Mengintip Sasana Pribadi Kapten Real Madrid yang Mutakhir

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • Bek Real Madrid, Sergio Ramos, membagikan rutinitas latihan fisiknya di rumah selama pandemi virus corona.
  • Ia mengajak AS.com untuk menyaksikan latihan di sasana miliknya yang dipenuhi peralatan kebugaran terbaik dan paling baru.
  • Pada akhirnya sang kapten mengakui kondisinya lebih bugar dibanding saat di tengah musim kompetisi lalu.

SKOR.id – Sergio Ramos berbagi informasi seperti apa rutinitas latihannya selama karantina dan dia mengajak AS.com untuk mengintip sasana pribadinya yang luar biasa.

Akun Instagram milik bek sekaligus kapten Real Madrid, Sergio Ramos, tak pernah sepi sejak Spanyol menerapkan aturan lockdown karena pandemic Covid-19.

Dia rutin mengunggah beragam konten yang menyenangkan: permainan dengan anak-anak, momen keluarga, dan, yang terpenting, banyak aktivitas olahraga.

Berita Sergio Ramos Lainnya: Sergio Ramos: Liga Spanyol Harus Lanjut demi Pulihkan Finansial dan Emosional

Bek internasional Spanyol itu mengunggah banyak video yang memperlihatkan dia tidak pernah absen satu hari pun untuk menjadikan tubuhnya bugar.

Semua jenis pelatihan dilakukannya: dengan menggunakan ikat kepala, latihan kekuatan, hingga latihan dengan bola.

Satu hal yang pasti, video-video itu jelas-jelas membuktikan bek 34 tahun itu terlihat lebih bugar dari sebelumnya dan dia tidak lantas menyembunyikannya.

Di satu sisi, dengan dagu agak berjanggut, Ramos memilih gaya aktor Mel Gibson dalam film 'Braveheart' untuk melewatkan waktunya selama di rumah.

 

Tetapi yang tidak bisa diabaikan adalah fasilitas luar biasa yang memenuhi gym di salah satu sudut rumah Ramos.

Ruangan itu dipenuhi mesin terbaik, paling baru, serta rangkaian peralatan angkat beban dan gadget untuk membentuk tubuh yang ideal.

Sasana milik Sergio Ramos itu adalah surga bagi para pecandu kebugaran

Ramos memang tidak membiarkan periode tidak aktifnya dari bermain sepak bola selama pandemi mengalihkan konsentrasinya dari standar fisiknya yang tinggi.

Berita Sergio Ramos lainnya: Sergio Ramos Rindu Akhiri Musim dengan Gelar Juara

Disiplin dan motivasinya patut dipuji, meskipun benar adalahnya bahwa ia memiliki semua persyaratan teknis untuk melakukan latihan fisik.

Lebih fantastisnya lagi adalah ruangan gym itu dikelilingi oleh dinding kaca besar dengan pemandangan ke arah taman yang dipenuhi tanaman yang menyejukkan mata.

Sergio Ramos pun tidak menampik bahwa dia merasa kondisi fisiknya lebih bugar daripada saat di pertengahan musim kompetisi.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 

Un poquito de balón para no perder el tacto. ????‍♂️ ???? A little ball work so as not to lose my touch. Film by #SergioJr

A post shared by Sergio Ramos (@sergioramos) on

“Karena pada saat Anda harus bermain setiap tiga hari, itu tidak memberi Anda cukup waktu untuk memulihkan diri,” anggota skuat La Furia Roja itu menerangkan.

Praktis, dalam sisa waktu yang ada, mereka hanya berusaha untuk mempertahankan kondisi dan mencegah agar tidak mengalami cedera lagi.

“Kelelahan tidak lantas menyebabkan cedera. Saya praktis lebih kuat," kata Ramos.

TRX, bars dari segala tipe, peralatan angkat besi dan dumbel dengan berbagai size, tali, karet, dan gymball. Semuanya ada.

Ironisnya tampilan gym serba-canggih Ramos itu justru menuai kritik dari penggemarnya, yang menganggapnya terlalu berlebihan.

"Betapa enaknya tinggal di sana", "Gym yang kita punya di rumah", "Saya juga ingin punya salah satu dari itu", atau "What a quarantine. Better than a five-star hotel” adalah beberapa komentar yang muncul.

Mesin Paling Top

Salah satu mesin paling canggih milik Ramos adalah treadmill dengan landasan melengkung, untuk berjalan atau berlari, yang tidak memerlukan energi listrik dan bekerja dengan kelembaman tubuh sendiri.

Harga peralatan self-propelled ini berkisar antara 2.500 hingga 12.000 euro – sekitar Rp41-193 juta.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 

Teletrabajo. // Teleworking. ????????‍♂ ????????‍♂ #YoEntrenoEnCasa #ITrainAtHome

A post shared by Sergio Ramos (@sergioramos) on

Mesin ini disebut 'Ferrari of the tapes’ karena memiliki bantal tebal yang memberikan bantalan yang aman untuk lutut, punggung, dan persendian.

Treadmill ini bagus untuk latihan kecepatan dan latihan interval, mengurangi dampak pada tubuh, dan membakar kalori hingga 30% lebih banyak.

Kalaupun ada yang kurang, treadmill yang ada di rumah Ramos itu adalah salah satu model yang masih konvensional. Artinya, bukan yang paling canggih.

Family Exercise

Yang jelas Ramos suka melakukan exercise dengan seluruh anggota keluarganya.

Ia dan istrinya Pilar Rubio juga sering melibatkan ketiga anak mereka yang masih kecil-kecil dalam semua pekerjaan rumah tangga.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 

Family workout done! ✅ @pilarrubio_oficial #SergioJr #Marco #Alejandro #FamilyGoals

A post shared by Sergio Ramos (@sergioramos) on

Rubio, meskipun kehamilannya anak keempatnya sudah masuk bulan keenam, sering terlihat bergabung dengan “ritual perang” di gym.

Apapun alasannya, Ramos dan keluarganya telah menunjukkannya mereka menjalani masa karantina ini dengan antusiasme dan optimisme yang tinggi.

Source: as.com

RELATED STORIES

Genap Berumur 32 Tahun, Ini 5 Tantangan Marcelo Real Madrid dan Timnas Brasil

Genap Berumur 32 Tahun, Ini 5 Tantangan Marcelo Real Madrid dan Timnas Brasil

Di usianya yang menginjak 32 tahun, Marcelo dihadapkan dengan beberapa tantangan, baik itu di Real Madrid maupun di timnas Brasil.

Karim Benzema, Tumpuan Satu-satunya Lini Depan Real Madrid

Karim Benzema kini seperti tak punya pendamping untuk mengisi lini serang Real Madrid saat Liga Spanyol akan bergulir kembali.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

axis nation cup 2024 cover

AXIS NATION CUP 2024

Prestasi SMK Medika Samarinda dan SMAN 2 Mojokerto di AXIS Nation Cup 2024 Bikin Bangga Sekolah

SMK Medika Samarinda dan SMAN 2 Mojokerto merupakan juara AXIS Nation Cup 2024 di kategori futsal putra dan putri.

Teguh Kurniawan | 22 Nov, 13:07

Deretan pelatih Manchester United (kiri ke kanan): Louis van Gaal, David Moyes, Jose Mourinho (tengah), Ole Gunnar Solksjaer, dan Erik ten Hag. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

Liga Inggris

Pencapaian Pelatih Man United setelah Era Fergie, Jose Mourinho yang Terbaik

Setelah era Sir Alex Ferguson berakhir, 6 pelatih mencoba membangkitkan Manchester United tapi semuanya gagal, kini giliran Ruben Amorim.

Irfan Sudrajat | 22 Nov, 12:13

saddil ramdani.jpg

National

Ong Kim Swee Hengkang dari Sabah FC, Saddil Ramdani Beri Pesan Menyentuh

Ong Kim Swee memastikan tidak melanjutkan kontraknya di Sabah FC yang berakhir pada November 2024.

Rais Adnan | 22 Nov, 10:33

Turnamen pramusim menuju Pro Futsal League 2024, 3Second Futsal Super Cup 2024. (Hendy Andika/Skor.id)

Futsal

Hasil Undian dan Jadwal Pertandingan Lengkap Futsal Super Cup 2024

3Second Futsal Super Cup 2024 diikuti delapan tim, digelar di GOR Bung Karno Sukoharjo pada 13-15 Desember 2024.

Taufani Rahmanda | 22 Nov, 09:17

CEO JebreeetMedia Valentino Simanjuntak drawing THe juaRA 2 Padel 2024

Other Sports

Siap Gelar Edisi Kedua, THe juaRA Tetap Komitmen untuk Kegiatan Amal

Event THe juaRA 2 Padel 2024, yang diinisiasi JebreeetMedia, akan diikuti oleh para pengusaha, atlet, hingga selebritas Indonesia.

I Gede Ardy Estrada | 22 Nov, 09:08

Mobil Formula 1 McLaren hadir di PUBG Mobile. (PUBG Mobile)

Esports

Mobil Formula 1 McLaren Hadir di In Game PUBG Mobile

Kolaborasi kali ini semakin lengkap karena tidak hanya McLaren Automotive, melainkan juga tim balap McLaren Racing.

Gangga Basudewa | 22 Nov, 08:52

AXIS Nation Cup 2024

AXIS NATION CUP 2024

AXIS Nation Cup 2024 Sukses Digelar, Ajang Unjuk Gigi Bakat Futsal Indonesia

Grand final AXIS Nation Cup 2024, Sabtu (16/11/2024), menyedot lebih dari 19 ribu penonton di Indonesia Arena, ditambah 3,3 juta via daring.

Teguh Kurniawan | 22 Nov, 08:52

Cover Kualifikasi FIBA Asia Cup 2025

Basketball

Jumpa Korea Selatan, Indonesia Masih Belum Bisa Menang di Kualifikasi FIBA Asia Cup 2025

Timnas Basket Indonesia kalah 78-86 dari Korea Selatan dalam laga lanjutan Kualifikasi FIBA Asia Cup 2025, Kamis (21/11/2024) malam.

Arin Nabila | 22 Nov, 08:38

Persik Kediri vs PSIS Semarang di pekan ke-11 Liga 1 2024-2025 pada 23 November 2024. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Liga 1

Prediksi dan Link Live Streaming Persik vs PSIS di Liga 1 2024-2025

Untuk duel lanjutan pekan ke-11, Sabtu (23/11/2024) sore, Persik diunggulkan tapi enggan menganggap remeh PSIS.

Sumargo Pangestu | 22 Nov, 07:55

Dewa United FC vs Bali United di pekan ke-11 Liga 1 2024-2025 pada 23 November 2024. (Hendy Andika/Skor.id)

Liga 1

Prediksi dan Link Live Streaming Dewa United vs Bali United di Liga 1 2024-2025

Penutup pekan ke-11 Liga 1 2024-2025, Sabtu (23/11/2024) malam, Dewa United dan Bali United sama berambisi bangkit.

Taufani Rahmanda | 22 Nov, 06:46

Load More Articles