8 Tips Mengelola Kecemasan saat Lebaran

SKOR.id - Bagaimana cara mengelola kecemasan saat lebaran?

Momen lebaran seperti Idulfitri kadang jutsru membuat sebagian orang merasa cemas.

Tekanan sosial hingga masalah finansial biasanya jadi sebabnya.

Dilansir dari Halodoc, berikut ini cara mengelola kecemasan saat lebaran:

1. Fokus Makna Lebaran

Esensi Idulfitri adalah momen refleksi dan kebersamaan, bukan sekadar penilaian sosial, dan sebaiknya fokus akan hal tersebut.

2. Batasi Media Sosial

Di zaman ini, mengurangi perbandingan sosial lewat media sosial bisa sangat membantu mengurangi tekanan mental.

3. Atur Ekspektasi

Tidak semua hal harus berjalan seperti yang kita inginkan. Lebih baik fokus pada hal yang benar-benar penting.

4. Jaga Tidur dan Istirahat

Tidur yang cukup akan sangat membantu menjaga kestabilan emosi dan energi tubuh.

5. Berbagi Cerita

Tak sembarang cerita, melainkan cerita kepada orang terpercaya. Menceritakan perasaan bisa membantu melegakan pikiran.

6. Aktifkan Fisik

Olahraga ringan akan sangat membantu mengurangi cemas, seperti berjalan kaki santai.

7. Perencanaan Keuangan

Perencanaan anggaran Lebaran yang lebih baik dan terkontrol akan membantu mengatasi tidak timbulnya stres.

8. Teknik Relaksasi

Latihan napas dalam, meditasi, atau mindfulness bisa membantu menenangkan pikiran.

Sumber: Halodoc