Mengungkap Rahasia di Balik Perfoma Fisik Luka Modric

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • Luka Modric masih menampilkan permainan luar biasa pada usia 36 tahun.
  • Pelatih pribadinya, Vlatko Vucetic, mengungkap rahasia pemain Kroasia itu.
  • Selain pemain sendiri, banyak elemen lain membantunya menjaga bentuk fisiknya. Termasuk sang istri, Vanja.

SKOR.id - Luka Modric mengejutkan semua orang dengan performa fisiknya.

Pada usia 36 tahun, pemain Kroasia itu menunjukkan di setiap pertandingan bahwa ia dalam performa luar biasa dan itu terlihat saat melawan Chelsea di mana ia memainkan seluruh pertandingan, termasuk perpanjangan waktu.

Banyak yang bertanya-tanya mengenai rahasia Modric dan sekarang, Vlatko Vucetic, pelatih pribadinya dari kejauhan, telah berbicara di outlet Kroasia 'Jutarnji' tentang rencana kerja sang klien.

“Di awal pertandingan dia tidak brilian karena Chelsea datang dengan awalan yang kuat. Tapi kemudian dia bermain bagus selama 120 menit."

"Kunci suksesnya adalah kami menjaga Luka bermain dalam performa yang konstan, selalu berada di antara 85 dan 100 persen, yang mana dapat dilihat pada fakta bahwa ia dapat bertahan tidak hanya 90, tetapi juga 120 menit dengan intensitas tinggi."

"Performa ini memungkinkannya menjadi salah satu pemain dengan cedera paling sedikit."

"Sebelum setiap latihan dan pertandingan, dia melakukan pemanasan setengah jam dengan pita elastis. Ototnya menjadi lebih elastis, seolah-olah dia memiliki pegas di seluruh tubuhnya. Dan, tentu saja, selalu pemulihan setelah pertandingan," kata sang pelatih.

Vlatko Vucetic adalah profesor di Fakultas Kinesiologi di Universitas Zagreb dan kepala Pusat Diagnostik Olahraga dan telah bekerja dengan Modric selama beberapa waktu. Dia melakukannya dari jarak jauh karena dia berada di Zagreb, tapi itu tidak masalah.

"Rabu pagi saya mengiriminya sebuah rencana, karena saya mengirimkannya setiap hari, rekomendasi untuk pemulihan: sekitar dua puluh menit latihan kardio, bersepeda, berenang atau berjalan ringan, latihan aerobik dengan intensitas beban 50-60 persen," dia menjelaskan.

Perpanjangan waktu vs Chelsea
Vucetic menjelaskan bagaimana Modric bertahan sepanjang pertandingan dan perpanjangan waktu melawan Chelsea di Bernabéu.

"Melawan Chelsea, ekonomi larinya tetap sama sepanjang pertandingan. Dia terus berlari dengan bola di kakinya dan pusat gravitasi tubuhnya berada di posisi yang tepat."

"Dan selama dia reaktif pada bola kakinya, risiko cedera jauh lebih rendah."

"Ketika para pemain mulai mengubah teknik gerakan mereka, ketika konsentrasi laktat meningkat ... ini terlihat, antara lain, dengan posisi kaki, tubuh ... dan apa yang Anda lihat di beberapa pemain pada hari Selasa, bahwa mereka mulai memuat otot pada sudut yang sama sekali berbeda, maka risiko cedera tumbuh dengan cepat," kata Vucetic.

Pemulihan
Pelatih asal Kroasia itu sangat mementingkan pemulihan Modric setelah pertandingan.

"Dia tertidur setelah pertandingan mungkin setelah jam 3 pagi yang relatif lebih awal mengingat akhir pertandingan. Tidak ada jalan keluar yang fatal. Anda perlu mengoksigenasi, singkirkan hal-hal negatif dalam tubuh."

"Minum satu atau dua bir setelah satu menit pesta bisa menjadi hal yang positif, karena persentase alkohol yang rendah membuat Anda rileks, dan bir juga memiliki beberapa bahan positif."

"Setelah itu, Anda perlu tidur sebentar, lakukan latihan ringan untuk memulai regenerasi metabolisme, untuk mulai mengoksidasi darah dan menghilangkan semua metabolit negatif, yang jauh lebih banyak dari biasanya setelah pertandingan melawan Chelsea," katanya.

Vanja Modric
Vucetic juga sangat mementingkan kesuksesan pemain Kroasia itu kepada istrinya, Vanja Modric. "Dia menjalani kehidupan yang tertib dan memiliki keluarga yang terorganisir dengan baik di belakangnya."

"Istrinya Vanja Modrić juga memiliki peran yang sangat penting untuk dimainkan. Ketika dia pulang, dia datang ke oasis kedamaian di mana tubuhnya dapat benar-benar rileks."

"Ini sangat luar biasa penting bahwa seorang pemain di rumah memiliki stabilitas dan ketenangan pikiran sehingga dia dapat pulih, istirahat."

"Dan Vanja memberikannya kepada Luka. Dia telah menundukkan hidupnya kepada Luka, dan kita berbicara di sini tentang seorang wanita dengan gelar di bidang ekonomi, memberi dia ketenangan pikiran di rumah di mana dia benar-benar dapat menikmati dengan dia dan anak-anak, tanpa harus melarikan diri dari rumah."

"Pemain yang tidak memiliki banyak stabilitas di rumah, memiliki beban mental yang besar, yang juga melelahkan tubuh, dan itu itulah mengapa saya secara khusus menyoroti peran Vanja Modrić", jelasnya.

Nutrisi
Selain itu, Vlatko Vucetic sangat mementingkan nutrisi. "Sangat penting bahwa juru masak tinggal bersama Modric, karena nutrisi adalah bagian yang sangat penting dari karir seorang atlet elit. Anda harus mendengarkan tubuh Anda dan memiliki seseorang yang dapat mengenalinya."

"Juga, alkohol, tidak seperti beberapa pemain, itu dikonsumsi dalam jumlah yang sangat minim, jadi pria itu sangat bertanggung jawab dalam hal ini."

"Seperti dalam kolaborasi kami. Dia secara teratur memberi tahu saya apa yang telah dia lakukan, bahkan ketika, meskipun sangat jarang, dia berkata 'Saya tidak bisa melakukan apa pun hari ini' . .. Kejujuran penuh penting dalam hubungan kami."

Masa depan Modric
Vucetic juga optimistis dengan masa depan Modric. “Kami telah berkolaborasi selama enam tahun, yang banyak dan menunjukkan betapa dia bersedia bekerja."

"Luka Modric bisa bermain seperti ini selama dua atau tiga tahun lagi, tentu saja sangatlah penting bagaimana dia memutuskan di kepalanya."

"Rela mengorbankan kehidupan pribadinya dan tunduk pada pelatihan, dia mampu menahan upaya seperti itu. Tentu saja tidaklah mudah, itu adalah pengorbanan yang besar. Tidak mudah menjadi atlet elite dan bertahan begitu lama, berlatih sangat keras setiap hari."***

Berita Luka Modric Lainnya:

Tampil Baik saat Lawan Chelsea, Luka Modric Bakal Dapat Hadiah Spesial dari Real Madrid

VIDEO: Pujian Rodrygo Goes untuk Luka Modric setelah Duel Real Madrid vs Chelsea

Real Madrid vs Chelsea: Pujian Setinggi Langit Mateo Kovacic untuk Luka Modric

Source: Mundo Deportivo

RELATED STORIES

Sepakati Kontrak Baru, Luka Modric Bakal Mendapat Sebutan Real Madrid Sejati

Sepakati Kontrak Baru, Luka Modric Bakal Mendapat Sebutan Real Madrid Sejati

Luka Modric dikabarkan bakal bergabung dengan manajemen Real Madrid usai kariernya sebagai pemain berakhir.

Resmi, Luka Modric Perpanjang Kontrak di Real Madrid hingga 2023

Luka Modric resmi memperpanjang kontraknya di Real Madrid sampai 2023.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Futsal Nation Cup, titel untuk Piala Futsal Indonesia atau turnamen pendamping kompetisi utama. (Yusuf/Skor.id)

Futsal

Rekap Hasil Futsal Nation Cup 2025: Cosmo JNE Menang Penalti, Black Steel Kalah Telak

Tiga pertandingan perempat final pada Kamis (24/4/2025); Unggul FC vs Cosmo JNE, BTS vs Sadakata, Black Steel vs Pangsuma FC.

Taufani Rahmanda | 24 Apr, 14:34

Roster Bigetron Esports berambut merah di pekan keempat MPL ID Season 15. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Esports

Alasan di Balik Rambut Merah Skuad Bigetron Esports

Bigetron Esports kompak mengecat rambut mereka di pekan keempat MPL ID Season 15.

Gangga Basudewa | 24 Apr, 14:16

Kompetisi sepak bola kasta tertinggi di Indonesia, Liga 1 2024-2025. (Hendy Andika/Skor.id)

Liga 1

Liga 1 2024-2025: Jadwal, Hasil, Klasemen, dan Profil Klub Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Liga 1 2024-2025 yang terus diperbarui seiring berjalannya kompetisi, plus profil tim peserta.

Skor Indonesia | 24 Apr, 14:02

PSM Makassar vs Bali United di awal pekan ke-30 Liga 1 2024-2025 pada 25 April 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 1

Prediksi dan Link Live Streaming PSM vs Bali United di Liga 1 2024-2025

Jelang awal pekan ke-30, Jumat (25/4/2025) malam, PSM Makassat tak bisa menang tetapi Bali United lebih parah.

Taufani Rahmanda | 24 Apr, 11:57

Dewa United FC vs Malut United di pembuka pekan ke-30 Liga 1 2024-2025 pada 25 April 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 1

Prediksi dan Link Live Streaming Dewa United vs Malut United di Liga 1 2024-2025

Jelang pembuka pekan ke-30, Jumat (25/4/2025) sore, Dewa United FC yang baru bangkit diuji laju kencang Malut United.

Taufani Rahmanda | 24 Apr, 10:34

Espanyol menggelar 1900 Cup yang dimenangkan BJL 2000 Yogyakarta untuk kategori U11. (Foto: LaLiga, Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id).

La Liga

Turnamen 1900 Cup Jadi Media Kerja Sama RCD Espanyol dengan Indonesia

Espanyol menggelar turnamen 1900, BJL 2000 Yogyakarta menjadi tim asal Indonesia yang menjadi juara U11.

Pradipta Indra Kumara | 24 Apr, 08:41

PMNC Summer 2025. (PUBG Mobile)

Esports

Hal yang Perlu Diketahui dari PMNC ID Summer 2025

PMNC ID Summer 2025 menyisakan dua babak terakhir: Survival Zone dan Conqueror Zone.

Gangga Basudewa | 24 Apr, 06:00

FFWS SEA Spring 2025. (Garena)

Esports

FFWS SEA Spring 2025 Siap Bergulir, Tim Indonesia Siap Berikan yang Terbaik

FFWS SEA Spring 2025 akan mulai berlangsung pada 25 April hingga 14 Juni mendatang.

Gangga Basudewa | 24 Apr, 05:05

Salah satu Alumni Liga TopSkor, Beckham Putra yang ikut bersama skuad timnas U-22 Indonesia di SEA Games 2023. (Zulhar Kurniawan/Skor.id)

National

Ortuseight Luncurkan Outsole Anyar, Perdana Dipakai untuk Bintang Timnas Indonesia dan Malaysia

Ortuseight memperkenalkan katalog Summer 2025 di Tangerang, Rabu (23/4/2025), di antaranya edisi khusus untuk para pemain Timnas Indonesia dan Malaysia.

Taufani Rahmanda | 24 Apr, 04:59

Liga Inggris  2024-2025. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

Liga Inggris

Top Skor Sepanjang Masa 51 Klub yang Pernah Tampil di Premier League

Daftar top skor sepanjang masa 51 klub yang pernah atau masih bermain di Liga Inggris era Premier League.

Pradipta Indra Kumara | 24 Apr, 03:38

Load More Articles