- PBB menyatakan 21 Juni sebagai Hari Yoga Internasional pada Desember 2014.
- Menurut PBB, definisi yoga adalah praktik fisik, mental, dan spiritual dari tradisi kuno India.
- Laman as.com menyebutkan Novak Djokovic, LeBron James, Maria Sharapova, dan Pau Gasol adalah para atlet yang menerapkan disiplin ini.
SKOR.id – Pada 11 Desember 2014, Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) secara resmi menyatakan 21 Juni sebagai Hari Yoga Internasional.
Menurut PBB, yoga adalah praktik fisik, mental, dan spiritual dari tradisi kuno India.
Kata "yoga" diperoleh dari bahasa Sansekerta yang berarti persatuan karena melambangkan penyatuan tubuh dan pikiran.
Baca Juga: Bintang NBA Ini Abaikan Protokol Kesehatan meski Telah Positif Covid-19
Saat ini, berbagai bentuk yoga telah dipraktikkan dan level keberhasilan dan jumlah pengikutnya terus meningkat di seluruh dunia.
Banyak atlet profesional menggunakan yoga sebagai bentuk meditasi dan disiplin yang melengkapi latihan dalam olahraga masing-masing.
Bagi beberapa dari mereka, yoga juga meningkatkan kinerja dan memperpanjang karier professionalnya.
Ryan Giggs, Charles Puyol (sepak bola), Novak Djokovic, Maria Sharapova (tenis), LeBron James atau Shaquille O'Neal (basket) termasuk yang rutin berlatih yoga.
Dan, pada #InternationalYogaDay tahun ini, situs as.com meninjau beberapa atlet elite yang mempraktikkan disiplin tersebut.
Novak Djokovic
Novak Djokovic menyebut ada metode penting yang bisa digunakan untuk menghemat energi. Bahkan, ketika perasaan negatif itu menyelinap muncul.
"Saya berlatih yoga dan meditasi setiap hari. Ini adalah bagian yang sangat penting dari latihan saya,” ujar petenis nomor satu dunia itu.
Petenis asal Serbia itu lalu menunjukkan bahwa peregangan anti-gravitasi bekerja dengan baik untuk pinggul dan punggung bawahnya.
Selain Djokovic, para petenis profesional putra yang secara teratur berlatih yoga di antaranya Juan Martín Del Potro, Grigor Dimitrov, dan Andy Murray.
Maria Sharapova
Mantan petenis asal Rusia ini juga dikenal sebagai pengikut yoga yang setia. Ia bahkan telah meluncurkan video bagi pemula yang dipromosikannya sendiri.
LeBron James
Bintang basket, juara NBA tiga kali (2012, 2013, 2016), ini mencoba melatih tubuhnya secara holistik dan selengkap mungkin.
Oleh karena itu, selain pergi ke gym, forward LA Lakers ini melakukan yoga dan bermeditasi setiap harinya.
View this post on InstagramRise and Shine(LITERALLY)!! #striveforgreatness???? #SavageMode???? #ManIFeelSoGood????????
LeBron James juga menggunakan teknik pernapasan dan konsentrasi mental, bahkan sepanjang masa jeda kompetisi NBA akibat pandemi Covid-19 ini.
Beberapa komentator olahraga mengklaim bahwa James sekarang tampak lebih tenang dan lebih efektif ketika mengendalikan semua situasi dalam permainan.
Carles Puyol dan Istri, Vanesa Lorenzo
Mantan bek FC Barcelona ini dan istrinya, model Vanesa Lorenzo, berlatih yoga setiap hari dan bahkan mempraktikkannya sebagai pasangan.
View this post on InstagramY para terminar un poco de #acroyoga con @vanesalorenzo_ Un abrazo y buenas noches.
Kebetulan sang istri adalah spesialis dalam bidang ini, setelah menulis buku-buku tentang yoga dan mengakui bahwa latihan yoga telah benar-benar mengubah hidupnya.
Pau Gasol
Pebasket terbaik Spanyol sepanjang masa - yang terakhir turun di NBA pada 2019 bersama Milwaukee Bucks - ini mengerti benar tentang manfaat yoga.
“Saya membaca tentang Zen dan berbagai filosofi tentang yang benar-benar penting bagi Anda dan menjaga segala sesuatu dalam perspektif,” ucap Pau Gasol, 39 tahun.
Gasol mengungkapkan bahwa semua bacaan itu menyebutkan meditasi, kesadaran diri, hidup di masa sekarang, dengan pikiran yang tenang.
“Itu (yoga) membantu saya mengatasi keadaan," ujar Gasol yang belajar bermeditasi dengan semua rekannya di LA Lakers ketika dilatih oleh Phil Jackson.
"Dengan cara yang sama kala butuh besi dan olahraga untuk memperkuat otot, Anda juga perlu membangun kekuatan mental untuk fokus bermain sebagai tim," ucap Jackson.
Jackson dikabarkan bahkan mendorong Pau Gasol dan kawan-kawan untuk tetap diam selama latihan. Kemudian di ruang ganti, atau latihan saat hampir dalam gelap.
Yang menarik, kadang-kadang Jackson mengganti program latihan sehari penuh dengan sesi meditasi.
Mantan atlet yang juga aktif berlatih yoga adalah Sandra Sánchez, Chema Martínez, Christen Press, Kelly Slater, Michael Jordan, Ryan Giggs, dan mendiang Kobe Bryant.
Manfaat Yoga
Yoga adalah alat yang sangat berguna untuk mengatasi tekanan ketidakpastian dan isolasi, serta untuk menjaga kesejahteraan fisik.
Setiap atlet harus melakukan yoga untuk melengkapi latihan mereka. Sebagai metode peregangan, itu tak ada tandingan.
Yoga memperbaiki ketidakseimbangan tubuh yang disebabkan oleh latihan yang berulang dan sistematis,
Yoga juga meningkatkan jangkauan gerakan, meningkatkan koordinasi dan kepekaan. Juga meningkatkan kapasitas pernapasan hingga oksigen lebih banyak mencapai darah.
Pada sebagian besar cabang olahraga, penyatuan pikiran dan tubuh sangat penting, terutama di akhir perlombaan, pendakian, atau kompetisi.
Ikuti juga Instagram, Facebook, YouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.
Berita Yoga Lainnya:
Sedang PSBB, Gloria Emanuelle Widjaja Jajal Yoga di Cipayung
NFL: Jaire Alexander Temukan Kedamaian lewat Meditasi dan Yoga
