<ul><li>Salah satu role yang paling penting di Mobile Legends antara lainnya adalah jungler.</li><li>Jungler kini mempunyai banyak tugas lainnya selain farming, yaitu bisa menjadi penahan damage seiring dengan berkembangnya META Tank jungler yang selalu menjadi andalan sejak beberapa tahun terakhir ini.</li><li>Terdapat beberapa hal yang harus dikuasai oleh jungler yaitu map awareness tinggi, shoutcall baik, hingga hero pool luas.</li></ul>SKOR.id - Salah satu role yang paling penting di Mobile Legends antara lainnya adalah jungler yang biasanya menjadi damage dealer utama dalam tim.Tetapi kini seiring perkembangan zaman dan META dalam Mobile Legends tentunya role sebagai jungler tak hanya bertugas menjadi damage dealer utama saja dalam tim.Jungler kini mempunyai banyak tugas lainnya selain farming, yaitu bisa menjadi penahan damage seiring dengan berkembangnya META Tank jungler yang selalu menjadi andalan sejak beberapa tahun terakhir ini.Perubahan fungsi jungler kini membuat orang yang ingin mengisi role ini tak hanya harus jago secara mekanik saja, tetapi juga harus peka terhadap keadaan pertandingan yang kerap kali tak bisa diprediksi.Berikut Skor.id telah merangkum apa saja yang harus dikuasai untuk menjadi jungler yang baik di Mobile Legends:1. Fokus objektifSeorang jungler memang sejak dulu tugasnya melakukan farming dan sebagai pemegang retribution utama dalam tim, maka seorang jungler juga menjadi yang terdepan saat perburuan turtle atau Lord.Maka seorang jungler juga harus pintar-pintar fokus mengambil objektif lain, jika dirinya kalah dalam kontes Turtle atau Lord.Kemudian pastikan untuk selalu mengamankan semua monster jungle dan jika keadaan menguntungkan bisa juga melakukan invasi ke jungle lawan untuk mencuri buff.2. Hero pool luasSejak hadirnya emblem talent jungle yang di buff beberapa waktu lalu, kini semua hero mempunyai potensi untuk menempati role jungler.Jadi tak hanya assassin saja yang bisa menjadi jungler, melainkan kini hero lain seperti tank dan fighter mulai diperhitungkan sebagai jungler.Maka untuk bisa menjadi jungler yang baik wajib untuk menguasai makro dan mikro dari banyak hero atau dengan kata lain hero pool harus luas untuk menyesuaikan draft lawan.3. Komunikasi baikSelain secara makro dan mikro saja yang baik, kini seorang jungler juga diwajibkan untuk mempunyai kemampuan komunikasi atau shoutcaller yang baik.Hal ini tak lepas dari populernya hero tank jungler yang biasanya dibekali dengan skill dengan crowd control mengerikan, sehingga jungler juga bisa melakukan inisiasi war jika memungkinkan.4. Map awareness tinggiTak hanya roamer saja yang wajib mempunyai map awareness atau kepekaan map yang tinggi, karena kini jungler juga wajib mempunyai map awareness tinggi.Karena hal ini untuk menghindari bahaya pickoff dari lawan ketika sedang melakukan rotasi atau farming sendirian.<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/BNrpNPjN8Xo"></oembed></figure>

Terdapat beberapa hal yang harus dikuasai oleh jungler yaitu map awareness tinggi, shoutcall baik, hingga hero pool luas.

Mobile Legends

Game Corner: Keahlian yang Harus Dimiliki Jungler Mobile Legends

<ul><li>Butuh banyak keterampilan dan daya tahan saat bermain bulu tangkis.</li><li>Ada dua jenis cedera yang biasa terjadi saat bermain bulu tangkis.</li><li>Seorang fisioterapis dapat memberi tahu Anda tentang teknik bulu tangkis yang benar dan akan mencegah cedera.&nbsp;</li></ul>SKOR.id – Bulu tangkis memang merupakan olahraga yang menyenangkan, tetapi membutuhkan banyak keterampilan dan daya tahan saat memainkannya.&nbsp;Banyak pemain bulu tangkis mengalami cedera pada bagian tubuh yang berbeda-beda karena tidak memiliki daya tahan dan keterampilan yang baik.&nbsp;Terkait hal itu, dalam artikel ini, akan dijabarkan berbagai cedera yang dialami pemain bulu tangkis pada umumnya, berikut cara pencegahannya. Simak selengkapnya.Jenis Cedera Bulu TangkisAda dua jenis cedera yang biasa terjadi saat bermain bulu tangkis:Cedera berlebihan: Terjadi karena gerakan berulang, teknik yang tidak tepat, atau latihan berlebihan, dan lain-lain.Cedera akut: Cedera akut terjadi karena gerakan yang tidak terduga, jatuh, dan lain-lain.Cedera Bulu Tangkis pada Umumnya dan Pencegahannya1. Pergelangan Tangan KeseleoKeseleo pergelangan tangan biasanya disebabkan oleh posisi tangan yang salah atau genggaman yang salah pada raket.&nbsp;Selain itu, beberapa cedera pergelangan tangan terjadi saat gaya dan perubahan gerakan menyebabkan cedera akut.Cara Mencegah:Saat bermain bulu tangkis, diperlukan pegangan yang longgar. Ibu jari harus memutar pegangan, bukan lurus di sepanjang poros.2. Cedera Rotator Cuff (Sakit Bahu)Pukulan overhead dalam bulu tangkis dapat menyebabkan kerusakan pada manset rotator pada bagian bahu.Bahkan, kalaupun raket dipegang dengan benar, pemain bulu tangkis masih dapat mengalami cedera regangan berulang.Hal itu disebabkan oleh penggunaan yang berlebihan atau latihan pukulan yang sama secara berulang.Cara Mencegah:Memperkuat otot bahu dan rotator cuffMenjaga sendi bahu tetap fleksibel mengurangi risiko cederaMembangun mobilitas tulang belakang dan kekuatan inti yang baik untuk menghasilkan bidikan yang tepat.3. Tendonitis Patelar (Sakit Lutut)Mengesampingkan atau mendarat dengan cepat setelah pukulan atau pukulan di atas kepala dapat menyebabkan cedera ligamen lutut atau tendonitis patelar.Cara Mencegah:Lakukan sesi pemanasan dan pendinginanMemperkuat kekuatan dan stabilitas otot tungkai bawah&nbsp;4. Cedera AnkleSelain cedera yang disebutkan di atas, keseleo pada pergelangan kaki (ankle) adalah cedera yang paling umum di antara pemain bulu tangkis.&nbsp;Ini biasanya terjadi saat bermain bulu tangkis karena gerakan rotasi pada pergelangan kaki dengan gerakan menyamping yang cepat kemudian mendarat dalam posisi yang salah setelah memukul bola.Cara Mencegah:Pelatihan keseimbangan dan koordinasi penting dalam latihan bulu tangkis karena membantu pergelangan kaki Anda dalam bermain bulu tangkis.Kesimpulannya, mendapatkan pelatih bulu tangkis untuk memandu Anda sepanjang permainan dapat menyelamatkan Anda dari cedera yang tidak diinginkan.&nbsp;Seorang fisioterapis dapat memberi tahu Anda tentang teknik bulu tangkis yang benar dan akan mencegah cedera.&nbsp;Setelah penilaian, fisioterapis dapat menyarankan terapi pelepasan jaringan lunak, elektroterapi, atau latihan terapi.<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/nWiW9yzigZo"></oembed></figure>

Butuh banyak keterampilan dan daya tahan saat bermain bulu tangkis.

All Culture

4 Cedera Umum yang Dialami Pemain Bulu Tangkis dan Cara Pencegahannya

Perubahan gaya hidup demi kesehatan sering kali gagal diterapkan. 

32 Tips Latihan Kebugaran dari Para Ahli yang Mudah Anda Ikuti

<ul><li>Para ahli Universitas Cambridge menyatakan jalan cepat, menari, bersepeda, tenis, atau hiking&nbsp;kurangi risiko kematian dini.</li><li>Selain itu juga mencegah penyakit kardiovaskular dan kanker tertentu, termasuk kanker kepala, leher, dan leukemia myeloid.</li><li>Cobalah berjalan kaki atau bersepeda ke tempat kerja daripada menggunakan mobil.</li></ul>SKOR.id – Jalan cepat 11 menit tiap hari dapat mencegah satu dari 10 kematian dini di seluruh dunia, menurut penelitian terbesar yang pernah ada.Itu setara dengan 75 menit aktivitas dengan intensitas sedang selama seminggu, setengah dari 150 menit mingguan yang direkomendasikan National Health Service (NHS) Inggris.Dikutip dari The Guardian, jalan cepat, menari, mengendarai sepeda, bermain tenis, atau hiking&nbsp;semuanya dapat secara substansial mengurangi risiko kematian dini.Selain itu juga mencegah penyakit kardiovaskular dan kanker tertentu, termasuk kanker kepala, leher, dan leukemia myeloid. Demikian temuan dari para ahli Universitas Cambridge.Secara global, satu dari 10 kematian dini dapat dihindari jika tiap orang memenuhi hanya setengah dari target mingguan yang direkomendasikan, yaitu, 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang.Hal itu berdasarkan analisis data terbesar yang pernah dikumpulkan. Hasilnya dipublikasikan di British Journal of Sports Medicine.Aktivitas fisik intensitas sedang didefinisikan sebagai aktivitas yang meningkatkan detak jantung dan membuat orang bernapas lebih cepat.Tetapi tidak terlalu cepat, sehingga mereka tidak dapat berbicara.Dr Soren Brage dari unit epidemiologi Medical Research Council (MRC) Cambridge, memberikan penjelasan mengenai hal ini."Jika Anda menganggap ide aktivitas fisik intensitas sedang selama 150 menit seminggu agak menakutkan, temuan kami seharusnya jadi kabar baik," kata Brage.“Melakukan beberapa aktivitas fisik lebih baik daripada tidak sama sekali. Ini juga merupakan posisi awal yang baik," ia menambahkan."Jika Anda menemukan bahwa 75 menit seminggu dapat dikelola, Anda dapat mencoba meningkatkannya secara bertahap hingga jumlah yang disarankan sepenuhnya.”Para peneliti melihat 196 artikel review, yang mencakup lebih dari 30 juta peserta dari 94 kelompok studi besar.&nbsp;Mereka kemudian meneliti hubungan antara tingkat aktivitas fisik dan risiko penyakit jantung, kanker, dan kematian dini.Hasilnya, mengumpulkan 75 menit seminggu aktivitas dengan intensitas sedang menurunkan risiko kematian dini sebesar 23%.&nbsp;Itu juga cukup untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular sebesar 17% dan kanker sebesar 7%.“Kami tahu bahwa aktivitas fisik, seperti berjalan kaki atau bersepeda, baik untuk Anda,“ kata Prof James Woodcock, juga dari Universitas Cambridge."Terutama jika Anda merasakannya meningkatkan detak jantung Anda,” Woodcock menambahkan.&nbsp;“Tapi apa yang kami temukan adalah ada manfaat besar untuk kesehatan jantung dan mengurangi risiko kanker, bahkan jika Anda hanya bisa melakukannya 10 menit tiap hari.”Para peneliti menghitung, jika tiap orang dalam studi melakukan setidaknya 150 menit seminggu aktivitas sedang, sekitar satu dari enam (16%) kematian dini akan dapat dicegah.Bahkan jika tiap orang telah mengatur setidaknya 75 menit seminggu, sekitar satu dari 10 (10%) kematian dini dapat dicegah, demikian temuan penelitian tersebut.Dr Leandro Garcia, dari Queen's University Belfast, menekankan bahwa aktivitas sedang tidak harus melibatkan olahraga, seperti berlari, misalnya.&nbsp;“Misalnya, cobalah untuk berjalan kaki atau bersepeda ke tempat kerja atau tempat belajar daripada menggunakan mobil, atau aktif bermain dengan anak atau cucu Anda,” ujarnya.“Melakukan aktivitas yang Anda sukai dan mudah dimasukkan ke dalam rutinitas mingguan Anda adalah cara terbaik untuk menjadi lebih aktif,” Garcia menambahkan.<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/asIq4c1LWDY"></oembed></figure>

Para ahli Universitas Cambridge menyatakan jalan cepat, menari, bersepeda, tenis, atau hiking kurangi risiko kematian dini.

Riset Ilmiah: Berjalan 11 Menit Sehari Dapat Hentikan 10% Kematian Dini

<ul><li>Seorang influencer membagikan foto yang diambil sebelum dan sesudah dia mendapatkan 9kg untuk mempromosikan cinta diri.</li><li>Dalam postingan baru-baru ini, dia berbagi betapa bahagianya sejak berat badannya bertambah.</li><li>Isabelle, AKA Fitness For Lazy Girls melakukan cardio dua kali sehari, melewatkan acara sosial dan tidak memiliki kepercayaan diri.</li></ul>SKOR.id - Isabelle, AKA Fitness For Lazy Girls memiliki lebih dari 70.000 pengikutnya di Instagram. Dia dikenal suka berbagi tips kebugaran secara online.Seorang influencer membagikan foto yang diambil sebelum dan sesudah dia mendapatkan 9kg untuk mempromosikan cinta diri.Sebelumnya, Isabelle merasa minder karena bertubuh kurus. Tapi, dalam postingan baru-baru ini, dia berbagi betapa bahagianya sejak berat badannya bertambah.Isabelle bilang dia berubah dari membenci diri sendiri menjadi mencintai diri sendiri sejak dia berbagi foto.Sangat mudah untuk melihat betapa bahagianya dia sejak berat badannya bertambah, karena senyumnya mengatakan itu semua.Isabelle berkata bahwa dia merasa lebih bahagia dan lebih sehat sejak dia menjadi lebih kenyang, dan ingin merayakan sejauh mana kemajuannya."Happy Valentine's Day besties - mari kita rayakan dengan mencintai diri sendiri!"Terkadang perbedaan antara membenci diri sendiri dan mencintai diri sendiri hampir tidak ada hubungannya dengan penampilan Anda. Semuanya berkaitan dengan cara Anda memperlakukan diri sendiri.<figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/Co-QQK4vgPx"></oembed></figure>"Pada gambar di sebelah kiri, yang ingin saya lakukan hanyalah menurunkan angka pada skala menjadi 120."Saya membatasi makanan saya menjadi sekitar 8 item, melakukan cardio dua kali sehari, melewatkan acara sosial dan tidak memiliki kepercayaan diri."Melihat ke belakang tentu saja saya menyadari bahwa saya menderita dismorfia yang serius, dan tidak tahu apa yang saya pikirkan atau mengapa saya harus melalui itu."Tujuh tahun kemudian, Isabelle berkata bahwa dia sekarang memandang segala sesuatu dengan sangat berbeda.Dia menggunakan gym sebagai alat untuk "merasa mampu, percaya diri, dan kuat".Isabelle juga mengatakan bekerja untuk menyehatkan tubuhnya dengan makanan yang sangat dia sukai. Dia tidak pernah meninggalkan acara sosial karena takut gagal dalam dietnya.Sekarang dia juga merasa percaya diri dan bahagia dengan kulitnya sendiri - tidak peduli seperti apa penampilannya setiap hari."Mari kita luruskan satu hal," tambahnya."Anda masih dapat memiliki tujuan kebugaran sambil juga mencintai tubuh Anda saat ini.<figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/Cou3sNZLqTi"></oembed></figure>Dua hal itu tidak harus saling bertentangan. Bahkan, saya pikir mereka saling melengkapi!"Dulu saya berolahraga dan berdiet karena saya membenci tubuh saya. Sekarang saya mengerjakan tujuan saya karena saya mencintai tubuh saya, dan saya dapat melakukan hal-hal itu!"Ini semua tentang menemukan keseimbangan yang benar-benar Anda nikmati."Sejak dia membagikan postingan tersebut, lebih dari 1.000 orang menyukainya, dan banyak orang juga berkomentar.Orang-orang dengan cepat berterima kasih kepada Isabelle karena terbuka tentang citra tubuh, dan karena membuat konten yang begitu positif.Satu orang berkata: "Bangga padamu."Pengikut lain menambahkan: "Senang membaca ini - Anda luar biasa."Sementara itu, yang ketiga berkomentar: "Kemajuan yang luar biasa girlie." *<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/P7Lx5d4hR9s"></oembed></figure>

Jangan Minder Kurus, Influencer Isabelle Berbagi Tips Kebugaran

<img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2023/02/08/3104359306.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Thermocool" data-author="(Suzuki.co.id)" data-source="(Suzuki.co.id)" data-credit="(Suzuki.co.id)" data-watermark="0" />
<ul>
<li>Modifikasi semacam ini disebut sebagai exhaust wrap.</li>
<li>Biasanya exhaust wrap atau perban motor ini bisa Anda temui pada sepeda motor modifikasi.</li>
<li>Sebaiknya tidak melakukan modifikasi ini sendiri jika belum pernah memiliki pengalaman sebelumnya.</li>
</ul>
SKOR.id &ndash; Mungkin Anda pernah melihat knalpot berbalut benda mirip perban. Sebenarnya itu bukan perban, melainkan thermocool. Modifikasi ini disebut exhaust wrap.
Perban knalpot atau exhaust wrap merupakan salah satu aksesori tambahan sepeda motor yang tidak hanya menunjang penampilan, tapi juga menunjang fungsi knalpot itu sendiri.
Biasanya exhaust wrap atau perban motor ini bisa Anda temui pada sepeda motor modifikasi, seperti sepeda motor Suzuki Satria misalnya.
Dikutip dari laman Suzuki.co.id, exhaust wrap bisa membantu menjaga suhu panas yang ada pada leher knalpot agar tidak terbuang percuma.
Sebab dengan membungkus bagian knalpot, panas akan tertahan pada kumparan mirip perban yang melilit knalpot.
Hal ini dipercaya menjaga knalpot bisa bekerja pada suhu idealnya. Selain itu, exhaust wrap juga bisa melindungi kaki pengendara dari panasnya leher knalpot.
Terutama untuk sepeda motor custom yang biasanya memakai knalpot dengan jenis yang terekspos keluar.
Dengan exhaust wrap, panas knalpot bisa sedikit diredam dan meminimalisasi risiko kaki terluka terkena knalpot panas.
Bagi Anda yang berminat melakukan modifikasi ini, sebaiknya tidak melakukannya sendiri jika belum pernah memiliki pengalaman sebelumnya.
Sebab memasang exhaust wrap tidak bisa asal, jika salah saat memasang malah bisa memicu gangguan kesehatan kulit seperti gatal-gatal dan iritasi.
Langkah pertama yang perlu disiapkan saat memasang exhaust wrap adalah memastikan thermocool atau perban sudah sesuai ukurannya dengan knalpot yang akan dibalut.
Setelah itu, siapkan alat-alat seperti bak kosong berisi air untuk merendam wrap, lap, gunting serta alat bantu seperti obeng atau tang.
Siapkan juga air bersih untuk mencuci tangan setelah pemasangan, sabun pembersih tangan, lap bersih, serta sarung tangan untuk dipakai selama pemasangan.
Cara Memasang Exhaust Wrap:
<ul>
<li>Bersihkan knalpot dari kotoran yang menempel.</li>
<li>Rendam perban atau wrap yang akan digunakan di dalam bak air agar benda tersebut lebih lentur dan mudah dibentuk serta tidak memicu gatal-gatal saat tersentuh kulit Anda.</li>
<li>Ambil knalpot dan lilitkan wrap seperti seperti melilit sebuah pipa dengan pita hingga seluruh bagian knalpot tertutup.</li>
<li>Tarik bagian wrap agar lilitan benar-benar kencang.</li>
<li>Terakhir ikatkan klem atau semacam gelang besar dari logam dari atas dan bawah.</li>
</ul>
Exhaust wrap sendiri tetap butuh perawatan usai pemasangan agar tidak menimbulkan risiko permasalahan.
Bungkusan knalpot tetap harus dibersihkan dan diganti berkala. Jika tidak, bisa menyebabkan panas berlebih dan akan mempersingkat masa pakai knalpot.
Pada kondisi tertentu, bahkan bisa memicu pecahnya header knalpot.
Berita Terkait Lainnya:
<a href="https://www.skor.id/balap/sk-01442331/tips-mengemudi-saat-terjadi-gempa-dan-langkah-evakuasi-mobil-setelah-gempa">Tips Mengemudi Saat Terjadi Gempa dan Langkah Evakuasi Mobil Setelah Gempa</a>
<a href="https://www.skor.id/balap/sk-01439931/5-tips-memilih-ban-yang-tepat-untuk-mobil-anda-agar-aman-dan-sesuai-kebutuhan">5 Tips Memilih Ban yang Tepat untuk Mobil Anda agar Aman dan Sesuai Kebutuhan</a>
<a href="https://www.skor.id/balap/sk-01438731/tips-berkendara-aman-saat-wisata-ke-alam-terbuka-healing-makin-asyik">Tips Berkendara Aman Saat Wisata ke Alam Terbuka, 'Healing' Makin Asyik</a>
<iframe src="https://www.youtube.com/embed/AkgE72VWJS0" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Gede Widiade, PSSI Harus Reorganisasi! | DISKORD" data-description="Kembali lagi dengan Diskord, di episode ini kita ngobrol dengan Gede Widiade yang mencalonkan diri sebagai wakil ketua umum PSSI. Kira-kira misi apa yang diusung Pak. Gede, langsung aja melunjur ke video ini.

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/AkgE72VWJS0/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe>

Mungkin Anda pernah melihat knalpot berbalut benda mirip perban. Sebenarnya itu bukan perban, melainkan thermocool. Modifikasi ini disebut exhaust wrap. 

Motor

Balap Motor

Manfaat Benda Mirip Perban pada Knalpot Sepeda Motor

<img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/03/03/3786573971.jpeg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Kylian Mbappe sedang belatih bersama rekan setim Paris Saint-Germain. " data-author="Dugout" data-source="" data-credit="Dugout" data-watermark="0" />
<ul>
<li>Kylian Mbappe memulai harinya dengan latihan teknik dan latihan ringan.</li>
<li>Satu hal yang pasti dan sebaiknya juga Anda terapkan adalah, Kylian Mbappe berlari tiap hari.</li>
<li>Ia memulai dengan lari 5-10 km pada pagi hari dan kemudian lari 2-5 km pada sore hari.</li>
</ul>
SKOR.id &ndash; Penyerang Timnas Prancis Kylian Mbappe merupakan top scorer Piala Dunia 2022 di Qatar dengan torehan 8 gol.
Dalam usianya yang baru 24 tahun, Mbappe sudah mengoleksi total 12 gol dalam dua edisi Piala Dunia yang ia ikuti (2018 dan 2022), serta meraih satu gelar Piala Dunia pada 2018.
Tentunya penyerang Paris Saint Germain ini melakukan usaha dan kerja keras untuk meraih deretan prestasi itu dalam usia muda.
Salah satunya adalah, dengan menerapkan kedisiplinan dalam latihan maupun konsumsi makanan. Memang, selain bermain bagus, Mbappe juga dikenal dengan kebugarannya.
Berikut ini adalah metode latihan Kylian Mbappe yang juga bisa Anda ikuti, dikutip dari beberapa sumber.
Rutinitas Latihan Kylian Mbappe
Kylian Mbappe adalah seorang atlet dan salah satu penyerang terbaik dalam sejarah sepak bola. Mbappe dikenal karena keterampilan dribbling, kecepatan, dan kelincahannya.
Itu sebabnya, banyak orang yang menyukai kebugarannya dan ingin mengintip latihannya.
Jadi jika Anda juga bertanya-tanya apa yang dilakukan Kylian Mbappe agar tetap bugar dan seperti apa rutinitasnya, teruslah membaca artikel ini.
Kita akan membicarakan semua hal itu dan membahas rutinitasnya. Latihan Kylian Mbappe meliputi:
Asah Teknik Sepak Bola, Lari, dan Latihan Ringan
Kylian Mbappe memulai harinya dengan latihan teknik dan latihan ringan yang dipimpin oleh jajaan tim pelatih PSG.
Salah satu YouTuber mencoba menemukan beberapa latihannya, yang bisa Anda cek di <a href="https://www.youtube.com/watch?v=yXoZ9R4kWYg">link ini</a>, dan ia juga menambahkan latihan kaki.
Namun, perlu diingat bahwa Kylian Mbappe memiliki pelatih yang terus berganti-ganti sesuai kondisi. Jadi tidak mungkin kita bisa mengetahui seluruh rutinitas latihannya.
Dari beberapa cara yang diketahui, latihan tersebut akan memberi Anda gambaran dasar tentang bagaimana Kylian Mbappe tetap bugar dan sehat.
Satu hal yang pasti dan sebaiknya juga Anda terapkan adalah, Kylian Mbappe berlari tiap hari.
Jadi Anda juga perlu berlari dan meningkatkan stamina untuk mendapatkan tubuh dan stamina seperti Kylian Mbappe.
Ia memulai dengan lari 5-10 km pada pagi hari dan kemudian lari 2-5 km pada sore hari.
Latihan beban
Hal lain yang dilakukan Kylian Mbappe agar tetap fit dan kuat adalah latihan beban. Berikut ini rutinitas latihan beban yang mungkin cocok untuk Anda.
Berlatih lima hari seminggu, lakukan dua hari latihan kaki dan kemudian membagi kelompok otot lainnya secara merata.
Set: 3-4&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Repetisi: 12-15
Dada dan Trisep
<ul>
<li>Push-up</li>
<li>Bench press</li>
<li>Dumbbell press to flyes</li>
<li>Cable flyes</li>
<li>Triceps pushdowns</li>
<li>Triceps skull crusher</li>
<li>Triceps dips</li>
</ul>
Punggung dan Bisep
<ul>
<li>Pull-up</li>
<li>Cable rows</li>
<li>Lat pull-down</li>
<li>Barbel rows</li>
<li>Dumbbell curls</li>
<li>Rope biceps curls</li>
<li>Hammer curls</li>
</ul>
Latihan Bahu (Delt Workout)
<ul>
<li>Dumbbell shoulder press</li>
<li>Dumbbell lateral raises</li>
<li>Front raise</li>
<li>Cable upright rows</li>
<li>Shoulder shrugs</li>
<li>Bent-over dumbbell lateral raises</li>
<li>Delt flyes</li>
</ul>
Tubuh bagian bawah 1
<ul>
<li>Pemanasan (deadlift)</li>
<li>Deadlift dumbbell sumo squat</li>
<li>Hack squats to walking lunges</li>
<li>Variasi deadlift kaki kaku ke squat</li>
<li>Leg extension to curls</li>
</ul>
Tubuh bagian bawah 2
<ul>
<li>Jongkok dengan barbel</li>
<li>Bulgarian squats to side glute cable kickbacks</li>
<li>Hip thrusters to back glute cable kickbacks</li>
<li>Hip abduction machine to single-leg pushdowns</li>
<li>Hyperextension</li>
</ul>
Latihan Perut (ABS Workout)
Setelah Anda selesai dengan latihan beban, Anda perlu melakukan latihan otot perut setidaknya tiga kali seminggu.
Anda bisa mengikuti latihan otot perut di bawah ini untuk mendapatkan kebugaran seperti Kylian Mbappe.
<ul>
<li>Set: 3-4</li>
<li>Repetisi: 15-20</li>
<li>Crunches</li>
<li>Cross crunches</li>
<li>Tendangan gunting</li>
<li>Hanging ball leg raises</li>
<li>Plank ball pushes</li>
<li>Side plank</li>
<li>Plank hold</li>
</ul>
Statistik Tubuh Kylian Mbappe
<ul>
<li>Tinggi: 178 cm</li>
<li>Berat: 73 kg</li>
<li>Usia: 23 tahun</li>
<li>Dada: 43-44 inci (109-110 cm)</li>
<li>Pinggang: 32 inci (81 cm)</li>
<li>Bisep: 14 inci (35,5 cm)</li>
</ul>
Berita Terkait Lainnya:
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01445595/cara-mendapatkan-protein-yang-cukup-tanpa-melebihi-kalori-anda">Cara Mendapatkan Protein Yang Cukup Tanpa Melebihi Kalori Anda</a>
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01445562/hubungan-antara-gaya-hidup-dan-kesehatan-mental">Hubungan antara Gaya Hidup dan Kesehatan Mental</a>
<iframe src="https://www.youtube.com/embed/TWphuSi2WUw" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Ada Sistem Kepercayaan yang Salah di Sepak Bola Indonesia | DISKORD" data-description="Masih bertema menuju PSSI 1, kali ini diskord kedatangan salah satu Bakal Calon Ketua Umum PSSI, Arif Putra Wicaksono. Dalam episode kali ini, selain memaparkan visinya jika terpilih menjadi ketua umum PSSI nanti, Arif juga mengkritisi sistem sepak bola Indonesia.

#PSSI #timnasindonesia #liga1 

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/TWphuSi2WUw/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe>

Berikut ini adalah metode latihan Kylian Mbappe yang juga bisa Anda ikuti, dikutip dari beberapa sumber.

Berita Terkini Olahraga Kebugaran Hari ini

Bugar

Fitness

Simak Rutinitas Latihan Kylian Mbappe untuk Menjaga Kebugaran

<img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2023/01/30/2409707248.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="ilustrasi cuci mobil" data-author="(Suzuki Indonesia)" data-source="(Suzuki Indonesia)" data-credit="(Suzuki Indonesia)" data-watermark="0" />
Mencuci mobil sendiri di rumah memiliki manfaat tersendiri dibanding memanfaatkan jasa cuci mobil berbayar.
Area bawah mobil yang berjarak terdekat dari lintasan seperti ban dan pelek biasanya menjadi bagian terkotor.
Pastikan mencuci mobil dengan melakukan gerakan dari atas ke bawah, bukan dengan gerakan memutar.
SKOR.id &ndash; Musim hujan yang saat ini masih berlangsung di Tanah Air membuat pemilik kendaraan harus sering-sering mencuci mobil.
Air hujan dan cipratan dari air menggenang kerap menyisakan debu yang menempel pada bodi kendaraan.
Kebanyakan orang menggunakan dua cara untuk mencuci mobilnya, yakni melalui jasa car wash (berbayar) atau mencucinya sendiri.
Ketika mencuci mobil melalui car wash, rata-rata hasilnya memang bersih dan merata. Namun, saat mencuci mobil sendiri, akan terasa lebih puas, apa pun hasilnya.
Bahkan menurut Asst. to Service Dept. Head PT Suzuki Indonesia Sales (SIS) Hariadi, mencuci mobil sendiri di rumah memiliki manfaat tersendiri dibanding memanfaatkan jasa cuci mobil berbayar.
"Mencuci mobil sendiri di rumah memiliki manfaat lain seperti perlindungan mobil dari debu yang dapat menimbulkan baret,&rdquo; kata Hariadi dalam keterangan resminya, Senin (30/1/2023).
&ldquo;Juga menjaga pandangan tetap jelas saat berkendara, bahkan untuk menjaga nilai kendaraan serta memastikan perlindungan kesehatan bagi pengemudi dan penumpang."
Agar mencuci mobil secara mandiri bisa dilakukan secara aman dan tepat, ada beberapa anjuran yang disarankan oleh PT SIS kepada pemilik mobil agar hasilnya tetap memuaskan.
Berikut tips mencuci mobil dengan aman yang dapat dilakukan mandiri di rumah:
1. Cuci bagian terkotor terlebih dahulu seperti ban dan pelek
Area bawah mobil yang berjarak terdekat dari lintasan seperti ban dan pelek biasanya menjadi bagian terkotor dari mobil yang terpakai.
Pada bagian ini, pemilik mobil dapat menggunakan tire cleaner atau cairan khusus yang memang diperuntukkan membersihkan ban dan pelek.
Kemudian untuk memudahkan dan memastikan kotoran dapat terangkat, pemilik mobil dapat menggunakan sikat khusus.
Apabila pemilik mobil menggunakan sampo mobil, pastikan air dan busa yang telah dipakai untuk ban dan pelek diganti atau tidak dipakai kembali untuk area kaca dan bodi mobil.
2. Basahi seluruh mobil dengan air bersih yang mengalir
Setelah bagian ban dan pelek sudah bersih, langkah selanjutnya yang dapat dilakukan adalah menyemprot air bersih ke bodi mobil.
Tujuannya &nbsp;untuk menghilangkan kotoran-kotoran terlebih dahulu sebelum diberi sampo.
Cara menyemprotkan air yang baik yaitu dengan posisi menyamping dan menghindari semprotan langsung ke area yang memiliki lubang terbuka.
Contohnya seperti grill atau lubang pada bumper, terutama bagi pemilik kendaraan yang menggunakan air bertekanan tinggi.
Teknik tersebut bertujuan agar proses mencuci lebih aman untuk permukaan bodi atau komponen di balik lubang mobil tersebut.
3. Mulai mencuci dari atap mobil
Ketika memulai mencuci mobil, pastikan menggunakan air, sampo, dan spons atau kain microfiber yang berbeda dari bekas mencuci ban dan pelek.
Setelah itu, mulailah dari bagian yang paling atas atau yang paling bersih.
Pastikan mencuci mobil dengan melakukan gerakan dari atas ke bawah, bukan dengan gerakan memutar.
Pencucian dari atap mobil ini akan membuat air sabun turun ke bagian bawah yaitu kaca mobil depan, samping, dan belakang.
4. Bagian spion, jendela, dan kaca mobil
Setelah membersihkan atap mobil, bagian selanjutnya yang perlu dicuci adalah kaca seperti spion dan jendela.
Pemilik kendaraan dapat membersihkan dengan menambahkan air dan sampo dengan menggunakan kain microfiber.
"Pilih sampo khusus mencuci mobil yang sebaiknya memiliki kadar pH mendekati 7 dan memiliki kandungan silikon minimal 60 persen.&rdquo;
&ldquo;Selain itu, peralatan dan perlengkapan yang digunakan juga harus tepat dan berkualitas baik," kata Hariadi.
5. Bagian bodi mobil
Setelah menyelesaikan bagian kaca jendela, bersihkan bagian bodi mobil dari depan hingga belakang secara perlahan dengan gerakan dari atas ke bawah.
Pastikan juga untuk mencuci lampu mobil yang berada di bagian depan maupun belakang mobil.
Hindarilah penggunaan peralatan mencuci berbahan kasar agar tidak menimbulkan goresan pada bodi mobil.
Pemilik dapat memanfaatkan kuas untuk membersihkan bagian yang permukaannya sempit atau memiliki banyak lekukan.
6. Bilas mobil dan keringkan dengan kain microfiber yang lembut
Busa dari sampo yang masih menempel pada mobil perlu dibilas secara keseluruhan dengan air bersih hingga tidak tersisa.
Untuk menuntaskan cuci mobil pada bagian eksterior, pemilik kendaraan dapat mengeringkan bodi mobil dengan kain microfiber yang lembut.
Sebab, kain ini memiliki daya serap yang baik dan tidak meninggalkan goresan.
Lakukan pengeringan secara sempurna, terutama pada bagian yang rentan muncul water spot seperti kaca depan, kaca jendela, dan lampu.
Kain microfiber yang lembut cocok untuk permukaan mobil dan kaca.
Berita Otomotif Lainnya:
<a href="https://www.skor.id/balap/sk-01445481/pertamina-lubricants-dukung-pameran-pertamina-fastron-the-elite-showcase-2023">Pertamina Lubricants Dukung Pameran Pertamina Fastron The Elite Showcase 2023</a>
<a href="https://www.skor.id/balap/sk-01445384/genesis-x-convertible-dikabarkan-segera-diproduksi-perkiraan-harga-rp-45-miliar">Genesis X Convertible Dikabarkan Segera Diproduksi, Perkiraan Harga Rp 4,5 Miliar</a>
<iframe src="https://www.youtube.com/embed/TWphuSi2WUw" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Ada Sistem Kepercayaan yang Salah di Sepak Bola Indonesia | DISKORD" data-description="Masih bertema menuju PSSI 1, kali ini diskord kedatangan salah satu Bakal Calon Ketua Umum PSSI, Arif Putra Wicaksono. Dalam episode kali ini, selain memaparkan visinya jika terpilih menjadi ketua umum PSSI nanti, Arif juga mengkritisi sistem sepak bola Indonesia.

#PSSI #timnasindonesia #liga1 

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/TWphuSi2WUw/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe>

Ketika mencuci mobil melalui car wash, rata-rata hasilnya memang bersih dan merata. Namun, saat mencuci mobil sendiri, akan terasa lebih puas, apa pun hasilnya. 

Balap

Other Sports

6 Langkah Cuci Mobil Sendiri agar Benar-benar Bersih, Mulai dari Atap

<img src="https://assets.skor.id/crop/84x49:760x429/x/photo/2023/01/28/3168992061.jpg" width="100%" data-crop="84x49:676x380" data-caption="Raket Yonex Astrox 100 ZZ digunakan oleh pebulu tangkis putra nomor 1 dunia, Viktor Axelsen" data-author="(Yonex)" data-source="(Yonex)" data-credit="(Yonex)" data-watermark="0" />
<ul>
<li>Tiga kategori raket bulu tangkis adalah Head-Heavy Balance, Even-Balance, dan Head-Light Balance.</li>
<li>Mayoritas pemain tunggal sekarang menggunakan raket dengan level bobot 3U sebagai standar.</li>
<li>Jika Anda pemain ganda, disarankan untuk memilih opsi bobot 4U.</li>
</ul>
SKOR.id &ndash; Memilih raket bulu tangkis yang tepat atau terbaik untuk diri Anda sendiri bisa menjadi hal yang membingungkan pada awalnya.
Dengan berbagai macam raket dari berbagai merek untuk dipilih, mungkin sulit untuk mengetahui dari mana harus memulai.
Dikutip dari TennisNuts, sebenarnya pilihan dapat dipersempit menjadi dua faktor utama. Yakni jenis keseimbangan yang dimiliki raket dan seberapa fleksibel porosnya.
Banyak merek raket yang melayani tiap kombinasi dari faktor-faktor ini, dan Anda kemudian dapat memfilternya berdasarkan harga dan faktor lainnya.
Untuk itu, simak tips memilih raket bulu tangkis berikut ini agar Anda bisa lebih nyaman dan pas saat mengayun raket.
A. Keseimbangan
Semua raket bulu tangkis dapat dikategorikan berdasarkan keseimbangannya, atau di mana sebagian besar berat raket berada.
Tiga kategori tersebut adalah: Head-Heavy Balance, Even-Balance, dan Head-Light Balance.
Raket Head-Heavy Balance memiliki massa yang bergeser ke arah kepala, menghasilkan kepala yang lebih berat.
Raket Head-Light Balance memiliki massa yang bergeser ke arah pegangan, menghasilkan kepala yang lebih ringan.
Raket Even-Balance, seperti namanya, memiliki massa yang didistribusikan secara merata ke seluruh raket. Untuk detailnya adalah sebagai berikut:
1. Raket Bulu Tangkis Head-Heavy Balance&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 
Raket bulu tangkis Head-Heavy Balance sangat populer di kalangan pemain yang suka memainkan permainan yang kuat dari belakang lapangan.
Raket ini memberi mereka massa ekstra di kepala, yang dapat meningkatkan kekuatan pukulan dan smash mereka.
Karena jenis pukulan ini merupakan bagian integral dari permainan reli, pemain yang ingin secara konsisten menghasilkan pukulan jauh sebaiknya mempertimbangkan membeli raket Head-Heavy ini.
2. Raket Bulu Tangkis Head-Light Balance
Raket bulu tangkis Head-Light, sebagai perbandingan, lebih cocok untuk pemain yang bermain ganda jauh lebih banyak daripada tunggal.
Keuntungan menggunakan raket head-light adalah head dan frame memiliki massa yang jauh lebih kecil, karena itu lebih mudah untuk dimanipulasi dan diayunkan.
Ini sangat penting saat bertahan melawan smash lawan, karena Anda harus bereaksi secepat mungkin untuk mengembalikan smash tersebut.
Dengan prinsip yang sama, raket Head-Light juga lebih diminati saat melakukan pukulan di net, terutama jika Anda ingin menyelesaikan reli di lapangan.
Jika Anda lebih suka bermain driving, cepat, dan menyerang saat bermain ganda, Anda harus mempertimbangkan raket Head-Light dengan serius.
Atau, bila Anda pemain tunggal yang memiliki teknik dan kecepatan ayunan yang sangat baik, raket Head-Light ini tepat untuk Anda.
3.&nbsp;Raket Bulu Tangkis Even-Balance
Raket Even-Balance, seperti yang mungkin Anda duga, dirancang untuk menyediakan jalan tengah antara raket Head-Heavy dan Head-Light.
Raket Even-Balance mencoba untuk menawarkan keuntungan dari keduanya, memberikan Anda kekuatan yang cukup dari belakang.
Dan juga, kontrol dan kemampuan manuver yang cukup pada bagian depan.
Jika Anda tidak memiliki preferensi antara bermain di net dan belakang, atau tidak yakin, raket Even-Balance adalah pilihan terbaik karena cocok untuk semua jenis pukulan.
Mayoritas pemain reguler sekarang membawa raket untuk berbagai skenario.
Jadi jika Anda ingin mulai bermain, raket Even-Balance akan membantu Anda mengembangkan permainan serbabisa.
Selain itu, jika Anda pemain yang lebih mahir atau sering bermain tunggal dan ganda, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk membeli raket Even-Balance.
Sehingga, bisa memberi Anda sesuatu yang akan membantu dalam setiap skenario.
B. Poros
Fleksibilitas poros sama pentingnya dengan keseimbangan saat membeli raket bulu tangkis, dan tingkat yang tepat untuk Anda bergantung pada kecepatan pergelangan tangan/lengan.
Produsen pada umumnya sepakat untuk mengategorikan raket sebagai &ldquo;Fleksibel&rdquo;, &ldquo;Medium&rdquo;, dan &ldquo;Stiff&rdquo; (kaku), meskipun ada variasi seperti &ldquo;Medium-Stiff&rdquo; dan &ldquo;Extra Stiff&rdquo;.
Sederhananya, makin cepat dan eksplosif kecepatan pergelangan tangan/lengan Anda (sering dikenal sebagai kecepatan ayunan), makin besar kemungkinan Anda dapat manfaat dari poros yang lebih kaku.
Makin lambat dan halus kecepatan pergelangan tangan/lengan Anda, makin besar kemungkinan Anda mendapat manfaat dari poros yang lebih fleksibel.
Pemula jauh lebih mungkin untuk mendapatkan keuntungan dari membeli raket dengan poros fleksibel.
Dengan pemain yang bermain secara teratur dan meningkatkan pukulan tajam cenderung mendapatkan keuntungan dari kekakuan sedang (Medium-Stiff).
Pemain yang lebih maju cenderung menyukai poros lebih kaku karena pemain yang sudah level advance memiliki teknik yang jauh lebih baik.
Jika Anda tidak yakin berapa banyak kelenturan yang Anda butuhkan, Anda harus membeli raket bulu tangkis dengan kelenturan sedang (Middle Stiff).
C. Kekakuan
Poros yang lebih kaku akan menekuk dan kemudian melepaskannya dengan sangat cepat.
Hal itu memastikan pemain dengan kecepatan ayun yang eksplosif memiliki tenaga dan kontrol maksimum.
Sebagai perbandingan, pemain dengan kecepatan ayun yang lebih lambat tidak akan dapat menggunakan keuntungan dari poros yang kaku.
Hal itu karena poros tidak akan cukup bengkok atau tidak bengkok, yang mengakibatkan hilangnya tenaga.
D. Fleksibilitas
Poros yang lebih fleksibel akan lebih mudah ditekuk dan di-unbend, memastikan pemain akan mendapatkan raket untuk ditekuk dan dan di-unbend ke level yang diperlukan.
Sebagai perbandingan, pemain yang lebih eksplosif, kecepatan ayun cepat menggunakan rangka yang lebih fleksibel akan terhubung dengan kok sebelum waktunya.
Tepatnya, sebelum porosnya terlepas dan masih bengkok ke belakang, mengakibatkan hilangnya kendali dan tenaga.
E. Berat Raket
Bobot dilambangkan dengan "U", makin kecil angkanya, makin berat bobotnya. Misalnya, 3U (85-89g) lebih berat daripada 4U (80-84g).
Jika Anda pemain tunggal, opsi 3U sangat direkomendasikan karena ini akan memberikan lebih banyak massa secara keseluruhan (tanpa memengaruhi keseimbangan).
Sehingga, memastikan bahwa raket menawarkan stabilitas lebih dengan sedikit kecepatan. Mayoritas pemain tunggal sekarang menggunakan raket 3U sebagai standar.
Jika Anda pemain ganda, disarankan untuk memilih opsi 4U karena ini akan memberikan kecepatan lebih pada permainan Anda.
Memungkinkan Anda untuk bereaksi lebih cepat di depan net dan melawan smash lawan. Mayoritas pemain ganda sekarang menggunakan raket 4U sebagai standar.
F. Ukuran Pegangan
Ukuran pegangan dilambangkan dengan huruf "G". Makin kecil angkanya, makin besar ukuran pegangannya.
Raket Yonex hadir dengan lambang G4 sebagai standar, sedangkan raket Victor dalam lambang G5 sebagai standar.
Ketegangan raket dilambangkan dengan "x lb to y lb", ketegangan senar minimal hingga maksimal yang direkomendasikan.
Umumnya para pemula disarankan untuk bermain dengan ketegangan yang lebih dekat ke ujung bawah, karena ini akan memberikan kekuatan tambahan bagi mereka.
Artikel Tips Lainnya:
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01444378/billie-eilish-berbicara-tentang-self-esteem-yang-rendah-5-tips-untuk-menerima-diri-sendiri">Billie Eilish Berbicara tentang Self-Esteem yang Rendah: 5 Tips untuk Menerima Diri Sendiri</a>
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01442792/tips-menjaga-resolusi-tahun-baru-anda-tetap-berjalan">Tips Menjaga Resolusi Tahun Baru Anda Tetap Berjalan</a>
<a href="https://www.skor.id/balap/sk-01442331/tips-mengemudi-saat-terjadi-gempa-dan-langkah-evakuasi-mobil-setelah-gempa">Tips Mengemudi Saat Terjadi Gempa dan Langkah Evakuasi Mobil Setelah Gempa</a>
<iframe src="https://www.youtube.com/embed/TWphuSi2WUw" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Ada Sistem Kepercayaan yang Salah di Sepak Bola Indonesia | DISKORD" data-description="Masih bertema menuju PSSI 1, kali ini diskord kedatangan salah satu Bakal Calon Ketua Umum PSSI, Arif Putra Wicaksono. Dalam episode kali ini, selain memaparkan visinya jika terpilih menjadi ketua umum PSSI nanti, Arif juga mengkritisi sistem sepak bola Indonesia.

#PSSI #timnasindonesia #liga1 

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/TWphuSi2WUw/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe>

Memilih raket bulu tangkis yang tepat atau terbaik untuk diri Anda sendiri bisa menjadi hal yang membingungkan pada awalnya. 

Tips Memilih Raket Bulu Tangkis Sesuai Karakter Permainan Anda

<img src="https://assets.skor.id/crop/318x0:972x654/x/photo/2022/12/24/710852156.jpg" width="100%" data-crop="318x0:654x654" data-caption="ilustrasi teknisi Daihatsu membuka kap mesin mobil." data-author="(Daihatsu Indonesia)" data-source="(Daihatsu Indonesia)" data-credit="(Daihatsu Indonesia)" data-watermark="0" />
<ul>
<li>Mesin yang mengalami overheating sangat berbahaya, karena berpotensi menyebabkan kebakaran mobil.</li>
<li>Radiator mobil berfungsi sebagai pendingin mesin agar suhu mesin tetap stabil dan tidak terlalu panas.</li>
<li>Penggunaan cairan radiator tidak boleh sembarangan, karena justru akan merusak radiator mobil.</li>
</ul>
SKOR.id &ndash; Memahami penyebab radiator mobil panas sejak dini merupakan langkah yang tepat untuk antisipasi, sehingga dapat menghindarkan mesin mobil mengalami overheating.
Mesin yang mengalami overheating atau terlalu panas sangat berbahaya, karena berpotensi menyebabkan kebakaran mobil.
Untuk diketahui, radiator mobil berfungsi sebagai pendingin mesin agar suhu mesin tetap stabil dan tidak terlalu panas.
Tapi, pada kondisi tertentu, radiator mobil bisa saja tidak berfungsi, sehingga mengkibatkan komponen tersebut cepat panas dan perlu segera ditangani.
Berikut penyebab dan cara mengatasi radiator mobil yang sedang panas, dilansir dari Daihatsu Indonesia:
1. Kebocoran pada bagian radiator atau selang radiator 
Radiator mobil yang cepat panas, dapat terjadi akibat adanya kebocoran pada bagian selang radiator ataupun radiator mobil.
Untuk mengatasi masalah tersebut, Anda bisa mematikan mesin mobil terlebih dahulu.
Kemudian cek bagian bawah depan mobil atau bumper mobil untuk memastikan adanya kebocoran. Jika bocor, biasanya pada bagian tersebut terdapat tetesan air radiator.
Selain itu, Anda bisa melihat apakah ada korosi atau karat di area sekitar radiator.
Jika ada, segera lakukan penggantian selang radiator atau komponen radiator mobil dengan bantuan mekanik ahli di bengkel ahli terdekat.
2. Sumbatan pada aliran sirkulasi air radiator
Sirkulasi air radiator yang tersumbat oleh kotoran atau karat pada bagian kisi-kisi radiator dan water pump juga dapat menyebabkan radiator mobil cepat panas.
Hal tersebut terjadi karena pertukaran udara di dalam radiator tidak maksimal, sehingga suhu panas di dalam mesin tidak dapat dikeluarkan dengan baik.
Untuk mengatasi permasalahan tersebut, Anda bisa menggunakan water coolant yang tepat agar water pump tidak mudah berkarat.
Rajin membersihkan bagian kisi-kisi radiator, dan mengganti bagian fan belt yang sudah aus agar sirkulasi air radiator dapat bekerja secara optimal.
3. Kipas pendingin radiator mati atau terbalik
Kipas pendingin radiator yang mati, serta pemasangan kipas radiator yang terbalik juga dapat menyebabkan radiator mobil cepat panas.
Untuk menghindari hal tersebut, Anda cukup memperhatikan posisi pemasangan kipas radiator yang tepat.
Apabila kipas pendingin radiator telah mati, segera ganti dengan komponen yang baru.
4. Penggunaan cairan radiator tidak sesuai spesifikasi
Penggunaan cairan radiator tidak boleh sembarangan, karena justru akan merusak radiator mobil.
Misalnya, Anda menggunakan air mineral sebagai cairan radiator, akibatnya radiator mobil akan cepat rusak bagian selang radiator dan water pump akan mudah kotor dan berkarat.
Banyaknya kotoran dan karat yang mengendap di dalam radiator diakibatkan oleh reaksi kimia antara kandungan mineral, logam, dan kandungan lainnya dengan permukaan komponen radiator.
Gunakan coolant atau cairan khusus untuk pengisian radiator untuk menghindari endapan kotoran, kerak, ataupun kerusakan pada radiator.
5. Penggunaan bahan bakar yang tidak sesuai spesifikasi mobil
Tiap mobil yang dipasarkan tentu sudah memiliki standar bahan bakar masing-masing.
Apabila mobil menggunakan bahan bakar di bawah standar oktan yang ditentukan, hal itu akan menyebabkan radiator mobil cepat panas.
Untuk mengatasi kondisi tersebut, Anda bisa melakukan pengisian bahan bakar sesuai spesifikasi oktan yang dibutuhkan mobil Anda.
6. Penggunaan oli yang kurang tepat
Penggunaan oli juga berpengaruh terhadap kondisi suhu radiator mobil. Apabila Anda menggunakan oli berkualitas rendah, dipastikan dapat membuat putaran mesin menjadi berat.
Kondisi tersebut dapat membuat radiator mobil cepat overheating. Untuk mengatasi kondisi tersebut, Anda cukup mengganti oli Anda dengan oli yang berkualitas.
Berita Otomotif Lainnya:
<a href="https://www.skor.id/balap/sk-01442331/tips-mengemudi-saat-terjadi-gempa-dan-langkah-evakuasi-mobil-setelah-gempa">Tips Mengemudi Saat Terjadi Gempa dan Langkah Evakuasi Mobil Setelah Gempa</a>
<a href="https://www.skor.id/balap/sk-01438731/tips-berkendara-aman-saat-wisata-ke-alam-terbuka-healing-makin-asyik">Tips Berkendara Aman Saat Wisata ke Alam Terbuka, 'Healing' Makin Asyik</a>
<a href="https://linktr.ee/skor.id" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/03/48603234.jpeg" width="100%" data-crop="" data-caption="Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami." data-author="" data-source="" data-credit="" data-watermark="0" /></a>
<iframe src="https://www.youtube.com/embed/qlggwtx5_5Y" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Designer Jersey Timnas Indonesia, Ini Orangnya | DISKORD" data-description="Diskor pekan ini bersama Fajar Ramadhan, LEAD Designer Apparel Mills. Dia adalah sosok kreatif di balik jersey tim nasional Indonesia 2020-2022. 

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/qlggwtx5_5Y/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe>

Memahami penyebab radiator mobil panas sejak dini merupakan langkah yang tepat untuk antisipasi, sehingga dapat menghindarkan mesin mobil mengalami overheating. 

Latest Articles - tips