<ul><li><strong>Kebugaran fisik masih menjadi tantangan bagi semua orang.</strong></li><li><strong>Dan, fitness yang memadukan latihan kekuatan fisik dengan nutrisi tepat akan menhasilkan kondisi kesehatan yang baik.</strong></li><li><strong>Simak beberapa latihan kebugaran yang diprediksi bakal tren pada tahun 2023.</strong></li></ul><p><strong>SKOR.id</strong> - Di antara banyak tantangan yang kita tentukan sendiri, ada satu yang menonjol: melakukan lebih banyak olahraga.&nbsp;</p><p>Kita mencoba menemukan aktivitas yang menarik dan mungkin kita sukai, oleh karena itu pilihan yang baik adalah fitness, jenis olahraga yang memadukan kekuatan fisik dengan nutrisi yang tepat sehingga menghasilkan kondisi kesehatan yang baik.</p><p>Latihan otot, pernapasan, dan perasaan mendapat kekuatan sekaligus kelenturan yang lebih besar, bersama dengan kemampuan untuk mencapai ketahanan aerobik lebih besar, adalah beberapa pencapaian utama yang dapat diperoleh melalui kebugaran.&nbsp;</p><p>Dan, olahraga seperti itu menjadi salah satu tren tahun ini dan tentunya pilihan bagus yang patut dipertimbangkan jika ingin memenuhi tujuan aktivitas fisik yang baru tahun ini.</p><p>Exercise yang bisa dilakukan dalam kebugaran sangat banyak, mulai dari latihan fungsional yang menggabungkan berbagai aktivitas, hingga latihan untuk memperbaiki postur tubuh atau menurunkan berat badan.&nbsp;</p><p>Tak diragukan lagi, olahraga ini juga bisa disesuaikan untuk segala usia dan dianggap sebagai alternatif yang praktis dan menentukan untuk meningkatkan kondisi fisik kita.</p><p>Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang tren kebugaran baru, berikut 5 latihan yang akan sukses tahun ini, menurut para profesional.</p><p><strong>1. Kettlebell Swings</strong><br>Latihan ini yang memungkinkan kekuatan dan kekencangan tubuh saat melatih semua otot lengan dan batang tubuh. Menggunakan kettlebell, gagangnya digenggam dengan kedua tangan, lalu diangkat setinggi kepala. Kelembaman akan membuat penurunan menjadi agak tiba-tiba, jaga agar tetap berada di antara kedua kaki. Anda harus berhati-hati untuk tidak memukul diri sendiri. Ini adalah latihan dinamis yang sangat tepat untuk meningkatkan kondisi fisik Anda.</p><p><img src="https://assets-skorid.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/kettlebell_swings_23a77a8557.jpg" alt="Ilustrasi seseorang melakukan latihan kettlebell swings (Dok. Pexels/Pixabay). "></p><p><strong>2. Squat satu kaki</strong><br>Latihan ini membutuhkan stamina, kekuatan, dan keseimbangan. Terdiri dari gerakan menopang tubuh dengan satu kaki sementara kaki lain tetap lurus. Dari sana, Anda bisa turun perlahan dengan menekuk kaki penyangga dan berusaha menjaga keseimbangan. Dalam pengertian ini, perut rata akan tercapai dan otot-otot tubuh diaktifkan secara berkelanjutan, menjadi salah satu tren kebugaran baru tahun 2023.</p><figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/sYV-ki-1blM"></oembed></figure><p><strong>3. Biseps curl</strong><br>Salah satu latihan lengan paling menarik yang pada intinya didasarkan pada penggunaan dumbbell dengan beban yang sanggup kita pikul. Mereka naik dan turun secara seimbang dan menjaga keteraturan.</p><figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/7-M-HpCVIkA"></oembed></figure><p><strong>4. Frog pump</strong><br>Latihan yang praktis untuk memperkuat punggung dan perut. Juga ideal untuk mengencangkan dan memperkuat bokong. Diawali dengan membaringkan tubuh menghadap ke atas sambil menyatukan kedua telapak kaki dan membentuk lengkungan dengan kaki. Selanjutnya, perut diangkat sementara tangan kita diletakkan sejajar di tanah.</p><figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/CkeXzwMpQ4N/?hl=en"></oembed></figure><p><strong>5. Climbers + flexión</strong><br>Di antara tren kebugaran 2023, salah satu olahraga terlengkap adalah mountain climbers. Posisinya didasarkan dengan menempatkan tubuh pada posisi plank menghadap ke bawah, tetapi tetap menopang tangan, seolah-olah akan melakukan push-up, lalu lakukan gerakan memanjat pada setiap kaki, seolah-olah Anda sedang merangkak ke atas tembok. Setelah latihan climbers selesai, Anda dapat melakukan hingga 15 push-up.<strong>***</strong></p><figure class="media"><oembed url="https://www.youtube.com/watch?v=aIJegftqGro"></oembed></figure>

Kebugaran mencakup segalanya mulai dari pelatihan fungsional hingga solusi lain untuk memperbaiki postur tubuh atau menurunkan berat badan.

All Culture

5 Latihan Kebugaran yang Sedang Tren Tahun Ini

<p><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2023/01/15/1455259096.jpg" width="100%" data-crop="" data-caption="Ganda putra nomor satu dunia, Fajar Alfian/Muhammad Rian Ardianto, menjadi juara Malaysia Open 2023 " data-author="Dok. PBSI" data-source="Dok. PBSI" data-credit="Dok. PBSI" data-watermark="0" /></p>
<ul>
<li><strong>Tur BWF di tahun 2023 terbagi menjadi enam level dengan World Tour Finals sebagai&nbsp;tur penutup musim.</strong></li>
<li><strong>Terdapat enam turnamen yang naik kelas di musim 2023, salah satunya Malaysia Open.</strong></li>
<li><strong>Arctic Open dan Japan Masters akan debut sebagai bagian dari BWF World Tour tahun ini.</strong></li>
</ul>
<p><strong>SKOR.id -</strong>&nbsp;Akhir pekan ini, Minggu (5/2/2023), turnamen Thailand Masters 2023 memasuki babak final perebutan gelar juara.</p>
<p>Thailand Masters menjadi turnamen BWF World Tour keempat yang telah berlangsung di musim 2023 setelah Malaysia Open, India Open, dan Indonesia Masters.</p>
<p>Lantas apa yang membedakan antara keempat turnamen tersebut?</p>
<p>Sejak tahun 2018, BWF sebagai induk bulu tangkis dunia memperkenalkan sistem pembagian kasta terbaru untuk turnamen tahunan mereka.</p>
<p>Tur BWF tahunan kini termasuk dalam kejuaraan Grade 2 dan terbagi menjadi enam tingkatan.</p>
<p>Yakni, Level 1 (BWF World Tour Finals), Level 2 (BWF World Tour Super 1000), Level 3 (BWF World Tour Super 750), Level 4 (BWF World Tour Super 500), dan Level 5 (BWF World Tour Super 300).</p>
<p>Level 6 memiliki kategori yang terpisah dari BWF World Tour karena hanya disebut dengan BWF Tour Super 100.</p>
<p>Pada tahun 2023, terdapat 30 turnamen yang termasuk dalam BWF World Tour yang akan ditutup dengan BWF World Tour Finals di penghujung musim.</p>
<p>Terdapat enam turnamen yang menempati status baru di musim ini, yakni Malaysia Open (Super 750 menjadi 1000), India Open (Super 500 menjadi 750), dan Singapore Open (Super 500 menjadi 750).</p>
<p><img src="https://assets.skor.id/crop/0x26:1200x701/x/photo/2023/01/21/3495298828.jpg" width="100%" data-crop="0x26:1200x675" data-caption="Tunggal putra Indonesia, Anthony Sinisuka Ginting, saat tampil dalam laga semifinal India Open 2023 yang dihelat di K.D. Jadhav Hall, New Delhi pada Sabtu (21/1/2023)." data-author="HUMAS PP PBSI-Indonesia" data-source="HUMAS PP PBSI-Indonesia" data-credit="HUMAS PP PBSI-Indonesia" data-watermark="0" /></p>
<p>Kemudian, Australian Open (Super 300 menjadi 500), Canada Open (Super 100 menjadi 500).</p>
<p>BWF juga memperkenalkan dua turnamen debutan yang baru dipertandingkan musim 2023, yaitu Arctic Open dan Japan Masters di level Super 500.</p>
<p>BWF World Tour Super 1000 di tahun 2023 terdiri dari empat turnamen, yakni All England Open, China Open, Indonesia Open, dan Malaysia Open sebagai pendatang baru.</p>
<p>Di level Super 750 terdiri dari Denmark Open, French Open, China Masters, Japan Open, India Open, dan Singapore Open.</p>
<p>Kemudian Super 500 adalah Hong Kong Open, Indonesia Masters, Korea Open, Malaysia Masters, Thailand Open, Australian Open, Canada Open, Arctic Open, dan Japan Masters.</p>
<p>Lalu Super 300 antara lain Taipei Open, German Open, Hylo Open, Korea Masters, New Zealand Open, Spain Masters, Swiss Open, Syed Modi International, US Open, Orleans Masters, dan Thailand Masters yang pekan ini bergulir.</p>
<p><strong>Berikut ini kalender BWF World Tour 2023:</strong></p>
<table style="height: 251px; width: 447px;">
<tbody>
<tr>
<td style="width: 120.75px; text-align: center;"><strong>Turnamen</strong></td>
<td style="width: 87.25px; text-align: center;"><strong>Level</strong></td>
<td style="width: 104px; text-align: center;"><strong>Tanggal</strong></td>
<td style="width: 104px; text-align: center;"><strong>Kota</strong></td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">Malaysia Open</td>
<td style="width: 87.25px;">Super 1000</td>
<td style="width: 104px;">10-15 Januari</td>
<td style="width: 104px;">Kuala Lumpur, Malaysia</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">India Open</td>
<td style="width: 87.25px;">Super 750</td>
<td style="width: 104px;">17-22 Januari&nbsp;</td>
<td style="width: 104px;">New Delhi, India</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">Indonesia Masters</td>
<td style="width: 87.25px;">Super 500</td>
<td style="width: 104px;">24-29 Januari</td>
<td style="width: 104px;">Jakarta, Indonesia</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">Thailand Masters</td>
<td style="width: 87.25px;">Super 300</td>
<td style="width: 104px;">31 Jan - 5 Feb</td>
<td style="width: 104px;">Bangkok, Thailand</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">German Open</td>
<td style="width: 87.25px;">Super 300</td>
<td style="width: 104px;">7-12 Maret</td>
<td style="width: 104px;">Mulheim, Jerman</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">All England Open</td>
<td style="width: 87.25px;">Super 1000</td>
<td style="width: 104px;">14-19 Maret</td>
<td style="width: 104px;">Birmingham, Inggris</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">Swiss Open</td>
<td style="width: 87.25px;">Super 300</td>
<td style="width: 104px;">21-26 Maret</td>
<td style="width: 104px;">Basel, Swiss</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">Spain Masters</td>
<td style="width: 87.25px;">Super 300</td>
<td style="width: 104px;">28 Maret - 2 April</td>
<td style="width: 104px;">Madrid, Spanyol</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">Orleans Masters</td>
<td style="width: 87.25px;">Super 300</td>
<td style="width: 104px;">4-9 April</td>
<td style="width: 104px;">Orleans, Prancis</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">Malaysia Masters</td>
<td style="width: 87.25px;">Super 500</td>
<td style="width: 104px;">23-28 Mei</td>
<td style="width: 104px;">Kuala Lumpur, Malaysia</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">Thailand Open</td>
<td style="width: 87.25px;">Super 500</td>
<td style="width: 104px;">30 Mei - 4 Juni</td>
<td style="width: 104px;">Bangkok, Thailand</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">Singapore Open</td>
<td style="width: 87.25px;">Super 750</td>
<td style="width: 104px;">6-11 Juni</td>
<td style="width: 104px;">Singapura</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">Indonesia Open</td>
<td style="width: 87.25px;">Super 1000</td>
<td style="width: 104px;">13-18 Juni</td>
<td style="width: 104px;">Jakarta, Indonesia</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">Taipei Open</td>
<td style="width: 87.25px;">Super 300</td>
<td style="width: 104px;">20-25 Juni</td>
<td style="width: 104px;">Taipei, Taiwan</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">Kanada Open</td>
<td style="width: 87.25px;">Super 500</td>
<td style="width: 104px;">4-9 Juli</td>
<td style="width: 104px;">Calgary, Kanada</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">US Open</td>
<td style="width: 87.25px;">Super 300</td>
<td style="width: 104px;">11-16 Juli</td>
<td style="width: 104px;">Texas, AS</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">Korea Open</td>
<td style="width: 87.25px;">Super 500</td>
<td style="width: 104px;">18-23 Juli</td>
<td style="width: 104px;">Seoul, Korea Selatan</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">Japan Open&nbsp;</td>
<td style="width: 87.25px;">Super 750</td>
<td style="width: 104px;">25-30 Juli</td>
<td style="width: 104px;">Tokyo, Jepang</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">Australia Open</td>
<td style="width: 87.25px;">Super 500</td>
<td style="width: 104px;">1-6 Agustus</td>
<td style="width: 104px;">Sydney, Australia</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">New Zealand Open</td>
<td style="width: 87.25px;">Super 300</td>
<td style="width: 104px;">8-13 Agustus</td>
<td style="width: 104px;">Auckland, Selandia Baru</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">China Open</td>
<td style="width: 87.25px;">Super 1000</td>
<td style="width: 104px;">5-10 September</td>
<td style="width: 104px;">Changzhou, Cina</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">Hong Kong Open</td>
<td style="width: 87.25px;">Super 500</td>
<td style="width: 104px;">12-17 September</td>
<td style="width: 104px;">Hong Kong</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">Arctic Open</td>
<td style="width: 87.25px;">Super 500</td>
<td style="width: 104px;">10-15 Oktober</td>
<td style="width: 104px;">Vantaa, Finlandia</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">Denmark Open</td>
<td style="width: 87.25px;">Super 750</td>
<td style="width: 104px;">17-22 Oktober</td>
<td style="width: 104px;">Odense, Denmark</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">French Open</td>
<td style="width: 87.25px;">Super 750</td>
<td style="width: 104px;">24-29 Oktober</td>
<td style="width: 104px;">Paris, Prancis</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">Hylo Open</td>
<td style="width: 87.25px;">Super 300</td>
<td style="width: 104px;">31 Okt - 5 Nov</td>
<td style="width: 104px;">Saarbrucken, Jerman</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">Korea Masters</td>
<td style="width: 87.25px;">Super 300</td>
<td style="width: 104px;">7-12 November</td>
<td style="width: 104px;">Gwangju, Korea Selatan</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">Japan Masters</td>
<td style="width: 87.25px;">Super 500</td>
<td style="width: 104px;">14-19 November</td>
<td style="width: 104px;">Kumamoto, Jepang</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">China Masters</td>
<td style="width: 87.25px;">Super 750</td>
<td style="width: 104px;">21-26 November</td>
<td style="width: 104px;">Shenzhen, Cina</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">Syed Modi India International</td>
<td style="width: 87.25px;">Super 300</td>
<td style="width: 104px;">28 Nov - 3 Des</td>
<td style="width: 104px;">Lucknow, India</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 120.75px;">BWF World Tour Finals</td>
<td style="width: 87.25px;">Finals</td>
<td style="width: 104px;">13-17 Desember</td>
<td style="width: 104px;">Belum ditentukan</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><strong>Baca Juga Berita Bulu Tangkis Lainnya:</strong></p>
<p><strong><strong><a href="https://www.skor.id/raket/sk-01445872/mengenal-grade-turnamen-bulu-tangkis-dunia-indonesia-punya-tur-tahunan-kasta-tertinggi">Mengenal Grade Turnamen Bulu Tangkis Dunia, Indonesia Punya Tur Tahunan Kasta Tertinggi</a></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><a href="https://www.skor.id/raket/sk-01446038/jadwal-final-thailand-masters-2023-indonesia-berharap-juara-dari-leodaniel">Jadwal Final Thailand Masters 2023: Indonesia Berharap Juara dari Leo/Daniel</a></strong></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><iframe src="https://www.youtube.com/embed/AkgE72VWJS0" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Gede Widiade, PSSI Harus Reorganisasi! | DISKORD" data-description="Kembali lagi dengan Diskord, di episode ini kita ngobrol dengan Gede Widiade yang mencalonkan diri sebagai wakil ketua umum PSSI. Kira-kira misi apa yang diusung Pak. Gede, langsung aja melunjur ke video ini.

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/AkgE72VWJS0/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe></strong></strong></strong></p>
<p>&nbsp;</p>

Terdapat dua turnamen debutan yang baru dipertandingkan mulai musim 2023, yakni Arctic Open dan Japan Masters.

Badminton

BWF World Tour Berubah pada 2023, Malaysia Open Naik Kelas

<p><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2023/01/28/1929466980.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Bintang Belarusia, Aryna Sabalenka, mencium bisep kedua lengannya setelah diberi tahu pukulannya sekeras petenis putra." data-author="Twitter @Tennis_Majors" data-source="Twitter @Tennis_Majors" data-credit="Twitter @Tennis_Majors" data-watermark="0" /></p>
<ul>
<li><strong>Aryna Sabalenka menuju final Grand Slam pertamanya di Australia Open 2023.</strong></li>
<li><strong>Petenis asal Belarusia itu diberitahu bahwa kecepatan forehandnya setara dengan beberapa pemain pria.</strong></li>
<li><strong>Dia lalu menjawab dengan mencium bisepnya, lalu berkata dia merasa seolah-olah dia "memukul bola dengan sangat lambat hari ini."</strong></li>
</ul>
<p><strong>SKOR.id</strong> - Aryna Sabalenka menuju final Grand Slam pertamanya.</p>
<p>Petenis Belarusia berusia 24 tahun itu memenangkan pertarungan semifinal 7-6(1), 6-2 dengan susah payah melawan petenis Polandia, Magda Linette, untuk mencapai pertandingan puncak kejuaraan Australia Open tahun ini.</p>
<p>Dan, sesuai dengan julukannya yang galak &ndash; The Tiger &ndash; Sabalenka telah berjuang melewati masing-masing dari enam lawannya dengan keganasan sesosok predator.</p>
<blockquote class="twitter-tweet"><span dir="ltr" lang="en">All on the line!<br /><br />Does Rybakina add a second Grand Slam or does Sabalenka breakthrough? <a href="https://t.co/GkGFqCFlHv">pic.twitter.com/GkGFqCFlHv</a></span>&mdash; US Open Tennis (@usopen) <a href="https://twitter.com/usopen/status/1618999637070999562?ref_src=twsrc%5Etfw">January 27, 2023</a></blockquote>
<p>Selama wawancara setelah pertandingan hari Kamis, petenis nomor 5 dunia yang memiliki pukulan keras itu, baru mengetahui bahwa kecepatan pukulan forehandnya sebanding dengan pemain pria top.</p>
<blockquote class="twitter-tweet"><span dir="ltr" lang="en">Heart of a ???? <a href="https://t.co/Ql8qeSNtds">pic.twitter.com/Ql8qeSNtds</a></span>&mdash; US Open Tennis (@usopen) <a href="https://twitter.com/usopen/status/1618586598689607681?ref_src=twsrc%5Etfw">January 26, 2023</a></blockquote>
<p>Ledakan kanannya rata-rata 140 kilometer per jam - atau 87 mil per jam - menempatkannya setara dengan Matteo Berrettini (Italia), yang membanggakan salah satu forehand tercepat dalam permainan pria, per outlet Australia, Nine.</p>
<blockquote class="twitter-tweet"><span dir="ltr" lang="en">The road to a maiden Slam final. <a href="https://t.co/tn9nMRBkNg">pic.twitter.com/tn9nMRBkNg</a></span>&mdash; US Open Tennis (@usopen) <a href="https://twitter.com/usopen/status/1618648076566298625?ref_src=twsrc%5Etfw">January 26, 2023</a></blockquote>
<p>Sabalenka tersenyum ketika menerima kabar menggembirakan dari penyiar Casey Dellacqua. Kemudian, dia melanjutkan dengan bercanda mencium setiap bisep kedua lengannya.</p>
<blockquote class="twitter-tweet"><span dir="ltr" lang="en">- Question: Your average forehand speed is up there with some of the men, how does it feel on court?<br />- Aryna Sabalenka: To be honest, I actually think that I hit really slow balls today.<br /><br />????????<a href="https://t.co/YGmHGMwVTe">pic.twitter.com/YGmHGMwVTe</a></span>&mdash; Tennis Majors (@Tennis_Majors) <a href="https://twitter.com/Tennis_Majors/status/1618610000292876288?ref_src=twsrc%5Etfw">January 26, 2023</a></blockquote>
<p>Namun kala Dellacqua bertanya apakah pukulan forehandnya terasa "sebagus kelihatannya" saat terpukul oleh raketnya, superstar cantik setinggi 6 kaki tersebut dengan cepat membelokkan pujian tersebut.</p>
<p>"Yah, jujur saja, tidak juga," kata Sabalenka sambil tertawa. "Saya benar-benar berpikir bahwa saya memukul bola dengan sangat lambat hari ini."</p>
<p>"Tetapi aku tidak tahu, terima kasih!" dia menambahkan. "Maksudku, aku punya genetika yang bagus, kurasa."<strong>***</strong></p>
<p><strong>Berita Aryna Sabalenka Lainnya: </strong></p>
<p><strong><a href="https://www.skor.id/raket/sk-01445218/preview-final-australian-open-2023-aryna-sabalenka-vs-elena-rybakina-menanti-juara-baru-di-melbourne-park">Preview Final Australian Open 2023: Aryna Sabalenka Vs Elena Rybakina, Menanti Juara Baru di Melbourne Park</a></strong></p>
<p><strong><strong><a href="https://www.skor.id/raket/sk-01445034/australian-open-2023-aryna-sabalenka-melaju-mulus-ke-semifinal">Australian Open 2023: Aryna Sabalenka Melaju Mulus ke Semifinal</a></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><a href="https://www.skor.id/raket/sk-01442763/aryna-sabalenka-murka-usai-wimbledon-masih-larang-atlet-rusia-dan-belarus-bertanding">Aryna Sabalenka Murka usai Wimbledon Masih Larang Atlet Rusia dan Belarus Bertanding</a></strong></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><iframe src="https://www.youtube.com/embed/pM5hKp6S0KM" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="La Nyalla Mattalitti Siapkan 7 Langkah, Tidak Akan Pakai Pengurus Lama | DISKORD" data-description="Diskord kali ini kita akan berbincang bersama Bakal Calon Ketua Umum PSSI, AA La Nyalla Mahmud Mattalitti. Dalam konten ini, La Nyalla membahas soal rencananya jika nanti terpilih sebagai Ketua Umum PSSI.

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/pM5hKp6S0KM/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe></strong></strong></strong></p>

Petenis Belarusia berusia 24 tahun itu memenangkan pertarungan semifinal 7-6(1), 6-2 dengan susah payah melawan petenis Polandia, Magda Linette, untuk mencapai pertandingan kejuaraan Australia Open tahun ini.

Tennis

Finalis Australia Open 2023, Dijuluki The Tiger, Mencium Bisepnya setelah Diberi Tahu Pukulan Forehandnya Secepat Petenis Putra

<p><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2023/01/23/2709505662.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Sebastian Korda dan kekasihnya Ivana Nedved merayakan momen bersama pada suatu malam pada bulan Desember lalu." data-author="Instagram @ivananedved" data-source="Instagram @ivananedved" data-credit="Instagram @ivananedved" data-watermark="0" /></p>
<ul>
<li><strong>Sebastian Korda mencatatkan prestasi luar biasa dengan menembis perempat final Grand Slam untuk pertama kali dalam kariernya.</strong></li>
<li><strong>Petenis Amerika Serikat itu melakukannya setelah mengalahkan Daniil Medvedev dan Hubert Hurkacz di Australia Open 2023.</strong></li>
<li><strong>Dan, salah satu pemicunya adalah dukungan kekasihnya, Ivana Nedved, putra mantan pesepakbola Pavel Nedved.</strong></li>
</ul>
<p><strong>SKOR.id</strong> -&nbsp;Sebastian Korda telah menjadi salah satu sensasi hebat di Australia Open 2023.</p>
<p>Pada usia 22, petenis Amerika Serikat itu berada di perempat final Grand Slam untuk pertama kalinya dalam kariernya setelah menyingkirkan mantan petenis nomor satu dunia Daniil Medvedev dan Hubert Hurkacz, unggulan kesepuluh di turnamen tersebut.</p>
<p>Pertandingan terakhirnya lawan Medvedev bahkan berlangsung lebih dari tiga jam, dan selama periode itu hati satu orang yang hadir di tribun Rod Laver Arena bergetar lebih dari siapa pun dengan setiap poin yang diraih Korda: pacarnya, Ivana Nedved.</p>
<p>Wanita muda itu tak lain putri salah satu pemain sepak bola terbaik sepanjang masa, pemain yang memenangkan Serie A Italia bersama Lazio dan Juventus untuk kemudian memenangkan penghargaan individu tertinggi: Ballon d'Or,&nbsp;Pavel Nedved dari Ceko.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/Cno4z7UI0YH/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/reel/Cno4z7UI0YH/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Australian Open (@australianopen)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>Ivana lahir pada tahun 1997, ketika ayahnya berseragam Lazio, dan di usia hampir 26 tahun, dia adalah seorang spesialis dalam manajemen brand-brand mewah dan saat ini bekerja untuk sebuah perusahaan mobil bergengsi Italia, Ferrari.</p>
<p>Tidak terlalu jelas adalah bagaimana Ivana dan Sebastian mulai berkencan, meski pers Italia mencatat itu adalah bulan pertama tahun 2021.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/Cno50s4jD9g/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/reel/Cno50s4jD9g/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Eurosport (@eurosport)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>Namun, konfirmasi resmi atas fakta tersebut baru muncul pada 3 Februari 2022, hari yang dibagikan oleh Ivana sendiri, sebuah gambar di mana dia muncul memeluk Korda yang disertai sebuah pesan "365 hari cinta".</p>
<p>Maka, dalam beberapa hari ke depan, pasangan yang berbahagia ini akan merayakan ulang tahun kedua mereka dan akan melakukannya dengan awal tahun yang hampir tak terkalahkan dalam cabang olahraga, karena harus diingat bahwa sang petenis tersebut finis di Adelaide dan sudah berada di perempat final di Melbourne.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CfovKF-Oray/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/p/CfovKF-Oray/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by ivana nedved (@ivananedved)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>Di jejaring sosial, Ivana memiliki lebih dari 80.000 pengikut yang sudah terbiasa melihatnya berbagi foto ditemani oleh Seb, panggilan akrab Korda, bahkan terkadang menonton Juventus.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CZhdKvNs1Ki/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/p/CZhdKvNs1Ki/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by ivana nedved (@ivananedved)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>Selain itu, perempuan muda itu biasanya juga menemani Seb di banyak tur, termasuk ketika Ivana terlihat tidak bisa menahan air mata menyaksikan sang kekasih mengalahkan Medvedev dalam tiga set awal pekan ini.</p>
<p>Namun, kegembiraan Ivana atas performa baik Korda di ajang Australia Open bertabrakan dengan kabar buruk terbaru yang diterima oleh keluarganya.&nbsp;Sang ayah Pavel Nedved diskors selama delapan bulan karena kasus capital gain fiktif.<strong>***</strong></p>
<p><strong>Berita Sebastian Korda Lainnya: </strong></p>
<p><strong><a href="https://www.skor.id/raket/sk-01444765/australian-open-2023-gara-gara-handuk-sebastian-korda-lolos-ke-perempat-final-grand-slam-pertamanya">Australian Open 2023: Gara-gara Handuk, Sebastian Korda Lolos ke Perempat Final Grand Slam Pertamanya</a></strong></p>
<p><strong><strong><a href="https://www.skor.id/raket/sk-01444654/australian-open-2023-daniil-medvedev-sebut-sebastian-korda-seperti-novak-djokovic">Australian Open 2023: Daniil Medvedev Sebut Sebastian Korda seperti Novak Djokovic</a></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><a href="https://www.skor.id/raket/sk-01435636/sebastian-korda-berbagi-kesan-latihan-bersama-pasangan-peraih-30-gelar-grand-slam">Sebastian Korda Berbagi Kesan Latihan bersama Pasangan Peraih 30 Gelar Grand Slam</a></strong></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/03/48603234.jpeg" width="100%" data-crop="" data-caption="Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami." data-author="" data-source="" data-credit="" data-watermark="0" /></strong></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><iframe src="https://www.youtube.com/embed/qlggwtx5_5Y" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Designer Jersey Timnas Indonesia, Ini Orangnya | DISKORD" data-description="Diskor pekan ini bersama Fajar Ramadhan, LEAD Designer Apparel Mills. Dia adalah sosok kreatif di balik jersey tim nasional Indonesia 2020-2022. 

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/qlggwtx5_5Y/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe></strong></strong></strong></p>

Petenis Sebastian Korda menjadi salah satu sensasi di Australia Terbuka setelah menyingkirkan Medvedev dan Hurkacz serta mengencani putri Pavel Nedved.

Gosip

Ivana Nedved, Putri Pemenang Ballon d'Or dan Kekasih Sebastian Korda

<p><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2023/01/23/1288833313.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Ilustrasi sekelompok orang berlompatan, menandai hidup aktif menjadi salah satu resolusi kesehatan untuk tahun 2023." data-author="Pixabay" data-source="Pixabay" data-credit="Pixabay" data-watermark="0" /></p>
<ul>
<li><strong>Januari sering kali jadi waktu bagi banyak orang untuk memikirkan hidup mereka.</strong></li>
<li><strong>Tetapi, penelitian menunjukkan mereka yang membuat resolusi cenderung melupakan target yang mereka tetapkan sendiri.</strong></li>
<li><strong>Sejumlah ahli gizi merekomendasikan kebiasaan baru yang lebih sehat di tahun 2023.</strong></li>
</ul>
<p><strong>SKOR.id</strong> - Apakah Anda pembuat resolusi tahun baru atau bukan, bulan Januari sering kali merupakan waktu untuk mempertimbangkan dan memikirkan bagaimana Anda hidup.</p>
<p>Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang membuat resolusi cenderung meninggalkannya dengan cepat &ndash; yang tidak mengherankan mengingat tujuan yang seringkali tidak dapat dicapai - yang kita tetapkan sendiri. Alih-alih hanya menjadikan misi Anda untuk membuang kebiasaan lama itu, mengapa tidak menambahkan kebiasaan baru yang lebih sehat?</p>
<p><strong>*Pergilah di luar dan manifestasikan diri Anda</strong><br />&ldquo;Terwujud dengan sendirinya saja tidak cukup,&rdquo; kata Jodie Cariss, pendiri terapi Self Space dan penulis How To Grow Through What You Go Through. &ldquo;Jangan biarkan diri Anda tenggelam dalam lingkaran takdir atau 'jika memang ditakdirkan, itu akan menjadi' jebakan. Ini topik hangat akhir-akhir ini, tetapi mengandalkan manifestasi sebenarnya dapat membuat Anda sangat pasif dalam hidup Anda dan membuat Anda tetap berada di tempat yang tidak diberdayakan oleh perubahan yang Anda pimpin, kendalikan, dan miliki. Bersandarlah pada kepemilikan dan akuntabilitas untuk masa lalu, serta masa depan &ndash; yang akan meningkatkan kepercayaan dalam jangka panjang. Pimpin jalan dalam hidup Anda sendiri dengan obor yang menyala-nyala."</p>
<p><strong>*Tingkatkan permainan pemulihan Anda</strong><br />Di dunia kebugaran, proses pemulihan adalah hal yang populer. Apakah mandi es, kunjungan ke Stretch Lab, ruang cryo, atau sauna, jadikanlah misi kami untuk membantu tubuh Anda pulih secara fisik setelah sesi yang menantang. Masalahnya, &ldquo;kita jarang menerapkan pola pikir yang sama pada jenis peristiwa kehidupan lain yang layak dapat fokus pemulihan yang sama besarnya,&rdquo; kata Rhian Stephenson, ahli nutrisi, naturopat, dan pendiri Artah.</p>
<p>&ldquo;Mengambil pendekatan proaktif untuk pulih dari stres berat, cedera fisik, momen emosional, dan penyakit merupakan aspek penting dalam menumbuhkan ketahanan. Kami secara alami tidak sabar, jadi seringlah mencoba untuk kembali normal setelah cedera, infeksi Covid, atau melahirkan, tetapi melewatkan fase pemulihan menciptakan rasa kemajuan yang salah."</p>
<p>Ahli nutrisi menyarankan untuk mengadopsi pola pikir yang menghargai pemulihan sebagai salah satu pilar inti kesehatan (bersamaan dengan olahraga dan nutrisi) untuk difokuskan.</p>
<p>Ini bisa sesederhana dengan mengonsumsi probiotik setelah penggunaan antibiotik ataupun langkah besar seperti berinvestasi dalam terapi setelah peristiwa emosional. &ldquo;Kuncinya adalah mengakui investasi dalam pemulihan adalah investasi untuk kesejahteraan kita saat ini dan masa depan.&rdquo;</p>
<p><strong>*Cobalah terapi air dingin</strong><br />Dari Bella Hadid hingga Gwyneth Paltrow, selebritas menyukai berendam di air dingin untuk membantu suasana hati, kesehatan, dan kesejahteraan secara keseluruhan &ndash; dan dengan pasar cryotherapy global yang diperkirakan mencapai &pound;318 juta pada tahun 2030, ini adalah peretasan kesehatan yang akan Anda dengar. lebih banyak dari.</p>
<p>"Ini telah terbukti memiliki banyak manfaat, mulai dari memengaruhi depresi, kecemasan, kekebalan dan metabolisme hingga manajemen nyeri, dan penelitian baru menunjukkan tanda-tanda awal bahwa itu bahkan dapat membantu pengobatan untuk demensia dan Alzheimer," kata Laura Fullerton, CEO dari Monk, aplikasi mandi es di rumah yang mudah digunakan. &ldquo;Hanya perlu 11 menit seminggu untuk melihat dan merasakan manfaatnya.&rdquo;</p>
<p><strong>*Dapatkan ear seeds</strong><br />&ldquo;Sekilas, ear seeds terlihat seperti perhiasan, tetapi sebenarnya ada lebih banyak lagi,&rdquo; kata Emilia Herting, salah satu pendiri Escapada Health. &ldquo;Mereka sangat membantu untuk mengatasi kecemasan, sakit kepala, kelelahan, dan insomnia. Energi kehidupan kita, atau Qi, dapat dibawa kembali ke dalam aliran dengan memberikan tekanan pada titik-titik tertentu, dengan tujuan untuk melepaskan penyumbatan energik dalam tubuh dan mencapai keseimbangan batin &ndash; pembibitan telinga melibatkan pengaplikasian manik-manik kecil berlapis emas pada titik-titik akupunktur tertentu di telinga. Mereka tetap di sana sampai rontok."</p>
<p>Menurut kompasTV, ear seeds adalah bentuk auriculotherapy berdasarkan pengobatan tradisional Tiongkok, yang menggunakan titik akupresur di telinga untuk merangsang bagian lain dari tubuh.</p>
<p><strong>*Makan lebih banyak serat</strong><br />Penelitian menunjukkan bahwa asupan serat yang tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah - meningkatkan asupan Anda hanya dengan 8g sehari dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit kronis hingga 27 persen.</p>
<p>Ahli gizi dan ilmuwan medis, Dr Federica Amati, mengatakan kita juga harus menemukan kembali kebiasaan &ldquo;lima hari&rdquo; (yang terdiri dari buah-buahan dan sayuran) menjadi 30 ataupun lebih tanaman yang berbeda setiap minggunya, untuk membantu meningkatkan keanekaragaman mikroba dalam usus.</p>
<p>Selain memasukkan banyak sayuran hijau dan buah dalam semua warna pelangi, suplemen juga dapat membantu. &ldquo;Ini akan menawarkan kesempatan untuk meningkatkan asupan polifenol, serat, dan tanaman kita tanpa menambahkan bahan penggembur, pengawet, atau bahan kimia berbahaya lainnya, dengan cara yang enak dan mudah,&rdquo; katanya.</p>
<p>Dengan 5,4g serat beragam dalam setiap sajian, bersama antioksidan, vitamin, dan mineral yang tersedia secara hayati, ini adalah cara mudah untuk meningkatkan pola makan Anda.</p>
<p><strong>*Jadikan meminyaki rambut sebagai ritual mingguan</strong><br />Menurut Akash Mehta, CEO Fable &amp; Mane, 2023 adalah meminyaki rambut akan jadi praktik umum di setiap rumah tangga. &ldquo;Baik itu pada diri Anda atau orang yang Anda cintai, meminyaki rambut sudah berusia berabad-abad, tapi baru-baru ini mendapatkan popularitas di TikTok berkat tren 'hair slugging',&rdquo; katanya.</p>
<p>&ldquo;Ini dapat memperkuat dan menutrisi akar, merangsang sirkulasi darah dan meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat, serta mengurangi stres.&rdquo; Pijat minyak rambut ke kulit kepala dan akar, lalu sapukanlah sisa minyak dengan jari melalui bagian tengah dan ujung &ndash; Anda bisa membiarkannya semalaman atau bilas setelah 10 menit.</p>
<p><strong>*Susun kebiasaan Anda</strong><br />Untuk mempertahankan kebiasaan baik, mengapa tidak mencoba menumpuk kebiasaan? &ldquo;Penumpukan kebiasaan adalah saat Anda mengidentifikasi kebiasaan yang ada, lalu menumpuk perilaku (atau kebiasaan) baru yang diinginkan di atasnya,&rdquo; kata Anna Samuels, pendiri Boxx.</p>
<p>&ldquo;Misalnya, jika Anda memiliki kebiasaan minum kopi setiap pagi pada pukul 6 pagi, dan ingin mulai berolahraga setiap hari, kopi pagi berfungsi sebagai isyarat untuk memulai kebiasaan baru Anda berolahraga."</p>
<p>"Cara ini mengambil keuntungan dari bagaimana otak terhubung &ndash; dengan mengasosiasikan kebiasaan baru dengan perilaku lama, itu membutuhkan lebih sedikit kemauan, sehingga peluang Anda untuk tetap berpegang pada perilaku baru meningkat.&rdquo;</p>
<p><strong>*Meningkatkan kesehatan gusi</strong><br />Penelitian telah menunjukkan bahwa kesehatan gusi dan gigi yang buruk bisa menyebabkan percabangan di seluruh tubuh &ndash; satu penelitian bahkan menunjukkan bahwa mereka yang memiliki riwayat penyakit periodontal memiliki 37 persen peningkatan risiko masalah kesehatan mental dan 18 persen peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Sangat layak (dan mudah) untuk memastikan kesehatan gigi Anda prima.</p>
<p>&ldquo;Kebanyakan orang tampaknya hanya membersihkan gigi, tetapi kuncinya adalah garis gusi karena di situlah bakteri terperangkap,&rdquo; kata Dr Reena Wadia, pendiri RW Perio. &ldquo;Ingatlah gigi, lidah, dan gusi Anda, dan pikirkan mulut secara keseluruhan. Selain menggunakan obat kumur pada waktu yang berbeda dengan menyikat (karena mengurangi efek pasta gigi), pastikan Anda juga membersihkan sela-sela gigi. Sikat interdental ideal, tapi jika tidak pas, gunakan benang. Sekali sehari adalah kuncinya.&rdquo;<strong>***</strong></p>
<p><strong>Berita Entertainment Bugar Lainnya: </strong></p>
<p><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01444320/kesehatan-mental-di-tempat-kerja-prediksi-tren-tahun-2023">Kesehatan Mental di Tempat Kerja: Prediksi Tren Tahun 2023</a></strong></p>
<p><strong><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01444166/resolusi-tahun-baru-23-ide-untuk-menjaga-diri-dan-menjadi-lebih-tampan-di-tahun-2023">Resolusi Tahun Baru: 23 Ide untuk Menjaga Diri dan Menjadi Lebih Tampan di Tahun 2023</a></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01443028/10-tren-kesehatan-yang-diharapkan-viral-sepanjang-tahun-2023">10 Tren Kesehatan yang Diharapkan Viral Sepanjang Tahun 2023</a></strong></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/03/48603234.jpeg" width="100%" data-crop="" data-caption="Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami." data-author="" data-source="" data-credit="" data-watermark="0" /></strong></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><iframe src="https://www.youtube.com/embed/qlggwtx5_5Y" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Designer Jersey Timnas Indonesia, Ini Orangnya | DISKORD" data-description="Diskor pekan ini bersama Fajar Ramadhan, LEAD Designer Apparel Mills. Dia adalah sosok kreatif di balik jersey tim nasional Indonesia 2020-2022. 

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/qlggwtx5_5Y/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe></strong></strong></strong></p>

Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang membuat resolusi cenderung meninggalkannya dengan cepat – yang tidak mengherankan mengingat tujuan yang seringkali tidak dapat dicapai - yang kita tetapkan sendiri.

Berita Terkini Olahraga Kebugaran Hari ini

Bugar

Fitness

8 Cara Hidup Lebih Sehat di Tahun 2023

<p><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2023/01/19/2399125575.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Juara Dunia ONE Bantamweight Muay Thai, Nong-O Gaiyanghadao " data-author="ONE Championship" data-source="" data-credit="ONE Championship" data-watermark="0" /></p>
<ul>
<li><strong>ONE Championship bakal menggelar rangkaian pertarungan tiap minggunya mulai tahun ini.</strong></li>
<li><strong>Rencana tersebut dimulai dengan ajang&nbsp;ONE Friday Fights 1 yang dihelat Jumat (20/1/2023).</strong></li>
<li><strong>ONE Fight Night 1 akan dipuncaki oleh laga perebutan gelar Juara Dunia ONE Bantamweight Muay Thai antara Nong-O Gaiyanghadao vs Alaverdi Ramazanov.</strong></li>
</ul>
<p><strong>SKOR.id -&nbsp;</strong>Mulai 2023, ONE Championship bakal menyajikan rangkaian pertarungan di tiap minggunya yang dimulai dengan ajang ONE Friday Fights 1 pada Jumat (20/1/2023).</p>
<p>Organisasi seni bela diri yang berbasis di Singapura ini berencana menggelar 52 ajang ONE Friday Fighys sepanjang tahun ini.</p>
<p>ONE Friday Fights akan hadir tiap pekan di&nbsp;Lumpinee Stadium yang merupakan arena tarung ternama Muay Thai di Thailand.</p>
<p>Arena itu pun bisa digunakan untuk menggelar duel MMA, Muay Thai, kickboxing, hingga submission grappling.</p>
<p>Hal ini juga merupakan bagian dari upaya ONE Championship untuk makin memajukan atlet dan seni bela diri dari Asia di mata dunia.</p>
<p>ONE Friday Fights 1 sendiri akan dipuncaki oleh laga perebutan gelar Juara Dunia ONE Bantamweight Muay Thai antara Nong-O Gaiyanghadao menghadapi Alaverdi Ramazanov.</p>
<p>Nong-O yang merupakan rekan latihan Eko Roni Saputra di Evolve MMA Singapura meraih sabuk juara itu&nbsp;pada Februari 2019 dan sudah mempertahankan gelarnya sebanyak enam kali.</p>
<p>Atlet 36 tahun asal Thailand ini juga dikenal sebagai salah satu petarung Muay Thai terbaik sepanjang masa dengan raihan 264 kemenangan, 54 kekalahan, dan 10 imbang.</p>
<p>Pada&nbsp;sisi lain, Alaverdi Ramazanov adalah petarung muda yang lebih lapar. Dengan rekor 63-8, ia bisa menjadi penantang tertangguh bagi dalam karier Nong-O.</p>
<p><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2023/01/19/1982672398.jpg" width="100%" data-crop="" data-caption="Petarung MMA asal Dagestan, Alaverdi Ramazanov." data-author="ONE Championship" data-source="" data-credit="ONE Championship" data-watermark="0" /></p>
<p>Petarung 28 tahun dari Dagestan ini sedang dalam motivasi tinggi usai mengalahkan Capitan Petchyindee dan Pongsiri PK.Saenchai lewat performa ciamik.</p>
<p>Pada laga pendukung utama, mantan Juara Dunia ONE Strawweight Muay Thai Prajanchai PK.Saenchai akan menghadapi Kompetch Sitsarawatsuer.</p>
<p>Laga itu menandai kembalinya Prajanchai setelah lengser dari takhta strawweight usai kalah TKO dari Joseph Lasiri pada ronde ketiga.</p>
<p>Sementara itu, Sitsarawatsuer merupakan veteran Muay Thai dan telah dua kali berbagi arena dengan Prajanchai.</p>
<p>Selain itu, ONE Friday Fights 1 juga akan menampilkan para atlet elite Muay Thai seperti Seksan Or Kwanmuang.</p>
<p>Ia pernah berhadapan dengan beberapa bintang ternama ONE, seperti Rodtang Jitmuangnon, Panpayak Jitmuangnon, Superlek Kiatmoo9, hingga Sangmanee Sor Tienpo.</p>
<p>ONE Friday Fights bisa ditonton di watch.onefc.com, Youtube, dan Facebook resmi ONE Championship.</p>
<p>Berikut daftar laga lengkap ONE Friday Fights 1:</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CnlOuqeM5d-/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/p/CnlOuqeM5d-/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by ONE Championship (@onechampionship)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p><strong>Baca Berita MMA Lainnya:</strong></p>
<p><strong><strong><a href="https://www.skor.id/fight/sk-01440334/one-championship-segera-debut-di-amerika-serikat-via-one-fight-night-10">ONE Championship Segera Debut di Amerika Serikat via ONE Fight Night 10</a></strong></strong></p>
<p><strong><strong><a href="https://www.skor.id/fight/sk-01443225/setelah-tinju-jake-paul-kini-coba-peruntungan-di-mma">Setelah Tinju, Jake Paul Kini Coba Peruntungan di MMA</a></strong></strong></p>
<p><strong><strong><a href="https://linktr.ee/skor.id" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/03/48603234.jpeg" width="100%" data-crop="" data-caption="Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami." data-author="" data-source="" data-credit="" data-watermark="0" /></a></strong></strong></p>
<p><strong><strong><iframe src="https://www.youtube.com/embed/oo6CXOV9TP0" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Bike To Work: Gerakan Melawan Polusi | DISKORD" data-description="Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/oo6CXOV9TP0/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe></strong></strong></p>

ONE Friday Fights 1 akan menyajikan laga perebutan juara dunia ONE Bantamweight Muay Thai antara Nong-O Gaiyanghadao vs Alaverdi Ramazanov.

Latest Articles - 2023

5 Latihan Kebugaran yang Sedang Tren Tahun Ini

BWF World Tour Berubah pada 2023, Malaysia Open Naik Kelas

Finalis Australia Open 2023, Dijuluki The Tiger, Mencium Bisepnya setelah Diberi Tahu Pukulan Forehandnya Secepat Petenis Putra

Ivana Nedved, Putri Pemenang Ballon d'Or dan Kekasih Sebastian Korda

8 Cara Hidup Lebih Sehat di Tahun 2023

ONE Championship Gelar Pertarungan Mingguan Bertajuk ONE Friday Fights