6 Rekomendasi Menu Sahur Puasa Ramadan yang Sehat dan Praktis

SKOR.id - Berikut ini beberapa rekomendasi menu makan sahur selama bulan Puasa Ramadan yang sehat dan praktis

Sehat dan praktis, itu adalah impian kebanyakan orang soal menu makan sahur.

Menu yang ideal mengandung protein, karbohidrat, serat, dan lemak sehat.

Dilansir dari Halodoc, berikut ini beberapa rekomendasinya:

1. Kurma

Kurma bisa dimakan langsung atau dicampur dengan bahan lain seperti oatmel.

Kandungan nutrisi dalam kurma bisa membantu mencukupi kebutuhan tubuh saat berpuasa.

2. Oatmeal

Oatmeal kerap jadi andalan untuk bisa sahur sehat nan praktis.

Oatmeal bisa ditambah susu, yogurt, dan buah-buahan untuk menambah cita rasanya.

3. Buah-Buahan

Buah-buahan yang mengandung banyak air jadi buah yang disarankan: semangka, apel, melon, atau buah pir.

Buah dengan serat tinggi juga menjaga rasa kenyang bertahan lebih lama.

4. Protein Rendah Lemak

Protein yang diceran tubuh secara perlahan membuat rasa kenyang bertahan lama.

Telur, ikan, dan ayam bisa jadi pilihan.

5. Kacang-Kacangan

Campur kacang dengan susu, yoghurt, atau oatmeal bisa jadi pilihan.

Menu ini bisa membuat tubuh tak mudah lemas dan lelah selama berpuasa.

6. Yoghurt

Kombinasi dengan buah bisa membantu kebutuhan nutrisi harian tubuh tetap tercukupi.

Selain itu bisa dikombinasikan dengan granola sebagai karbohidrat.

Sumber: Halodoc