Fokus Latihan Mobilitas dan Kekuatan, Aktor 'Stranger Things' David Harbour Turun Lebih dari 30Kg

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • Sosok 'Jim Hopper' muncul dengan tampilan baru dalam serial televisi 'Stranger Things' musim keempat.
  • Polisi yang diperankan aktor David Harbour itu terlihat lebih ramping dan berotot.
  • Dibantu seorang pelatih pribadi, David Harbour menjalani pelatihan fisik, merubah pola makan, dan puasa intermiten.

SKOR.id - Musim keempat serial televisi 'Stranger Things' telah memperjelas dua hal: Kate Bush kembali ke dunia musik berkat 'Running Up That Hill' dan sosok 'Jim Hopper' telah dihidupkan kembali dengan transformasi tubuh yang luar biasa.

Dan bisa dipastikan tubuh 'baru' David Harbour, aktor yang memerankan tokoh agen Hopper, sama sekali tidak dibuat dengan teknologi CGI - layar hijau - mengingat banyaknya bekas luka yang telah dibuatnya.

Pada kenyataannya, Harbour harus berkeringat dan mengalami kesulitan untuk menurunkan berat badannya hingga 35 kilogram dari satu musim ke musim lainnya.

Pada awal serial ini, Hopper disajikan sebagai seorang pria yang benar-benar dikalahkan oleh kesulitan hidup. Benar-benar tidak banyak bergerak, merokok, dan minum alkohol yang terlalu banyak, dan pada dasarnya memiliki persentase lemak yang tinggi.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by David Harbour (@dkharbour)

Sebaliknya, di musim keempat, sang polisi itu diceritakan tidak mati, tetapi berada di kamp kerja paksa di Siberia dan praktis hanya terbungkus tulang belulang.

Dalam kondisi seperti ini, bisa dimengerti bahwa fisik Harbour harus mengalami transformasi yang tidak luput dari perhatian siapa pun.

Dalam adegan di mana dia sendirian dengan Joyce, dia melepas bajunya dan Anda dengan jelas dapat melihat bahwa dia jauh lebih kurus, tetapi terlihat lebih berotot.

Faktanya, selama musim ketiga dan keempat, ia kehilangan bobot, dari awalnya sekitar 120 kilogram menjadi lebih dari 85 kilogram.

Harbour sendiri telah menggemakan semua keributan yang disebabkan oleh penurunan berat badannya, jadi dia telah menulis posting di Instagram-nya di mana dia memberikan lebih banyak detail tentang transformasinya.

“Pelatih fisik saya David Higgins bekerja dengan saya selama delapan bulan untuk membuat transformasi ini, yang satu tahun berikutnya harus berusaha mempertahankannya selama pandemi. Secara keseluruhan, ini perjalanan yang sulit dan mengasyikkan, mengubah pola makan dan rencana olahraga."

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by DON SALADINO (@donsaladino)

Tujuan pelatihan yang dijalani Harbour adalah untuk beralih dari "tubuh beruang" menjadi "ringan ramping" seperti seorang petinju.

Mobilitas dulu, kekuatan kemudian
Salah satu masalah utama yang harus dihadapi Harbour adalah ketidakseimbangan tubuh dan beberapa luka yang menyiksanya.

Jadi, dengan Higgins, mereka fokus untuk memecahkan masalah itu dengan pilates, disiplin yang dia latih bahkan selama pembuatan film.

“Gerakan pilates kecil itu sangat penting, gerakan mereka memperbaiki lutut, jari kaki, dan pergelangan kaki, pinggul, dan segalanya untuk bisa bergerak."

Masalah lain dari perubahan fisik Harbour adalah karantina karena pandemi virus corona.

Harbour mengakui bahwa dia menjadi cemas - dan karena kecemasan itu, dia makan lebih banyak - selama periode ini karena semua ketidakpastian seputar serial ini, yang harus menghentikan pembuatan film.

Makanya dia mulai berlari di treadmill untuk menenangkan kegelisahannya: "Itu benar-benar mengatur pernapasan saya dan membantu saya rileks." Dan kebetulan berhasil menjaga persentase lemak di tubuhnya.

Dalam Instagram Live baru-baru ini dengan pelatihnya, Harbour mengungkapkan bahwa dia telah melakukan puasa intermiten, yang dia gambarkan sebagai "diet mode".

Dengan program makan ini, misinya adalah untuk mengubah jadwal makan sehingga setelah waktu tertentu, tidak ada lagi yang dimakan sampai keesokan harinya.

"Bukan tentang apa yang saya makan, tetapi bagaimana, dan itu jauh lebih baik untuk gaya hidup saya," jelas sang aktor.

Dan, itu berhasil untuknya, sebagian, karena Harbour memulai dari beban yang berlebihan: "Karena saya sangat besar, beban itu dilepas dengan mudah."

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by David Harbour (@dkharbour)

Adapun pelatihannya, dia juga telah memberikan rincian lebih lanjut. Dalam hal ini, Harbour telah mengindikasikan bahwa Higgins, yang dia temui saat syuting Black Widow, telah banyak membantunya untuk pulih secara fisik dan mental, karena dengan tendon Achilles yang pecah, dia yakin dia tidak akan pernah bisa bugar lagi.

Jadi bersama-sama mereka membuat rencana yang mencakup latihan mobilitas dan aktivasi, latihan kettlebell dan medicine ball, Pilates, dan kardio.

Tidak Sama Lagi
Harbour telah mengakui bahwa jalan menuju fisik yang lebih baik ini, telah dilakukan sekali dan tidak akan dilakukannya lagi. Setidaknya jika itu sesuatu yang drastis.

Seperti yang telah dia konfirmasi, dia telah mendapatkan kembali hampir semua berat yang dia hilangkan untuk "memainkan Saint Nicholas yang ceria" di Violent Night, jadi dia harus kehilangan beberapa kilo lagi untuk kembali ke kulit Hopper di musim kelima.

"Semua program naik turun ini tidak baik untuk tubuh saya, maka itulah saya harus segera meninggalkannya," Harbour mengakuinya.

Tapi, sang aktor berasumsi bahwa perubahan fisik ini dilakukan terutama untuk kesehatan.

Dalam hal ini, menjalani hidup yang lebih sehat telah mengubah hubungan Harbour dengan tubuhnya: “Saya merasa bahwa saya dapat lebih mempercayai mesin ini, bahwa ia dapat melakukan banyak hal..."

"Hal-hal kecil itulah yang saya hargai. Pinggul dan lutut saya tidak lagi sakit karena saya telah memperkuat (otot) inti saya. Dan, itu hal-hal yang sangat berharga.”***

Berita Bugar Lainnya:

Hanya Tiga Hari, Transformasi Tubuh Logan Paul Berubah Drastis

Transformasi Bintang Spider-Man: No Way Home, Jacob Batalon Lebih Kurus 50 Kg

Source: Mundo Deportivo

RELATED STORIES

Ashton Kutcher Akui Gangguan Autoimun Membuatnya Tidak Dapat Melihat, Mendengar, Berjalan

Ashton Kutcher Akui Gangguan Autoimun Membuatnya Tidak Dapat Melihat, Mendengar, Berjalan

Ashton Kutcher mengungkapkan bahwa gangguan autoimun membuatnya tidak memiliki kemampuan untuk melihat, mendengar, atau berjalan.

Tom Holland Menarik Diri dari Media Sosial, 60 Juta Follower pun Merana

Tom Holland Menarik Diri dari Media Sosial, 60 Juta Follower pun Merana

Aktor 'Spiderman' meninggalkan jejaring sosial demi kesehatan mentalnya: "Meminta bantuan seharusnya tidak menjadi sesuatu yang membuat kita malu."

Aksi Kocak Pelawak saat Main Bulu Tangkis pada HUT RI ke-77, Denny Cagur dan Jarwo Kwat Gagal Menang

Aksi Kocak Pelawak saat Main Bulu Tangkis pada HUT RI ke-77, Denny Cagur dan Jarwo Kwat Gagal Menang

Para pelawak Indonesia yang tergabung dalam PaSKI ikut merayakan HUT RI ke-77 dengan bermain bulu tangkis.

Demi Lovato Bangga Ciptakan Album dalam Kondisi 'Sadar dan Bersih', Tak Lagi Tergoda Zat Terlarang

Demi Lovato Bangga Ciptakan Album dalam Kondisi 'Sadar dan Bersih', Tak Lagi Tergoda Zat Terlarang

Penyanyi Amerika, Demi Lovato, mengaku tidak lagi tergoda narkoba setelah mengalami beberapa insiden overdose tahun lalu.

Model 'Sports Illustrated Swimsuit' Natalie Mariduena Ingin Menginspirasi Para Wanita Bertubuh Sedang

Model 'Sports Illustrated Swimsuit' Natalie Mariduena Ingin Menginspirasi Para Wanita Bertubuh Sedang

Model 'Sports Illustrated Swimsuit' Natalie Mariduena menggunakan 'kenormalan tubuh' untuk memberdayakan orang lain.

Joe Jonas Tidak Malu Mengakui Lakukan Suntik di Wajah untuk Hilangkan Kerutan

Joe Jonas berbicara kepada PEOPLE tentang rutinitas perawatan kulitnya, bahkan tidak ragu untuk mengungkapkan bahwa dia memang menggunakan suntikan (khususnya Xeomin, yang kemudian menjadi mitra bisnisnya) di wajahnya.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

indo open 2025

Badminton

Indonesia Open 2025: Hanya Ada Satu Wakil Indonesia di Final

Indonesia berhasil mendapatkan satu wakil di partai puncak Indonesia Open 2025.

Gangga Basudewa | 07 Jun, 16:51

Kompetisi futsal kasta tertinggi di Indonesia kategori putri, Women Pro Futsal League 2024-2025. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Futsal

Tak Hanya Sepak Bola, Pergantian Identitas Klub Terjadi di Women Pro Futsal League 2024-2025

Pergantian identitas klub sepak bola kembali hangat dibicarakan di Tanah AIr, sejatinya juga terjadi di futsal.

Taufani Rahmanda | 07 Jun, 16:21

avc nations cup 2025 - putri

Other Sports

Hasil AVC Nations Cup 2025: Timnas Voli Putri Indonesia Kalah Dramatis dari Iran

Timnas voli putri Indonesia mengawali kiprahnya di AVC Nations Cup 2025 dengan kekalahan pada Grup B, Sabtu (7/6/2025).

Taufani Rahmanda | 07 Jun, 15:15

Timnas Jepang.

Timnas Indonesia

Saran untuk Suporter Timnas Indonesia yang Tandang ke Jepang dari Eks Diaspora Zenzia Ihza

Eks-diaspora Indonesia beri rekomendasi transportasi hingga makanan untuk suporter yang mau mendukung Timnas Indonesia tandang lawan Jepang.

Sumargo Pangestu | 07 Jun, 12:50

IBL 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Basketball

Duel Empat Alumni NBA Hadir di Pekan 18 IBL 2025

Empat alumni NBA tersebut adalah K. J. McDaniels dan JaQuori McLaughlin di Pelita Jaya lalu Rakeem Christmas dan Shabazz Muhammad di Hangtuah Jakarta

Gangga Basudewa | 07 Jun, 12:33

Liga Nusantara. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

National

Daftar Peserta Liga Nusantara 2025-2026 atau Liga 3 2025-2026

Peserta Liga Nusantara 2025-2026 berasal dari kompetisi musim sebelumnya plus Liga 2 2024-2025 dan Liga 4 2024-2025.

Taufani Rahmanda | 07 Jun, 12:20

Inter Milan dikabarkan sepakat dengan Cristian Chivu sebagai pengganti Simone Inzaghi. (Deni Sulaeman/Skor.id).

Liga Italia

Kiprah Cristian Chivu, Pelatih Baru Inter Milan Pengganti Simone Inzaghi

Inter Milan dikabarkan sepakat dengan Cristian Chivu untuk gantikan Simone Inzaghi.

Pradipta Indra Kumara | 07 Jun, 11:14

Kompetisi futsal putri kasta tertinggi di Indonesia untuk musim terbaru, Women Pro Futsal League 2024-2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Futsal

Women Pro Futsal League 2024-2025: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Women Pro Futsal League 2024-2025 yang terus diperbaharui seiring berjalannya kompetisi.

Taufani Rahmanda | 07 Jun, 10:41

Cover artikel Liga 2. (Grafis Hendy AS/Skor.id)

Liga 2

Musim 2024-2025 Selesai, Ini Daftar Lengkap Peserta Liga 2 untuk Edisi 2025-2026

Peserta Liga 2 2025-2026 berasal dari kompetisi musim sebelumnya plus Liga 1 2024-2025 dan Liga Nusantara 2024-2025.

Taufani Rahmanda | 07 Jun, 10:41

Hasil pertandingan futsal. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Futsal

Rekap Hasil Women Pro Futsal League 2024-2025: Tiga Laga Hari Pertama Pekan Pembuka

Bertempat terpusat di GOR Bung Karno, Sukoharjo, 15 gol tercipta dan selalu ada pemenang dari setiap laganya.

Taufani Rahmanda | 07 Jun, 10:35

Load More Articles