Inilah Manfaat Minum Kopi Sebelum Berolahraga

Arista Budiyono

Editor: Aprelia Wulansari

SKOR.id - Jika Skorer adalah orang yang rutin berolahraga di pagi hari, mungkin pernah berpikir untuk memerangi rasa kantuk dan kelelahan dengan menikmati secangkir kopi sebelum memulai olahraga.

 Namun, apakah boleh minum kopi sebelum berolahraga?

Ternyata, berdasarkan hasil berbagai penelitian, minum kopi sebelum memulai sesi olahraga di pagi hari dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan. 

Dikutip dari Hello Sehat, minum kopi sebelum berolahraga dapat meningkatkan efektivitas sesi olahraga karena kandungan kafein dalam kopi.

Tiga manfaat minum kopi sebelum olahraga adalah bisa mengurangi nyeri otot, meningkatkan sirkulasi darah, dan juga bisa meningkatkan ketahanan fisik.

Namun yang harus diperhatikan, Skorer tetap wajib mengkonsumsi air putih selama berolahraga. 

Pasalnya, kopi memiliki efek diuretik, yang dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan melalui keringat dan buang air kecil. 

Selama berolahraga, penting untuk tetap minum air putih demi mencegah dehidrasi.

Minum kopi sebelum berolahraga ternyata juga dilakukan oleh Krisjiana Baharudin, aktor dari film Air Mata di Ujung Sajadah yang saat ini sedang tayang di bioskop.

"Selain mengkonsumsi makanan sehat, terus olahraga, meskipun olahraganya tidak terlalu berat karena ada kesibukan promo film,tapi yang penting kita campur dengan kopi. Saya merasa kalau dibarengi minum kopi cepat sekali turun berat badannya," ujarnya saat ditemui Skor.id di acara launching TOP Coffee Susu Gula Aren Tubruk, di Sarinah, Minggu (17/9/2023) pagi tadi. 

Krisjiana yang juga merupakan Brand Ambassador TOP Coffee Susu Gula Aren mengaku setiap harinya ia mengkonsumsi kopi minimal dua gelas setiap harinya. 

“Saya adalah salah satu pencinta kopi susu, terutama kopi susu gula aren. Saya lebih suka menikmati kopi susu gula aren yang rasa kopinya strong, dan rasa susu serta gula arennya tidak terlalu mendominasi. Nah, itu semua saya temukan di TOP Coffee Susu Gula Aren Tubruk,” ujar Krisjiana.

Suasana acara launching TOP Coffee Susu Gula Aren Tubruk,.JPG

Menurut Fransisca Vania Harista, selaku Brand Manager TOP Coffee, menambahkan, “Top Coffee Susu Gula Aren Tubruk memberikan pengalaman minum kopi yang spesial kepada para penikmatnya." 

"Selain memiliki perpaduan aroma dan rasa yang pas antara kopi tubruk, susu serta legitnya gula aren, TOP Coffee Susu Gula Aren Tubruk ini memiliki ampas kopi yang halus. Sehingga, konsumen bisa segera merasakan sensasi strong kopi tubruk tanpa perlu menunggu lama hingga ampas turun,” ujar Vania.

Dalam acara tersebut, hadir juga Revy Vamella, content creator yang juga seorang drifter. 

Sebelumnya, bersama TOP Coffee, pemilik akun Instagram @vamells ini membuat sebuah campaign activity di Sarinah dengan mendirikan sebuah unbranded pop up coffee shop #TubrukSugaren dan disambut dengan antusiasme tinggu oleh para penggemar kopi.

Saat ditanya berapa banyak Vamells mengkonsumsi kopi. Ia menjawab dua kali.

"Saya sih dua kali sehari. Pertama, pagi satu gelas sebelum olahraga, dan segelas lagi saat mau latihan atau balapan, biar melek dulu, karena kalau mau drifting harus fokus ya," tutur Vamells.

  

RELATED STORIES

Alasan Makan Apel di Pagi Hari Lebih Baik daripada Minum Kopi

Alasan Makan Apel di Pagi Hari Lebih Baik daripada Minum Kopi

Ternyata, makan apel pada pagi hari lebih baik ketimbang meminum secangkir kopi.

5 Cara Membuat Kopi Agar Lebih Sehat

Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia. Banyak profesional kesehatan percaya bahwa kopi juga salah satu yang paling sehat.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Tim voli putri Yogya Falcons

Other Sports

Proliga 2025: Daftar Pemain Yogya Falcons, Andalkan Skuad Muda di Musim Perdana

Tim voli putri Yogya Falcons mengandalkan sejumlah pemain muda untuk melakoni debutnya dalam kompetisi Proliga 2025.

Doddy Wiratama | 15 Dec, 18:38

Link live streaming Manchester City vs Manchester United. (Jovi Arnanda/Skor.id).

Liga Inggris

Hasil Manchester City vs Manchester United di Liga Inggris: Amad Diallo Menangkan Setan Merah

Hasil pertandingan Manchester City vs Manchester United di Liga Inggris 2024-2025.

Pradipta Indra Kumara | 15 Dec, 18:36

Kompetisi sepak bola kasta tertinggi di Indonesia, Liga 1 2024-2025. (Hendy Andika/Skor.id)

Liga 1

Liga 1 2024-2025: Jadwal, Hasil, Klasemen, dan Profil Klub Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Liga 1 2024-2025 yang terus diperbarui seiring berjalannya kompetisi, plus profil tim peserta.

Skor Indonesia | 15 Dec, 16:56

Kompetisi sepak bola kasta kedua di Indonesia, Liga 2 2024-2025. (Hendy Andika/Skor.id)

Liga 2

Liga 2 2024-2025: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Liga 2 2024-2025 yang terus diperbarui seiring berjalannya kompetisi.

Taufani Rahmanda | 15 Dec, 16:49

Skuad Chelsea musim ini dinilai punya potensi besar. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

Liga Inggris

Enzo Maresca Tak Pikirkan Gelar, Pemain Muda Chelsea Dinilai Punya Peluang Juara

Jika menjadi juara Liga Inggris, tim Chelsea asuhan Enzo Maresca bisa menjadi tim termuda yang melakukannya di era Premier League.

Pradipta Indra Kumara | 15 Dec, 16:38

cover arya sinulingga

Timnas Indonesia

Lawan Filipina, Exco PSSI Ingin Shin Tae-yong Tidak Bereksperimen Lagi

Arya Sinulingga juga berharap Shin Tae-yong bisa membenahi kinerja lini depan Timnas Indonesia.

Rais Adnan | 15 Dec, 16:26

BWF World Tour Finals 2024

Badminton

BWF World Tour Finals 2024: Jadwal, Hasil, dan Klasemen

Kompetisi BWF World Tour Finals 2024 diselenggarakan di Hangzhou Olympic Sports Center Gymnasium, Cina pada 11–15 Desember.

Doddy Wiratama | 15 Dec, 15:27

ASEAN Championship 2024 (Piala AFF 2024). (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Timnas Indonesia

ASEAN Championship 2024: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen ASEAN Championship 2024, yang terus diperbarui seiring berjalannya turnamen.

Taufani Rahmanda | 15 Dec, 15:23

Turnamen pramusim menuju Pro Futsal League 2024, 3Second Futsal Super Cup 2024. (Hendy Andika/Skor.id)

Futsal

Futsal Super Cup 2024: Bintang Timur Surabaya Juara, Cosmo JNE Jakarta Peringkat Ketiga

Futsal Super Cup 2024 sudah tuntas dengan Bintang Timur Surabaya sebagai juaranya.

Nizar Galang | 15 Dec, 15:19

Bali United vs Persija Jakarta. (Hendy Andika/Skor.id)

Liga 1

Hasil Bali United vs Persija: Serdadu Tridatu Kembali ke Jalur Kemenangan

Bali United menggasak Persija Jakarta pada laga pekan ke-15 Liga 1 2024-2025.

Tri Cahyo Nugroho | 15 Dec, 14:37

Load More Articles