6 Tips Agar Tak Telat Bangun Sahur di Bulan Puasa Ramadan

SKOR.id - Bagaimana tips agar tak telat bangun sahur sepanjang bulan puasa Ramadan?

Sahur sangat penting bagi artinya bagi seseorang yang puasa khususnya di Bulan Ramadan.

Tak hanya ini adalah sunnah dari Nabi Muhammad SAW, makan sahur juga penting selama puasa untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.

Bagaimana caranya agar tak terlambat bangun untuk sahur? Berikut tipsnya dilansir dari Halodoc:

1. Hindari Kafein

Hentikan konsumsi kafein beberapa jam sebelum tidur.

Kafein bisa memblokir reseptor di otak bernama adenosine yang membuat tubuh menjadi lebih awas dan tidak mengantuk.

2. Tidur Awal

Salah satu kunci utama tak telat sahur adalah tidur awal dan tidak tidur terlalu larut.

Memang, mengubah pola tidur tidak mudah, tetapi bisa pelan-pelan dilakukan.

3. Tidak Makan Terlalu Banyak saat Berbuka

Jika dilakukan, akan membuat tubuh cepat mengantuk.

Selain itu, membuat tubuh merasa masih kenyang saat jam sahur sehingga malas untuk bangun.

4. Pakai Alarm

Pastikan alarm sesuai dengan kebiasaan, andai biasanya tidur lagi setelah mematikan alarm, pasang alarm jauh sebelum jam sahur.

Juga atur volume alarm lebih keras agar mudah terbangun.

5. Minum Air Putih

Minum air putih dilakukan saat sudah bangun, sehingga tubuh tidak ingin tidur kembali.

Minum air putih membuat tubuh jadi terhidrasi, pikiran jadi segar dan terjaga.

6. Atur Jam Olahraga

Jangan berolahraga terlalu larut malam, hal ini akan membuat sulit tidur.

Atur jam olahraga sehingga tak mengganggu jam tidur.

Sumber: Halodoc