- Jika ingin tampil awet muda dan memperlambat penuaan, disarankan harus mengonsumsi minuman yang kaya antioksidan.
- Dengan memperbanyak antioksidan, tubuh bisa terhindar dari berbagai macam penyakit dan bisa memperlambat penuaan pada kulit.
- Berikut Skor.id menyajikan tujuh minuman kaya antioksidan yang bisa membantu memperlambat penuaan.
SKOR.id – Untuk memperlambat penuaan pada kulit, sangat disarankan harus mencegah efek radikal bebas yang terdapat dalam tubuh.
Radikal bebas merupakan sebutan untuk sel-sel rusak yang dapat menyebabkan kondisi negatif tertentu.
Sebetulnya, radikal bebas merupakan bagian dari proses alamiah tubuh kita. Hanya saja, radikal bebas harus diimbangi dengan antioksidan agar tidak berbahaya.
Hi Skorer, jangan lupa untuk segera download app Skor.id biar enggak ketinggalan update dan bisa meraih banyak hadiah menarik.
Oleh karena itu, mengonsumsi minuman yang mengandung antioksidan tinggi menjadi salah satu upaya terbaik menangkal radikal bebas.
Dengan cara ini, kita bisa terhindar dari berbagai macam penyakit dan juga memiliki penampilan yang lebih awet muda.
Oleh sebab itu, mengonsumsi minuman yang mengandung antioksidan sangat penting bagi kesehatan tubuh.
Selain itu, hindari minuman berkarbonasi maupun beralkohol, dan segera beralih dengan mengonsumsi antioksidan alami untuk melawan radikal bebas.
Sebab, hal ini menjadi salah satu penyebab penuaan dini dan meningkatkan risiko tubuh terpapar penyakit tertentu..
Tak hanya itu, kita juga disarankan untuk menghindari gula, pemanis, perasa, dan pewarna buatan.
Dikutip dari Mejorcon Salud, berikut tujuh minuman antioksidan yang dapat membantu memperlambat penuaan.
- Teh hijau
Teh menjadi minuman yang sangat populer di seluruh dunia karena kandungan antioksidan dan antikankernya yang tinggi.
Selain itu, teh juga menjadi minuman pembersih untuk membantu menghilangkan kelebihan cairan dan racun dalam tubuh kita.
Itulah sebabnya, beberapa produk kosmetik juga menggunakan teh hijau sebagai salah satu komponen ya.
Sebab, selain mengandung zat antioksidan, teh hijau juga mengandung polifenol.
- Kombucha
Kombucha memang jarang dikenal jika dibandingkan dengan teh hijau. Tetapi sebetulnya, minuman ini harus mulai kita kenali karena berbagai manfaatnya.
Sebab, kombucha mengandung zat probiotik alami yang kaya akan enzim, asam amino, dan vitamin.
Minuman ini juga biasanya dibuat bersamaan dengan teh hijau atau teh hitam.
Cara itu dianggap ampuh untuk meningkatkan obat alamiah ini dalam memperlambat penuaan dini pada kulit.
- Jus anggur
Salah satu buah yang mengandung antioksidan tinggi adalah anggur. Maka, minuman ini menjadi salah satu jus penting untuk dikonsumsi.
Setidaknya, anggur mengandung dua jenis antioksidan, yakni flavonoid dan vitamin E. Kedua zat ini efektif untuk membantu kita melawan penuaan.
- Limun
Limun merupakan salah satu minuman tradisional dan sederhana yang bisa kita minum untuk mendapatkan antioksidan.
Berkat kandungan vitamin C-nya, minuman yang terbuat dari lemon ini bisa melindungi tubuh kita dari radikal bebas.
Selain itu, minuman ini juga bisa membantu kita memproduksi kolagen dan sel darah merah, serta merawat tulang dan gigi.
- Jus buah delima
Delima menjadi buah yang memiliki zat antioksidan lebih banyak daripada teh hijau dan anggur. Sebab, buah ini mengandung flavonoid, anthocyanin, serta vitamin C dan E.
Jus buah delima merupakan minuman yang sederhana dan enak dikonsumsi. Sebetulnya, kandungan antioksidan terbesar ada di bagian kulitnya.
Maka, jangan lupa untuk tetap menyertakan kulitnya saat mengonsumsi jus buah delima agar mendapatkan kandungan yang maksimal.
- Minuman kakao
Kakao murni berbeda dengan coklat. Ia merupakan obat alami yang menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan kita.
Kakao juga dikenal sebagai salah satu makanan yang memiliki banyak antioksidan berkat kandungan flavonoidnya.
Kita memang harus menghindari cokelat dan makanan hasil produk sampingan serupa, karena mereka kaya akan lemak dan gula.
Maka, kini kita seharusnya mulai beralih untuk menggantinya dengan kakao murni.
- Smoothies hijau
Minuman terakhir yang mengandung antioksidan tinggi ialah smoothies hijau. Minuman ini sangat ideal untuk dijadikan sarapan yang sehat dan bergizi.
Smoothies hijau biasanya dibuat dari berbagai sayuran seperti bayam, selada air, atau lobak.
Racikan minuman ini bisa juga dikombinasikan dengan berbagai buah-buahan seperti pisang, stroberi, apel, kiwi, atau pir, untuk menambah cita rasa.
Dengan mengonsumsi jus sayuran hijau, kita bisa mendapatkan antioksidan dalam jumlah tinggi, seperti betakaroten atau vitamin E.
Follow dan subscribe akun media sosial Skor.id di Instagram, Facebook, Twitter, YouTube, LinkedIn, TikTok, dan Helo.
Lihat postingan ini di Instagram
Artikel kebugaran lainnya:
9 Tips Mengatasi Insomnia Agar Tak Membahayakan Kesehatan
Olahraga Catur Meningkatkan Kesehatan Mental dan Buat Diri Lebih Tenang
