Mengungkap Rahasia di Balik Perfoma Fisik Luka Modric

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • Luka Modric masih menampilkan permainan luar biasa pada usia 36 tahun.
  • Pelatih pribadinya, Vlatko Vucetic, mengungkap rahasia pemain Kroasia itu.
  • Selain pemain sendiri, banyak elemen lain membantunya menjaga bentuk fisiknya. Termasuk sang istri, Vanja.

SKOR.id - Luka Modric mengejutkan semua orang dengan performa fisiknya.

Pada usia 36 tahun, pemain Kroasia itu menunjukkan di setiap pertandingan bahwa ia dalam performa luar biasa dan itu terlihat saat melawan Chelsea di mana ia memainkan seluruh pertandingan, termasuk perpanjangan waktu.

Banyak yang bertanya-tanya mengenai rahasia Modric dan sekarang, Vlatko Vucetic, pelatih pribadinya dari kejauhan, telah berbicara di outlet Kroasia 'Jutarnji' tentang rencana kerja sang klien.

“Di awal pertandingan dia tidak brilian karena Chelsea datang dengan awalan yang kuat. Tapi kemudian dia bermain bagus selama 120 menit."

"Kunci suksesnya adalah kami menjaga Luka bermain dalam performa yang konstan, selalu berada di antara 85 dan 100 persen, yang mana dapat dilihat pada fakta bahwa ia dapat bertahan tidak hanya 90, tetapi juga 120 menit dengan intensitas tinggi."

"Performa ini memungkinkannya menjadi salah satu pemain dengan cedera paling sedikit."

"Sebelum setiap latihan dan pertandingan, dia melakukan pemanasan setengah jam dengan pita elastis. Ototnya menjadi lebih elastis, seolah-olah dia memiliki pegas di seluruh tubuhnya. Dan, tentu saja, selalu pemulihan setelah pertandingan," kata sang pelatih.

Vlatko Vucetic adalah profesor di Fakultas Kinesiologi di Universitas Zagreb dan kepala Pusat Diagnostik Olahraga dan telah bekerja dengan Modric selama beberapa waktu. Dia melakukannya dari jarak jauh karena dia berada di Zagreb, tapi itu tidak masalah.

"Rabu pagi saya mengiriminya sebuah rencana, karena saya mengirimkannya setiap hari, rekomendasi untuk pemulihan: sekitar dua puluh menit latihan kardio, bersepeda, berenang atau berjalan ringan, latihan aerobik dengan intensitas beban 50-60 persen," dia menjelaskan.

Perpanjangan waktu vs Chelsea
Vucetic menjelaskan bagaimana Modric bertahan sepanjang pertandingan dan perpanjangan waktu melawan Chelsea di Bernabéu.

"Melawan Chelsea, ekonomi larinya tetap sama sepanjang pertandingan. Dia terus berlari dengan bola di kakinya dan pusat gravitasi tubuhnya berada di posisi yang tepat."

"Dan selama dia reaktif pada bola kakinya, risiko cedera jauh lebih rendah."

"Ketika para pemain mulai mengubah teknik gerakan mereka, ketika konsentrasi laktat meningkat ... ini terlihat, antara lain, dengan posisi kaki, tubuh ... dan apa yang Anda lihat di beberapa pemain pada hari Selasa, bahwa mereka mulai memuat otot pada sudut yang sama sekali berbeda, maka risiko cedera tumbuh dengan cepat," kata Vucetic.

Pemulihan
Pelatih asal Kroasia itu sangat mementingkan pemulihan Modric setelah pertandingan.

"Dia tertidur setelah pertandingan mungkin setelah jam 3 pagi yang relatif lebih awal mengingat akhir pertandingan. Tidak ada jalan keluar yang fatal. Anda perlu mengoksigenasi, singkirkan hal-hal negatif dalam tubuh."

"Minum satu atau dua bir setelah satu menit pesta bisa menjadi hal yang positif, karena persentase alkohol yang rendah membuat Anda rileks, dan bir juga memiliki beberapa bahan positif."

"Setelah itu, Anda perlu tidur sebentar, lakukan latihan ringan untuk memulai regenerasi metabolisme, untuk mulai mengoksidasi darah dan menghilangkan semua metabolit negatif, yang jauh lebih banyak dari biasanya setelah pertandingan melawan Chelsea," katanya.

Vanja Modric
Vucetic juga sangat mementingkan kesuksesan pemain Kroasia itu kepada istrinya, Vanja Modric. "Dia menjalani kehidupan yang tertib dan memiliki keluarga yang terorganisir dengan baik di belakangnya."

"Istrinya Vanja Modrić juga memiliki peran yang sangat penting untuk dimainkan. Ketika dia pulang, dia datang ke oasis kedamaian di mana tubuhnya dapat benar-benar rileks."

"Ini sangat luar biasa penting bahwa seorang pemain di rumah memiliki stabilitas dan ketenangan pikiran sehingga dia dapat pulih, istirahat."

"Dan Vanja memberikannya kepada Luka. Dia telah menundukkan hidupnya kepada Luka, dan kita berbicara di sini tentang seorang wanita dengan gelar di bidang ekonomi, memberi dia ketenangan pikiran di rumah di mana dia benar-benar dapat menikmati dengan dia dan anak-anak, tanpa harus melarikan diri dari rumah."

"Pemain yang tidak memiliki banyak stabilitas di rumah, memiliki beban mental yang besar, yang juga melelahkan tubuh, dan itu itulah mengapa saya secara khusus menyoroti peran Vanja Modrić", jelasnya.

Nutrisi
Selain itu, Vlatko Vucetic sangat mementingkan nutrisi. "Sangat penting bahwa juru masak tinggal bersama Modric, karena nutrisi adalah bagian yang sangat penting dari karir seorang atlet elit. Anda harus mendengarkan tubuh Anda dan memiliki seseorang yang dapat mengenalinya."

"Juga, alkohol, tidak seperti beberapa pemain, itu dikonsumsi dalam jumlah yang sangat minim, jadi pria itu sangat bertanggung jawab dalam hal ini."

"Seperti dalam kolaborasi kami. Dia secara teratur memberi tahu saya apa yang telah dia lakukan, bahkan ketika, meskipun sangat jarang, dia berkata 'Saya tidak bisa melakukan apa pun hari ini' . .. Kejujuran penuh penting dalam hubungan kami."

Masa depan Modric
Vucetic juga optimistis dengan masa depan Modric. “Kami telah berkolaborasi selama enam tahun, yang banyak dan menunjukkan betapa dia bersedia bekerja."

"Luka Modric bisa bermain seperti ini selama dua atau tiga tahun lagi, tentu saja sangatlah penting bagaimana dia memutuskan di kepalanya."

"Rela mengorbankan kehidupan pribadinya dan tunduk pada pelatihan, dia mampu menahan upaya seperti itu. Tentu saja tidaklah mudah, itu adalah pengorbanan yang besar. Tidak mudah menjadi atlet elite dan bertahan begitu lama, berlatih sangat keras setiap hari."***

Berita Luka Modric Lainnya:

Tampil Baik saat Lawan Chelsea, Luka Modric Bakal Dapat Hadiah Spesial dari Real Madrid

VIDEO: Pujian Rodrygo Goes untuk Luka Modric setelah Duel Real Madrid vs Chelsea

Real Madrid vs Chelsea: Pujian Setinggi Langit Mateo Kovacic untuk Luka Modric

Source: Mundo Deportivo

RELATED STORIES

Sepakati Kontrak Baru, Luka Modric Bakal Mendapat Sebutan Real Madrid Sejati

Sepakati Kontrak Baru, Luka Modric Bakal Mendapat Sebutan Real Madrid Sejati

Luka Modric dikabarkan bakal bergabung dengan manajemen Real Madrid usai kariernya sebagai pemain berakhir.

Resmi, Luka Modric Perpanjang Kontrak di Real Madrid hingga 2023

Luka Modric resmi memperpanjang kontraknya di Real Madrid sampai 2023.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Bukayo Saka mencetak gol setelah memanfaatkan assist Martin Odegaard. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id).

Liga Inggris

Prediksi dan Link Live Streaming Everton vs Arsenal di Liga Inggris 2024-2025

Berikut ini adalah prediksi pertandingan dan link live streaming Everton vs Arsenal dalam laga lanjutan Liga Inggris.

Thoriq Az Zuhri | 03 Apr, 23:32

AFC

World

Termasuk Indonesia, 5 Negara Asia dengan Lonjakan Ranking FIFA Tertinggi

Berikut ini adalah lima negara di Asia yang punya lonjakan Ranking FIFA tertinggi untuk ranking tanggal 3 April 2025.

Thoriq Az Zuhri | 03 Apr, 23:15

Piala Asia U-17 2025 di Arab Saudi atau AFC U-17 Asian Cup Saudi Arabia 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Timnas Indonesia

Piala Asia U-17 2025: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Piala Asia U-17 2025, yang terus diperbarui seiring berjalannya turnamen.

Taufani Rahmanda | 03 Apr, 16:54

Timnas U-17 Korea Selatan vs Timnas U-17 Indonesia (Korea Selatan U-17 vs Indonesia U-17) pada Grup C Piala Asia U-17 2025 di Arab Saudi, 4 April 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Timnas Indonesia

Prediksi dan Link Live Streaming Korea Selatan vs Indonesia di Piala Asia U-17 2025

Timnas U-17 Indonesia mengawali kiprah di Piala Asia U-17 2025 dengan bersua Korea Selatan U-17, Jumat (4/4/2025) malam WIB.

Taufani Rahmanda | 03 Apr, 16:05

Klub asal Filipina, Makati FC, yang diperkuat empat pemain Timnas putri Indonesia pada PFF Womens Football League 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Timnas Indonesia

4 Pemain Timnas Putri Indonesia Gabung Klub Filipina di PFF Womens Football League 2025

Tiga pemain Timnas putri Indonesia bahkan langsung unjuk gigi bersama Makati FC di PFF Womens Football League 2025.

Taufani Rahmanda | 03 Apr, 14:04

Honor of Kings (Jovi Arnanda/Skor.id)

Esports

Aksi Mulia Komunitas Honor of Kings di Hari Raya

Honor of Kings mengajak komunitasnya untuk turut serta dalam program donasi yang digelar melalui acara Ramadhan Livestream Fest.

Gangga Basudewa | 03 Apr, 14:03

Ketua Umum PSSI Erick Thohir. (Foto: Yogie Gandanaya/Grafis: Yusuf/ Skor.id)

Timnas Indonesia

Timnas Indonesia Naik Peringkat FIFA, Erick Thohir Tegaskan Terus Kejar 100 Besar

Ketua Umum PSSI, Erick Thohir, merespons peningkatan peringkat Timnas Indonesia pada Ranking FIFA terbaru.

Taufani Rahmanda | 03 Apr, 11:44

ragnar oratmangoen timnas

National

Ragnar Oratmangoen Beri Bantuan untuk Anak-anak di Gaza Rayakan Lebaran Idulfitri 2025

Penyerang Timnas Indonesia, Ragnar Oratmangoen, memberikan bantuan hadiah, permen, minuman, dan kegiatan bermain.

Taufani Rahmanda | 03 Apr, 10:05

Kompetisi sepak bola kasta tertinggi di Indonesia, Liga 1 2024-2025. (Hendy Andika/Skor.id)

Liga 1

Liga 1 2024-2025: Tiga Tim Dipastikan Aman dari Degradasi

Liga 1 2024-2025 menyisakan tujuh pekan lagi, dan tiga tim sudah dipastikan tidak akan terdegradasi.

Rais Adnan | 03 Apr, 09:00

Arema FC.jpg

Liga 1

Arema FC Isyaratkan Bakal Ada Pemain Asing yang Didepak

Manajemen Arema FC sudah mulai membuat proyeksi tim untuk menatap musim depan.

Rais Adnan | 03 Apr, 07:55

Load More Articles