SKOR.id –&nbsp;Tingginya minat masyarakat Indonesia terhadap olahraga lari dimanfaatkan oleh sejumlah pihak untuk memberikan edukasi mendalam terkait aktivitas tersebut.Mantan atlet lompat galah putri nasional, Alia Basalamah, pun turut andil dalam memberikan edukasi terkait olahraga lari via workshop dalam setahun terakhir.Alia Basalamah sendiri baru saja menyelenggarakan workshop&nbsp;yang bertemakan core and balance&nbsp;yang digelar di Recharge Functional Training, Jakarta pada Sabtu (18/1/2025).Dalam acara yang diikuti oleh 27 peserta tersebut, Alia Basalamah mengajarkan latihan dasar untuk mengencangkan otot inti dan menjaga keseimbangan tubuh saat berlari.Alia menyadari banyak pelari, khususnya pemula, belum mengetahui pentingnya latihan mengencangkan otot dan keseimbangan tubuh yang dibutuhkan untuk memaksimalkan performa.&nbsp;Sebab, para pemula harus mulai latihan lari dari dasar bukan hanya sekadar lari sekencang-kencangnya. Latihan otot pun diperlukan untuk meminimalisasi cedera yang berpotensi terjadi saat sedang race.<figure class="image"><img src="https://assets-skorid.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/Workshop_core_and_balance_2f11fe6a4d.jpeg" alt="Workshop core and balance."><figcaption>Salah satu gerakan latihan yang diajarkan dalam workshop Core and Balance oleh pelatih Alia Basalamah. (Arin/Skor.id)</figcaption></figure>Berangkat dari kondisi tersebut, Alia akhirnya mencoba untuk membagikan ilmunya seputar lari seperti teknik, latihan, dan tips-tips lainnya.“Jadi memang secara pribadi saya bikin karena melihat antusiasme lari ini lagi tinggi,” Alia Basalamah bercerita.“Pada saat itu, memang banyak pelari yang belum aware sama pentingnya strength training. Akhirnya, kami pertama kali bikin workshop seperti ini pada Bulan Puasa tahun 2023.”“Masih banyak pelari yang mengabaikan strength training karena waktu itu sering melihat orang sekitar banyak yang cedera dan saya nggak bisa hands on langsung ke mereka,” ia melanjutkan.“Jadi saya pikir bikin workshop saja karena karena dulu dasarnya saya juga sebagai training manager&nbsp;di salah satu Fitness Sports.”Lebih lanjut, Alia berencana melakukan rangkaian workshop&nbsp;sepanjang tahun ini yang diberi tema 'Running Series' dan core and balance&nbsp;pada hari ini adalah materi latihan tahap pertama yang diajarkan.&nbsp;Selanjutnya, Alia berencana mengajarkan para pesertanya strength training&nbsp;atau bentuk latihan olahraga untuk meningkatkan kekuatan otot.Agar dapat mencapai performa maksimal, Alia juga ingin memberikan latihan pliometrik kepada para peserta workshop.&nbsp;Latihan jenis ini dapat membantu pelari untuk berlari lebih cepat karena olahraga ini memaksa orang yang melakukannya melompat atau bergerak aktif.<figure class="image"><img src="https://assets-skorid.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/Whats_App_Image_2025_01_18_at_20_59_06_11zon_f64871f915.jpeg" alt="WhatsApp Image 2025-01-18 at 20.59.06_11zon.jpeg"><figcaption>Para peserta workshop diberikan kesempatan menggunakan alat untuk memaksimalkan latihan penguatan otot di bagian tangan dan kaki. (Arin/Skor.id)</figcaption></figure>“Awal 2025 ini ada tema baru lagi namanya Running Series. Jadi hari ini temanya adalah core dan balance buat berlari,” ungkap Alia.“Sehabis itu babak kedua adalah strength training. Lalu yang ketiganya adalah plyometric training. Jadi sebenarnya dari satu modul ke modul yang lain itu saling berkaitan.”&nbsp;Alia Basalamah pun menegaskan bahwa siapa saja bisa mengikuti workshop&nbsp;yang diselenggarakannya, tak terbatas usia.Sedangkan untuk biaya, Alia mematok harga Rp399 ribu untuk sekali workshop. Segala informasi terkait workshop&nbsp;yang diselenggarakannya dbagikan melalui media sosial Instagram pribadinya.“Biasanya saya taruh (informasi workshop) di Instastories, memang belum bikin akun Instagram khususnya sendiri,” ujarnya.“Siapa saja &nbsp;itu, asal waktunya cocok dan temanya cocok, dia bisa daftar. Jadi mau latar belakang apa pun kami terima di sini karena saya sendiri ingin ilmu itu bisa di-sharing dengan cara yang mudah.”“Saya dalam melatih juga enggak yang serius banget .Jadi kayak tadi peserta bisa bercanda dan ketawa-ketawa biar belajarnya bisa menyenangkan,” Alia menuturkan.<figure class="image"><img src="https://assets-skorid.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/Whats_App_Image_2025_01_18_at_20_58_45_11zon_d95c172761.jpeg" alt="WhatsApp Image 2025-01-18 at 20.58.45_11zon.jpeg"><figcaption>Latihan penguatan sendi kaki dalam workshop Core and Balance oleh pelatih Alia Basalamah. (Arin/Skor.id)</figcaption></figure><div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/avT_doBLLqA?si=WhMa5y_AXx2WRkZH" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Alia Basalamah sudah beberapa kali menggelar workshop dengan materi latihan membantu meningkatkan performa lari.

Semua berita terkini tentang tenis, voli, MMA, renang, atletik, WSBK, Formula E, dan masih banyak lainnya.

Latest Articles - Alia Basalamah

Mantan Atlet Lompat Galah Nasional Alia Basalamah Berbagi Ilmu Lewat Workshop Latihan Lari