Panduan Ergonomi untuk Gamer: Postur Tubuh yang Ideal saat Bermain Game

Apriliandi Damar Priyambodo

Editor:

  • Profesi sebagai gamer kini kian diminati oleh banyak orang, terutama oleh kalangan milenial.
  • Namun banyak yang tidak mengetahui seperti apa resiko yang harus dihadapi seorang gamer profesional.
  • Karena dalam dunia kerja yang semakin kompleks ini banyak sekali permasalahan yang arus dihadapi, baik itu resiko kecelakaan kerja ataupun menurunnya masalah kesehatan. Oleh karena itu penting bagi para milenial yang ingin terjun sebagai gamer profesional untuk mengetahui prinsip-prinsip ergonomi dalam dunia game.

SKOR.id - Profesi sebagai gamer kini kian diminati oleh banyak orang, terutama oleh kalangan milenial.

Gamer banyak diminati karena bisa mendatangkan pendapatan dan popularitas yang besar jika ditekuni secara serius.

Apalagi kini semakin banyak turnamen-turnamen esport ataupun platform-platform yang menyediakan layanan live streaming bagi seorang gamer.

Namun banyak yang tidak mengetahui seperti apa resiko yang harus dihadapi seorang gamer profesional.

Karena dalam dunia kerja yang semakin kompleks ini banyak sekali permasalahan yang arus dihadapi, baik itu resiko kecelakaan kerja ataupun menurunnya masalah kesehatan.

Oleh karena itu penting bagi para milenial yang ingin terjun sebagai gamer profesional untuk mengetahui prinsip-prinsip ergonomi dalam dunia game.

Ergonomi dalam gim menekankan pada peningkatan efektifitas dan efisiensi kerja yang bertujuan untuk meningkatkan kenyamanan dalam bermain.

SKOR.id telah merangkum bagaimana menerapkan prinsip ergonomi saat bermain gim, dimana dalam pembahasan ini akan menitikbertakan pada gestur atau postur tubuh yang benar saat bermain game.

1. Usahakan tidak membungkuk

Beberapa penelitian menyebutkan posisi duduk 90 derajat mampu mengurangi potensi nyeri di punggung.

Namun ternyata posisi 90 derajat tidak bagus dalam bermain game dalam jangka waktu lama.

Usahakan sedikit mencondongkan badan ke depan sedikit dalam beberapa waktu untuk memberi rasa rileks pada tulang pinggang dan punggung.

2. Sandarkan kepala di sandaran kepala kursi gaming

Faktor terpenting dalam postur tubuh seorang gamer adalah bagian leher.

Oleh karena untuk membuat daerah kepala dan leher bisa rileks pastikan kepala bisa bersandar di sandaran kepala yang biasanya terdapat di kursi gaming.

Kemudian posisikan monitor sejajar dengan mata agar kepala tidak terlalu menunduk atau mendongak.

3. Pertahankan posisi duduk yang baik

Dalam bermain game posisi duduk yang baik adalah menjaga kedua paha tetap berada sejajar.

Tidak disarankan duduk dengan posisi bersila karena dapat menyebabkan kondisi disfungsi sendi sakroiliaka.

dan pastikan lutut membentuk sudut sekitar 90-120 derajat.

Ikuti juga InstagramFacebookYouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.

Berita Fitur Esports lainnya:

Panduan Ergonomi untuk Gamer: Pengoptimalan Keyboard

Panduan Ergonomi untuk Gamer: Penyesuaian Layar Monitor PC yang Tepat

Panduan Ergonomi untuk Gamer: Penggunaan Kursi Gaming yang Tepat

Source: Penelitian Caitlin McGee

RELATED STORIES

Mana yang Terbaik, Mouse Gaming Berkabel atau Wireless

Mana yang Terbaik, Mouse Gaming Berkabel atau Wireless

Perbandingan mouse gaming berkabel dan wireless.

Kenali Penyakit Smartphone Finger: Arti, Gejala, dan Pengobatan

Smartphone finger adalah seperti kram atau radang yang sering terjadi di bagian jari dan telapak tangan.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

NBA. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Basketball

Memphis Grizzlies dan Miami Heat Lengkapi Kuota Playoff NBA 2025

Dua slot terakhir Playoff NBA 2025 diamankan Memphis Grizzlies dan Miami Heat usai menang di Play-In Tournament.

Teguh Kurniawan | 19 Apr, 17:44

Kompetisi Liga Italia 2024-2025 dimulai pada Sabtu (17/8/2024) lalu. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

Liga Italia

Liga Italia 2024-2025: Jadwal, Hasil, dan Klasemen

Liga Italia 2024-2025 telah bergulir pada Sabtu (17/8/2024) lalu, berikut ini jadwal, hasil, dan klasemen yang diupdate sepanjang musim ini bergulir.

Irfan Sudrajat | 19 Apr, 17:13

Liga Inggris 2024-2025. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

Liga Inggris

Liga Inggris 2024-2025: Jadwal, Hasil, Klasemen, dan Profil Klub Lengkap

Berikut ini jadwal, hasil, dan klasemen, serta profil klub lengkap Liga Inggris 2024-2025 yang akan diupdate sepanjang musim bergulir.

Irfan Sudrajat | 19 Apr, 17:07

La Liga 2024-2025 (Liga Spanyol). (Hendy Andika/Skor.id).

La Liga

La Liga 2024-2025: Jadwal, Hasil, dan Klasemen

Berikut ini jadwal lengkap, hasil, dan klasemen La Liga (Liga Spanyol) musim 2024-2025.

Pradipta Indra Kumara | 19 Apr, 16:59

Skuad Barcelona di musim 2024-2025. (Deni Sulaeman/Skor.id).

La Liga

Dramatis, Barcelona Kalahkan Celta Vigo Lewat Penalti Raphinha Di Pengujung Laga

Barcelona menang dramatis atas Celta Vigo di La Liga, berkat gol penalti Raphinha di pengujung laga.

Pradipta Indra Kumara | 19 Apr, 16:47

Liga Inggris  2024-2025. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

Liga Inggris

Hasil Liga Inggris: Manchester City Amankan 3 Poin, Brentford Tekuk Brighton

Hasil pertandingan pekan ke-33 Liga Inggris 2024-2025 yang digelar Sabtu (19/4/2025) malam WIB.

Pradipta Indra Kumara | 19 Apr, 16:13

Proliga 2025

Other Sports

Update Proliga 2025 Sektor Putra: Jadwal, Hasil, dan Klasemen

Kompetisi sektor Proliga 2025 hanya akan diikuti oleh lima tim voli dan akan berlangsung pada 3 Januari–11 Mei mendatang.

Doddy Wiratama | 19 Apr, 16:10

Sepak bola wanita Indonesia. (Dede Mauladi/Skor.id)

National

Hasil Dua Tim Jebolan Milklife Soccer Challenge di Singapura

HydroPlus Strikers (U-14) memastikan diri melaju ke semifinal sementara MilkLife Shakers (U-12) akan melakoni perempat final.

Gangga Basudewa | 19 Apr, 16:08

Skuad Manchester United musim 2024-2025. (Deni Sulaeman/Skor.id).

Bola Internasional

Laga Manchester United vs ASEAN All-Stars Ingin Beri Kenangan Manis untuk Fans

Skuad asuhan Ruben Amorim dijadwalkan akan menghadapi Tim ASEAN All-Stars di Stadion Nasional Bukit Jalil, Kuala Lumpur, Rabu (28/5/2025).

Gangga Basudewa | 19 Apr, 15:09

Hasil pertandingan Liga 1 2024-2025. (Hendy Andika/Skor.id)

Liga 1

Hasil Liga 1 2024-2025: Persija Akhirnya Menang, Persis Curi 3 Poin di Kandang Barito Putera

Persija Jakarta menang tipis 1-0 di kandang Persik Kediri dalam laga pekan ke-29 Liga 1 2024-2025, Sabtu (19/4/2025) malam.

Teguh Kurniawan | 19 Apr, 14:39

Load More Articles