memberi penggemarnya gambaran seperti apa rasanya.</p>
<p>Dalam sebuah video Instagram yang diposting pada 18 November, aktris berusia 39 tahun itu menunjukkan potongan-potongan latihan bawah airnya dan memberi judul pada postingan tersebut, "Berenang ke Talokan tidak semudah kelihatannya!"&nbsp;Dan, dia sama sekali tidak bercanda.</p>
<p>Nyong'o tidak hanya mencatat putaran atau berlatih flip flip. Latihannya terdiri dari gerakan berenang, merangkak, dan berjalan di sepanjang dasar kolam, dan juga berjalan menaiki tangga di bawah air &mdash; semuanya sambil memegang satu atau dua dumbel di tangannya.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/tv/CgYPfpTj5wu/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/tv/CgYPfpTj5wu/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Lupita Nyong'o (@lupitanyongo)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>Tentu saja, Nyong'o melakukan semuanya itu sambil menahan napas, tanpa tangki oksigen terlihat. "Saya merasa seperti udang karang," katanya pada satu titik selama video.</p>
<p>Ini bukan rejimen yang akan Anda coba tanpa bimbingan dan pelatihan ahli, dan Nyong'o meyakinkan para penggemarnya bahwa dia "diawasi dengan aman" oleh Mark Roberts, spesialis kinerja manusia dan pelatih dengan XPT Fitness, "sistem gaya hidup kinerja" oleh mantan atlet pro Laird Hamilton dan Gabby Reece.</p>
<p>Dalam artikel pada tahun 2014 yang dia tulis untuk Men's Journal, sang mantan peselancar pro Hamilton memuji manfaat bekerja dengan beban di air, sebuah pendekatan yang dia kaitkan dengan budaya orang Hawaii kuno.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/ClJm1P_pUY8/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/reel/ClJm1P_pUY8/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Lupita Nyong'o (@lupitanyongo)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>"Ini adalah teknik yang brilian, karena menghilangkan dampak yang menyebabkan cedera dari pelatihan level tinggi," jelas Hamilton dalam artikel tersebut.</p>
<p>Dia menambahkan bahwa latihan air berbobot menghasilkan "hasil yang lebih baik daripada latihan kekuatan atau berenang sendirian", dikarenakan beban yang mungkin terasa dapat diatur di darat "memerlukan lebih banyak upaya untuk berenang di bawah air, dan itu dapat meningkatkan detak jantung Anda lebih cepat daripada gaya bebas."</p>
<p>Ternyata, ini juga cara yang cukup cerdas untuk melatih film action dengan banyak adegan bawah air. Lihat video latihan lengkap Nyong'o di atas.<strong>***</strong></p>
<p><strong>Berita Entertainment Selebriti Lainnya: </strong></p>
<p><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01438824/latihan-tenoch-huerta-untuk-hidupkan-namor-dalam-black-panther-wakanda-forever">Latihan Tenoch Huerta untuk Hidupkan Namor dalam Black Panther: Wakanda Forever</a></strong></p>
<p><strong><strong><a href="https://www.skor.id/basket/sk-01349570/lebron-james-beri-penghormatan-chadwick-boseman-dengan-pose-wakanda-forever">LeBron James Beri Penghormatan Chadwick Boseman dengan Pose Wakanda Forever</a></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><a href="https://www.skor.id/balap/sk-01349493/wakanda-forever-lewis-hamilton-persembahkan-pole-position-untuk-chadwick-boseman">Wakanda Forever! Lewis Hamilton Persembahkan Pole Position untuk Chadwick Boseman</a></strong></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/03/48603234.jpeg" width="100%" data-crop="" data-caption="Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami." data-author="" data-source="" data-credit="" data-watermark="0" /></strong></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><iframe src="https://www.youtube.com/embed/ImN2iIMiKJg" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Kalahkan Juara Piala Dunia 5 - 1 Jadi Momen Terbaik dalam Karier Ron Vlaar" data-description="&lt;p&gt;#netherlands #Worldcup #pialadunia Wawancara eksklusif kembali. Kali ini dengan mantan bek timnas Belanda, Ron Vlaar. Dalam wawancara kali ini, Ron Vlaar mengungkapkan momen terbaik dalam kariernya, yaitu, mengalahkan Spanyol yang kala itu menjadi juara bertahan Piala Dunia. Simak wawancara selengkapnya bersama reporter Skor, Xaveria Yunita Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa... Simak konten menarik lainnya di semua platform kami: https://linktr.ee/skor.id&lt;/p&gt;" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/ImN2iIMiKJg/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe></strong></strong></strong></p>

Lupita Nyong'o tidak asing dengan latihan intensif — lihat: latihan bola ab-nya dan rencana latihan enam minggu yang dia gunakan untuk menjadi kuat untuk "Black Panther".

Latest Articles - Berita Entertainment Selebritis