- Khabib Nurmagomegov pensiun dari dunia MMA dengan 29 kemenangan dan tanpa satu kekalahan pun.
- Atlet seni bela diri campuran asal Rusia itu selalu latihan setiap hari.
- Berikut program latihan yang dijalani juara bertahan kelas ringan UFC itu dari hari Senin hingga Minggu.
SKOR.id – Sekarang ini, hanya mereka yang membenci Khabib Nurmagomedov yang tidak akan pernah mengenalinya sebagai petarung mixed martial art (MMA) yang hebat.
Hingga duel terakhirnya, menang atas Justin Gaethje pada tanggal 24 Oktober lalu, Khabib Nurmagomedov telah menorehkan namanya dalam sejarah seni bela diri campuran.
Sepanjang kariernya di arena MMA, Khabib Nurmagomedov, 32 tahun, telah membukukan 29 kemenangan dan tanpa satu kekalahan pun.
Hanya sedikit yang bisa membanggakan keberhasilan seperti itu.
Bagaimana Khabib Nurmagomedov yang berasal dari Dagestan, Rusia, itu berhasil mencapai puncak kejayaannya sebagai petarung MMA?
Yang jelas, itu bukanlah hanya soal bakat atau keberuntungan, melainkan tentang pelatihan fisik sehari-hari yang serius pada dirinya sendiri.
Lalu, bagaimana salah satu pegulat terhebat UFC itu berlatih dan mampukah Anda melakukan hal yang sama?
Sukses Terbaru
Dua pekan lalu, pertarungan utama UFC tahun ini berlangsung: juara kelas ringan Khabib Nurmagomedov menghadapi Justin Gaethje untuk mempertahankan gelar juara.
Yang paling penting untuk dicatat, pertarungan itu menempati posisi teratas dalam daftar semua petarung UFC, terlepas dari kategori beratnya.
Hasilnya, meski tidak bisa diprediksi, tetapi diharapkan untuk para penggemarnya, Khabib Nurmagomedov mempertontonkan kemenangan yang menghancurkan lawannya.
Gaethje, sang penantang yang berkebangsaan Amerika hanya bertahan untuk satu setengah putaran sebelum "The Eagle" memenangkan octagon untuk ke-29 kalinya.
Seusai pertarungan itu, Khabib Nurmagomedov mengumumkan pensiun dari kariernya.
Apa kekuatan Khabib?
Jawabannya cukup sederhana, namun tidak kalah menarik. Khabib Nurmagomedov bukan mahkluk dari planet lain. Dia hanya manusia biasa, seperti yang lain.
Dan, untuk mengoleksi 29 kemenangan di octagon, dia sama sekali tidak perlu memiliki kemampuan supernatural, meskipun Nurmagomedov tidak kekurangan bakat.
Latihan yang terbilang keras dan berat serta motivasi tidak terbatas yang dipertahankan oleh pelatihnya dan orang-orang yang mencintainya, adalah jawaban atas pertanyaan di atas.
Bahkan setelah kemenangannya atas Conor McGregor di UFC 229, yang diwarnai aksi perkelahian hingga berbuntut skorsing sembilan bulan dari Nevada State Athletic Commission (NSAC) pada 2018.
Faktanya, walaupun protes atas keputusan NSAC itu, Nurmagomedov melanjutkan latihan hariannya dan memenangkan tiga kemenangan telak berikutnya.
Nurmagomedov yang menjadi atlet muslim pertama yang memenangkan gelar UFC tersebut tetap menjalankan latihan setiap hari tanpa kecuali.
Jadwal latihan hariannya mencakup berbagai gerakan, yang bertujuan tidak hanya untuk mengembangkan kekuatan, kemampuan manuver, dan keterampilan tempurnya.
Bintang MMA yang lahir pada 20 September 1988 itu juga memperhatikan soal prosedur pelatihan kardio, peregangan, dan rehabilitasi.
Maka, dalam seminggu, program latihan fisik Khabib Nurmagomedov terlihat seperti ini.
Senin
Pagi: sparring, sacking (berlatih pukulan tinju), grappling (tarung bebas minus striking: pukulan, tendangan, sikutan, dengkulan)
Malam: joging, lari cepat, angkat beban.
Selasa
Pagi: gulat gaya bebas
Malam: tinju, foot work (latihan kaki)
Rabu
Pagi: sparring, sacking, grappling
Malam: crossfit
Kamis
Pagi: Jiu-Jitsu
Malam: lari, sprint, peregangan
Jumat
Pagi: sparring, bag work, standing dan ground wrestling
Malam: crossfit, foot work
Sabtu
Pagi: Sparring on the ground and standing, latihan finishing moves
Sore: lari
Minggu
Berlari, sauna, istirahat
Keputusan pensiun itu sudah diumumkannya walaupun hingga saat ini seluruh dunia tetap berusaha untuk membujuk Nurmagomedov untuk kembali ke octagon.
Pada akhirnya Khabib Nurmagomedov adalah panutan, sumber motivasi, dan inspirasi bagi banyak orang, dan Anda bisa menjajal program latihannya jika mau.
Ikuti juga Instagram, Facebook, YouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.
Berita MMA Lainnya:
Khabib Nurmagomedov Ingin Petarung Ini Menjadi Penerusnya
Conor McGregor Ungkap Lawan Terberatnya di UFC, Bukan Khabib Nurmagomedov
Israel Adesanya Bakal Lakoni Dua Pertarungan Besar Tahun Depan
