Fokus Latihan Mobilitas dan Kekuatan, Aktor 'Stranger Things' David Harbour Turun Lebih dari 30Kg

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • Sosok 'Jim Hopper' muncul dengan tampilan baru dalam serial televisi 'Stranger Things' musim keempat.
  • Polisi yang diperankan aktor David Harbour itu terlihat lebih ramping dan berotot.
  • Dibantu seorang pelatih pribadi, David Harbour menjalani pelatihan fisik, merubah pola makan, dan puasa intermiten.

SKOR.id - Musim keempat serial televisi 'Stranger Things' telah memperjelas dua hal: Kate Bush kembali ke dunia musik berkat 'Running Up That Hill' dan sosok 'Jim Hopper' telah dihidupkan kembali dengan transformasi tubuh yang luar biasa.

Dan bisa dipastikan tubuh 'baru' David Harbour, aktor yang memerankan tokoh agen Hopper, sama sekali tidak dibuat dengan teknologi CGI - layar hijau - mengingat banyaknya bekas luka yang telah dibuatnya.

Pada kenyataannya, Harbour harus berkeringat dan mengalami kesulitan untuk menurunkan berat badannya hingga 35 kilogram dari satu musim ke musim lainnya.

Pada awal serial ini, Hopper disajikan sebagai seorang pria yang benar-benar dikalahkan oleh kesulitan hidup. Benar-benar tidak banyak bergerak, merokok, dan minum alkohol yang terlalu banyak, dan pada dasarnya memiliki persentase lemak yang tinggi.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by David Harbour (@dkharbour)

Sebaliknya, di musim keempat, sang polisi itu diceritakan tidak mati, tetapi berada di kamp kerja paksa di Siberia dan praktis hanya terbungkus tulang belulang.

Dalam kondisi seperti ini, bisa dimengerti bahwa fisik Harbour harus mengalami transformasi yang tidak luput dari perhatian siapa pun.

Dalam adegan di mana dia sendirian dengan Joyce, dia melepas bajunya dan Anda dengan jelas dapat melihat bahwa dia jauh lebih kurus, tetapi terlihat lebih berotot.

Faktanya, selama musim ketiga dan keempat, ia kehilangan bobot, dari awalnya sekitar 120 kilogram menjadi lebih dari 85 kilogram.

Harbour sendiri telah menggemakan semua keributan yang disebabkan oleh penurunan berat badannya, jadi dia telah menulis posting di Instagram-nya di mana dia memberikan lebih banyak detail tentang transformasinya.

“Pelatih fisik saya David Higgins bekerja dengan saya selama delapan bulan untuk membuat transformasi ini, yang satu tahun berikutnya harus berusaha mempertahankannya selama pandemi. Secara keseluruhan, ini perjalanan yang sulit dan mengasyikkan, mengubah pola makan dan rencana olahraga."

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by DON SALADINO (@donsaladino)

Tujuan pelatihan yang dijalani Harbour adalah untuk beralih dari "tubuh beruang" menjadi "ringan ramping" seperti seorang petinju.

Mobilitas dulu, kekuatan kemudian
Salah satu masalah utama yang harus dihadapi Harbour adalah ketidakseimbangan tubuh dan beberapa luka yang menyiksanya.

Jadi, dengan Higgins, mereka fokus untuk memecahkan masalah itu dengan pilates, disiplin yang dia latih bahkan selama pembuatan film.

“Gerakan pilates kecil itu sangat penting, gerakan mereka memperbaiki lutut, jari kaki, dan pergelangan kaki, pinggul, dan segalanya untuk bisa bergerak."

Masalah lain dari perubahan fisik Harbour adalah karantina karena pandemi virus corona.

Harbour mengakui bahwa dia menjadi cemas - dan karena kecemasan itu, dia makan lebih banyak - selama periode ini karena semua ketidakpastian seputar serial ini, yang harus menghentikan pembuatan film.

Makanya dia mulai berlari di treadmill untuk menenangkan kegelisahannya: "Itu benar-benar mengatur pernapasan saya dan membantu saya rileks." Dan kebetulan berhasil menjaga persentase lemak di tubuhnya.

Dalam Instagram Live baru-baru ini dengan pelatihnya, Harbour mengungkapkan bahwa dia telah melakukan puasa intermiten, yang dia gambarkan sebagai "diet mode".

Dengan program makan ini, misinya adalah untuk mengubah jadwal makan sehingga setelah waktu tertentu, tidak ada lagi yang dimakan sampai keesokan harinya.

"Bukan tentang apa yang saya makan, tetapi bagaimana, dan itu jauh lebih baik untuk gaya hidup saya," jelas sang aktor.

Dan, itu berhasil untuknya, sebagian, karena Harbour memulai dari beban yang berlebihan: "Karena saya sangat besar, beban itu dilepas dengan mudah."

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by David Harbour (@dkharbour)

Adapun pelatihannya, dia juga telah memberikan rincian lebih lanjut. Dalam hal ini, Harbour telah mengindikasikan bahwa Higgins, yang dia temui saat syuting Black Widow, telah banyak membantunya untuk pulih secara fisik dan mental, karena dengan tendon Achilles yang pecah, dia yakin dia tidak akan pernah bisa bugar lagi.

Jadi bersama-sama mereka membuat rencana yang mencakup latihan mobilitas dan aktivasi, latihan kettlebell dan medicine ball, Pilates, dan kardio.

Tidak Sama Lagi
Harbour telah mengakui bahwa jalan menuju fisik yang lebih baik ini, telah dilakukan sekali dan tidak akan dilakukannya lagi. Setidaknya jika itu sesuatu yang drastis.

Seperti yang telah dia konfirmasi, dia telah mendapatkan kembali hampir semua berat yang dia hilangkan untuk "memainkan Saint Nicholas yang ceria" di Violent Night, jadi dia harus kehilangan beberapa kilo lagi untuk kembali ke kulit Hopper di musim kelima.

"Semua program naik turun ini tidak baik untuk tubuh saya, maka itulah saya harus segera meninggalkannya," Harbour mengakuinya.

Tapi, sang aktor berasumsi bahwa perubahan fisik ini dilakukan terutama untuk kesehatan.

Dalam hal ini, menjalani hidup yang lebih sehat telah mengubah hubungan Harbour dengan tubuhnya: “Saya merasa bahwa saya dapat lebih mempercayai mesin ini, bahwa ia dapat melakukan banyak hal..."

"Hal-hal kecil itulah yang saya hargai. Pinggul dan lutut saya tidak lagi sakit karena saya telah memperkuat (otot) inti saya. Dan, itu hal-hal yang sangat berharga.”***

Berita Bugar Lainnya:

Hanya Tiga Hari, Transformasi Tubuh Logan Paul Berubah Drastis

Transformasi Bintang Spider-Man: No Way Home, Jacob Batalon Lebih Kurus 50 Kg

Source: Mundo Deportivo

RELATED STORIES

Ashton Kutcher Akui Gangguan Autoimun Membuatnya Tidak Dapat Melihat, Mendengar, Berjalan

Ashton Kutcher Akui Gangguan Autoimun Membuatnya Tidak Dapat Melihat, Mendengar, Berjalan

Ashton Kutcher mengungkapkan bahwa gangguan autoimun membuatnya tidak memiliki kemampuan untuk melihat, mendengar, atau berjalan.

Tom Holland Menarik Diri dari Media Sosial, 60 Juta Follower pun Merana

Tom Holland Menarik Diri dari Media Sosial, 60 Juta Follower pun Merana

Aktor 'Spiderman' meninggalkan jejaring sosial demi kesehatan mentalnya: "Meminta bantuan seharusnya tidak menjadi sesuatu yang membuat kita malu."

Aksi Kocak Pelawak saat Main Bulu Tangkis pada HUT RI ke-77, Denny Cagur dan Jarwo Kwat Gagal Menang

Aksi Kocak Pelawak saat Main Bulu Tangkis pada HUT RI ke-77, Denny Cagur dan Jarwo Kwat Gagal Menang

Para pelawak Indonesia yang tergabung dalam PaSKI ikut merayakan HUT RI ke-77 dengan bermain bulu tangkis.

Demi Lovato Bangga Ciptakan Album dalam Kondisi 'Sadar dan Bersih', Tak Lagi Tergoda Zat Terlarang

Demi Lovato Bangga Ciptakan Album dalam Kondisi 'Sadar dan Bersih', Tak Lagi Tergoda Zat Terlarang

Penyanyi Amerika, Demi Lovato, mengaku tidak lagi tergoda narkoba setelah mengalami beberapa insiden overdose tahun lalu.

Model 'Sports Illustrated Swimsuit' Natalie Mariduena Ingin Menginspirasi Para Wanita Bertubuh Sedang

Model 'Sports Illustrated Swimsuit' Natalie Mariduena Ingin Menginspirasi Para Wanita Bertubuh Sedang

Model 'Sports Illustrated Swimsuit' Natalie Mariduena menggunakan 'kenormalan tubuh' untuk memberdayakan orang lain.

Joe Jonas Tidak Malu Mengakui Lakukan Suntik di Wajah untuk Hilangkan Kerutan

Joe Jonas berbicara kepada PEOPLE tentang rutinitas perawatan kulitnya, bahkan tidak ragu untuk mengungkapkan bahwa dia memang menggunakan suntikan (khususnya Xeomin, yang kemudian menjadi mitra bisnisnya) di wajahnya.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Kompetisi UEFA Conference League 2025-2025. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

World

Hasil UEFA Conference League: Chelsea Bantai Noah, 6 Tim Masih Sempurna

Chelsea meraih hasil gemilang ketika tampil menghadapi Noah di ajang UEFA Conference League 2024-2025.

Pradipta Indra Kumara | 08 Nov, 00:19

Liga Europa 2024-2025. (Hendy Anidka/Skor.id).

World

Hasil Liga Europa: Man United Akhirnya Menang, Ajax Pesta Gol Lawan Tim Israel

Hasil Liga Europa, Manchester United akhirnya petik kemenangan perdana, Ajax berpesta lima gol ke gawang tim Israel, Maccabi Tel Aviv.

Pradipta Indra Kumara | 07 Nov, 23:33

Turnamen Free Fire tingkat dunia, FFWS Global Finals 2024. (Yusuf/Skor.id)

Esports

FFWS Global Finals 2024: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran FFWS Global Finals 2024 sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen Free Fire tingkat dunia ini.

Thoriq Az Zuhri | 07 Nov, 22:29

PUBG Mobile Global Championship atau PMGC (Yusuf/Skor.id)

Esports

PUBG Mobile PMGC 2024: Hasil, Jadwal, dan Klasemen Lengkap

PMGC 2024 alias PUBG Mobile Global Championship sudah dimulai, berikut ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkapnya.

Thoriq Az Zuhri | 07 Nov, 22:13

Turnamen VALORANT Challengers 2024 SEA Split 3. (Yusuf/Skor.id)

Esports

VALORANT Challengers 2024 SEA Split 3: Hasil dan Jadwal Lengkap

Gelaran VALORANT Challengers 2024 SEA Split 3 sedang dihelat. Ini adalah hasil dan jadwal lengkap turnamen Valorant tingkat Asia Tenggara ini.

Thoriq Az Zuhri | 07 Nov, 22:09

Kejuaraan dunia Mobile Legends: Bang Bang, M6 World Championship. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Esports

Daftar Tim Mobile Legends yang Sudah Lolos M6 World Championship

Turnamen dunia Mobile Legends: Bang Bang, M6 World Championship, akan segera digelar, ini adalah tim yang sudah lolos.

Thoriq Az Zuhri | 07 Nov, 22:01

Petenis wanita top dunia Coco Gauff merasa tersanjung namanya disebut dalam sebuah lagu rapper Tyler, the Creator. (M. Yusuf/Skor.id)

Culture

Coco Gauff Takjub Namanya Disebut di Lirik Lagu Tyler, the Creator

Nama Coco Gauff disebut dalam Thought I Was Dead, single terbaru rapper Tyler, the Creator.

Tri Cahyo Nugroho | 07 Nov, 16:50

Putri Kusuma Wardani

Badminton

Korea Masters 2024: 3 Wakil Indonesia ke Perempat Final, Termasuk Putri KW

Tim Bulu Tangkis Indonesia jaga kans juara di Korea Masters 2024 setelah meloloskan tiga wakil ke babak delapan besar.

I Gede Ardy Estrada | 07 Nov, 16:41

Gelandang Inter Milan, Hakan Calhanoglu. (Hendy Andika/Skor.id).

Liga Italia

Bintang Lapangan: Hakan Calhanoglu, sang Spesialis Penalti Inter Milan

Hakan Calhanoglu mencetak gol penalti yang menentukan kemenangan Inter Milan atas Arsenal, 1-0, di laga keempat Liga Champions 2024-2025.

Irfan Sudrajat | 07 Nov, 16:32

Suporter Timnas Indonesia. (Foto: Mario Sonatha/Grafis: Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Timnas Indonesia

Ini yang Wajib Suporter Tahu Jelang Laga Timnas Indonesia vs Jepang

Ada beberapa kebijakan baru yang diterapkan bagi suporter yang ingin menyaksikan laga Timnas Indonesia vs Jepang di SUGBK.

Arista Budiyono | 07 Nov, 16:00

Load More Articles