• Keanu Reeves adalah pemeran John Wick dalam film John Wick.
• Sejak film John Wick dirilis pada 2014, semesta John Wick mendapatkan banyak penggemar di seluruh dunia.
• Keanu Reeves pun melakukan beragam persiapan untuk menghidupkan sosok pembunuh bayaran terbaik itu. Salah satunya dengan olahraga.

SKOR.id - Bagi para penggemar semesta John Wick, Keanu Reeves yang memerankan sang jagoan dalam film John Wick itu dianggap sebagai sosok yang sangat tepat.

Ya, Keanu Reeves berhasil membuat John Wick dicintai para penggemar film laga di seluruh dunia.

Berita Entertainment Olahraga Lainnya: 3 Manfaat Lari untuk Kebugaran Tubuh

Diawali dengan John Wick pada 2014, lalu John Wick: Chapter 2 pada 2017, dan John Wick: Chapter 3 - Parabellum (2019), para penggemar pembunuh bayaran yang telah pensiun itu terus dipuaskan dengan aksi Keanu Reeves.

Ya, Keanu Reeves yang akan berusia 56 tahun pada 2 September 2020 itu melakukan aksi-aksi bak superhero dalam John Wick.

Bahkan, John Wick: Chapter 4 dikabarkan akan dirilis pada 2022.

John Wick digambarkan sebagai sosok yang sangat jago dalam menggunakan beragam senjata dan andal dalam perkelahian tangan kosong.

Tak sampai di situ, John Wick bisa berkuda, mengendarai motor besar, bertahan di gurun, hingga bertahan ketika harus diserang habis-habisan dengan beragam senjata dan teknik bela diri.

Namun, sosok John Wick itu berhasil dihidupkan oleh Keanu Reeves berkat latihan fisik dan riset mendalam dengan para pakar bela diri, pakar senjata dan senjata api, serta pakar strategi perang.

Seperti dilansir looper.com, Keanu Reeves berlatih menembak dan menggunakan senjata api serta taktik menyerang di salah satu tempat latihan ternama di Amerika Serikat.

"Keanu Reeves berlatih berbulan-bulan dengan para veteran tim SWAT dan Navy Seals," tulis situs tersebut.

Ya, aktor asal Kanada itu ingin terlihat natural dalam perkelahian dan menggunakan senjata serta pemilihan taktik menyerang. Karena itu, dia belajar dari para veteran dan para ahli.

Selain itu, Reeves juga selalu berlatih koreografi pertarungan yang dia lakukan.

"Saya belajar dari tim pemeran pengganti dan orang-orang yang sangat luar biasa ketika saya mempersiapkan diri untuk John Wick," kata Reeves.

Berita Entertainment Olahraga Lainnya: 10 Jam Tangan Termahal Milik Pesohor Olahraga, Tembus Rp263 Miliar

Bahkan, Reeves juga kerap melakukan sendiri beragam aksi laganya dalam John Wick.

Selain itu, Reeves juga mempersiapkan fisiknya agar menunjukkan tubuh yang kokoh nan kuat dengan berolahraga.

Reeves berkolaborasi dengan pelatih kebugaran, Patrick Murphy, yang merupakan pemilik Murphy Fitness untuk melatihnya dengan gerakan olahraga yang dinamis.

"Dia (Reeves) melakukan semua aksi laganya dan dia sangat luar biasa," ucap Patrick Murphy, seperti dilansir Mens Health.

"Saya membuat latihan yang berdampak ke seluruh tubuhnya karena gerakannya di John Wick sangat dinamis," kata Patrick Murphy.

Latihan olahraga berbentuk sirkuit tak berhenti selama tiga repetisi adalah pilihan yang diberikan Patrick Murphy.

Berita Entertainment Olahraga Lainnya: Diet Karnivora, Komentator UFC Ini Pamer Tubuh Berotot di Instagram

"Saya memilih tipe latihan ini karena John Wick juga tak pernah berhenti dalam melakukan sesuatu," kata Patrick Murphy.

"Gerakan-gerakan ini sangat baik untuk koordinasi bagian tubuh dan otak serta sangat cocok untuk John Wick yang sangat dinamis," kata Patrick Murphy.

Berikut olahraga dalam bentuk latihan sirkuit Keanu Reeves untuk John Wick yang diberikan Patrick Murphy.

1. Reverse-lunge front raise (20 kali setiap sisi)

2. Bosu-lunge shoulder press (20 kali setiap sisi)

3. Reverse-step banded row (20 kali)

4. TRX overhead iso hold squat (20 kali)

5. Stability ball dynamic plank (10 kali)

6. Banded lateral walk pallof press (30 detik setiap sisi)

Simak video rekomendasi latihan Patrick Murphy untuk Keanu Reeves sebagai persiapan untuk John Wick.