Tips : 5 Cara Menjaga Tubuh ala Kelly Purwanto

Pemain Amartha Hangtuah, Kelly Purwanto, memberi 5 tips untuk menjaga tubuh di tengah pandemi virus corona.
Kelly Purwanto ketat menjaga kondisi tubuh dengan rajin olahraga, jaga pola makan, hingga istirahat cukup.
Hal utama adalah rutin berolahraga karena akan menjaga stamina dan memberikan efek bugar pada tubuh.

SKOR.id - Pandemi Covid-19 membawa banyak perubahan dalam kehidupan manusia karena membatasi aktivitas sehari-hari.

Dalam kondisi seperti ini, masyarakat diimbau untuk disiplin menjalankan protokol kesehatan dan menjaga kondisi tubuh.

Selain dengan berolahraga, asupan menjadi salah satu faktor penting untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.

Pun demikian untuk Kelly Purwanto, pebasket veteran Indonesia. Disiplin jadi kuncinya menjaga kesehatan di tengah pandemi.

Belum lama ini, Skor.id berkesempatan untuk mewawancarai pemain yang akan memperkuat Amartha Hamgtuah pada IBL 2021.

Berikut tips bugar di tengah pandemi ala Kelly Purwanto:

1. Tetap berolahraga

Kelly Purwanto tak meninggalkan olahraga meski secara umum kegiatan di tengah pandemi Covid-19 menjadi serba terbatas.

Dengan rutin berolahraga, bisa dilakukan setiap hari, stamina akan tetap terjaga. Efek lain adalah tubuh akan selalu bugar.

"Kalau badan bugar dan sehat, apa pun virus atau penyakit yang akan menyerang tubuh, kalah," kata pemain 37 tahun itu.

2. Menjaga pola makan

Hal lain yang bisa memaksimalkan efek dari rutin berolahraga adalah menjaga pola makan dengan disiplin.

Kelly Purwanto mengaku tidak pernah berlebihan dalam mengonsumsi karbohidrat. Bahkan, terjadwal.

"Biasanya, saya mengonsumsi makanan karbo, pagi dan siang hari. Selebihnya, tidak. Paling makan buah saja."

3. Istirahat yang cukup

Dan, untuk menjaga tubuh tetap sehat, Kelly Purwanto menyarankan tidur yang cukup. Pasalnya, tubuh butuh istirahat total.

"Waktu muda, kuat begadang, tidur gak beraturan. Tapi, itu enggak bagus untuk dicontoh," ujar mantan pemain Pelita Jaya itu.

"Sekarang, di usia saya (37 tahun), harus istirahat. Minimal tujuh sampai delapan jam (setiap harinya)," ia menambahkan.

4. Tetap menjaga protokol kesehatan (Prokes)

Sesuai anjuran Pemerintah soal disiplin menjaga protokol kesehatan (prokes), Kelly Purwanto juga menjalankannya.

Bahkan, dia turut mengimbau kepada pencinta basket maupun masyarakat umum, agar jangan menyepelekan.

Utamanya jika berada di luar rumah untuk beraktivitas. Menjaga prokes bisa meminimalisir proses penularan virus.

Fakta bahwa Covid-19 bisa sangat berbahaya harus jadi pemahaman. Yang terpenting, menyerang tanpa pandang bulu.

5. Latihan tambahan

Walau IBL 2021 tak kunjung bergulir, Kelly Purwanto rutin berlatih tambahan guna memastikan tubuhnya dalam kondisi prima.

Apalagi, setiap akhir pekan, peraih MVP 2006 itu melatih di Kelly Basketball Academy (KBA). Itu dijadikannya sebagai latihan tambahan.

Ikuti juga Instagram, Facebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.

Mantan Presiden Barcelona Ditangkap, Apa Sebenarnya Kasus Barcagate Itu? https://t.co/6yVzJwZ894— SKOR Indonesia (@skorindonesia) March 1, 2021

Baca Tips Lainnya:

Tips: 5 Gerakan Efektif untuk Mengencangkan Otot Kaki

THE LATEST