Mengintip Sasana Pribadi Kapten Real Madrid yang Mutakhir

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • Bek Real Madrid, Sergio Ramos, membagikan rutinitas latihan fisiknya di rumah selama pandemi virus corona.
  • Ia mengajak AS.com untuk menyaksikan latihan di sasana miliknya yang dipenuhi peralatan kebugaran terbaik dan paling baru.
  • Pada akhirnya sang kapten mengakui kondisinya lebih bugar dibanding saat di tengah musim kompetisi lalu.

SKOR.id – Sergio Ramos berbagi informasi seperti apa rutinitas latihannya selama karantina dan dia mengajak AS.com untuk mengintip sasana pribadinya yang luar biasa.

Akun Instagram milik bek sekaligus kapten Real Madrid, Sergio Ramos, tak pernah sepi sejak Spanyol menerapkan aturan lockdown karena pandemic Covid-19.

Dia rutin mengunggah beragam konten yang menyenangkan: permainan dengan anak-anak, momen keluarga, dan, yang terpenting, banyak aktivitas olahraga.

Berita Sergio Ramos Lainnya: Sergio Ramos: Liga Spanyol Harus Lanjut demi Pulihkan Finansial dan Emosional

Bek internasional Spanyol itu mengunggah banyak video yang memperlihatkan dia tidak pernah absen satu hari pun untuk menjadikan tubuhnya bugar.

Semua jenis pelatihan dilakukannya: dengan menggunakan ikat kepala, latihan kekuatan, hingga latihan dengan bola.

Satu hal yang pasti, video-video itu jelas-jelas membuktikan bek 34 tahun itu terlihat lebih bugar dari sebelumnya dan dia tidak lantas menyembunyikannya.

Di satu sisi, dengan dagu agak berjanggut, Ramos memilih gaya aktor Mel Gibson dalam film 'Braveheart' untuk melewatkan waktunya selama di rumah.

 

Tetapi yang tidak bisa diabaikan adalah fasilitas luar biasa yang memenuhi gym di salah satu sudut rumah Ramos.

Ruangan itu dipenuhi mesin terbaik, paling baru, serta rangkaian peralatan angkat beban dan gadget untuk membentuk tubuh yang ideal.

Sasana milik Sergio Ramos itu adalah surga bagi para pecandu kebugaran

Ramos memang tidak membiarkan periode tidak aktifnya dari bermain sepak bola selama pandemi mengalihkan konsentrasinya dari standar fisiknya yang tinggi.

Berita Sergio Ramos lainnya: Sergio Ramos Rindu Akhiri Musim dengan Gelar Juara

Disiplin dan motivasinya patut dipuji, meskipun benar adalahnya bahwa ia memiliki semua persyaratan teknis untuk melakukan latihan fisik.

Lebih fantastisnya lagi adalah ruangan gym itu dikelilingi oleh dinding kaca besar dengan pemandangan ke arah taman yang dipenuhi tanaman yang menyejukkan mata.

Sergio Ramos pun tidak menampik bahwa dia merasa kondisi fisiknya lebih bugar daripada saat di pertengahan musim kompetisi.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 

Un poquito de balón para no perder el tacto. ????‍♂️ ???? A little ball work so as not to lose my touch. Film by #SergioJr

A post shared by Sergio Ramos (@sergioramos) on

“Karena pada saat Anda harus bermain setiap tiga hari, itu tidak memberi Anda cukup waktu untuk memulihkan diri,” anggota skuat La Furia Roja itu menerangkan.

Praktis, dalam sisa waktu yang ada, mereka hanya berusaha untuk mempertahankan kondisi dan mencegah agar tidak mengalami cedera lagi.

“Kelelahan tidak lantas menyebabkan cedera. Saya praktis lebih kuat," kata Ramos.

TRX, bars dari segala tipe, peralatan angkat besi dan dumbel dengan berbagai size, tali, karet, dan gymball. Semuanya ada.

Ironisnya tampilan gym serba-canggih Ramos itu justru menuai kritik dari penggemarnya, yang menganggapnya terlalu berlebihan.

"Betapa enaknya tinggal di sana", "Gym yang kita punya di rumah", "Saya juga ingin punya salah satu dari itu", atau "What a quarantine. Better than a five-star hotel” adalah beberapa komentar yang muncul.

Mesin Paling Top

Salah satu mesin paling canggih milik Ramos adalah treadmill dengan landasan melengkung, untuk berjalan atau berlari, yang tidak memerlukan energi listrik dan bekerja dengan kelembaman tubuh sendiri.

Harga peralatan self-propelled ini berkisar antara 2.500 hingga 12.000 euro – sekitar Rp41-193 juta.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 

Teletrabajo. // Teleworking. ????????‍♂ ????????‍♂ #YoEntrenoEnCasa #ITrainAtHome

A post shared by Sergio Ramos (@sergioramos) on

Mesin ini disebut 'Ferrari of the tapes’ karena memiliki bantal tebal yang memberikan bantalan yang aman untuk lutut, punggung, dan persendian.

Treadmill ini bagus untuk latihan kecepatan dan latihan interval, mengurangi dampak pada tubuh, dan membakar kalori hingga 30% lebih banyak.

Kalaupun ada yang kurang, treadmill yang ada di rumah Ramos itu adalah salah satu model yang masih konvensional. Artinya, bukan yang paling canggih.

Family Exercise

Yang jelas Ramos suka melakukan exercise dengan seluruh anggota keluarganya.

Ia dan istrinya Pilar Rubio juga sering melibatkan ketiga anak mereka yang masih kecil-kecil dalam semua pekerjaan rumah tangga.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 

Family workout done! ✅ @pilarrubio_oficial #SergioJr #Marco #Alejandro #FamilyGoals

A post shared by Sergio Ramos (@sergioramos) on

Rubio, meskipun kehamilannya anak keempatnya sudah masuk bulan keenam, sering terlihat bergabung dengan “ritual perang” di gym.

Apapun alasannya, Ramos dan keluarganya telah menunjukkannya mereka menjalani masa karantina ini dengan antusiasme dan optimisme yang tinggi.

Source: as.com

RELATED STORIES

Genap Berumur 32 Tahun, Ini 5 Tantangan Marcelo Real Madrid dan Timnas Brasil

Genap Berumur 32 Tahun, Ini 5 Tantangan Marcelo Real Madrid dan Timnas Brasil

Di usianya yang menginjak 32 tahun, Marcelo dihadapkan dengan beberapa tantangan, baik itu di Real Madrid maupun di timnas Brasil.

Karim Benzema, Tumpuan Satu-satunya Lini Depan Real Madrid

Karim Benzema kini seperti tak punya pendamping untuk mengisi lini serang Real Madrid saat Liga Spanyol akan bergulir kembali.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Pebulu tangkis muda Indonesia Alwi Farhan

Badminton

Kata Alwi Farhan soal Jumpa Idolanya Jonatan Christie di Semifinal Korea Open 2025

Alwi Farhan dan Jonatan Christie berebut satu tiket ke partai puncak Korea Open 2025.

Teguh Kurniawan | 26 Sep, 19:58

ali bagir ke jepang

Basketball

Ali Bagir Gabung Shinagawa City, Pemain Indonesia Ketiga yang Berkarier di Jepang

Ali Bagir mengaku sedih meninggalkan Satria Muda Pertamina, tapi tak sabar membuka lembar baru.

Teguh Kurniawan | 26 Sep, 18:25

Link live streaming Super League 2025-2026. (Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Liga 1

Prediksi dan Link Live Streaming Super League 2025-2026: 3 Laga Pekan 7, 27 September 2025

Tiga laga pekan ketujuh Super League 2025-2026 tersaji pada Sabtu (26/5/2025), termasuk Persita Tangerang versus Persib Bandung.

Teguh Kurniawan | 26 Sep, 16:57

Identitas baru dari kompetisi sepak bola kasta tertinggi di Indonesia atau Liga 1 di musim ini, Super League 2025-2026. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 1

Super League 2025-2026: Jadwal, Hasil, Klasemen dan Profil Klub Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Super League 2025-2026 yang terus diperbarui seiring bergulirnya kompetisi, plus profil tim peserta.

Taufani Rahmanda | 26 Sep, 14:57

hasil pertandingan super league 25/26

Liga 1

Bali United Permalukan Tuan Rumah Semen Padang, Persebaya Imbangi Dewa United secara Dramatis

Pekan ketujuh Super League 2025-2026 lanjut dengan memainkan dua laga pada Jumat (26/9/2025).

Teguh Kurniawan | 26 Sep, 14:13

Futsal Super Cup 2025 di Solo pada 25-28 September 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Futsal

Prediksi dan Link Live Streaming Futsal Super Cup 2025: Dua Laga Semifinal, 27 September

Cosmo JNE vs Black Steel dan Fafage Banua vs Bintang Timur pada final four Futsal Super Cup 2025.

Taufani Rahmanda | 26 Sep, 12:13

korea open 25

Badminton

Tunggal Putra Indonesia Pastikan Satu Tiket Final Korea Open 2025

Lima wakil Indonesia yang tersisa di Korea Open 2025 lolos semua ke semifinal, dengan tunggal putra bakal saling berhadapan.

Teguh Kurniawan | 26 Sep, 12:02

Timeline Regional Qualifier GYC 2025. (Garena)

Esports

Garena Youth Championship 2025 Masuk Tahap Regional Stage

Garena Youth Championship 2025 Masuk Tahap Regional Stage, Hadirkan 144 Tim dan Fasilitas Esport di 10 Sekolah.

Gangga Basudewa | 26 Sep, 11:02

Fantasy Premier League alias FPL. (Zulhar Kurniawan/Skor.id).

National

FPL Mansion Sports FC 2025 Hadir, Total Hadiah Rp 88 Juta Menanti Peserta

Menurut Daniel Kurniawan ini wadah bagi para penggemar Liga Inggris untuk menyalurkan kreativitas.

Sumargo Pangestu | 26 Sep, 10:44

WCG x Motion IME 2025. (WCG)

Esports

Tiket Early Bird WCG 2025 Sudah Diperjualbelikan

Tiket early bird tersedia mulai 26 September 2025, eksklusif melalui platform bbo.

Gangga Basudewa | 26 Sep, 06:50

Load More Articles