6 Tips Kerja dari Rumah, Salah Satunya Berolahraga

Aprelia Wulansari

Editor:

  • Kerja dari rumah atau work from home adalah imbauan dari Presiden RI Joko Widodo terkait pandemi virus corona.
  • Bekerja dari rumah juga memiliki kelebihan dan kekurangan.
  • 6 tips kerja dari rumah ini sangat cocok bagi yang baru menjajal remote working pertama kali.

SKOR.id - Work from home atau kerja dari rumah menjadi arahan Presiden RI Joko Widodo pada Minggu (15/3/2020) terkait pandemi virus corona.

Bagi sebagian masyarakat Indonesia, kerja dari rumah adalah hal baru.

Padahal, kerja dari rumah adalah hal yang sudah populer dalam beberapa tahun terakhir.

Beragam pekerjaan yang bisa masuk dalam kategori work from home juga telah banyak di Indonesia.

Perusahaan yang bergerak di bidang media, digital, pekerja freelance, dan beberapa startup, adalah contoh tipe pekerjaan yang bisa dilakukan dari mana saja atau remote working.

Baca Juga: 4 Cara Tingkatkan Imunitas Tubuh demi Cegah Penularan Virus Corona

Redaksi Skor.id pun telah menjalani remote working per 16 Maret 2020.

Keputusan yang diambil oleh CEO Skor Indonesia Bima Said itu bukan tanpa alasan.

Selain mengutamakan kesehatan dan keselamatan seluruh awak Skor Indonesia, Bima Said juga berkaca pada pengalamannya menerapkan remote working.

Ya, Bima Said sudah menerapkan kerja dari rumah sejak 2008 ketika dia masih bergabung dengan Goal.com Indonesia.

"Sejak saya menangani Goal.com Indonesia pada 2008, kami langsung menerapkan remote working, sehingga begitu ada pandemi corona ini, kami sudah siap untuk bekerja dari rumah," ujar Bima Said.

Selain Bima Said, juga ada beberapa sosok yang berpengalaman kerja dari rumah, yakni Agung Harsya yang merupakan Country Manager Mailman Indonesia dan Sylvia Karina yang merupakan seorang independent consultant freelance.

Berdasarkan pengalaman tiga sosok yang telah menjalani remote working selama bertahun-tahun, mereka sudah memahami kelebihan dan kekurangan kerja dari rumah.

Berikut tips kerja dari rumah dan tantangannya.  

1. Lancarkan Komunikasi

"Kuncinya hanya satu: komunikasi!" ujar Bima Said.

Awalnya, komunikasi yang digunakan melaui e-mail berupa grup mailing list. Dengan kemajuan teknologi, beragam alat komunikasi pun bisa digunakan.

Skype, Whatsapp, Viper, Zoom, Microsoft Teams, dan Blue Jeans, adalah beragam aplikasi yang bisa digunakan untuk berkomunikasi dan melakukan conference call dan berkomunikasi.

"Setelah keluar dari Goal, saya sempat pindah ke Mailman, perusahaan sports digital marketing terbesar yang bermarkas di Shanghai (Cina). Kami memanfaatkan Zoom untuk morning huddle lewat video conference," ujarnya.

Baca Juga: Perlihatkan Sisi Kemanusiaan, Barack Obama Puji Pebasket NBA

Dalam sesi yang digelar setiap pukul 10:00 pagi itu, tiga agenda utama yang dilakukan, yakni agenda tim hari ini, rintangan yang sedang dihadapi beserta solusinya, dan berita-berita menarik apa saja terkait industri olahraga.

"Saya menangani 11 negara Asia ketika di Goal.com, sedangkan di Mailman, saya mengembangkan tim dari Indonesia, India, Thailand, Vietnam, Jepang dan Korea. Semua dijalankan secara remote," ujarnya.

Meski bekerja tanpa perlu ke kantor dan dengan banyak orang, komunikasi yang lancar dan baik menjadi inti utama dari remote working.

2. Disiplin Membagi Waktu



Bekerja dari rumah atau dari mana saja biasanya akan beriringan dengan waktu yang fleksibel.

Karena itu, diperlukan disiplin waktu dan diri untuk menyelesaikan pekerjaan tepat waktu.

"Bekerja dari rumah adalah efisiensi waktu. Dapat dibayangkan jika harus menghabiskan waktu sekitar 1,5 jam untuk perjalanan dari rumah ke kantor," ujar Agung Harsya.

"Apalagi, pekerja media harus tanggap dengan waktu karena breaking news bisa muncul dengan tiba-tiba," kata Agung Harsya.

Menghilangkan waktu tempuh dari rumah ke kantor adalah salah satu hal positif yang didapatkan dengan remote working.

Akan tetapi, bekerja dari rumah juga punya risikonya, yakni pengalih perhatian (distraksi).

"Saya memiliki anak balita, jadi terkadang dia sering mengajak bermain ketika saya bekerja. Karena itu, kita butuh disiplin waktu karena kendali waktu (bekerja) ada di tangan kita," ujar Agung Harsya.

Hal senada disampaikan oleh Sylvia Karina. "Manajemen waktu untuk kerja dan keluarga harus diatur dengan baik."

3. Miliki Ruang Kerja

Bagi Sylvia Karina, memiliki ruang kerja sederhana adalah salah satu cara untuk bisa fokus dalam bekerja dari rumah.

"Usahakan memiliki ruangan kerja sendiri di rumah. Ruangan sendiri yang bisa ditutup sehingga tak akan ada distraksi ketika sedang melakukan conference call dengan klien," kata Sylvia Karina.

Sylvia Karina yang merupakan ibu dua anak ini menyatakan pentingnya ruangan tersebut karena kerja dari rumah juga sama saja dengan kerja di kantor, yakni keduanya harus dilakukan dengan fokus dan serius.

"Tak perlu ruangan yang besar atau bagus. Yang penting, cukup untuk bekerja dan sesuai kebutuhan," kata Sylvia.

4. Adaptasi dengan Kebijakan Perusahaan

Sylvia Karina sudah bekerja dari rumah sejak sembilan tahun yang lalu.

Perempuan yang kini bekerja sebagai independent consultant pada perusahaan retail dan perusahaan real estate yang berbasis di Australia ini memang tak memiliki kantor.

Baca Juga: Figure Skater Italia Ini Bagikan Tips Olahraga di Rumah Selama Masa Karantina

"Kantor saya berbasis di Australia dan tak ada kantornya di sini. Jadi, saya memang work from home. Hal yang harus saya ikuti adalah jam kerja perusahaan," ucap Sylvia.

Zona waktu Australia yang beberapa jam lebih awal dari Indonesia membuat Sylvia harus memulai harinya lebih cepat.

"Saya harus mengikuti zona waktu mereka. Untuk conference call, biasanya kami mencari waktu yang paling pas, meski terkadang ada yang larut malam atau dini hari di Indonesia," ujar Sylvia.

5. Sempatkan Berolahraga



Remote working di rumah atau di mana saja dipastikan akan lebih banyak dihabiskan di hadapan laptop sambil duduk.

Karena itu, sempatkan berolahraga agar kebugaran fisik dan daya tahan tubuh tetap terjaga.

"Saya mengusahakan agar bisa berolahraga seminggu dua kali," ujar Sylvia.

Berjalan kaki, mengikuti rangkaian latihan olahraga dari Youtube, yoga, atau body weight training adalah beberapa pilihan yang bisa dilakukan.

Baca Juga: Dua Tahun Cedera Lutut, Andre Oktaviansyah Dinyatakan Pulih Total

6. Hadapi Kebosanan

Bekerja dari rumah juga berarti tak memiliki rekan kerja dalam bentuk fisik di sekeliling kita.

Karena itu, rasa bosan pasti akan datang cepat atau lambat.

Belum lagi, larangan untuk menghindari keramaian merupakan salah satu pencegahan penyebaran virus corona.

Sylvia pun membagikan cara jitunya untuk menghadapi rasa bosan.

"Jangan terus-terusan di depan komputer. Harus ada jeda. Tinggalkan tempat bekerja antara 10-30 menit," ujar Sylvia.

"Mungkin bisa berjalan-jalan di dalam rumah atau membuat kopi. Yang pasti, jangan terus menerus menatap komputer," kata Sylvia.

 

 

RELATED STORIES

Tisu Toilet, Hadiah Ulang Tahun Mantan Pembalap Sepeda Peraih Enam Emas Olimpiade Ini

Tisu Toilet, Hadiah Ulang Tahun Mantan Pembalap Sepeda Peraih Enam Emas Olimpiade Ini

Pada Senin (23/3/2020), Chris Hoy merayakan ulang tahun ke-44.

Pebasket Cleveland Cavaliers Andre Drummond Beri Uang Tip Rp14 Juta kepada Pramusaji

Pebasket Cleveland Cavaliers Andre Drummond Beri Uang Tip Rp14 Juta kepada Pramusaji

Andre Drummond memberi uang tip yang nilainya tujuh kali lipat dari total makanan yang dipesan kepada seorang pramusaji.

Tips: 5 Gerakan Olahraga untuk Mengecilkan Paha dan Betis

Lari dan naik turun tangga menjadi contoh olahraga praktis untuk mengecilkan paha dan betis.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Liga Europa 2024-2025. (Hendy Anidka/Skor.id).

World

Hasil Liga Europa: Man United Akhirnya Menang, Ajax Pesta Gol Lawan Tim Israel

Hasil Liga Europa, Manchester United akhirnya petik kemenangan perdana, Ajax berpesta lima gol ke gawang tim Israel, Maccabi Tel Aviv.

Pradipta Indra Kumara | 07 Nov, 23:33

Turnamen Free Fire tingkat dunia, FFWS Global Finals 2024. (Yusuf/Skor.id)

Esports

FFWS Global Finals 2024: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran FFWS Global Finals 2024 sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen Free Fire tingkat dunia ini.

Thoriq Az Zuhri | 07 Nov, 22:29

PUBG Mobile Global Championship atau PMGC (Yusuf/Skor.id)

Esports

PUBG Mobile PMGC 2024: Hasil, Jadwal, dan Klasemen Lengkap

PMGC 2024 alias PUBG Mobile Global Championship sudah dimulai, berikut ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkapnya.

Thoriq Az Zuhri | 07 Nov, 22:13

Turnamen VALORANT Challengers 2024 SEA Split 3. (Yusuf/Skor.id)

Esports

VALORANT Challengers 2024 SEA Split 3: Hasil dan Jadwal Lengkap

Gelaran VALORANT Challengers 2024 SEA Split 3 sedang dihelat. Ini adalah hasil dan jadwal lengkap turnamen Valorant tingkat Asia Tenggara ini.

Thoriq Az Zuhri | 07 Nov, 22:09

Kejuaraan dunia Mobile Legends: Bang Bang, M6 World Championship. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Esports

Daftar Tim Mobile Legends yang Sudah Lolos M6 World Championship

Turnamen dunia Mobile Legends: Bang Bang, M6 World Championship, akan segera digelar, ini adalah tim yang sudah lolos.

Thoriq Az Zuhri | 07 Nov, 22:01

Petenis wanita top dunia Coco Gauff merasa tersanjung namanya disebut dalam sebuah lagu rapper Tyler, the Creator. (M. Yusuf/Skor.id)

Culture

Coco Gauff Takjub Namanya Disebut di Lirik Lagu Tyler, the Creator

Nama Coco Gauff disebut dalam Thought I Was Dead, single terbaru rapper Tyler, the Creator.

Tri Cahyo Nugroho | 07 Nov, 16:50

Putri Kusuma Wardani

Badminton

Korea Masters 2024: 3 Wakil Indonesia ke Perempat Final, Termasuk Putri KW

Tim Bulu Tangkis Indonesia jaga kans juara di Korea Masters 2024 setelah meloloskan tiga wakil ke babak delapan besar.

I Gede Ardy Estrada | 07 Nov, 16:41

Gelandang Inter Milan, Hakan Calhanoglu. (Hendy Andika/Skor.id).

Liga Italia

Bintang Lapangan: Hakan Calhanoglu, sang Spesialis Penalti Inter Milan

Hakan Calhanoglu mencetak gol penalti yang menentukan kemenangan Inter Milan atas Arsenal, 1-0, di laga keempat Liga Champions 2024-2025.

Irfan Sudrajat | 07 Nov, 16:32

Suporter Timnas Indonesia. (Foto: Mario Sonatha/Grafis: Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Timnas Indonesia

Ini yang Wajib Suporter Tahu Jelang Laga Timnas Indonesia vs Jepang

Ada beberapa kebijakan baru yang diterapkan bagi suporter yang ingin menyaksikan laga Timnas Indonesia vs Jepang di SUGBK.

Arista Budiyono | 07 Nov, 16:00

Presiden terpiih Amerika Serikat Donald Trump (kanan bawah), juga Ronald Reagan (kiri) dan Gerald Ford (kanan atas) pernah menjadi atlet American Football (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id).

SKOR SPECIAL

Termasuk Donald Trump, Inilah 6 Presiden AS yang Juga Atlet American Football

Presiden AS ke-38, Gerald Ford, pernah menjadi MVP di timnya, Michigan Wolverines.

Kunta Bayu Waskita | 07 Nov, 15:57

Load More Articles